|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
09-07-2016, 11:54 | #1481 |
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Одесса
Сообщений: 207
Поблагодарил: 569
Поблагодарили 1,331 раз(а) в 207 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Совершенно верно. Меня еще со школы преследует синдром грудного выхода с обеих сторон. Причем не костной патологии - мышечной. Хотя с детского сада отец привил любовь к физухе, мне она пока не помогла избавиться от проблемы. Вот недавно ходил на курс кинезиотерапии. По сути зал с узкопрофильной спецификой и инвентарем + личный инструктор по твоей проблеме. Что я из этого вынес) Пол Вейд, который рекомендовал Алекс -рулит! Нельзя тренировать мышцы изолировано, реальный профит только комплексный. Добавил к нему еще комплекс Тюхтинаи процесс пошел на ура, но - только после того, как позакрывал дефициты по нутриентам. Сейчас сражаюсь с вирусами...
|
09-07-2016, 11:56 | #1482 |
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Одесса
Сообщений: 207
Поблагодарил: 569
Поблагодарили 1,331 раз(а) в 207 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Да и обычно все БАДы на его основе предполагают экстракт цикория,а сколько там самого инулина - фигзнает. Когда почувствовал профит с экстракта,поискал и взял чистый инулин в порошке. По ощущениям пока лучше. Посмотрим как будет.
|
09-07-2016, 12:02 | #1483 | ||
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,882 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Ламинария сахарная - Laminaria saccharina (L.) Lamour. Ламинария японская - Laminaria japonica Aresch. Ламинария пальчаторассеченная - Laminaria digitata (Hudg.) Lam. Сем. ламинариевые - Laminariaceae Другие названия: морская капуста Химический состав. В слоевище растения содержатся полисахариды: высокомолекулярный ламинарин - 21% (не менее 8%), маннит - 21%, фруктоза - 4%), йодиды (2,7-3%), витамины (В1, В2, B12, А, С, D, Е, каротиноиды), соли калия, натрия, магния, брома, кобальта, железо, марганец, соединения серы и фосфора, азотсодержащие вещества, белки (5-10%), углеводы (13-21%), жиры (1-3%). Цитата:
|
||
09-07-2016, 12:09 | #1484 | |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,882 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Интернет первое, что выдал по этому виду лечения.
Цитата:
Выличила грыжу только кординально изменив питание. |
|
09-07-2016, 12:25 | #1485 | |
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Одесса
Сообщений: 207
Поблагодарил: 569
Поблагодарили 1,331 раз(а) в 207 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
По рациону много не скажу, т.к тогда вообще не следил, все на глаз. По белкам были почти всегда яйца - идеальный белок, т.к аминокислотный состав сбалансирован и усваивается на 95-98%, не давая много побочных метаболитов в виде индола, фенола и тд. Мясо значительно хуже шло, т.к усваивается только на 70% и в желудке сидит дольше. Рыба лучше. В качестве белка бы ел одни яйца, но пока однозначно не нашел подтверждения, нагружает ли желток поджелудочную, т.к у меня выявлены признаки реактивного панкреатита и хз, виноват желчный или желток. Пока в процессе изучения. По жирам хз - это к Алексу) Я вроде неплохо разбираюсь, но пока не пришел к однозначному выводу. Долгое время высчитывал процентное соотношение не только между SFA UFA и PUFA, но и отношение между жирными кислотами внутри групп. В итоге пришел к салу, сливочному маслу, жиру яичного желтка, сливками сметане. На последнюю чего-то тянет, а вот на гхи - нет. Перепробовал множество растительных масел и всегда после них плохо. Отказался, тем более, что в вышеперечисленных животных источниках многое есть. Осталась проблема с эйкозаноидами и необходимостью EPA DHA, а так же нужна ли все-таки альфалиноленовая кислота или можно покрыть все докозагексаеновой и эйкозапентаеновой. Хрень в том, что капсульные EPA DHA даже в высокой концентрации, субъективно эффекта не дают. А вот скумбрия, где ее много,дает эффект очень сильно. Мучаюсь с ней до сих пор. Т.к если термообрабатывать, получим пероксиды, а в малосольном виде, мне от нее почему-то почти всегда плохо. Причина не ясна. Сначала грешил на желчный, мол печень с желчью выбрасывает токсины, но в 100 г скумбрии исландской - 24 г жира, аямогу съесть 150 г сала или сливочного масла и все ок. Смотрел питание инуитов, так там помимо рыбы, было много тюленьего жира, в котором как раз дофига EPA DHA, а они на нем и жарили и шкварили и как-то не страдали от окисления при нагреве. Долгожители были,причем никаких современных проблем с ЖКТ. |
|
09-07-2016, 12:36 | #1486 | |
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Одесса
Сообщений: 207
Поблагодарил: 569
Поблагодарили 1,331 раз(а) в 207 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Насчет аптеки не скажу, брал импорт в специализированном магазине. |
|
09-07-2016, 12:41 | #1487 | |
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Одесса
Сообщений: 207
Поблагодарил: 569
Поблагодарили 1,331 раз(а) в 207 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Грыжа шморля есть и протрузии небольшие, но это в первую очередь надо укреплять брыжейку, которая не качается упражнениями на пресс, а только изометрической статикой, типа планка. Тогда кишечник не будет провисать и не будет вносить дисбаланс поясничным мышцам. Вот как раз стал заниматься по Вейду и Тюхтину и пошел прогресс. Ну а питание ясен пень. Кровоснабжения там нет, все питается диффузно. Так что состояние мышечной ткани определяет и качественный состав позвоночника. Тут еще все упирается в тему гидратации организма. И как я понял, все мега сложно. На своем опыте, на гидратацию клеток получается влиять через баланс электролитов, именно внутриклеточный, а не сывороточный, путем манипуляций с осмолярностью вводимых растворов. Т.к простая вода тупо всасывается в кровь и тупо выходит с мочой, но в клетки попадает мало. Плюс еще таурин сильно влияет на натрий-калиевый насос. В моем случае, успешная гидратация даже снижала уровень сахара в крови. Но тема очень скользкая и сложная, не в состоянии осилить. Личный опыт привел пока к тому, что хорошаяя гидратация клеток наступает при концентрации сахара 15 г на литр и 2 г натрия хлорида. Ритм гидратации: глоток в 5 минут. Классические медицинские растворы типа Регидрона, такого эффекта не дают. Скорее всего это мой индивидуальный случай, зависящий от собственной внутриклеточной концентрации электролитов. Вся проблема в долбанном сахаре, ничем его не заменить, а без него эффекта почти нет. |
|
09-07-2016, 12:42 | #1488 | |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,882 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
У меня с рыбой тоже не сложилось. А вот с салом и маслом всё ОК. |
|
09-07-2016, 12:52 | #1489 | ||
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,882 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Вот эта фраза Цитата:
|
||
09-07-2016, 12:59 | #1490 | |
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Одесса
Сообщений: 207
Поблагодарил: 569
Поблагодарили 1,331 раз(а) в 207 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
http://www.intelmeal.ru/nutrition/fo...ska-native.php Вопрос не в том, где его взять, а как взять безопасно, без окисления. Не могу понять, почему так хреново от малосольной, а на пару терпимо, но тогда улетают омеги) |
|
Здесь присутствуют: 8 (пользователей: 0 , гостей: 8) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|