|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Диеты Описание и опыт применения различных диет |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
05-09-2009, 12:42 | #161 |
Регистрация: Feb 2006
Адрес: Север, воля, надежда, страна без границ...
Сообщений: 2,158
Поблагодарил: 8,045
Поблагодарили 5,207 раз(а) в 8,002 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 2
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
Fuyu, докладываю!
Сегодня, после такого завтрака (!), у меня не было совершенно никакого чувства голода до часу дня. И в час - тоже не было, на самом деле. Но надо было поесть... А когда я начал есть - и аппетит появился! Я так понимаю - это хорошо, да? Или нет?? Правда, завтрак был из трех частей. Первую - я описал выше. Вторая (через час примерно) - грамм 300 мацони (тоже писал там, выше). Третья - еще примерно через час - чай с медом. Меда не очень много, а чашечка... маленькая такая... грамм 500 Это было уже где-то в 7.30. И вот после этого я совершенно не хотел есть до часу дня! Да и в час - тоже не особо. Это хорошо или плохо? И еще. Я, все-таки, не совсем понимаю. Если не сказать, совсем не понимаю А углеводы (в смысле, каши) утром тоже нужны?
__________________
Уж сколько раз твердили миру - не сотвори себе кумира! Мнение автора может не совпадать с его точкой зрения... |
Следущий пользователь сказал Вячеслав спасибо за это полезное сообщение: |
Инфинити (11-11-2019)
|
05-09-2009, 13:00 | #162 | |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: США
Сообщений: 1,542
Поблагодарил: 1,644
Поблагодарили 1,243 раз(а) в 1,162 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
глобус, спасибо. Я еще не читала книгу, но надо прочесть, Это как раз то что меня сейчас интерисует Сообщу о результатах. А ты пробовал питаться по этой систему. Какие впечатления, почему именно ей заинтересовался?
Цитата:
Это хорошо. и конечно они содержать жиры. Есть сорта рыбы очень жирные rockfish, bass. Все на любителя. (я пока писала, ты еще добавил. Сейчас отпишу на твое последнее сообщение) asv, я же тебя в покое оставила, я же уже тебе сказала об этом. Только на тебе склином НЕ сошелся. Каждый второй себя узнал. То, что я написала, это простое описание действия бета-эндорфинов. Ни у кого не возникает возмущений, что когда мы едим, то вырабатывается желудочный сок. это физиология. Так почему, народ так возмущается услышав, что когда не ешь, то вырабатываются БЭ. К тебе больше не лезу. А то а своим альтруизмом только недругов наживаю. Есть у меня кусочек виртиального пространства буду здесь сидеть и писать дальше. На первой странице опросник для несчастных америанцев, страдающих ожирение, дипресией, сидящих на медикантах, которые им НЕ помогают. Я когда читала опросник, то ко мне мало что подходило. Глубже мыслить надо.. И правильно ты говоришь, что человеческий организм очень сложная система, и не определяется только физиологией. Но полезно знать, почему происходит так, а не иначе. Современная медицина однобокая. те надо поднять серотонин, нашли метод, хим формулу, а сколько от этого побочных реакций. Все взаимо-связано в нашем организме. Поэтому "сахарная дама" и ввела понятия стула на трех ножках (чувствительность к углеводам, серотонин, бета-эндорфин), ну хоть как то избавиться от "однобокости". А сейчас уже она говорит есть и четвертая - дофамин. А через пару лет будет и пятая.. Она и назвала свою книгу potato not prozak. Еда лечит не только тело, но и душу. Ты это интуитивно знаешь и придерживаешься этому. Но... (я же говорила, больше к тебе не пристаю со своими советами).. А когда вы начнете читать книгу, вы понимаете, речь идет не только о больных людей страдающих ожирением. Это уже чуть ли не последняя стадия. И определяется только по симптомам. И со временем, ты видишь со стороны эти симптомы и ошибки людей. Вот осознаю свою ошибку, нельзя к посторонним людям лесть со своими советами. Даже к домашним не лезу. А тихо стараюсь внедрить здоровые привычки. Спасибо за лирику. Раньше мне стихи посвящали, куда более приятного содержания... А время покажет, кто прав. "Смеется тот, кто смеется последним"..
__________________
Дорогу осилит идущий Последний раз редактировалось alagor; 20-09-2009 в 16:56.. |
|
05-09-2009, 13:13 | #163 |
Регистрация: Feb 2006
Адрес: Север, воля, надежда, страна без границ...
Сообщений: 2,158
Поблагодарил: 8,045
Поблагодарили 5,207 раз(а) в 8,002 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 2
|
Fuyu, не понял...
2.8 - это в мацони! Причем здесь рыба?! Кстати, я сегодня надыбал в интернете неплохой килькулятор: http://www.pravilno.com/calories.html Что мне нравится там - можно даже не считать, просто посмотреть сколько чего в том или ином продукте. Например, нажимаешь на Рыба - и там смотришь Сырок... Правда, там написано, 19.1 белок и 5.5 - жиры. Но это для свежей! А я ел что-то типа пресервов, наверное. Такая пластмассовая упаковка... Fuyu, не надо быть столь категоричной Ты мне иногда напоминаешь Даниила (прости, Господи...) Сыромясоеда-просветителя... Я, например, никак себя не узнал в этом. О чем писал тебе выше. Хотя, рациональное зерно в этом вижу. В любом случае, я все это буду подгонять под себя. Всякие там "сахарные дамы" - меня совершенно не интересуют...
__________________
Уж сколько раз твердили миру - не сотвори себе кумира! Мнение автора может не совпадать с его точкой зрения... Последний раз редактировалось alagor; 06-09-2009 в 12:56.. Причина: объединение сообщений (2) |
Следущий пользователь сказал Вячеслав спасибо за это полезное сообщение: |
Fuyu (05-09-2009)
|
05-09-2009, 16:37 | #164 |
Регистрация: Apr 2008
Адрес: С-Петербург
Сообщений: 5,735
Поблагодарил: 5,461
Поблагодарили 16,629 раз(а) в 5,753 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
Fuyu, а я писал, не чтобы вас как-то задеть. Помыслил вслух с утреца и стихи не про вас, конечно, а пре-до-сте-ре-же-ние. В общем, удачи вам в освоении новых "ножек" на благо cебя и форума!
|
Следущий пользователь сказал _as_ спасибо за это полезное сообщение: |
Fuyu (05-09-2009)
|
05-09-2009, 22:43 | #165 | |||||
Регистрация: Mar 2007
Адрес: США
Сообщений: 1,542
Поблагодарил: 1,644
Поблагодарили 1,243 раз(а) в 1,162 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
Цитата:
Цитата:
Углеводы надо есть всегда. иначе перекос будет. "Кое-что" пока тоже пойдет, но только пока. Цитата:
Сколько ты весишь - 75 кг, тебе надо 75 гр протеинов в день. Значит на завтрак 25. Вот твоя рыба и сделал свою работу - 28 гр. хорошо! Я же писала, что молоко - это легкий протеин. Посмотри на примере твой довги - кефир + яйца в рецепте, а иногда + баранина. Смысл уловил, добавляют протеинов чтобы дольше держаться на них. И углеводы там есть, заметил... Хороший ты пример привел -довга. Во, намешано там всего.. Цитата:
Цитата:
Правда напиши и мне. Просто интересно тоже.. ************* ШАГ1 : - твоя норма протемнов для твоего веса - сложные углеводы - все это съеденное в течении первого часа после подъема - каждый день ************** Вода, клетчатка и тд в заыисимости от продукта.
__________________
Дорогу осилит идущий Последний раз редактировалось Fuyu; 05-09-2009 в 23:39.. |
|||||
06-09-2009, 02:59 | #166 |
Регистрация: Feb 2006
Адрес: Север, воля, надежда, страна без границ...
Сообщений: 2,158
Поблагодарил: 8,045
Поблагодарили 5,207 раз(а) в 8,002 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 2
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
Fuyu, я не могу есть рыбу каждое утро. Тем более, рыба - это же закусь! Со всеми вытекающими...
Сегодня я съел 100 грамм творога со сметаной и ложкой меда. Это где-то 20 грамм белка. Но творог я тоже не могу каждый день есть. Он просто надоест Кстати, вес у меня 85, а не 75 (хотя, я был бы не против иметь 75 ) И вообще, у меня большие сомнения по поводу того, что человеку надо 1 гр белка на 1 кг веса в день. Тем более, если речь идет о животных белках. А как же всякие сыроеды живут? Я уже говорил, хотелось бы вообще уйти от мяса (но не от молочных продуктов, естественно!). То есть, вегетарианство без фанатизма Но ни в коем случае не веганство и не сыроедение. Но пока я живу на Севере - это нереально В общем, буду продолжать эксперименты. Посмотрим, что из этого получится. Но сама мысль - завтракать столько, чтобы до обеда не появлялось желание пить чай со всякими конфетами и булочками - мне нравится Кстати, Fuyu, а какие злаки (каши) - сложные? А бобовыми нельзя заменять злаки?
__________________
Уж сколько раз твердили миру - не сотвори себе кумира! Мнение автора может не совпадать с его точкой зрения... |
Следущий пользователь сказал Вячеслав спасибо за это полезное сообщение: |
Инфинити (11-11-2019)
|
06-09-2009, 07:54 | #167 | ||
Регистрация: Jun 2009
Адрес: Кострома
Сообщений: 2,507
Поблагодарил: 5,040
Поблагодарили 7,780 раз(а) в 2,607 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Цитата:
Цитата:
Ну. коллега... Фую пожалуй один из немногих, кто пытается дать жизнь своему ЗОЖному проекту, а не просто голословно оперирует кучами инфы с инета. Я вообще порой удивляюсь её терпению. Обычная реакция людей "не хошь - не ешь". Что-то есть в её теории, чувствую на себе, но что?... нужно время... и обсуждение вопроса. Последний раз редактировалось alagor; 06-09-2009 в 12:55.. Причина: объединение сообщений (2) |
||
2 пользователей сказали тимсон спасибо за это полезное сообщение: |
*Violetta* (02-09-2020),
Валерия1509 (06-09-2009)
|
06-09-2009, 11:41 | #168 | |
Регистрация: Feb 2006
Адрес: Север, воля, надежда, страна без границ...
Сообщений: 2,158
Поблагодарил: 8,045
Поблагодарили 5,207 раз(а) в 8,002 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 2
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
Цитата:
Просмотр телевизора? Так его лучше вообще не смотреть Если нет никаких дел - можно (даже, наверное, нужно!) заниматься духовной практикой. Именно утро для этого и предназначено. Вообще, вечером, после захода солнца, когда стемнеет - активизируется вся нечисть. Как беcтелесная, так и вполне материальная А утром, наоборот - благодать! Восход солнца, птички поют, радуются Да просто прогуляйтесь по безлюдным улицам города (да хоть и не города - где угодно!) в 22-23 часа - и в 4-5 часов утра. Даже если повезет и никто не ограбит и не открутит голову вечером - все равно ощущения будут совершенно разные! Впрочем, не настаиваю
__________________
Уж сколько раз твердили миру - не сотвори себе кумира! Мнение автора может не совпадать с его точкой зрения... |
|
2 пользователей сказали Вячеслав спасибо за это полезное сообщение: |
Валерия1509 (06-09-2009),
тимсон (06-09-2009)
|
06-09-2009, 16:20 | #169 | ||
Регистрация: Jun 2008
Адрес: Москва
Сообщений: 3,080
Поблагодарил: 932
Поблагодарили 817 раз(а) в 84 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
Цитата:
Цитата:
|
||
06-09-2009, 16:27 | #170 |
Администратор
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,349
Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,054 раз(а) в 6,722 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 12
|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
Валерия, тут сложение не поможет. В данном случае скорее надо брать средневзвешенное значение
Продукт с низким ГИ разбавляет продукт с высоким ГИ.
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума. Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ. |
2 пользователей сказали Vovec спасибо за это полезное сообщение: |
Валерия1509 (06-09-2009),
Инфинити (11-11-2019)
|
Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
серотонин | Киссандра | Питание | 4 | 07-01-2012 11:52 |
Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. Теория и практика. Продолжение | Amurti | Диеты | 399 | 04-08-2011 07:36 |
20 шагов навстречу лету | Pippa | Архив | 0 | 12-05-2011 16:22 |
Десять шагов до цели. | Юлёк | Архив | 1 | 09-05-2010 05:24 |
Серотонин, Бета-Эндорфины и ... наше самочувствие | Валерия+ | Диеты | 285 | 24-04-2010 06:49 |
Спонсорские ссылки: | |
|