|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
06-05-2018, 10:15 | #1461 | |
Регистрация: Jan 2014
Адрес: Германия
Сообщений: 532
Поблагодарил: 1,634
Поблагодарили 2,669 раз(а) в 573 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Считаю, зацикливаться ни на чём нельзя, всё хорошо в меру, и спорт в том числе. |
|
5 пользователей сказали AMRITA спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (06-05-2018),
gift (06-05-2018),
marimosk (07-05-2018),
Кремышев (06-05-2018),
Чудоелочка (07-05-2018)
|
06-05-2018, 15:18 | #1462 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,371
Поблагодарил: 43,996
Поблагодарили 55,557 раз(а) в 6,357 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
А то, что всё хорошо в меру, тут я полностью согласен. Но у каждого своя мера. Один-два часа тренировочной нагрузки каждый день - это не так уж и много. Для меня это нормально.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
06-05-2018, 15:27 | #1463 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,371
Поблагодарил: 43,996
Поблагодарили 55,557 раз(а) в 6,357 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Воскресенье. Тренажерный зал + бег 8км в восстановительном темпе.
Сегодня впервые после долгого перерыва посетил тренажерный зал. Хорошо позанимался. Рабочие веса были всего 60-70 процентов от тех с которыми работал перед перерывом. Локоть почти не беспокоит. После тренировки хорошо пробежался. Завтра по плану подъем в 3 часа ночи и пробежка-прогулка до работы 20км.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
3 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
06-05-2018, 18:24 | #1464 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 1,244
Поблагодарил: 4,484
Поблагодарили 4,878 раз(а) в 1,209 сообщениях Файловый архив: 37
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Это когда происходит, при каких условиях?? Попробуем включить здравый смысл: Наверное тогда, когда оно (Сердце) не успевает откачивать увеличившийся приток крови и его полости просто растягиваются за счет избыточного приходящего давления , да еще с микронадрывами волокон. Это ситуация резкой остановки (интервальный метод), состояние натуживания при статических усилиях, когда блокирована прокачка периферическими мышцами, в основном ног. Вот почему я категорически против интервального метода, а модная нынче статика да еще с натуживанием –это просто диверсия против здоровья человека.(Привет Силуанову! и адептам!) В молодом возрасте все это будет компенсировано за счет эластичности волокон всех буквально тканей, а если объект старше- замена травмированных тканей соединительной и далее по программе…деградации!!В итоге применения "эффективных" тренировочных методов получаем не только декомпенсацию, но и аневризмы и варикоз
|
06-05-2018, 18:52 | #1465 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 1,244
Поблагодарил: 4,484
Поблагодарили 4,878 раз(а) в 1,209 сообщениях Файловый архив: 37
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Мясников на ТВ категорически против силовых упражнений для пациентов с Вашим анамнезом.
|
07-05-2018, 11:57 | #1466 |
Регистрация: Jan 2014
Адрес: Германия
Сообщений: 532
Поблагодарил: 1,634
Поблагодарили 2,669 раз(а) в 573 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
4 пользователей сказали AMRITA спасибо за это полезное сообщение: |
07-05-2018, 16:00 | #1467 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 1,244
Поблагодарил: 4,484
Поблагодарили 4,878 раз(а) в 1,209 сообщениях Файловый архив: 37
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Локоть тоже... Он не скрывает-(пост 162 в этой теме) -это инсульт, что как-то слабо соответствует п. 43 с прямо-таки наполеоновскими планами. За что я его зауважал и полюбил, так это за откровенность, ждем продолжения
Последний раз редактировалось ЛГТ; 07-05-2018 в 16:02.. Причина: орфография |
07-05-2018, 17:14 | #1468 |
Регистрация: Jan 2014
Адрес: Германия
Сообщений: 532
Поблагодарил: 1,634
Поблагодарили 2,669 раз(а) в 573 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Если я правильно поняла, то у Вас в 42 года был инсульт? А Вы анализировали причину, кроме той, что перестали заниматься спортом и, будучи сладкоежкой, наели себе тогда 100 кг веса?
И до сих пор продолжаете есть сахар? Удивительно! |
07-05-2018, 17:33 | #1469 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Фруктоза из сахара действует ровно тем же способом на мозг, что и кокаин. Поэтому неудивительно, что можно отнять у человека почти всё, но за сахар он будет стоять до последнего.
Фруктоза - еще более цепкий наркотик, чем чай/кофе/шоколад, но отказ от нее тем приятнее и полезнее для тела, после неизбежной ломки. По поводу байки, что "фрукты - это же натуральная (райская и т.п.) пища, значит не может быть вредной". Природа к таким утверждениям равнодушна. Потребляя натуральное, мы всегда заключаем с природой пакетную сделку. Вместе с мясом - холестерин и насыщенный жир, вместе с фруктами - глюкозу и фруктозу. Вместе с зерновыми - фитиновую кислоту и аллергенные белки. В каждом супер-пупер-натуральном продукте будут токсины, антинутриенты, и вещества, сокращающие жизнь, как ни крути. Нет, ну правда, иначе было бы скучно жить. Иначе какой-то вид нашел бы себе идеальное питание и стал неограниченно размножаться/долго жить и подавлять другие. Ну а про столовый сахар и говорить нечего - искусственно выделенный через промышленную химию источник наслаждения для мозга. И яд для тела. |
07-05-2018, 18:01 | #1470 |
Регистрация: Dec 2017
Сообщений: 65
Поблагодарил: 1,415
Поблагодарили 1,641 раз(а) в 308 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Алекс, как считаеш, если проходя "сквозь строй" ломящихся фруктами прилавков в супермаркетах не испытываеш желания чего то съесть из этого - это уже завершившаяся ломка?
|
Здесь присутствуют: 22 (пользователей: 0 , гостей: 22) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|