Мои эксперименты (ем сырое мясо)

[allright]

Сообщение от chiko

я лично растительные масла не ем. Вот думаю может молоко добавить или сыровотку, как думаете?

Сегодня после тренировки еще отжимался дополнительно, чтоб быстрее спалить остатки углеводов.

В молоке лактоза=сахар.
Остатки не спалите, т. к. организм на период ломки будет синтезировать глюкозу на уровне физиологического минимума, который понизится только со временем. Просто терпение.

[ArmStrong]

когдато пил много сыровотки, вместо воды. После чтения форума отказался от всех молочных продуктов, включая масло. Почему-то настойчиво хочется жареной картошки на сливочном насле. Читал такое и у других юзеров. К остальным молочным продуктам больше не тянет.
У овощных соков углеводов значительно меньше нежели у фруктовых.
Чико ест много куриного филе, там конечно нет куриной кожи. Мне интересно как с ней поступают сыроеды.

[chiko]

молоко не буду подключать.

сырая кетоновая диета, день 3
сегодня было тяжело, усталость 1 раз навалила невозможная - поспал немного и прошло. Весь день болит под правой подмышкой, если поднимаешь руку. Периодически чувствую, как пульсирует живот. Стула нет второй день. Обычно раз в день утром.

добавил: а под мышкой посмотрел - покраснение. вес 67,9кг (-0.2), давление 131/78 68уд/мин
рацион

Нажмите тут для просмотра всего текста

9:30 куриное филе 100г
10:00 сливочное масло 17г
12:00 яйца х 3
13:00 сало 60г
14:00 сливочное масло 15г, сыр 30г (больше не повторится )
18:42 куриное филе 278г
19:20 яйца х 5

[allright]

Сообщение от chiko

Стула нет второй день. Обычно раз в день утром.

Запоры это бок низкоуглеводок, многие бросают их именно потому, что не могут справиться именно с этой проблемой. Отказ от фруктов действительно лишает толстый кишечник значительной части работы, поэтому обычно и рекомендуется есть достаточное количество несладких и не крахмальных овощей которые, кроме того, уравновешивают РН крови и предупреждают еще и проблемы с почками. В кулинарии традиционно для усиления кишечной моторики, как я недавно прочитал, используется фенхель. Можно предположить, что проблемы добавляет яичный белок, тем более сырой - известное крепящее средство. В добавок, думаю, что длительная фруктовая диета способна растягивать толстый кишечник и при отказе от нее какое-то время требуется для привыкания к уменьшенным объемам .

[Олег1099]

Сообщение от chiko

Стула нет второй день. Обычно раз в день утром.

при начале такого питания обычно так и происходит, подождите еще пару дней - обычно все восстанавливается - у меня так и было 2-3 день после начала такой диеты самостоятельный стул, ну а если нет запускайтесь искусственно

[chiko]

сырая кетоновая диета, день 4
С утра был стул, я бы назвал его твердым, так что все ок

allright, Олег1099 то что стула подолгу нет - не проблема, никаких неприятных ощущений нет. Меня сейчас больше всего волнует когда наступит "переход". Так как это просто муки какие-то, ощущаю неудовлетворенность, иногда стаю очень раздражительным, тянет на фрукты. Сегодня немного лучше чем вчера, но все равно сложно.

рацион

Нажмите тут для просмотра всего текста

9:30 куриное филе 230г
10:50 сало 105г
12:30 сливочное масло 14г
12:47 яйца х 4
15:00 сало 150г
22:07 куриное филе 270г

добавил: чувствую себя очень плохо, наверное из-за сала.

Олег1099 у вас через сколько дней "переход" наступил?

[Олег1099]

Сообщение от chiko

Олег1099 у вас через сколько дней "переход" наступил?

я всегда мед ел - или с яйцами коктейль или с водой просто, поэтому, я так думаю, у меня кризов не было никаких, т.к. от меда углеводов в достатке

[chiko]

сырая кетоновая диета, день 5
с утра, простите, понос, болела голова. Снилось, что я ем абрикосы и зелень

[chiko]

так все, я больше не могу, это сплошные мучения. Я добавляю в рацион фрукты.

[ArmStrong]

из-за неудачной кетонной диеты дневник неожиданно оборвался... Как самочувствие, Чико? никаких больше экспериментов?