Скульптура тела!

[Rica]

Сообщение от Анфиса

Органоиды умные бывают

намекаешь на мой? Чечевицу может и рыбу(морепродукты), а остальное только растительное, ну, та же чеча, горошек зелёный, сыр снова начну, чёт я его уже неделю не ем, а потому что творог топчу.Орехи тоже ..люблю, но не часто, у меня на них желания нет, если только с голодухи, где-нить не дома.
да, согласна, что нахальничать себя не надо.

[Rica]

сегодня заставила таки себя встать в восемь. Выпила чашечку кофе(без ванны))), с кусочком сыра несолёного весом 100 грамм. Приличный завтрак. К кофе без сахара можно и привыкнуть, как оказалось. На улице пасмурно, но всё ещё тепло. Вышла на веранду, потянулаааааааааась, кстати, слово "веранда" от испанского слова (латинского) верано (verano-лето), а лето , это французское слово- l"ete(летЭ с ударением на Э)...богатый и могучий русский язык.

обед мой сегодня будет состоять из спагетти(Анфиса, хэллоу!), тунца и овощного рагу(перец, томат, морковь, лук с чайной ложкой масла).

[prosto Natali]

Rica, доброе утро!

[Rica]

Становится пасмурно, когда захожу на форум ...желание заходить стало улетучиваться.Вот и Эруан прикрыла свою »лавочку»..).
++++++++++++++++++++++++
А это должно осуществляться и без записей в дневниках-
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++Почему? Ведь дневник для этого и заводится?Для контроля, для мыслей, которые возникают в этот период достижения цели, для вопросов и ответов...
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Если же ничего, кроме страха упасть в грязь лицом или доказать виртуалным людям собственную силу воли, не мотивирует,
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Я тоже дневники не умею вести, значитесть недневниковые люди.))) Я, когда начинала, помню, голодать, вегетарианить, физкультурить, не было инета и виртуальных людей. В грязь лицом я старалась не упасть перед самой собой.Я сама себе была и дневником , и осуждением , и похвалой, и мотивацией. А какая была мотивация? Да она и сейчас не изменилась. Быть здоровой(хотя проблем ТТТ, слава Богу),энергичной , быть стройной(у меня мамина генетика и фигура её, но она полненькая, всегда сверху 15-20 кг, веё родне все любят поесть вкусно и много), быть в форме одним словом, нет, двумя словами)))
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
что длительный голод - не моё.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Есть ведь множество методов приведения организма на истиный путь, голодание не панацея. Я, честно говоря, на сегодняшний ум)))не стала бы голодать столько, сколько я это делала. Правильно говорят, что это –операция без ножа и здоровым людям в ней нет необходимости. Разве что разгрузочные 24-36-часовые дни, дать отдых ЖКТ.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
внимание к моим так и не решённым, несмотря на вашу добрую помощь, проблемам.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
И помочь себе можем мы сами в первую очередь и только потом , может быть, окружающие нас. Человеку дана сила воли, каждому! Нет людей без этой силы.Только применяют её все по-разному. Или не применяют.)
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Ещё мне непонятно для чего люди себя клонируют на форумах? Превращают себя в привидение и расхаживают....Высвобождая свою дурную энергетику, которую не хочется показывать под своим ником. .Вариантов ответа много, и все они не в пользу клонов. Как может человек зарегится в августе и уже в сентябре иметь дурную репутация и слыть скандалистом и претендентом на "вынос" с форума с сотней сообщений?
__________________________________________________ _
Ну, а вобщем и целом всё идёт хорошо. В зале нашем народ прибавляется. Приходят и дамы, и барышни) Приятный сюрприз-сделали скидку до Нового Года. Достаточно ощутимую, думаю, народу прибавится.
Творог вчера разделила с собакевичем, ему понравилось блюдо)Вижу, что кроме рыбы и кефира в моём рационе не останется животного белка,даже на сыр что-то не тянет. Вот. С октября хочу поменять немного программу тренировок и сделать и включить суперсеты.
А, да, я сегодня в так называемый день отдыха, свой законный, таки сделал степ программу К.Фридрих. Не все движения получались сразу, темп уж очень интенсивный, пока уловишь куда она там мамбу с румбой выводит))))В общем понравилась программа, можно выучить. Час. если на руки повесить утяжелители, ващебудет супер-пупер.Но лучше без них, день отдыха всё же ...по идее)))

[Эликсир]

Rica, Я с вопросами, если что, к тебе стукнусь)) Всё по плану - как до НГ порешили, так и будет) Никуда не пропадаю! А недневниковость - это в точку)

А про клонов - это ты про Колона?)

[Fleur de sel]

Рика, что там у вас в Испаниях, вчера по новостям - уличные беспорядки в Мадриде.
А мы намыливаемся в Барселону, туда не докатится?

[Анфиса]

Rica, у меня тоже осенняя дипрессуха.Подхватила орви,валяюсь третий день с температурой.Спорт отменен на єту неделю.Так грустно,что ничего не охот
а...

[Rica]

Сообщение от Sci-fi heroine

Я с вопросами, если что, к тебе стукнусь

Ага, все вопросы моему ЗАМу, ФИО-Ин Тер НетКо мне на подпись

Сообщение от Sci-fi heroine

Всё по плану - как до НГ порешили, так и будет) Никуда не пропадаю

Надеюсь...а то идите все, я одна тут посижу

Сообщение от Fleur de sel

Рика, что там у вас в Испаниях, вчера по новостям - уличные беспорядки в Мадриде.
А мы намыливаемся в Барселону, туда не докатится?

Fleur de sel, нет-нет, это до следующей волны. Езжайте, в любом случае, как говорит мой муж "Барселона большая"

Сообщение от Анфиса

Подхватила орви,валяюсь третий день с температурой.

Что это ты так загодя? Холода ещё не началисЯ....ты знаела рецепт от температуры? Ходить минуту по ледяной воде а потом...знала или нет? Надо было сделать и огурцом бы была через сутки.Давай, поправляйся!

[Rica]

Ну, что....в планах было в октябре дома заниматься,потому, что начинается школа, но не готова ещё я ...решила ещё месяц в зал походить, попробую совместить всё на свете.))) С питанием всё та же непонятка. Белки свалились на тот уровень, на котором были потребляемы. сегодня овощи подтушеные, такая вещь!!! тушила в сливках. Кусочек 100 сыра...хочется его всё-таки. сегодня бегала по тренажёрам и отжималась до посинения от пола. баловалась, в общем.
Видно по телу, что оно не вальяжничает в гамаке, но рельефится отказывается. ну, оно понятно, с таким -то набором продуктов. Почитав кое-что стало ясно, что не обязательно топтать протеины без памяти. Нам что, на подиум что ль?НЕт, значит обойдёмся меньшими жертвами. С понедельника изменённое питание и новые тренировки. Дни оставлю те же- понедельник, вторник, четверг, пятница. В качестве разаминки включу быструю ходьбу на бегущей дорожке. Минут 10-15.Времени на послетренировочное кардио нет. Возможно, что буду делать что-нит дома, хотя ...пишу и сомнваюсь, хочется отдыха, тело его тоже просит.

[Орхи]

Сообщение от Rica

хотя ...пишу и сомнваюсь, хочется отдыха, тело его тоже просит.

Что хочет тело, то хочет Бог...