|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#101 |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Re: Йога для новичков
Кому нужно, упражнения для раскрытия тазо-бедренных суставов.
Лотосы, шпагаты и прочая станут доступными через месяц более-менее ответственной практики. Смотреть здесь http://www.divshare.com/download/1662396-daf Сегодня на себе проверю, завтра сможем делится впечатлениями ![]() |
![]() |
9 пользователей сказали спасибо за это полезное сообщение: |
anyk99 (21-08-2007),
CuCa (28-08-2007),
Katifundrik (03-09-2007),
mister (21-08-2007),
Qntal (18-01-2008),
Ranetka (22-08-2007),
Евочка (03-09-2007),
Мамончик (01-09-2007),
Марфа Васильна я (06-09-2007)
|
![]() |
#102 | |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Re: Йога для новичков
Цитата:
Последний раз редактировалось barmalini; 21-08-2007 в 18:24.. |
|
![]() |
5 пользователей сказали спасибо за это полезное сообщение: |
aa-spb (21-08-2007),
anyk99 (21-08-2007),
CuCa (28-08-2007),
Katifundrik (03-09-2007),
Pika (21-08-2007)
|
![]() |
#103 | |
Регистрация: Jul 2006
Адрес: домашний
Сообщений: 950
Поблагодарил: 787
Поблагодарили 1,357 раз(а) в 532 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Йога для новичков
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#104 |
Регистрация: Apr 2007
Адрес: Тверь
Сообщений: 78
Поблагодарил: 37
Поблагодарили 86 раз(а) в 32 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Йога для новичков
Barmalini, я решила месяца 2 как усилить дыхательную гимнастику. Делаю пранаям штук 6. Сами пранаямы в книге описаны, а вот порядок, общее кол-во, примерный комплекс по неделям что-ли. Не можете чего посоветовать. И еще. Если ночью проснусь и долго не засыпаю, как дышать? Пытаюсь пробовать кевали - незаметное дыхание и еще вариант кевали - вдох активный, глубокий, выдох макс. медленный, мягкий , незаметный.
И еще. Пульс 80-90, порой 100. Реально ли уменьшить его дыханием? Дышу раза 2 в день полное дыхание минут по 7, 8-4-8-4, или 10-5-10-5. Потом замеряю пульс. Снижается. Реально ли упражениями и контролем за дыханием пульс снизить. Бутейко вроде бы этого достигал. |
![]() |
![]() |
![]() |
#105 | |
Регистрация: May 2007
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 195
Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 535 раз(а) в 145 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Йога для новичков
Цитата:
![]() Вот не могу понять, почему у всех не так? Может, у меня слабое здоровье, и мне остается только максимально правильно питаться, чтоб не сдохнуть.. ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#106 |
Регистрация: Jan 2007
Адрес: Питер
Сообщений: 720
Поблагодарил: 2,130
Поблагодарили 1,334 раз(а) в 516 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Йога для новичков
Ranetka,
Ещё может быть так что "все у которых не так" просто не замечают вреда наносимого их организмам неправильной пищей, посмотри вокруг сколько люди носят в себе ))))) в смысле в брюшной полости и на своих костях лишнего, недружественного и откровенно нехорошего и кажется что они этого даже не замечают. Настроив ЗОЖем правильное отношение к окружающим и к себе мы просто становимся более восприимчивыми и чувствительными к отклонениям от нормы. Пусть все будут здоровы. |
![]() |
![]() |
![]() |
#107 |
Гость
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
|
Re: Йога для новичков
Галина!,
Чего достигал Бутейко, я не знаю, не могу прокомментировать. Но лично Вам настоятельно рекомендую делать асаны в дополнении к пранаямам. Будьте благоразумны, не делайте одни только пранаямы, это чревато. Боль в области груди может быть вызвана пониженым тонусом сердца, в таком случае обратите внимание, правильно ли Вы применяете бандхи. Без них пранаямы тоже делать не следует. Бандхи, кроме того, что перенаправляют потоки энергии, накапливаемой пранаямами в нужные места, еще и помагают сердцу, толкая кровь по венам. Так же и в статических асанах бандхи применять обязательно. Другое дело, что научить этому в рамках этого форума, затруднительно. Лучше всего, найдите инструктора йоги по месту жительства и проконсультируйтесь у него по поводу дыхательных практик. |
![]() |
4 пользователей сказали спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#108 |
Регистрация: Jul 2007
Адрес: USA
Сообщений: 442
Поблагодарил: 2,799
Поблагодарили 1,123 раз(а) в 312 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Йога для новичков
Я тут наткнулась на сайт, где много всякой всячины: асаны, дыхательная гимнастика, цигун, рейки и т.д.
Бамбука Пандовая, здесь есть также йога и для деток. http://www.a-u-m.ru/yoga/index.html
__________________
Мой дневник: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=5140 Добро пожаловать! _______________________________________________ Хаос царит в системе подумай, раскайся и перезагрузись порядок должен вернуться _______________________________________________ ![]() |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали CuCa спасибо за это полезное сообщение: |
Katifundrik (03-09-2007),
Lermk (10-08-2010),
mister (23-08-2007),
Бамбука Пандовая (24-08-2007),
Евочка (03-09-2007)
|
![]() |
#109 |
Регистрация: Jan 2007
Адрес: россия
Сообщений: 4
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 11 раз(а) в 2 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЙОГА
Хочу спросить насчет голодания и питания молоком Свами Шивананда в своих книгах говорит что идеальная диета для йога это молоко и советует питаться только молоком так же смотрел какую то передачу о йоге который 50 лет питается только одним молоком а так же опять где то видел где уже не помню какой то йог перед 14 дневным голоданием неделю питался одним молоком потом вошел в голодание и к сожалению точно не помню но вроде и выходил из голода на молоке
вот такая вот странная информация прямо не знаю вроде молоко вообще не советуют есть так как у взрослого человека какой то фермент для переваривания молока отсутствует а тут люди советуют питайтесь одним молоком да и ещё входят и выходят из голода на молоке как то я совсем запутался кто что знает насчет молочной моно диеты и входе и выходе из голода на молоке
__________________
СТАРОСТЬ НЕ РАДОСТЬ |
![]() |
![]() |
![]() |
#110 | |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2006
Адрес: moscow
Сообщений: 1,300
Поблагодарил: 430
Поблагодарили 2,685 раз(а) в 890 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Йога для новичков
Цитата:
__________________
"Эх, кабы не гуси мои! Пушкиным-то меня не удивишь..." Последний раз редактировалось стареющий юноша в поисках (Доктор Хайдер); 01-09-2007 в 13:09.. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
КУНДАЛИНИ ЙОГА | Багира | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 111 | 18-01-2017 16:53 |
йога и 21 день на яблоках | Dans le ciel | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 9 | 12-03-2012 18:35 |
Йога | Starvey | Библиотека | 0 | 28-03-2008 10:27 |
Йога питания | Georginel | Беседы о жизни | 28 | 11-09-2007 21:44 |
Йога | Putin_IRL | Библиотека | 5 | 19-05-2007 19:20 |
Спонсорские ссылки: | |
|