|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
24-03-2020, 19:14 | #1491 |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Замониторье
Сообщений: 1,756
Поблагодарил: 5,006
Поблагодарили 8,924 раз(а) в 1,833 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Dana стремится к ЗОЖ
Сердечно Вас благодарю!
__________________
теперь я живу здесь моё 7-дневное голодание (март-2013) мой дневник голодания-2012 (28 дней) Всё будет хорошо, я узнавала! |
24-03-2020, 19:36 | #1492 |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Замониторье
Сообщений: 1,756
Поблагодарил: 5,006
Поблагодарили 8,924 раз(а) в 1,833 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Dana стремится к ЗОЖ
Здравствуй, Мир!
Никто случаем не знает, что это за болезнь такая, чуть ли не пригоршнями трескать соль?? Соль не простая, а Гималайская розовая....Где-то среди кетозников вычитала про неё. Толком не разобралась что к чему, для чего. Просто купила и.......ПОДСЕЛА! У меня просто какое-то пагубное зависимое состояние образоваЛОСЬ... Я - ЛОСЬ!!
__________________
теперь я живу здесь моё 7-дневное голодание (март-2013) мой дневник голодания-2012 (28 дней) Всё будет хорошо, я узнавала! |
24-03-2020, 19:55 | #1493 |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Замониторье
Сообщений: 1,756
Поблагодарил: 5,006
Поблагодарили 8,924 раз(а) в 1,833 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Dana стремится к ЗОЖ
Рецепт яичницы (с наворотами) для обжор, сидящих на низкоуглеводке (таких, как я)
Вам понадобится: Любой низкоуглеводный хлеб (у меня кето-хлеб, в ломтике 1г. углеводов) Сёмга слабосолёная - 1-2 ломтика Яйца -2 шт. Укроп свежий - по вкусу Листья базилика - несколько штучек Тёртая моцарелла - две-три щипотки (можно использовать любой другой сыр) Любое растительное масло (у меня виноградной косточки). Авокадо (можно обойтись и без него) В небольшой миске смешиваем яйца, нарезанную небольшими кусочками сёмгу и укроп. Из хлеба вырезаем сердцевину и откладываем в сторону, она нам ещё пригодится. Разогреваем сковороду, вливаем масло. Кладём туда нашу обрезанную корочку, вливаем в неё яичную смесь (всё делается довольно быстро, на умеренном огне). Верх нашей конструкции выкладываем листиками базилика и присыпаем сверху тёртой моцареллой. Накрываем вырезанной сердцевинкой хлеба, ждём около 30 секунд и аккуратно переворачиваем весь бутерброд на другую сторону. Придерживаем лопаточкой, чтобы не развалился. Ждём ещё минуту-полторы, выкладываем на тарелку. Так же поступаем с остальными ломтиками хлеба, если таковые имеются. Для пущей убедительности кладём сверху нарезанное кубиками авокадо (но это не обязательно). Приятного аппетита! P.S. Муж, который не ест ни сёмгу, ни укроп, ни базилик, ни моцареллу, уплёл за обе щеки в один присест.
__________________
теперь я живу здесь моё 7-дневное голодание (март-2013) мой дневник голодания-2012 (28 дней) Всё будет хорошо, я узнавала! |
25-03-2020, 10:50 | #1494 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,275
Поблагодарил: 42,868
Поблагодарили 55,064 раз(а) в 6,261 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Dana стремится к ЗОЖ
Интересный рецепт!
И ещё интересно, из чего хлеб такой низкоуглеводный? На вид он всё - таки из какой-то муки. А она по любому содержит углеводы. Не может же он из одних белков и жиров состоять?
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
25-03-2020, 15:28 | #1495 | |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Замониторье
Сообщений: 1,756
Поблагодарил: 5,006
Поблагодарили 8,924 раз(а) в 1,833 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Dana стремится к ЗОЖ
Цитата:
В кето-хлеб обычно кладут много сыра и масла, а муку используют либо миндальную, либо кокосовую (и в той, и в другой - минимум углеводов). Вот ингредиенты данного хлеба: Очищенная вода, миндальная мука, органические куриные яйца, сливочное масло, сливочный сыр, сода, ванильный экстракт (это они зря, имхо! По запаху хлеб напоминает кондитерское изделие) В ломтике такого хлеба (примерно 40 гр.) содержится около 140 к/кал., жиров - 12 г., белков - 8 гр., углеводов - 1 гр. Когда у меня есть время и если не лень, то сама пеку кето-хлеб, у меня есть пара книжек с различными кето-рецептами. Там тоже используется миндальная и кокосовая мука (а иногда их смешивают в разных пропорциях). А вообще-то, я совершенно спокойно обхожусь без всякого хлеба. Кето-диета такая сытная, что хлеб стал просто неуместен. Я его лишь иногда использую, на завтрак. А вообще-то он лежит уже больше месяца в морозилке. Это я на пробу купила, поддавшись рекламе. Больше этот хлеб покупать не буду, пахнет как кекс из-за ванили. Если уж приспичит, испеку сама из миндальной муки.
__________________
теперь я живу здесь моё 7-дневное голодание (март-2013) мой дневник голодания-2012 (28 дней) Всё будет хорошо, я узнавала! |
|
25-03-2020, 15:41 | #1496 |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Замониторье
Сообщений: 1,756
Поблагодарил: 5,006
Поблагодарили 8,924 раз(а) в 1,833 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Dana стремится к ЗОЖ
Пищевая ценность миндальной муки
И кокосовой Кокосовой муки добавляют в рецепт немного, 1-2 стол. ложки. В основном используется миндальная мука. Иногда их смешивают.
__________________
теперь я живу здесь моё 7-дневное голодание (март-2013) мой дневник голодания-2012 (28 дней) Всё будет хорошо, я узнавала! |
25-03-2020, 16:44 | #1497 |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Замониторье
Сообщений: 1,756
Поблагодарил: 5,006
Поблагодарили 8,924 раз(а) в 1,833 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Dana стремится к ЗОЖ
Здравствуй, Мир!
Радость-то какая! На весах видеть восьмёрочку, которая при этом неуклонно ползёт вниз. При этом иметь возможность Итак, сегодняшний утренний вес составил 85.5 кг. Отвес по сравнению с предыдущим взвешиванием в прошлое воскресенье составил аж 1.2 кг! Конечно, здесь может иметь место некая погрешность, неточность весов, что вполне допускаю. Такой резкий скачок в весе вряд ли мог случиться всего за несколько дней. Но я честно следовала программе питания, и даже прекратила приём Фентермина (препарат, блокирующий аппетит, здесь он строго по рецепту). Причём вес натощак, чуть раньше, был 85.2. Это я уже после завтрака взвесилась, чтобы запечатлеть для истории. Пусть будет 85.5, а то уж слишком как-то неправдоподобно такое резкое снижение. По одежде тоже чувствую изменения, но пока не такие значительные. Идём дальше! А завтрак мой сегодня был вот таким: (как могу восполняю тоску по свежим фруктам. Никогда не была особой фанаткой ягод, но теперь употребляю их почти каждый день, а куда деваться?) Здесь клубника - штук 5 средне-крупных, 7 ягод малины и 1 стол. ложка сметаны. В клубнике 7,5 гр. углей на 100 гр. продукта, а малине - 8.3 г. на 100 гр. Ну, и кето-тест мой сегодняшний, натощак
__________________
теперь я живу здесь моё 7-дневное голодание (март-2013) мой дневник голодания-2012 (28 дней) Всё будет хорошо, я узнавала! |
25-03-2020, 16:56 | #1498 |
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 793
Поблагодарил: 2,600
Поблагодарили 4,550 раз(а) в 792 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Dana стремится к ЗОЖ
Dana, a летом-то как без фруктов выдерживаете???
|
25-03-2020, 19:00 | #1499 |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Замониторье
Сообщений: 1,756
Поблагодарил: 5,006
Поблагодарили 8,924 раз(а) в 1,833 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Dana стремится к ЗОЖ
Я начала низкоуглеводку в январе, так что такого опыта пока не имею.
Даже не представляю, как буду летом без фруктов...
__________________
теперь я живу здесь моё 7-дневное голодание (март-2013) мой дневник голодания-2012 (28 дней) Всё будет хорошо, я узнавала! |
27-03-2020, 01:04 | #1500 |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Замониторье
Сообщений: 1,756
Поблагодарил: 5,006
Поблагодарили 8,924 раз(а) в 1,833 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Dana стремится к ЗОЖ
Здравствуй, Мир!
Полёт нормальный, Я обнаружила такую особенность: вес может колебаться в пределах килограмма в зависимости от положения весов на полу, и даже от положения тела на весах. Я конечно стараюсь всегда следить за тем, чтобы весы стояли в одном и том же положении, но всё-таки допускаю возникновение погрешностей, даже на электронных весах. Так что таким громадным отвесом я не обольщаюсь. Буду лучше взвешиваться пореже, может быть раз в неделю. Вполне достаточно для отслеживания достоверных результатов. А сегодняшнее питание было таким: Утром натощак - 2 зубчика чеснока, запила тёплой водой (как обычно). Приняла свой мультивитамин. Завтрак: Авокадо, политое соком лимона, 2 ломтика сыра Jarlsberg, в котором 0 углеводов. А по вкусу, если вынуть его из холодильника и довести до комнатной температуры - точно как в детстве, когда нам давали бутерброды с сыром. Вот точно такой же вкус! Нямка! В обед незаметно для себя самой уговорила почти целую пачку кето-мороженого. Потом долго отсиживалась, как тот волк из мультика "Шёл прошлогодний снег" Не знала, что мороженое может быть таким сытным! Раньше я могла бы и целый тортик проглотить, а тут какое-то мороженое...Слабачка! Ну и на ужин готовила куриные ножки мужу с брокколи, и сама приложилась. Съела одну ножку (они без кожи), и немного брокколи. (сфотографировать- увы - не успела). Также употребила столовую ложку орехового масла. Весь день лакомилась своей любимой розовой Гималайской солью. Кристаллы так и тают во рту. По воде скорее всего недобор - выпила всего около литра. Постараюсь восполнить, хотя бы до двух литров. Ну, и результат моего кето-теста на сегодня: Как видно, уровень кетонов самый высокий из этого спектра. А я заметила странную особенность: на днях, когда пила чай с лимоном - выпила его довольно много, да и лимонные дольки вместе с кожурой глотала - сделала тест, а он показал бледно-розовый цвет, такой, как будто меня выбило из кетоза...(см. третий квадратик на шкале). Хотя питание я не нарушала, всё по протоколу. Неужели лимоны могут так повлиять на цвет и состав урины? Вот прям до выхода из кетоза? Другой причины не нахожу.
__________________
теперь я живу здесь моё 7-дневное голодание (март-2013) мой дневник голодания-2012 (28 дней) Всё будет хорошо, я узнавала! |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Познающий мир стремится к сыроедению | Познающий мир | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 102 | 21-01-2015 07:55 |
Dana: Пришла весна, а вместе с ней и жажда очищения | Dana | Примеры успешно проведенных голоданий | 16 | 18-03-2013 13:29 |
dana`s diary (8 дней) | dana | Примеры успешно проведенных голоданий | 73 | 22-07-2009 12:06 |
Спонсорские ссылки: | |
|