Сыроеды, что вы едите?

[Изучающий]

Сообщение от pchelak

Как я понял, человек полтора года практически без растительных жиров, если ел и то редко семечки,

Там на сыроеде.ком, как я понимаю последняя тенденция у большинства и последний писк моды, это советовать всем отказываться от всех орехов, семечек и злаков, сыроедить только на фруктах. (часто в темах натыкаюсь именно на такие советы). Эх, видится мне, набьют они там массово себе шишек на таких советах.

Сообщение от pchelak

то что без срывов НЕ ПО ВЕ РЮ

Да скорее всего парень грузанул немного, но даже пусть и были срывы, суть то не меняется, проблем появилось больше, чем до сыроедения.

У меня предположение, что молодым людям с чистым фрукторианством нужно быть очень осторожными, и это не лучшей тип питания в таком возрасте. Молодой растущий организм требует очень много того, что во фруктах нет или по минимуму. А вот кому под 50 или тем более за 50, там возможно фрукторианство и рулит.

[rid]

Сообщение от Изучающий

У меня предположение, что молодым людям с чистым фрукторианством нужно быть очень осторожными, и это не лучшей тип питания в таком возрасте. Молодой растущий организм требует очень много того, что во фруктах нет или по минимуму. А вот кому под 50 или тем более за 50, там возможно фрукторианство и рулит.

И что фантазировать, люди уже всё перепробовали. Вот молодой и на фруктах набрал вес и мускулы и все остальные
http://www.30bananasaday.com/forum/t...ource=activity

[Изучающий]

Сообщение от rid

И что фантазировать, люди уже всё перепробовали.

Тогда нужно срочно русским молодым сыроедам давать программу что и как делать, что бы не выглядеть дистрофиками, а то у них всё как-то не очень в этом деле.:)

Да, выход интересный у ребят по ссылке, объедаться бананами.:) 20-30 бананов в день, калории зашкаливают, трудяги короче.:) Интересно, сколько они проживут в итоге, подойдут ли к планке в 100 лет, постоянно перегружая себя бананами? Я в этом солидарен с Maksenek, если не происходит уменьшения потребности в пище, если всё теже блюдоманские 2000-3500 калорий приходится наедать на сыроедении, постоянно киснуть в спортзалах, то нафиг оно нужно вообще такое сыроедение? Какие там плюсы? Просто в грудь себя постучать и сказать, "Вот я накачался на бананах, ем 15-30 штук в день"?

У нас есть и русский аналог 30 бананам. Человек смог накачаться за пол года на помидорах. Результаты конечно впечатляют, но лично мне такие потуги, фильтровать через себя каждый день по 8 кг пищи перспектива не очень.
http://s017.radikal.ru/i432/1111/b1/bf7297edb1c1.jpg
navi писал(а):
-СЕ 2 года, кач последние 6 месяцев 5 раз в неделю, только 3 упражнения становая, присяд и жим лежа.
-Фото мои, реальные, года не перепутаны. СМЕ начало 16.01.10. Кризов и срывов не было. На данный момент 1 год и 10 месяцев. Если в 2х словах рассказать- вес начальный 84 за 3 месяца -19=65 потом в конце первого года +6=71, на втором году опять упал до 66,5, сейчас +8=74,5. Кач да, по Фалееву. Подъем веса связываю и с завершением перехода и с качем. Чисток и голоданий не было. Первая фотка вес 66,5. С весны рацион перешел с апельсинов на помидоры а потом и арбузы - это 95% рациона во время подъема веса. А первый год съел зимой 1,5 мешка больших кедрового ореха, но вес стоял на месте, на второй год орехи не ел совсем.
-А вот количество большое, помидоры в среднем 6 кг в день, до 8. Уж очень я их люблю)

[pchelak]

Среди всех представленных на фото сыроедов особая похвала тем, кто реально начинал с дрищей, а получил красивое новое тело, а те кто весил 85-90, а потом потерял вес и его набрал никакой гордости не вызывают, а их большинство. Самый тяжелый труд работы над своим телом испытали, как раз те, кто всю жизнь был дохлым.
У всех сыроедов такие результаты достигаются всегда от регулярных тренировок и не важно, что в рационе преобладают фрукты или в рационе не большое количество фруктов, но есть овощи, соки на их основе и различные проростки.
В России особо с фруктами и овощами не разбежишься, у нас всего да понемногу, а в основном, конечно, летом помидоры, перец, персики, черешня, от которой потом кишки сводит, в конце отравленные не вкусные арбузы, осенью протравленные виноград, и покрытые олифой яблоки, зимой цитрусовые и кормовые бананы, ну и конечно главный овощ сыроедов холодных регионов да и не только - морковка. Выбор мал, я думаю со мной согласится большинство сыроедов, а ведь так хочется вкуснейших экзотических фруктов, сырых фиников заморских)))
А вообще мышцы такие можно сделать и на обычном питании, главное это опять же тренироваться и ничего лишнего кроме базовых упражнений не делать. Разница будет очевидна, один будет вонять, другой здоровьем благоухать...

[pchelak]

Сообщение от Изучающий

Да, выход интересный у ребят по ссылке, объедаться бананами.:) 20-30 бананов в день, калории зашкаливают, трудяги короче.:) Интересно, сколько они проживут в итоге, подойдут ли к планке в 100 лет, постоянно перегружая себя бананами? Я в этом солидарен с Maksenek, если не происходит уменьшения потребности в пище, если всё теже блюдоманские 2000-3500 калорий приходится наедать на сыроедении, постоянно киснуть в спортзалах, то нафиг оно нужно вообще такое сыроедение? Какие там плюсы? Просто в грудь себя постучать и сказать, "Вот я накачался на бананах, ем 15-30 штук в день"?

У меня через три месяца будет 2 года сыроедения из них 1,5 года моносыроедение безусловно со срывами, но и срывы последний год происходили оооочень редко раз в 2-2,5 месяца, уходя в прошлое как плохой сон, но главное, что я заметил, что с уходом срывов я стал МЕНЬШЕ кушать и не просто меньше, а в 2 раза меньше в сравнении с годом ранее, когда после съеденных фруктов тянуло поесть без меры орехов, пророщенного арахиса. Но и это не главное, а главное это то, что организм вообще перестал чувствовать голод, организм сам по ощущениям стал подсказывать, что съедаемая порция должна быть меньше, что промежутки между приемами пищи должны быть больше, организм сам подсказывает, что пища должна употребляться максимум 2-3 раза в день.
Органон сам дает понять, что только малоедением он обеспечит прекрасное самочувствие и высокую работоспособность, я то же не понимаю, как можно затолкнуть в себя 15-30 бананов, это ведь кишечник будет целый день сытым от того, что он забит битком и ни о каком отдыхе пищеварительной системы здесь речи идти не может.
Таз из 6-8 кг (1200-1600 ккал) помидор даст минимум 42-56 гр чистого белка и ту же переполненность пищеварительной системы, что бананоедение. Кстати, оба сыроеда, представленные выше, стали выглядеть по разному, но тот, что стал больше в размерах, стал выглядеть гораздо старше http://s017.radikal.ru/i432/1111/b1/bf7297edb1c1.jpg Не уж то на лицо доказательство того, как объемы съедаемого могут влиять на скорость течения нашей жизни, нужно ведь еще давать своему организму отдыхать... Но в целом, кто уделяет себе время на занятие собой молодцы, у каждого ведь разные цели в этой жизни, не все же преследуют цель дожить до 100 лет.

Мой рацион в сутки, например, сей час виноград 600 гр -414 ккал, проростки (например, в сухом виде лен 40 гр -213 ккал, нут 50 гр -164 ккал), мед ко льну 15-20 гр -49 ккал, сок морковный 600 гр -162 ккал. Итого: 1002 ккал, ну бывает больше на 50 гр нута съем, получаем 1166 ккал. Я к какому виду сыроедов отношусь, до малоедов мне далеко?

[Maksenek]

Сообщение от pchelak

Мой рацион в сутки, например, сей час виноград 600 гр -414 ккал, проростки (например, в сухом виде лен 40 гр -213 ккал, нут 50 гр -164 ккал), мед ко льну 15-20 гр -49 ккал, сок морковный 600 гр -162 ккал. Итого: 1002 ккал, ну бывает больше на 50 гр нута съем, получаем 1166 ккал. Я к какому виду сыроедов отношусь, до малоедов мне далеко?

Где можно посмотреть твой рацион за длительный период (несколько месяцев) полностью, с учетом динамики массы? Без этого затруднительно ответить на твой вопрос. Месяц например можно и на 0 ккал прожить, но это естественно еще не делает человека малоедом или солнцеедом, т.к. малозаметная потеря к примеру 50 г массы тела в день дает дополнительно 350 ккал к рациону, а потеря 150 г массы (0,15 кг) прибавляет 1050 ккал к тому, что ты ешь.

[Изучающий]

Сообщение от pchelak

Мой рацион в сутки,

А почему морковный сок 162 калории?
http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/13730.php
Вот тут 336 получает для 600грамм.
Вообще все соки можно и без таблиц оценивать, там примерно у всех цифра в 50 калорий, +/- туда сюда несколько грамм.

Кстати, по себе тоже заметил, есть стал в разы меньше, чем во времена обычного питания. Когда через пол года отошёл от строгого сыроедения, первый месяц наедался просто жесть, аппетит был волчий, еду сметал тазами думаю связано с тем, что вес восстанавливался (совсем не лишних для меня 10 кг потерял) и нужно было много энергии и стройматериала. А потом как-то постепенно, постепенно всё ушло и перестроилось на другой лад. Сейчас утром обычно либо вовсе ничего не ем, либо стакан сока 300 грамм и на работу, потом обед у меня самый плотный, ем где-то 1000 калорий общим итогом, вечером тоже стакан сока и какие-нибудь овощи сгрызу, морковку, свёклу, салат с проростками. А года два назад стабильно ел как и большинство раза 3 в день плотно, да ещё и перекусы были, за 3000 точно набегало.
Сейчас же в среднем прикинул примерно 1400 калорий, ну пару раз в неделю бывает когда наедаюсь под 2000, один день голодаю, думаю организм как-то всё это дело перераспределяет потом. Это при том, что я на данный момент не 100% сыроед, вес в норме, полон сил и энергии, ЖОРа нет, никакой голод не подавляю в себе насильно (почему я и сомневаюсь в целесообразности строгого сыроедения на постоянной основе, у меня и без 100% практически всё идёт как на сыроедении, главное грамотно выстраивать рацион, и не скатываться на принципы и ингредиенты обычной кухни)

[Maksenek]

Сообщение от Изучающий

http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/13730.php
Вот тут 336 получает для 600грамм.

Не стоит пользоваться любительскими ресурсами для подсчета калорий и прочего, т.к. там бывает устаревшая и неточная информация, и куча ошибок и нелепостей. Для сложно-составных продуктов лучше смотреть на упаковке, а для простых использовать государственную нутриентную базу данных США: http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/, она считается стандартом и эталоном. По ней 600 г морковного сока - 240 ккал.

[Изучающий]

Сообщение от Maksenek

Не стоит пользоваться любительскими ресурсами для подсчета калорий и прочего

Ну велосипед они не изобретают, все их данные либо как раз из базы США, либо данные по справочнику: Скурихин И.М., Тутельян В.А.
Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания: Справочник. -М.: ДеЛи принт, 2007
Что наверное будет более правдиво для жителей России, чем данные из США по их сортам, выращенным на их почвах. Вообще эти темы с калорийность и хим составом очень скользкие. Один и тот же продукт, но разные сорта, страны произрастания, технологии выращивания уже могут не хило давать разницу по составу и калорийности.

Насчёт морковки, логично предположить, что калорийность сока в любом случае должна быть выше калорийности самой морковки. Поэтому думаю всё же 50 калорий ближе к истине. (но опять же сорт, сладость самой морковки и т.д.).

[Maksenek]

Сообщение от Изучающий

Один и тот же продукт, но разные сорта, страны произрастания, технологии выращивания уже могут не хило давать разницу по составу и калорийности.

Это понятно, но я знаю, что в USDA для таких продуктов приводятся средне-взвешенные данные для разных сортов, регионов и времени года и хранения - т.е. все на высшем уровне, а не так чтобы одну морковку замерить и вписать. Наверно поэтому ее данные и принято считать эталонными. Научная база минсельхоза США все-таки!