|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Диеты Описание и опыт применения различных диет |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
03-09-2009, 19:40 | #131 | ||
Регистрация: Mar 2007
Адрес: США
Сообщений: 1,542
Поблагодарил: 1,644
Поблагодарили 1,243 раз(а) в 1,162 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Ну, не все такие.
Цитата:
Наш организм должен работать, как хорошо работающее предприятие. Каждый день одни и те же рутинные процессы. Нет хаоса. Организм знает, что ему делать каждый день, он добивается совершеннства в этих рутинных процессах и высвобождает дополнительную энергию. И вы, как руководитель, можете настраивать этот процесс. Подкрутить там, здесь. Добавить немножко той еды или убрать, по рекомендациям дош или просто самочувствия. Кольнуло там, добавили/убрали из рациона что-то. И тд. Цитата:
Но вечерняя картошка, как я говорила, это курс лечения. Лучше процессы не смешивать. Боремся за чистоту эксперимента. Относительно простых углеводов с жирами, как ты где-то говорил, для уменьшения нагрузки на поджелудочную. Это медвежья услуга организму. А не проще есть сложные углеводы, как злаковые, которые будут застовлять работать весь организм и снабжать его всеми неободимыми веществами. И это будет на пользу, а не в тяжесть, как переваривать жиры с углеводами, как я писала раньше. А как насчет кого нибудь со стороны описать, кто завтракает как только встал... Есть такие примеры? Вставать раньше надо и ложиться спать пораньше. Много проблем со здоровьем решится само собой. Жаворонки - это здоровый образ жизни. Совы - нет, только по молодости и то, до поры до времени...
__________________
Дорогу осилит идущий Последний раз редактировалось alagor; 20-09-2009 в 16:59.. Причина: Объединение сообщений (3) |
||
Следущий пользователь сказал Fuyu спасибо за это полезное сообщение: |
Инфинити (11-11-2019)
|
04-09-2009, 05:40 | #132 | ||
Регистрация: Feb 2006
Адрес: Север, воля, надежда, страна без границ...
Сообщений: 2,158
Поблагодарил: 8,045
Поблагодарили 5,207 раз(а) в 8,002 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 2
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
Цитата:
Но проблем с этим у меня нету. Могу встать - и сразу поесть кашку, например. А больше четверти века назад, когда я работал слесарем-электриком на вагоноремонтном заводе - я так делал каждый день. Вставал в 6 часов - и сразу за стол. Сыр, колбаса, хлеб, чай - как-то так обычно. В общем, одни протеины Каши я тогда не ел. Уже потом шел умываться. Цитата:
__________________
Уж сколько раз твердили миру - не сотвори себе кумира! Мнение автора может не совпадать с его точкой зрения... |
||
3 пользователей сказали Вячеслав спасибо за это полезное сообщение: |
04-09-2009, 06:16 | #133 | |
Регистрация: Apr 2009
Адрес: Россия
Сообщений: 5,633
Поблагодарил: 6,638
Поблагодарили 2,138 раз(а) в 4,074 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 4
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
Цитата:
т.е. если человек не "ломает" образ жизни который ему дан от рождения - он ведет не здоровый образ жизни?.. эх, не стал бы я столь категорично говорить, не стал... пробовал... и не однократно... и длительно... ничего кроме разбитости... вот лягу в 2-3 ночи, а встану в 10-11 утра - весь день просто летаю... и энергии на все хватает и в спортзале позаниматься и остальное и настроение лучше не придумаешь, а заставлять себя ложиться в 21-23 часа и просыпаться по будильнику в 6-8 - это равносильно "самоубийству" - просто как зомби... этого не поймешь, наверное, если совой не родишься... побробуйте сменить свой "жавороновский" уклад жизни на мой - вам будет наверное не очень хорошо - вот то же самое и совы чувствуют на вашем...
__________________
ВАРИАНТЫ ВЫХОДА ИЗ ГОЛОДАНИЯ SOS! СРОЧНЫЕ ВОПРОСЫ НАХОДЯЩИХСЯ НА ГОЛОДАНИИ ИЛИ НА ВЫХОДЕ Мой ДНЕВНИК (Букет ЖКТ) |
|
04-09-2009, 10:22 | #134 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: мо
Сообщений: 40
Поблагодарил: 57
Поблагодарили 69 раз(а) в 30 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
Fuyu,описываемые Вами 7 шагов похожи на "зональную диету" Барри Сирса.По его утверждению,каждый прием пищи должен содержать определенное количество белков,углеводов и жиров,основываясь на гормональном ответе организма на состав принимаемых прдуктов.Если интересно можно использовать для развития темы.
__________________
Во всем мне хочется дойти до самой сути... |
Следущий пользователь сказал глобус спасибо за это полезное сообщение: |
Fuyu (04-09-2009)
|
04-09-2009, 10:49 | #135 | ||
Регистрация: Mar 2007
Адрес: США
Сообщений: 1,542
Поблагодарил: 1,644
Поблагодарили 1,243 раз(а) в 1,162 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Конечно интересно...
Цитата:
Сова - это не здоровье от рождения. Я тоже такая с самого детсвтва. А все остальные в семье нет. И я как белая ворона. Ночами занималась, а до обеда спала. Пока дома жила и "мамки-няньки были". Цитата:
А как ты говоришь, встать в 6.00 подобно самоубийсту. Ну не могла я просто подняться. НЕ МОГЛА. "На что жалуетесь больной, встать утром не можете. Ну, это ваша лень. Спать надо раньше ложиться. " И что ты ему ответишь, что после 8.00 энергия фонтанирует и "день" только начинается.. я долго искала, как же сову на жаворонка переделать... Вот нашла сахарную зависимость. Все очень хорошо "сахарная дама" расписала, почему так происходит. Сменять не буду. Так как мне это очень тяжело далось и ни шагу назад к совам.
__________________
Дорогу осилит идущий Последний раз редактировалось alagor; 20-09-2009 в 16:58.. Причина: Объединение сообщений (2) |
||
Следущий пользователь сказал Fuyu спасибо за это полезное сообщение: |
Инфинити (11-11-2019)
|
04-09-2009, 11:27 | #136 |
Регистрация: Feb 2006
Адрес: Север, воля, надежда, страна без границ...
Сообщений: 2,158
Поблагодарил: 8,045
Поблагодарили 5,207 раз(а) в 8,002 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 2
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
alagor, я могу подтвердить то, что говорит Fuyu.
Тоже был совой. Еще каких-то лет десять назад. Ложился в 2-3 часа ночи (а то и позже). Вставал в 10-11-12. Никаких неудобств мне это не доставляло. Тоже был уверен, что я сова. Но потом вот стал жаворонком. Правда, не потому, что надо было рано вставать. А просто сам для себя так решил. Поэтому я могу сравнивать. Как я себя чувствовал тогда (хотя и был моложе) - и как сейчас. Жаворонком быть лучше. Однозначно!, как говорит Жириновский Вообще все люди раньше были жаворонками. Пришла ночь - надо спать. Настало утро - надо вставать и работать. Это электричество потом все испортило. Сбило у людей все биоритмы А один раз попробовать рано лечь и рано встать - это не показатель. Конечно, человек будет чувствовать себя разбитым. Потому как он привык к другому распорядку. Но вот если усилием воли приучить себя быть жаворонком - вот тогда можно будет сравнить. А на это нужно время. Даже не один месяц, наверное. Хотя, конечно, я совершенно не настаиваю. Каждый решает сам, когда и сколько ему спать А так же где и с кем
__________________
Уж сколько раз твердили миру - не сотвори себе кумира! Мнение автора может не совпадать с его точкой зрения... |
04-09-2009, 11:38 | #137 |
Администратор
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,349
Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,054 раз(а) в 6,722 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 12
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
А как сову в жаворонка переделать? Ведь люди всю жизнь встают рано по будильнику, но жаворонками не становятся, так и страдают.
Физиологически, конечно, приматы жаворонки. Цветное зрение, не очень хорошие нюх и слух.
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума. Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ. |
04-09-2009, 11:39 | #138 |
Регистрация: Apr 2009
Адрес: Россия
Сообщений: 5,633
Поблагодарил: 6,638
Поблагодарили 2,138 раз(а) в 4,074 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 4
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
это собственные умозаключения или есть достоверный источник информации?
это было не один раз, а года два жизни...
__________________
ВАРИАНТЫ ВЫХОДА ИЗ ГОЛОДАНИЯ SOS! СРОЧНЫЕ ВОПРОСЫ НАХОДЯЩИХСЯ НА ГОЛОДАНИИ ИЛИ НА ВЫХОДЕ Мой ДНЕВНИК (Букет ЖКТ) |
04-09-2009, 11:47 | #139 |
Регистрация: Feb 2006
Адрес: Север, воля, надежда, страна без границ...
Сообщений: 2,158
Поблагодарил: 8,045
Поблагодарили 5,207 раз(а) в 8,002 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 2
|
Кстати, многие совы, пытаясь вставать рано, делают это в 7-8 часов.
Если учесть, что раньше они вставали в 11-12 - вроде как рано. Но на самом деле - уже поздно! Потому и разбитые потом в течение всего дня. И поэтому они приходят к выводу, что они совы, что вставать надо в 11-12 часов, не раньше. А вставать, на самом деле, надо в 5 часов, а не в 7! Это не шутка. Точнее, у каждого вообще свое оптимальное время вставания. С точностью до 20-30 минут. Но оно находится между 4 и 6 часами. А не в 7-8. Вот тогда весь день будет бодрое настроение Это же легко проверить, на самом деле Но я еще раз говорю, ни на чем не настаиваю. Да, еще забыл сказать. Ложиться спать надо не позднее 22 часов. Это тоже важно. Интересно, а чем же раньше занимались люди, когда наступала темнота? Ну а насчет раннего вставания - есть даже такая поговорка. Кто рано встает - тому Господь подает! alagor, все, я не хочу спорить. Я сказал только то, что сказал. Что прошел на собственном опыте. Не исключаю, что у других людей может быть другой организм. В конце концов, даже в былые времена не все же пахали землю. Были еще поэты, писатели, физики, композиторы и прочие творческие личности. Которые, вполне возможно, творили по ночам, при свете свеч. Или звезд В общем, все - я пас.
__________________
Уж сколько раз твердили миру - не сотвори себе кумира! Мнение автора может не совпадать с его точкой зрения... Последний раз редактировалось alagor; 20-09-2009 в 16:58.. Причина: Объединение сообщений (2) |
3 пользователей сказали Вячеслав спасибо за это полезное сообщение: |
04-09-2009, 12:16 | #140 | ||
Регистрация: Mar 2007
Адрес: США
Сообщений: 1,542
Поблагодарил: 1,644
Поблагодарили 1,243 раз(а) в 1,162 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
Цитата:
Встаю в 4.30 без будильника. Бодрое настроение на весь день. (7-8 это уже поздно вставть, как то в выходной попробовала. весь день как побитая собака была). Спать в 22.00, если позже хоть на 20 минут, на следующий день тяжело встать. (сложно, так как надо в прямом смысле бросать все дела и бежать спать). Отоспаться я уже не могу, организм не понимает что это такое. Цитата:
Я только сейчас прочувствовала ее смысл. PS. Я начинаю собирать пословицы, поговорки, народные мудрости
__________________
Дорогу осилит идущий Последний раз редактировалось Fuyu; 04-09-2009 в 12:34.. |
||
3 пользователей сказали Fuyu спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
серотонин | Киссандра | Питание | 4 | 07-01-2012 11:52 |
Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. Теория и практика. Продолжение | Amurti | Диеты | 399 | 04-08-2011 07:36 |
20 шагов навстречу лету | Pippa | Архив | 0 | 12-05-2011 16:22 |
Десять шагов до цели. | Юлёк | Архив | 1 | 09-05-2010 05:24 |
Серотонин, Бета-Эндорфины и ... наше самочувствие | Валерия+ | Диеты | 285 | 24-04-2010 06:49 |
Спонсорские ссылки: | |
|