Совсем новичок (7+5+9+12+8+7 и множество коротких :))

[Бамбука Пандовая]

M.P.,
Дык ведь это - переходный этап!!!! Чтобы не сорваться на вредный ЖОР. Надо закрепить хотя бы его! Воды я пью всегда много. На работе стоит пол-литровая чашка, вот как раз парочка таких - самое оно. Калории я никогда не считаю, меня больше интересует ПОЛЕЗНОСТЬ и НАТУРАЛЬНОСТЬ продуктов. При этом надо учитывать, что я каждый день по полтора-два часа занимаюсь спортом (летом будет больше).
Этот рацион использовать просто как переходный. При этом один раз в неделю и один раз - вредный (например, при походе в кино могу купить мороженое и "ведро" сладких кукурузных палочек). И это учитывая, что от орехов у меня болит печень (может быть такое?) - такая интересная боль, как спазм, и отдается в спине, особенно в положении лежа, или если выдыхаешь воздух в положении лежа, в спине бьется очень болезненный пульс. Вот такое было.

[лема]

Здравствуйте,Бамбука Пандовая!!))
Читаю Вас и других и думаю,анализирую,как и все,естесственно ,всё происходящее с нами..мы как единый организм стали))(есть такое ощущение!..)и пишущие и постоянно читающие..в общем все,кто сейчас "делает этот опыт ЗОЖа" своим личным ,жизненным опытом..))
И сложилось чёткое ощущение,что "зациклились многие,в общем-то на результате..(как и свойственно нам,жителям западным..))
И забываем интересные такие мелочи-

"ВЕСЬ ВКУС -В ПЕРВОЙ ЛОЖКЕ!!!!!!")))))))

и "СМЫСЛ ЖИЗНИ-В ЕЁ ТЕЧЕНИИ!!!!"..

если остановиться на минутку в этой бешеной гонке за здоровьем,материальными вещами..не отказываясь от них,просто -ОСТАНОВИТЬСЯ..хотя бы во время еды,и осознать,насколько возможно этот простой!!!..процесс..
и посмотреть на себя в это время..
дааа,прописные истины..прописные,но ПРОПУсКАЕМЫЕ ПОСТОЯННО МИМО..ЭХ!((
Я пятые сутки выхожу из 26 дневного сейчас..и смотрю-наблюдаю за происходящим внутри и снаружи..мне ОЧЕНЬ ПОНЯТНЫ Ваши "срывы",Диана!..
и думается мне,что во многом это от динамики Вашего характера и заданного себе режима..и от ТРЕБОВАТЕЛЬНОСТИ к себе..мы немного похожи в этом с Вами..
... пью морковный сок,много,очень много..и кажется конца этому процессу не будет..и хочется ещё,самое интересное!!))
но вчера я ела!!!.я не назову это "срывом".просто я съела большую тарелку гречневой каши без соли,но с небольшим кусочком сл.масла..а через полчаса яблочный сок,потом курагу..естественно,живот раздулся жутко..но,Я НЕ СЧИТАЮ ЭТО СРЫВОМ!!!так,как поняла (как всегда вдруг!!),что постоянно что-то требую от себя,если не выполняю,начинаю ругать,осуждать и наказывать..или жаловаться ,и делать НАРОЧНО!!!
..впрочем,как и многие здесь и не только!!!..но зачем???
.......ЗАЧЕМ И ПОЧЕМУ???..
И так явно это вчера "высветилось" в сознании..просто не знаю,как написать это коротко..может из этих банальных,путаных и многократно повторённых слов что-нибудь почувствуете!!!??
НЕ РУГАЙТЕ СЕБЯ,ПОЖАЛУЙСТА!!!НЕ ОСУЖДАЙТЕ!!
это просто этапы роста..
ещё вчера я вдруг подумала,что форум не так уж и безобиден и полезен!!!))все поддерживают друг друга и ,(о!ужас!!),жалеют во время срывов-вот и ,незаметно этим вредят,что-ли..:"он сорвался-я сорвался..я ж не один таков!!"-думается иногда..и в этом я видела "вред"..но и это этапы роста..и они тоже необходимы многим и многим,увы и ах!!))..
а сегодня прочитала пост Аника..почти о том-же..))
Все разные,да,каждый находится на своём этапе..и совет одного неприемлем для другого..над просто не забывать задавать себе вопросики-зачем?..и др..))
книжку рекомендую Душевную Свами Шивананды.Йога и сила мысли..
её одной-этой тоненькой брошюрки,но с С ТАКОЙ ЛЮБОВЬЮ!!!написанной,хватит нааадолгоо..))
ещё раз!!!НЕ РУГАЙТЕ СЕБЯ,плиииз!!!НАСЛАДИТЕСЬ ПРОЦЕССОМ и даж тем,что Вы "срывом" называете..
С удовольствием читаю Ваши дневники!
Удачи!!
Лема.))

[Марфа Васильна я]

Бамбука Пандовая,
По поводу разлада организма с телом советую заглянуть сюда (работает:):
http://sindoka.ru/pract/mudra/25baz/1.html

[Марфа Васильна я]

лема,
"ВЕСЬ ВКУС -В ПЕРВОЙ ЛОЖКЕ!!!!!!")))))))
+1!

Может, и офф...но назрел вопрос: я не нашла тем, связанных со здоровым питанием...Или не туда смотрю?

[Илья]

Сообщение от Марфа Васильна я

я уже года 3 спокойно обхожусь без соли.

Интересно,и сыр не едите?А хлеб?Ну и т.д. во что соль добавляют...

[Марфа Васильна я]

Бамбука Пандовая,
для осанки:
http://lita.ru/voc/zdorovie/wrinkles/article746.html
(там много еще чего для нас есть:)

Илья,
конечно, ем! Я от сыра просто ТАЩУСь:))) Я имела ввиду добавление соли в готовящуюся кухню (для меня:)

[Илья]

Сообщение от Марфа Васильна я

Я от сыра просто ТАЩУСь

я уже писал почему.Видел не на одном человеке...Так что соли получаете море.

[Бамбука Пандовая]

лема, дорогая!!! Как все правильно написано!!! Но!!!
Мое мнение такое после прошедших голоданий, срывов, зож и т.д.
У меня был достаточно длительный период ведения зож, я питалась практически абсолютно правильно, занималась каждый день спортом, голодала один раз в неделю, 3 дня в месяц и 7 дней в сезон. И чувствовала себя ЗАМЕЧАТЕЛЬНО! Мне не хотелось ЖРАТЬ, были моменты, когда иногда давала разгрузку мозгу, но все равно не скатывалась до тортов-пирогов. И мне этот достигнутый результат надо было ЗАКРЕПИТЬ, жить так, как минимум ГОД, а может быть и больше и только тогда задуматься о длительном голоде, когда уже полностью организм вошел в привычку правильно питаться и жить. У МЕНЯ ЖЕ ПОЛУЧАЛОСЬ!!!! И сейчас собираюсь возвращаться к своему старому дневничку, когда даже нечего было особо и писать: спорт и здоровая еда. Я категорически отказалась от продуктов промышленного производства, хлеб делала, но из пшеничных зерен, которые молола сама (это было единственным отступлением от зож).
Я сделала такие выводы:
1. У меня нет серьезных хронических заболеваний (тттчнс), поэтому ТАКОЙ серьезной необходимости, цели не было в длительном голодании, здесь, видимо, играл просто спортивный интерес, что, мол о как! А я могу не только 7 дней, но и больше.
2. Голод дается очень легко, я не чувствую недомогания, у меня состояние, как будто бы и не голодаю, только худею и хорошею. Иногда может чуток поколбасить, но это не существенно.
3. На голоде КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя думать о еде (я уж не говрю о готовках). У меня был бзик: я не вылезала с кулинарных сайтов, дома делала шедевральные торты (народ до сих пор вспоминает, подходит, умоляет, чтобы сделала на разные торжества), готовила афффигительную еду, т.к. еда чувствовалась на каком-то эфимерном уровне, я четко знала, чего сколько и куда добавить. При этом НА ГОЛОДЕ я этого есть не хотела (даже чуточку). Видимо, это шла какая-то "обработка" подсознания, которое вылилось в срыв, причем как раз именно на выпечку (я ее с детства терпеть не могла, сладкое никогда не любила и не ела, очень редко, и то по праздникам, а здесь - просто караул!)
4. Постная еда в пост - была не для меня. Она оказалась ОЧЕНЬ вредной, несочетаемой, с нее-то все и началось. Я решила соблюсти пост и съехала на разные вегетарианские супы, кашу с грибами, выпечку без яиц. При этом отказалась от молочки и мяса. (Учитывая, что йогурты я делала сама в домашней йогуртнице - очень вкусные и полезные, мне специально закваску из Германии привозили). Начала себя корить, больше голодать, потом вообще этот 2-х недельный пост перед пасхой - прошел-то замечательно, но потом!!!
5. Иногда влияют даже самые маленькие и незначительные мелочи.
Например, у нас в клубе сломались весы. А я на них с утра всегда вставала и потом регулировала вес: о! Отлично! Я еще пару кг могу набрать, а сейчас лучше поголодать, чтобы пару кг сбросить. Я оказалась как без рук, т.а. двое весов домашних врали, а там действительно настоящие.
6. К выходу надо всегда готовиться! А я подготовилась плохо. У меня не было достаточно морковки для сока. В итоге - 1,5 литра было мало, съела грушу или яблоко - высокий гликемический индекс и понеслось.

Сейчас ситуация такая: 7 дней на голоде, затем 5 дней на соке морковном (может еще апельсиновый, как Аник скажет), это все будет считаться голодом, а потом попробую выход супом по-севоновски.
АА-СПб так выходил и не сорвался, а мы с ним спорили, мол, давай посмотрим, как кто выходить будет и какие будут результаты.

И еще.... ГЛОЖЕТ МЕНЯ ЧЕРВЬ..... АНИК, СПАСАЙ! Может быть мне сейчас не вдаваться в такой длительный голод-выход? Дойти до веса в 62-63 кг, пара дней на соках и потом выход? Может после такого срыва попробовать закрепить результат в грамотном питании???? !!!!
Вот такие мысли. А ведь я мечтала перейти на сыроедение, хотя бы это лето.

[Бамбука Пандовая]

Да, и еще.... в йогу вдаваться не хочу. Как и всякий максималист, дело могу довести до абсурда, а это может сказаться на семье. Даже в клубе на йогу не хожу. Может, когда-нибудь, но не сейчас.

[Марфа Васильна я]

народ! я всего ничего как с вами тусуюсь....а уже себя так здОрово чувствую: то ли крылья режутся, то ли нимб в темноте светится...
Псиба всем!!!