Самое удачное похудание Розочки.

[mdnadin]

посмотри эту статью, возможно это то что сейчас надо
http://www.drlobuznov.com/%D0%BE%D0%...3%D1%80%D0%B0/
там много правильной информации на сайте...


кстати , там про ИМТ =28, для того чтобы заниматься силовыми а для тебя это где то 80 кг.

[lyutika]

"...Запрещать себе ничего не следует..."

Как это сладко звучит :)

[LadyTA]

Розочка, как дела отпустят сюда, поставь песню с танцем...
http://www.youtube.com/watch?v=QUQsqBqxoR4

[Розочка]

Отец добрался хорошо, за день обследовались, сегодня сделали операцию.
Аденома. Уход клопотный, много крови ... Отец терпеливый. Рядом мужичок почти такого же возраста кричит на свою женщину ... больно ему ... и моему папе больно ... терпит. У него сегодня голод, тока водичка.

[prosto Natali]

Розочка, пусть поправляется,всего хорошего ему.

[mdnadin]

Скорейшего выздоровления папе. Моему удалили ее лет 5 назад. Пока все норм.

[mdnadin]

Сегодня в передаче Малышевой рассказывали о причинах лишнего веса - 1 причина - это "неправильные" бактерии в кишечнике (точнее микрофлора, которая хочет "кушать " сладкое и мучное".
2 причина - отсутствие мышц в организме,
3 причина кукурузный сахар, который везде кладут - кетчуп, газировки... он повышает уровень гормона лептина и поэтому всегда хочется есть.

вот кстати про лептин и еще один гормон который делает ЖОР

Нажмите тут для просмотра всего текста

Жировая ткань - это не только запасы. Жир - эндокринная железа, активно производящая гормоны. Один из них - лептин. Он воздействует на гипоталамус (часть головного мозга), который регулирует выработку всех гормонов нашего организма.
Гипоталамус (мозг) под воздействием лептина отдаст гормональный приказ:
— «Понизить аппетит!». — «Ускорить обмен веществ!». — «Разрушить лишний жир!».
Будет запущен биохимический механизм утилизации жировой ткани до тех пор, пока ее не станет столько, сколько необходимо. Так происходит в здоровом организме.

Организм пациента с ожирением перестает «слышать» лептин: развивается феномен лептин-резистентности. Мозг воспринимает это так: раз нет лептина, значит организм голодает.
Однако на самом деле голода нет: пищи очень много! Интенсивность обмена веществ не повышается, аппетит зверский, а жир накапливается еще больше.

Кликни, чтобы увеличить
При низком уровне лептина или в случае лептин-резистентности (когда организм «думает», что он низкий) в клетках желудка начинает вырабатываться гормон, который стимулирует аппетит - герлин.
Работа герлина состоит в мотивации на поиск еды - «зверский аппетит».
В это же самое время и сам мозг, и жировая ткань вырабатывают еще один, недавно открытый гормон – нейропептид Y (NPY), - который вызывает сильнейшие волны неудержимого желания что-то съесть. «Жор напал» - это работа NPY. Он настолько мощный, что человеческая сила воли не в состоянии справиться с ним.
Это NPY разбудит вас и толкнет к холодильнику «за вкусненьким»! После этого «предательства» вы будете винить себя: — «Я никогда не смогу похудеть!»
Это не ваша вина! Это NPY, с которым вам не совладать!

СЛЕДУЕТ ЗАПОМНИТЬ

- Не надо пытаться обмануть природу и голодать.
- Если рядом холодильник - природа вас пересилит.
- Если вы попытаетесь пересилить природу и уберете всю еду из дома (к сожалению, некоторые диетологи это советуют), вам придется в ночи искать ближайший киоск "24 часа", где всегда есть батончик Марса со Сникерсом!

Причина ожирения: лептин-резистентность, при которой уровень лептина в крови будет повышен.

Осталось только выяснить, почему организм перестает слушать лептин, что делать, чтобы он вновь услышал сигналы лептина.

Вы можете повлиять на выработку этих гормонов таким образом, чтобы они начали действовать в нужном для нас направлении. Далее вы узнаете как...
http://www.drlobuznov.com/%D0%BE%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D 0%B8%D0%B5/%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D1%8B/

[mdnadin]

посмотрите картинки - http://beslimmer.ru/content/view/27/71/
как распределяется жир на теле при разных проблемах.

По своей суточной калорийности все разгрузочные диеты могут быть разделены на три группы.
1. Основная диета - называется так, потому что ее суточная калорийность примерно соответствует основному обмену человека - 1700-2200 ккал. Величина отрицательного энергетического баланса на такой диете равна примерно 200-500 ккал, так что вес теряется очень медленно - порядка 20-50 г в
сутки.
2. Редуцированная диета. Суточная калорийность - 1200-1500 ккал, отрицательный энергетический баланс - 500-900 ккал, и дневная потеря жира имеет величину порядка 50-100 г.
3. Жесткая диета. Суточная калорийность - 400-800 ккал, отрицательный энергетический баланс - 1400-1800 ккал, дневная потеря жира может достигать 200 г. Именно такой результат получил автор данной работы в экспериментах на себе.
Основную диету обычно не любят из-за очень медленной потери лишних жировых запасов. Жесткая диета обеспечивает самое быстрое похудение, но она, весьма мучительна. Поэтому зачастую идут на компромисс - редуцированную диету.
http://beslimmer.ru/content/view/119/73/

общая инфо про похудение , тоже интересно = это содержание сайта
http://beslimmer.ru/component/option...map/Itemid,96/

[LadyTA]

Сообщение от lyutika

"...Запрещать себе ничего не следует..."

Как это сладко звучит :)

Соблазнам не умея возражать,
я все же твердои линии держусь:
греха мне все равно не избежать,
так я им заодно и наслажусь.

[LadyTA]

Розочка, заглядываю в надежде прочесть про папины дела, а тебя нет. Черкни пару слов. Папа ночью спит? Как его сердце перенесло операцию-наркоз?
Он в больнице долго пробудет?