Дневник Fea (каскады)

[Люлёк]

привет,Fea!ты молодец!а я вот сорвалась
поэтому решила начать голодание по тихому,если продержусь неделю тогда и заведу дневник,много читала про голодание,опять воодухотворилась!))))
давай,так держать,весь твой дневник прочитала,ты для меня пример!

[Fea]

Люлёк, спасибо!!!! мне очень важны твои слова.

12-00 танец живота (Belly Dance) проспала

13-00 растяжка (по ихнему Stretching) наполовину успела

14-00 интервал (он и есть Interval) был пройден (такая хрень сочетание аэробнной и силовой ннагрузок) я чуть не помёрла

15-00 ик сауна на 30 минут высидела

пришла домой и высосала ледяной 0,5 водички.

19-00 пилатес
20-00 степ
21-00 йога
22-00 ик сауна

а вообще депрессия подбирается...

[Люлёк]

блин))))я с начала прочитала 0,5 водочки ,даже глаза на лоб полезли))))
дааа!кто про что думает))))просто недавно день рождения отмечала да еще и друг женился.
как я хочу до нового года похудеть!
а ты в обморок не падаешь после таких физ.нагрузок?не переусердствуй.
давай не подведи!за тобой наблюдаю!
да чего это я!ты ж кремень не подведешь!молодчина!

[Fea]

я постараюсь

[Люлёк]

доброе утро!как дела?как самочувствие?

[Fea]

Люлёк, доброе утро! или даже день)

день 4

12-00 танец живота
13-00 Upper Body (силовая нагрузка на верхнюю часть тела, руки, плечи, трицепцы, бицепсы и т.д. и брюшной пресс с помощью боди-баров, степов и гантелей.)
14-00 ик сауна на 40 мин

сейчас пью водичку и хочу спатки.

19-00 Strip Plastika (ну тут все понятно)
20-00 Super Sculpt (силовое аэробное в быстром темпе занятие)
21-00 ABC + Flex (еще не была - не знаю)
22-00 ик сауна мин на 40

ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ СПАТЬ И НА ВСЕ ЗАБИТЬ А ЕЩЕ МНОГО ПЛАКАТЬ. ВОТ.

[Fea]

ВЕС 65. ЭТО МЕНЯ НЕ ПРОСТО РАССТРАИВАЕТ - ЭТО ПРИВОДИТ В ЗАМОРОЖЕНОЕ СОСТОЯНИЕ. ВЕС НЕ МЕНЯЮ - ЖДУ КОГДА ПРИПОЛЗЕТ С МОИМИ УСИЛИЯМИ К 62.

[Люлёк]

Fea,я читала,что какие бы ты упражнения не делала вес будет уходить по 500-300 грамм.,так как организм перестраивается и работает в экономном режиме,а ты его уже напугала так что он расходует по минимуму калории.
И скорее всего у тебя просто нарастает мышечная масса,поэтому вес стоит.
ты не взвешивайся часто чтоб себя не расстраивать,лучше купи что-нибудь маленького размера и примеряй,и стимул и будешь знать худеешь или нет.
Я читала дневник одной женщины она похудела с 120 кг. до 58,но голодала 63 дня,первую неделю у нее вес прыгал то больше то меньше,а потом резко упал.
Поэтому хотя бы дня через 3 вставай на весы
А вообще ты большая умница,вселяешь и в меня уверенность
у меня сегодня закончился первый день,дабы не сглазить дневник открою только после семидневного голода.

[Люлёк]

я тут ленеечку сделала,а как вставить ненаю
рассказывай куда тыкать)))

[Fea]

Люлёк, мой кабинет -> снизу слева -> редактировать подпись