Dana стремится к ЗОЖ

[Орхи]

Да, фотографии впечетляют.
Но на первой фотке ты и с +20кг выглядишь очень соблазнительно и молодо.
Вон как мужчинки счастливо улыбаются рядом с тобой...

[Versaveia]

Дана,на последнем фото очень хороша.Скорее всего,это твой вес.На первом тоже красивая

[Dana]

Gold-orhi,
Versaveia,
Спасибо, девы. Там в высокогорном ашраме состояние было совсем другое, одухотворённое…) Люди там чувствуют себя очень счастливыми, оттого и кажутся красивыми, независимо от весовой категории или каких-либо других обстоятельств :)
Леночка, да, похоже, что этот вес мне подходит. Буду стремиться снова в него вернуться. Ну, вернуться-то, положим, смогу. А вот удержаться уже гораздо сложнее… После того похудания я продержалась всего 1 год, потом снова стала набирать, ну и набрала…блин. До 97 кг.

Орхи, я сейчас читаю дневник Белки - действительно впечатляет. Даже утаскиваю к себе вот этот поучительный пост. В очередной раз спасибо тебе за всегда точно и вовремя высказанные мысли!

Нажмите тут для просмотра всего текста

Сообщение от Белка

Артур Бурман стал инвалидом во время войны в Персидском заливе 15 лет назад. Врачи говорили, что он никогда не сможет ходить сам, без вспомогательных приспособлений. Однажды он наткнулся на статью о том, как рестлер Даймонд Даллас Пейдж (DDP) занимается йогой, и тоже решил попробовать. Он отправил Далласу письмо, где описал свою историю. Даллас был так тронут его историей, что начал общаться с ним по электронной почте и по телефону - он призывал Артура продолжать действовать и верить, что все возможно.

Хотя врачи и говорили, что он не сможет нормально ходить, Артур был настойчив. Он много раз падал, но продолжал заниматься. Артур быстро становился сильнее, и терял вес с невероятной скоростью! Потому что приобретенные на тренировках DDP баланс и гибкость давали ему надежду, что, может быть, когда-нибудь он сможет нормально ходить.

Его история является доказательством того, что не нужно ограничивать свои возможности, потому что зачастую мы не знаем, на что в действительности способны. Ни Артур, ни Даллас не знали, чего он сможет достичь, но это видео говорит само за себя. Менее чем через год, Артур полностью изменил свою жизнь. Если бы только он знал, на что способен тогда, 15 лет назад.

Не тратьте время на размышления о том, как все плохо - вы можете взять свою жизнь под контроль, и изменить ее быстрее, чем вы думаете!
Надеюсь, эта история сможет вдохновить вас следовать вашим мечтам, какими бы они ни были.
Все возможно!

[Dana]

Подвожу итог сегодняшнего дня.
Утренний вес 92.4 ( отвес -1.1 кг.)
Белого друга так и не дождалась
Что ж, не сегодня, так завтра)

А питание сегодня было таким: (сегодня был день без хлеба-без мяса-без рыбы-без сладкого)

Черешня 85 гр. =43 к/к.
Клубника 150 гр. =46 к/к.
Малина 80 гр. = 34 к/к.
Оладьи баклажанно-кабачковые, на олив. масле 145 гр. = 88 к/к.
Сметана 4% 28 гр. = 35 к/к.
Орешки-ассорти 50 гр. = 300 к/к.
Кефир домашний 2% 250 мл.=150 к/к.
Вода - за день 2800 мл. (норма)

Итого получилось 696 к/кал.

Завтра калораж увеличу, буду таким образом каскадить, чтобы вес продолжал уходить. Иначе, постоянно на низких калориях, встаёт как вкопанный (проверено).
Кефир решила больше не делать. Оставшееся кол-во поставила замораживать, сделаю творожок по Розочкиному рецепту. Грибки засушу до лучших времён, то есть до тех пор, пока не найду настоящее, живое молоко. Дело в том, что грибок, привезённый мной от мамы никак не хочет ни размножаться, ни расти. Кефир-то он производит, но совсем понемножку. При этом не растёт. А это признак того, что молоко ему не нравится. В общем, как соскучусь по кефиру, снова буду делать. А пока засушиваю грибки и убираю в холодильник до лучших времён. Может удастся найти местных фермеров (уже кое-кого нашла, надо всё проверить). Они доставляют на дом молочные продукты, яйца итд. Пишут, что всё натуральное, без гормонов, и что коров кормят исключительно травой. Посмотрим что там у них, и какого качества.

А на сегодня новостей больше нет. Спокойного ночера, Мир.
Сейчас медитну и в люлю.

[Орхи]

Молодец, Дана, я горжусь тобой!
А это видео из Белкиного дневника меня тоже в своё время впечатлило.

[Dana]

Здравствуй, Мир!
Вес на месте - 92.4. С утра белый друг наконец-то позвал в гости, только не сразу, а после завтрака.
Ну, как говорится, и на том спасибо)
Весь день настроение было паршивое. Слушаю тибетские поющие чаши.

Питание сегодня :
2 нектарина 244 гр. = 117 к/к.
Хлеб ц/з с тыквенными семечками 57 гр.= 150 к/к.
Сёмга слабосоленая 57 гр.= 110 к/к.
Масло сливочное 7 гр.= 50 к/к.
Сыр Мадригал 22 гр.= 79
Оладьи овощные паровые 107 гр.= 35 к/к.
Орешки ассорти жаренные 30 гр. =180 к/к.
Какао 28 гр. =110 к/к.
Ужин: (в 17:45)
Косяк: Курогрудь жаренная из KFC 127 гр.= 180 к/к.
Салат овощной 302 гр. = 50к/к. (без масла)
Воды более 3 литров

Итого 1061 к/кал.

Сообщение от Gold-orhi

Молодец, Дана, я горжусь тобой!
А это видео из Белкиного дневника меня тоже в своё время впечатлило.

Спасибо, Орхи! Ты всегда меня поддерживаешь, что бы ни происходило. Похоже, только ты одна :) и это очень ценно!
На сегодня всё. До свидания.

[Dana]

Здравствуй, Мир!
Сегодня привесило, несмотря на вчерашний ранний ужин, до 18 часов. Утром увидела на весах +400 гр. (92,8). Вообще-то надо бросить эту привычку прыгать на весы каждое утро, всё равно в течение недели вес колеблется туда-сюда. Буду взвешиваться раз в неделю, вероятно по вторникам, после разгрузочных дней. А то ведь как получается - по выходным у меня нагрузочные, а в понедельник разгрузочный Так и живём
Последний день лета подарил нам слегка облачную, но ясную и не слишком жаркую погоду. Самое то! Ходили с мужем в парк, сидели у озера, прогуливались, мирно беседовали. Проводили лето. Хотя в сентябре ещё будут тёплые деньки.

А питание сегодня было таким:
Утром сделала шейк на основе оставшегося кефира.
Завтрак:
Кефир домашний 2% 200 мл.= 100 к/к.
Клубника 100 гр. = 30 к/к.
Отруби 7,5 гр. =25 к/к. (смешала всё в блендере).

Много позже, часов в 12 только, призвал наконец-то белый друг.

Второй завтрак:
Салат из свежих овощей без масла 153 гр.= 25 к/к.
Творожок кефирный 100 гр. =50 к/к.
Хлеб ц/з с тыкв. семенами 48 гр.=150 к/к.
Сёмга слабосоленая 28 гр. =55 к/к.

Обед:
Куриное бедро тушённое без кожи, с порошком карри 108 гр.= 185 к/к.
Оладьи овощные на олив. масле 68 гр.= 42 к/к.
Картофелина паровая в мундире 72 гр.= 57 к/к.
Салат овощной 50 гр.= 12 к/к.

Перекус (он же и ужин):
Персик 200 гр.= 90 к/к.
Персик 122 гр.= 55 к/к.

Воды - около 2800 мл. (норма)
----------------------------------------
Всего за день 876 к/кал.

С затврашнего дня снова начинаю пить лапчатку, очередной курс. Щитовидку пока не проверяла, а надо бы. Хотя бы на предмет того, есть ли хоть какие-то изменения.

Прогулка по парку




С гусями



У лукоморья дуб зелёный…)



Там на неведомых дорожках следы невиданных зверей…)



Русалка на ветвях сидит…))) то есть, у ствола стоит))



Вечерний зажо привет… )))




До свидания, Лето.



Вот и ночер на дворе. посмотрю телек и в люлю.
Всем всего и побольше.

[Versaveia]

Дана,парк красивый, а гуси,вообще,слов нет. Они дикие?
Ты тоже хороша,только грустновата.

[prosto Natali]

Versaveia, так она с летом попрощалась,вот и грустная такая.
Даночка,красиво у вас там.

[Орхи]

Даночка, фотки чудесные!
Ты, как яркий цветок, на фоне уходящего лета.
Хоть и грустинка в глазах, но твоя солнечная блуза явно поднимает настроение.
Изменения в сторону постройнения явно заметны.