|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
14-01-2016, 15:18 | #751 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Смотрю графики потребления углеводов американцами - в среднем за последние полвека от 400 до 500 гр в день. Средний калораж - около 3200 -3500. В меня это даже насильно вряд ли войдет. Это, блин, килограмм отварного риса, несколько шоколадных батончиков, газировка, пару пицц и т.д. Как они там вообще не загнулись еще. Удивляются, ой, что-то ожирение у нас... Если бы природа была чуть менее милосердна, то мочила бы сразу за такое издевательство над телом. Не жили бы после 30-ти. А так ждёт, под ручку ведет самого заядлого обжору, дает шанс исправиться и теоретически даже полностью восстановиться... |
|
8 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
Alex_андр (14-01-2016),
Grigory (14-01-2016),
infinity (15-06-2019),
Jelenka (14-01-2016),
monoed (14-01-2016),
Елена Журавлева (15-01-2016),
Ольга Третьякова (14-01-2016),
румба (14-01-2016)
|
14-01-2016, 15:29 | #752 |
Регистрация: Dec 2014
Адрес: Россия
Сообщений: 45
Поблагодарил: 168
Поблагодарили 276 раз(а) в 55 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Jelenka, я читаю Ваш дневник с удовольствием. Много мудрости и интересный оборот слов. Знаю о Вашем стремлении к жизни свободной от мыслей о еде. Последние 2 года я оздоравливалась психологически, много проработано установок, обид, отношений. И самую большую работу я провела с зависимостью от еды, диетическим мышлением, пересмотрела отношение к своей фигуре и подняла самооценку. Мне очень помогла методика Интуитивного питания. Да она схожа с Робертом Шварцам, но я работала с Бронниковой, мне она понравилвсь больше. У меня ушёл год на освоение. Но система не подходит категорически тем у кого с едой были хорошие отношения, без зависимойстей, они просто не поймут о чём речь и будут иронизировать.
|
14-01-2016, 17:10 | #753 | |
Регистрация: May 2010
Адрес: Canada
Сообщений: 103
Поблагодарил: 2,108
Поблагодарили 469 раз(а) в 101 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Но вполне вероятно, это только часть проблемы и есть другие вопросы. |
|
14-01-2016, 18:16 | #754 | ||
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,471
Поблагодарил: 10,123
Поблагодарили 12,700 раз(а) в 2,775 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Цитата:
Вот всё ТО,что написано в книге,я собственными мозгами за 40 лет поняла и опробировала на собственном теле. я добилась результатов:
Собственно я уже практически на вершине Олимпа собственного желания. Не обидно написала?Нет? Если чего не так-чес слово старалась мягко огрызнуться |
||
6 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (14-01-2016),
Alex_андр (14-01-2016),
infinity (15-06-2019),
monoed (14-01-2016),
Елена Журавлева (15-01-2016),
Ольга Третьякова (14-01-2016)
|
14-01-2016, 18:19 | #755 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,014 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Jelenka, я вообще-то пошутил, не думал, что ты такой текст выдашь))) прости пожалуйста
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
5 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (14-01-2016),
Alex_андр (14-01-2016),
infinity (15-06-2019),
Jelenka (14-01-2016),
Елена Журавлева (15-01-2016)
|
14-01-2016, 18:33 | #756 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Ты уверен? Может быть ты худой, потому что тело противится есть то, от чего вам с ним будет плохо. Ну вот простой пример. Будучи уже стреляным воробьем в ЗОЖ, приключилась у меня командировка в Штаты. Здесь, в России, я крайне щепетильно относился (и отношусь) к питанию, в особенности к тем его составляющим, от которых я знаю, что мне будет нехорошо - сладкое, всякие пиццы и рисы. Поэтому мой вес не растет здесь выше 71 кг при росте 180. В принципе, выгляжу худовато, по общепринятым меркам. Так вот, в Америке пришлось две недели питаться хм... ну в общем джанк-фудом, приехал домой 78 кг. Жирком оброс быстро на пиццах, картошке и бесконечных маффинах на завтрак. Приехал сюда, все сказали - ну вот, человеком хоть выглядишь. Потом выбаливал этого "человека" снова недели две, с головными болями, дикой тягой на жирные крахмалы, шоколад и т.п. Вернулся к своим 71 кг.
Вывод: буду есть дерьмо - наберу вес без проблем. Подумай, Grigory, может и у тебя были такие моменты. Если тебе комфортна твоя худоба и ты не пожираешь тонны еды (случай, описанный Barry Sears), то не парься насчет свободных радикалов. Скорее всего - это не твой вариант. |
14-01-2016, 18:39 | #757 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,014 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
alexZ8, вот что характерно, многие на ютубе, кто ездил или потусоваться или пожить/поработать отмечали такой эффект. Только у них не недельки две уходило на восстановление, а месяцы и годы. Тебе повезло. Интересно то, что когда я уже был жирным и махнув на все, стал у нас тем же питаться в тех же сетевых кафе, что и в США. Вес не рос с такой скоростью, как у нашего брата на ихних харчах
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
5 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (14-01-2016),
Alex_андр (14-01-2016),
infinity (15-06-2019),
Jelenka (14-01-2016),
Елена Журавлева (15-01-2016)
|
14-01-2016, 18:50 | #758 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,471
Поблагодарил: 10,123
Поблагодарили 12,700 раз(а) в 2,775 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Алех,а что ты кушаешь вечером и во сколько у тебя вечерняя трапеза?
Напиши,плиз, свой рацион и распорядок дня. P.S.Если это уже было где-то написано-вопрос снимаю.Буду рыскать по постам)))) |
4 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
14-01-2016, 18:54 | #759 | ||
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Цитата:
Ну там у нашего брата крышу сносит. Еда - копеечная, культ еды. Целые улицы еды. Со всего мира. |
||
14-01-2016, 19:19 | #760 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
- завтрака нет - первый прием пищи в 13:30 (как правило, с народом на работе обедаю) - последний прием в 21:30 - 22:00, бывает и раньше, в 19-20 заканчиваю есть. Оба- примерно равны по объему и питательности. Ложусь в час-два ночи, к этому времени последний прием точно в кишках, желудок отдыхает ночью, а никакого дискомфорта в кишках не чувствую. И на утро всё ок (если днем не было соскока в пищенаркоту). Между приемами - it depends, как говорится... Могу заточить пару фруктов, могу вполне себе полноценный третий прием устроить. Тренировка с собственным весом, обычно как домой с работы прихожу - в 20:30, чередую ее через день с бегом на улице. В такой мороз, как щас , не бегаю. Ноги скучают. Но ниче, дорвутся еще. После бега - контрастный душ и растирания. Каждый прием пищи - это последовательно: салат из сырых овощей или моно корнеплод (морковь, свекла), без соли, специй и масел, затем малогликемичная каша с отварной рыбой (слегка подсоленной) или морепродуктами и маслом (сливочное или кокосовое). Орехи и оливковое масло не ем. никаких других масел не ем. Иногда, если попадается хорошее авокадо, ем. Раза три в неделю добавляю к каше сырой промороженный и оттаявший лосось или скумбрию, не солю и ничем не посыпаю. В вечерний прием ем только отварные яйца + кокос. масло, бывает с кашей (если был бег или силовая тренировка перед этим), бывает просто с морковкой сырой. Иногда, по ощущениям, добавляю куркуму в сливочное или кокосовое масло, чтобы грибкам кайф пообломать. Много куркумы низзя, или больше двух дней подряд - дохнут потому что и хорошие тоже. Пару запоров словил капитальных, клизмой спасался. Научился. Ряженку иногда пью, по ощущениям, если чувствую непорядок в ЖКТ.. Опытным путем выяснил, что для меня лучшими из внешних заквасок являются термофильный стрептококк (как раз ряженка на нем делается). Еще ацидофильная палочка хороша. Болгарская палочка ничего в йогуртах, но стрептококк наводит порядок за один прием. Бифилайфы не уважаю. Вообще бифиды провоцируют потом на повышенное потребление мяса. И запашок от них на выходе... Как-то так. В ближайшую неделю хочу убрать крахмалы. Погреться жиром на таком морозе. На грани кетоза буду, фруктами немного разбавлю. По сути будет рыба + слив. (кокос) масло + сырые овощи. В промежутках - немного фруктов. |
|
12 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 7 (пользователей: 0 , гостей: 7) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|