Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[анютка.]

Анфиса, твое отношение к спорту заразительно........... И мне захотелось что-нить скачать и пошевелитьсяяяяяяяяяяя
Спасибо тебе за это!

[Rica]

Анфиса, ау! Отчёт в студию!!!

[Анфиса]

Отчет за вчера.устала,как лошать ломовая.Пришла домой и рухнула спать.Вместо тренировки делала генеральную уборку дома и огорода у бабушки.Что ела не взвешивала.Постный борщ.Капустный салат.2 яйца вареных.Чай+мед.
Вес стоит,как вкопанный,на месте,ррррррррр!

анютка.,А меня стимулирует дневничок и вы,девочки,кто ко мне заходит.Так что спасибо вам!

[анютка.]

а я с торентом не разобралась.......... Ищу видео тренировки в инете дальше....

[Анфиса]

Сообщение от анютка.

а я с торентом не разобралась.......... Ищу видео тренировки в инете дальше....

Да,с торрентом-это отдельная нервосжигающая тема)))

[Анфиса]

Отчет з а 13.04

Вес = 65кг+((((

Кардио - 45мин
Силовая - 45мин
Обертывания - да
Контрастный душ - да!
Вода - 1,5л

Питание 400кк БЖУ 30-10-40 Решила посидеть на кефире денек.Надоело есть.

Показалось мало нагрузки мне сегодня,хотя сразу после кардио принялась за силовую.Хочется внести изменения в спорт-программу.Хочу попробовать делать кардио +Интервальную,вот эта мне пока понравилась "Brazil Butt Lift Deluxe Upgrade & Secret Weapon new" (пишу названия для скачивающих с инета треньки)+Пресс отдельно ежедневно.
Вчера у бабушки встретила соседку,мою ровестницу.Худююющая стала! 12кг потеряла.Так ей идет,помолодела,похорошела.Говорит,никакого спорта,считает калории,ест по капельке и не ест после 14-15часов!!!!!!!!Правда до того ее рацион был весьма обширен:сосиски,колбасы,мясо такое-сякое,хлеб и выпечка,майонезы,газ.вода сладкая.Я вот думаю,когда человек питается таким образом,и резко переходит на вареное-пареное-сырое,с ним происходят чудеса! А если чел,ел себе-да-ел овощи,да яйца,гречу,и всякую ерунду диетическую,да без хлеба,без мяса,без булок и без сахара.То что ж ему сделать надо,чтоб схуднуть? Голодать? Так всю жизнь же не проголодаешь..Ненаю я...Ненаю...

[Эликсир]

Анфиса, качество пищи тут ничего не меняет - только считать калории и дробное питание. Равно как и спорт - от него не худеют, от него мышцами обрастают. Впрочем, ты и сама знаешь, что худеют от кардио, но, опять же, не так много там и тратится - существенно больше сжигается при интенсивном физическом труде в течение дня, а 40 минут... 2 часа... это несравнимо с расходом тупо на жизнедеятельность.

[Анфиса]

Сообщение от Nothing extra

Анфиса, качество пищи тут ничего не меняет - только считать калории и дробное питание. Равно как и спорт - от него не худеют, от него мышцами обрастают. Впрочем, ты и сама знаешь, что худеют от кардио, но, опять же, не так много там и тратится - существенно больше сжигается при интенсивном физическом труде в течение дня, а 40 минут... 2 часа... это несравнимо с расходом тупо на жизнедеятельность.

Да,согласна.Сегодня вот решила ничего не считать,можно сказать ела,что хотела.Яишницу,семгу в лаваш заворачивала,медку с чайком,овсянила с утреца.Сейчас вот подсчитала все -таки,ах,1700Кк наела за день.и не сказать,что объелась,так незаметненько.Завтра даю себе еше один выходной.У меня эта неделя как-то незадалась,сплошные отступления.С понедельника все сначала..как всегда сначала...и как всегда с понедельника.
Но на счет спорта,я бы поспорила.Может и не худеют от него,но фигура меняется.на мой необъективный взгляд фигура изменилась в лучшую сторону,благодаря именно спорту.Осталось похудеть))))))

[Эликсир]

Анфиса, фигура да, однозначно - я тоже упор на силовых делаю именно поэтому. Правда, в разы более умеренно))

[Адейка]

Какой прекрассный результат!
Попка поднялась, талия точёная!
Поздравляю))