Вопросы к Anyk99

[anatolius]

anyk99, А нет ли таких же особо полезных физических упражнений при шейном остеохондрозе наподобие того, что ты советовал раньше при "обычном" остеохондрозе спины?

[daos8]

Сообщение от Nevermind

Теперь всё чётко понятно!



Есть такое явление - скрытые запоры, т.е. вроде в туалет ходишь регулярно, но скорость движения пищи очень медленная, т.е. по факту - получаются процессы как при запоре. С другой стороны - слишком быстро тоже не должно идти, иначе не пройдут дОлжным образом процессы усвоения НУЖНОГО ...
Есть какие-то признаки определения замедленного пищедвижения?
(Понятно, что при "идеальной" ситуации - много качественной клетчатки и доминирование Коли - всё отрегулируется ... но по жизни ведь всякое бывает! Иногда, наверное, и жгучим перчиком нужно "подрегулировать", или ещё как ... )

Очень интересный вопрос про скорость прохождения пищи по ЖК тракту! Интересно как должно быть в идеале?

[monoed]

Сообщение от daos8

Очень интересный вопрос про скорость прохождения пищи по ЖК тракту! Интересно как должно быть в идеале?

Для меня эта тема очень критична. Я с ней пытался разбираться, были догадки. Что-то у Шелтона есть, но он там рассматривает в основном желудок. Меня интересуют свойства разных родов и видов пищи с точки зрения их наибыстрейшей эвакуации в рамках НЕпатологии и наилучшего усвоения с другой стороны. И вообще просто твое anyk, мнение об этом.

[anyk99]

Сообщение от Nevermind

Есть какие-то признаки определения замедленного пищедвижения?
(Понятно, что при "идеальной" ситуации - много качественной клетчатки и доминирование Коли - всё отрегулируется ... но по жизни ведь всякое бывает! Иногда, наверное, и жгучим перчиком нужно "подрегулировать", или ещё как ... )

Сообщение от monoed

Меня интересуют свойства разных родов и видов пищи с точки зрения их наибыстрейшей эвакуации в рамках НЕпатологии и наилучшего усвоения с другой стороны.

Некоторые наблюдения конечно накопились за жизнь и по себе и по окружающим. Но никаких фактов, особо противоречащих официальным данным не попадалось.
Как описана "норма" пребывания нормальной пищи от момента её поедания до выхода в примерно 13-15 часов, так и есть.
Но это "расчётно-нормальное" время связано со столькими добавочными факторами, что СТРОГО полагаться на него, и паниковать при малейшем его нарушении, нет смысла.
Даже небольшой моральный дискомфорт способен повлиять на появление поноса (медвежья болезнь) или наоборот - длительного запора... что у студента в сессию, что "в гостях, а не дома".
Я не считаю. что искусственно влиять слабительными или закрепительными на эту "скорость" при "нервных напряжениях" полезно. Так или иначе, оно САМО разрешится. Тут куда полезнее разобраться со своими "нервами". А это - вполне по силам!
Однако, если при вполне привычных моральных условиях статистически очевидно влияние какой-то пищи на это типовое время пребывания съеденного в кишках - это повод обеспокоиться влиянием именно такой пищи.
- Например, если мясо с Тайского рынка ВСЕГДА "парализует" перистальтику, гарантируя пару-тройку суток задержки его в кишках... А такое же мясо из магазина НЕ приводит к задержкам - значит продавцы на рынке ЩЕДРО удобрили продаваемое мясо "Мит тендерайзером", а в магазине лишь обмыли мясо раствором того же "тендерайзера".
Равно как и в случае, если фасоль от одного производителя ВСЕГДА приводит к часам 20 изнурительного поноса и рвоты, а такая же фасоль от иных поставщиков только радует - значит фасолька первого протравлена весьма и весьма основательно... И вполне уместно ожидать от того производителя такой же "протравки" других круп...

Перчик "ЧИЛИ"?
Мда... То ещё "слабительное"....
Чуток переборщил, и всё с ним съеденное пролетает часа за 4, а то и за 3.
Да ещё и на выходе жжёт сильнее, чем на входе.
Зато бьёт по некоторым глистам, а попадая в кровь, и по засевшим в суставах (и около межпозвоночных дисков!!!) клостридиям!

Не думаю, что ЧИЛИ использовать в роли ускорителя - хорошая идея...
Тайцы, к примеру, так и используют. И что имеют?
- Рис штука "липкая". Мясо-куры обваленные в ТЕНДЕРАЙЗЕРЕ, да с рисом - источник зверских запоров. Всё то же, но с ЧИЛИ - вроде у Тайцев проскакивает лучше.
Но В СУММЕ они всё-равно постоянно имеют копящиеся гастро-энтерологические проблемы. Вечно шляются по врачам с побочками запоров и отравлений...
Ещё и жарят буквально всё в кипящем пальмовом масле...
И усилители вкуса буквально ложками жрут.

Может лучше не на Чили, как ускоритель застревалок рассчитывать?
Может толковее застревалки не поедать?
Ну хоть не системно есть аномалии всякие? Не РЕГУЛЯРНО? А так - только чтобы напомнить себе, что пол-часа "кривой вкусняшки" не стоят последствий?

Куда толковее было бы всю "залипуху" просто поедать с кучей зелени - как Кавказские горцы. (С клетчаткой зелени залипухи не залипают...) А перец есть не в "реактивных" дозах, а по-вкусу и пользе...
А то был у меня знакомый с Кипра... Тоже любитель силового воздействия на организм - засыпал со снотворным, а просыпался с энергетиками. И уже НЕ МОГ как без одного заснуть, так и без другого толком проснуться...
ИМХО - с организмом СИЛОЙ не надо... С ним дружить полезнее. Не чужой, поди...

[anyk99]

Сообщение от anatolius

anyk99, А нет ли таких же особо полезных физических упражнений при шейном остеохондрозе наподобие того, что ты советовал раньше при "обычном" остеохондрозе спины?

От возраста зависит.
- По-молодости и особенно в детстве, достаточно не чморить ребёнка, чтобы он в "позе подчинения" бродил... А если уже прилипла "поза", то изготовить "шапочку" с килограммовым грузом над переносицей, и приседать вдоль шеста (можно вдоль торца двери) каждый день несколько раз по 15-20 минут. В идеале - каждые 2 - 3 часа.
Только не надо чморить сутулого за сутулость - вообще свихнётся от противоречия.
Наоборот - найдите ему источник гордости (не гордыни, а именно гордости!) и провоцируйте на её развитие. Не ТОЛКАЙТЕ, а провоцируйте - чтобы САМ толкал свою телегу.

- В возрасте... Ужо поздно выпрямлять. Разве что в более менее юном, да и то - после голодания, когда пластичность чуть лучше.
В возрасте уже только сопутствующее - закачивать мышцы шеи, верха спины - чтобы кровь от упражнений бурлила и омывала места остеохондроза.
Голодание, более менее регулярное (дней по 7-10 раза 2 в год) и само хорошо чистит побочки остеохондроза, компенсируя их порой так, что можно жить словно его нет.

Остальное уже на диеты и здоровье в целом.... Тут бесконечный арсенал. Но весь он - только ФОН. Который и суммой никак не поможет, если физуху вообще не использовать...

Мануальщики?
Ой, не уверен, что та временная польза от них не отливается позже вредом... Но наверняка не уверен ни в чём про роль мануальщиков... РАЗНЫЕ они. Да и мы - не одинаковые.

[румба]

Сообщение от anyk99

приседать вдоль шеста (можно вдоль торца двери)

Приседать лучше, упираясь коленками в полотно двери.
Имеет смысл работать только с позвоночником в целом, а не с каким-то его отделом, потому что идет компенсация, вызванная слабостью мышц одного участка мышцами соседних участков.

[anyk99]

Сообщение от редиска

Приседать лучше, упираясь коленками в полотно двери.

Упс... А это как?
Вдоль шеста или торца двери - это чтобы грудь и шея с головой оттягивались как-бы назад, и тонус мышц позвоночника разворачивал сутулость.
А коленками в дверь?

[румба]

Попыталась найти ссылки на ролики - пока не получилось.
Если не позволять коленкам выходить за некую вертикальную плоскость, тогда сильно напрягаются поясничные мышцы и присесть правильно получится у немногих. А поясница, действительно "начинает гореть". Изучала вопрос работы с позвоночником на Спинет.ру

[румба]

Нашла у себя один ролик
http://www.youtube.com/watch?v=oYGPO2_Ah1Y
Соль в том, чтобы переносить центр тяжести на пяточки и концентрироваться на приседании именно за счет ягодиц. На 4-ой минуте

[anyk99]

Ага, спасибо, понял.

Сообщение от редиска

именно за счет ягодиц.

Но это для поясничного отдела и для (точнее против) ишиаза.
А вопрос был про шейный остеохондроз и его предпосылки.