|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
06-03-2016, 03:41 | #1061 | |
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797
Поблагодарил: 7,563
Поблагодарили 16,725 раз(а) в 2,413 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 8
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Имеет ли место такое явление, как крепатура, в принципе? Я впервые заметила у себя ее отсутствие лет 8 назад, прежде просто не обращала внимания, но совсем давно (лет эдак 40 назад) она точно была. Пыталась разобраться - ни к чему не пришла. Выглядит так, будто этот самый цикл Кори у меня вообще никогда не работает. Здесь на форуме утверждали, что такое бывает у успешных сыроедов. Но я соскочила с сыроедения уже лет 5 назад, а ситуация не меняется, а даже наоборот. Я не берусь утверждать, что все время нахожусь в кетозе (не измеряла), но в целом ем гораздо меньше и реже чем это принято. Жиры присутствуют, мяса в любом виде (включая рыбу и прочих морских гадов) не бывает совсем. Еще, что касается мышц - они стали гораздо эластичнее. При этом совсем не нужна предварительная разминка или разогрев, как это принято у спортсменов. Для примера - утром, едва проснувшись, легко закидываю ногу за голову и пр... Если уж мне что-то доступно, то мне все равно, когда это делать - после получаса занятий, или сразу - мышцы готовы всегда. Ну, исключение - если они дрожат от усталости (бывает). Есть и другие странности - например, отсутствующий, или смазанный ацидоз на голодании, даже длительном, а также очень малая потеря веса. Хотя похвастать, что весь период голодания бегаю как конь, не могу. Наблюдается ли на кетодиете что-либо подобное?
__________________
Никого нет дома |
|
11 пользователей сказали snail спасибо за это полезное сообщение: |
06-03-2016, 06:02 | #1062 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,014 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
snail, это скорее к Алексу, у меня все так разболтано. На кето я не доходил до такой физ.нагрузки, чтобы боли были или могли быть. Сил не было чаще всего вообще до физ.нагрузки хоть какой-то дойти. Это потом я свои ошибки осознал. Хотя при некетозном обычно или редкоедении гиря до отказа дает обычную типичную боль.
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
06-03-2016, 08:14 | #1063 | ||||
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
snail, если и имеет, то гораздо менее чувствуется. На самом деле, это не молочная кислота (как общеприянто) вызывает жжение и боль, а избыток ионов водорода (то бишь закисление), которые являются одной половинкой этой кислоты. Что пишут исследователи кетоза - при длительной кетоадаптации лактат образуется в меньших кол-вах (что логично, раз гликогена меньше), и лактат начинает напрямую использоваться мышцами и (если мне не изменяет память) даже мозгом, в качестве топлива. Я вспоминаю, как когда-то изнурял себя в зале со штагой и прочим железом. Вот тогда болело всё, бывало по два дня согнуться не мог. Сейчас нагрузки у меня тоже приличные, но с собственным весом. И легкий дискомфорт (не боль!) я чувствую только в первую тренировку после углеводной загрузки, в понедельник. Что логично - гликоген в анэробных условиях дает лактат. Анаэробные условия легко создаются при аэробном бодибилдинге. Просто интенсивность упражнений такая, что кислорода для полного сжигания гликогена не хватает. Последующие тренировки в течение недели проходят уже тяжелее в плане самой тренировки )), но потом никакой боли точно нет. Я думаю, что если я откажусь от углеводных загрузок, то вообще перестану чувстовать боль после тренинга. Цитата:
Цитата:
Цитата:
Ацидотические кризы на кетодиете? Да ну, это нереально. Надо чтобы уровень B-OHB стал 7-8 для криза. У меня максимум что мерял 3,5 было за весь кетоз. |
||||
11 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
06-03-2016, 08:31 | #1064 | |
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797
Поблагодарил: 7,563
Поблагодарили 16,725 раз(а) в 2,413 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 8
|
Re: Рыпанье
alexZ8, большое спасибо за подробный ответ.
Цитата:
А тут стараешься, и никак)))) а когда-то было.... Нет, конечно, я не кризы на кетодиете имела в виду, а все в целом... в основном вышеперечисленные вопросы, а на них вы очень подробно ответили. Хотя и кетогенщики тоже когда-то голодают, и у них голод протекает по-своему. Но наличие ацидоза зависит скорее всего не от кетогенки, а от количества животного белка - у меня же его минимум, вот и нет никаких кризов.
__________________
Никого нет дома |
|
06-03-2016, 08:41 | #1065 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Не вижу связи если честно. Вообще, слово ацидоз - это какая-то безграмотность, оставшаяся с середины прошлого века. Кетоз и диабетический кетоацидоз - это две совершенно разные штуки, выше в этой теме обсуждалось. Можно наверное с натягом назвать ацидозом очень сильный кетоз у здорового человека. Но, опять же, если уровень BOHB не выше 7-8, то по сумме биохим. показателей это состояние мало отличается от пищевого кетоза.
|
06-03-2016, 09:00 | #1066 |
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Тьмускорпионь
Сообщений: 2,797
Поблагодарил: 7,563
Поблагодарили 16,725 раз(а) в 2,413 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 8
|
Re: Рыпанье
Ацидоз - как я понимаю, закисление, нарушение кислотно-щелочного равновесия.
Кетоз - состояние, при котором повышен уровень кетоновых тел. Диабетический кетоацидоз - более сложное явление, которое уже, наверное, не свести к этим понятиям... но запах ацетона, по описаниям, присутствует в обоих случаях - и на голоде, и при диабете. Но на голоде - не у всех. На растительном питании кровь менее кислая, а за время голодания закисляется меньше. Ну да ладно... гадать можно по-всякому))))
__________________
Никого нет дома |
06-03-2016, 09:22 | #1067 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,471
Поблагодарил: 10,123
Поблагодарили 12,702 раз(а) в 2,775 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
|
|
06-03-2016, 09:24 | #1068 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Вспомнил, что на первых голоданиях, а потом в первом длительном пищевом кетозе, я постоянно чувствовал во рту, кроме ацетона, еще такой противный сладковатый привкус. Скорее всего, это были побочные продукты распада собственных мышц. После того, как за первые пару дней голода гликоген кончился, тело не так то быстро начинает жирами питаться. По накатанной (если до голода питание было углеводным) оно пытается получить глюкозу любым способом и разрушает свои мышцы для глюконеогенеза. Но чем дальше в кетозе (или на гододе), тем жиры используются все активнее, и поганый сладковатый привкус уже почти не ощущается.
|
06-03-2016, 11:06 | #1069 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
После периода адаптации лишний жир все равно сгорит рано или поздно. Вне зависимости от нагрузок. Ну только ходи хотя бы пешком почаще. Воздуха много нужно и воды. Соли не жалеть, если ее хочется. На кетозе почки соль очень быстро выводят. Первое время вообще можно мало жира есть, а больше овощей и белков. Если цель - сбросить вес. Организм покочевряжится пару недель, а потом вынужденно начнет сжигать свой жир - ну надоест ему неэффективный глюконеогенез и катаболизм собственных мышц. Вот когда почувствуешь что свой жир горит (а это сложно с чем то перепутать), тогда можно потихоньку увеличивать пищевой жир, и уменьшать пищевой белок. |
|
11 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
06-03-2016, 12:51 | #1070 |
Регистрация: Sep 2005
Адрес: Омск
Сообщений: 991
Поблагодарил: 5,173
Поблагодарили 5,860 раз(а) в 884 сообщениях Файловый архив: 26
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
alexZ8, snail, а какая у вас температура тела?
Вчера мы с мужем измерили температуру, оказалось она колеблется от 35.3 до 36.1, в зависимости от физической активности. Я - на так сказать "всеядном" сыроедении с семечками и сырыми белковыми продуктами, муж из приготовленной еды ест иногда вареные-жареные мясные продукты. Для snail - у меня тоже за все время, что я на сыроедении тоже отсутствуют мышечные боли после физических нагрузок. Особенно удивляет в начале дачного сезона, когда начинается очень-таки активный физический труд после зимы, когда активного спорта у меня нет. Все жалуются на боли в мышцах, а я как огурчик. |
12 пользователей сказали Tamara спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (06-03-2016),
Alex_андр (06-03-2016),
E_Lena (06-03-2016),
infinity (26-06-2019),
Jelenka (06-03-2016),
marimosk (07-03-2016),
monoed (06-03-2016),
snail (06-03-2016),
Анетт (06-03-2016),
Белладонна (06-03-2016),
Елена Журавлева (06-03-2016),
Чудоелочка (06-03-2016)
|
Здесь присутствуют: 8 (пользователей: 0 , гостей: 8) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|