|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
26-06-2016, 16:26 | #1451 | |
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Москва
Сообщений: 27
Поблагодарил: 1
Поблагодарили 151 раз(а) в 27 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
|
|
26-06-2016, 16:36 | #1452 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,882 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Ела из белков только жирную рыбу. Если не солила, начинались головные боли. Только вводила соль, появлялась сильная жажда и в результате ноги, жировая складка вокруг талии наливались водой. Я прямо чувствовала, как вся расспухала.
Сейчас ем только мясо. Солю, как и раньше, много пью жидкости. Вода не задерживаеться, ноги лёгкие, вес уходит. |
26-06-2016, 17:39 | #1453 | |
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Москва
Сообщений: 27
Поблагодарил: 1
Поблагодарили 151 раз(а) в 27 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Здесь еще про отеки можно почитать http://golodanie.su/forum//showthread.php?t=13518 |
|
29-06-2016, 14:48 | #1454 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Ну нет, бобовые - не моя еда. Бобовый пищеварительный кошмар я испытывал в течении этой недели. Попытка заменить ими бОльшую часть белка не удалась. Специально не ел сыра, творога, яиц. Был растительный белок от бобовых, низкогликемичные крахмалы и сметана/сливочное масло + сырые овощи и немного фруктов. В принципе, наверное, на этом можно жить, но с раздутым животом и дефицитом одного/передозом другого. От чечевицы случалась головная боль через несколько часов, от белой фасоли - передоз чего то уж я не знаю чего. Писал уже, что голову "ведёт".
Заканчиваю эксперименты с бобовыми. Возвращался к ним несколько раз, и с большой радостью прекращал. Никакой легкости, никаких тех приятных ощущений, что были на цельнозерновых кашах и морепродуктах/яйцах/рыбе. |
11 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
29-06-2016, 18:52 | #1455 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Итак, резюме по белкам: молочный белок (сыр, творог) отпадают. Бобовые отпадают. Орехи отпадают.
Предельное содержание растительного белка, которое орг еще переваривает нормально (~14 гр/100 гр сухого в-ва макс), не кошмаря ЖКТ, - это в цельнозерновых кашах (гречка, полба, дикий рис, перловка - всё-таки тяжела для ЖКТ ). Но мясо млекопитающих и птиц не сочетается нормально с высоко-белковыми растительными продуктами. Раньше с мясом любил картошку или белый рис - там белка почти нет. А вот с "тяжелыми" кашами "тяжелые" белки не идут у меня. Поэтому с кашами - кальмары, мидии, креветки и рыба. И яйца. Сейчас пробую питаться по-крупному два раза в день - в 13 и в 18 часов. Вечером тарелка фруктов. |
29-06-2016, 18:54 | #1456 |
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Москва
Сообщений: 27
Поблагодарил: 1
Поблагодарили 151 раз(а) в 27 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
|
29-06-2016, 18:56 | #1457 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Пробовал когда-то. Но давно не ем консервы и изоляты. Зачем? Да от сывороточного протеина инсулиновый ответ больше, чем от казеина. Нафига преждевременная старость и износ сосудов?
|
29-06-2016, 22:28 | #1458 |
Регистрация: May 2010
Адрес: Canada
Сообщений: 103
Поблагодарил: 2,108
Поблагодарили 469 раз(а) в 101 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Александр, есть источник информации или это по ощущениям? и на сколько принципиальна разница в инсулиновом ответе от сывороточного протеин и сывороточного изолята? Я имею в виду чистый сывороточный протеин без всяких мальтодекстринов и прочих сахаров.
Спасибо |
30-06-2016, 02:59 | #1459 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,014 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Как раз, почему больше это вроде общеизвестно. Это типа как у углей есть свой ГИ, так и у протеинов. WHEY быстрый, казеин медленный -- соответственно и инс.ответ пропорциональный. Изолят это наподобии чистой глюкозы, а казеин что-то вроде недоваренной перловки. Можно в спорстсвики почитать.
Но Алекс писал, что инсулиновый ответ на белки он полюбому в разы меньше, чем на угли. Что подтверждается практикой. Ребятам приходится докалывать инсулин вручную, так как собственный инсулиновый ответ на протеин слаб. А вот чтобы наращивать жир и жиреть от углей, нам ну совершенно не нужно колоть дополнительный инсулин. Почему-то на угли его хватает. p.s. не, ну и казеин тоже есть изолят. Изолят я имел ввиду сывороточный, разумеется. Он, как бы, с высоким "ГИ", а казеин с низким.
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ Последний раз редактировалось monoed; 30-06-2016 в 05:17.. Причина: p.s. |
30-06-2016, 06:08 | #1460 | |
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Москва
Сообщений: 27
Поблагодарил: 1
Поблагодарили 151 раз(а) в 27 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
А сывороточный протеин или изолят или гидролизат это почти одно и то же. Степень очистки от лактозы и жиров чуть больше, но это скорее маркетинговая разводка. |
|
Здесь присутствуют: 12 (пользователей: 0 , гостей: 12) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|