Мой путь к стройности - Страница 18

E_Lena · 20-06-2016, 12:49

Цитата:

Сообщение от KrIsTa

Я пью магний по 2 таблетки 3 раза в день, сплю хорошо, похоже помогает

. Сегодня в 6.00 проснулась, но потом опять уснула и до 10 часов

Крис, не переводи таблетки. Минимальная норма магния 400 гр. Обычно в таблетке 50 гр. Достаточно и 4 таблеток в день. Остального магния хватает в еде.

KrIsTa · 20-06-2016, 13:34

Цитата:

Сообщение от monoed

Ужин через 15 минут)))
Кристя, так нельзя! Ломаешь хоть какую-то приобретенную привычку (не есть после 15:00). Шучу, конечно. Ешь, когда хочешь, это вообще не принципиально пока.

Ну я тоже думала уже об этом. Я кушала до 15.00 при обычном питании.
Сейчас я на бузугдеводном. Думаю не важно когда обед ( ужин- я без ужина у меня 2- х разовое питание получатся))

, главное калории и безуглеводы

KrIsTa · 20-06-2016, 13:35

Цитата:

Сообщение от E_Lena

Крис, не переводи таблетки. Минимальная норма магния 400 гр. Обычно в таблетке 50 гр. Достаточно и 4 таблеток в день. Остального магния хватает в еде.

Ок, хорошо !!!

KrIsTa · 20-06-2016, 18:50

Всего за день:

Завтрак
10.30-
2 яйца-173 ккал; белок-14 гр, жир-12 гр
Кофе черный 140 гр-2.80 ккал, белок-0,28

Обед 17.00- семга запеченная-150 гр-284 ккал

Итого: 460 ккал
Белки:48.25 гр
Жиры: 31 гр
Пью сегодня много воды, на улице жара, загорала..., кушать совсем не хотелось
Спорта не было.

KrIsTa · 21-06-2016, 06:36

Завтрак:
Кофе эспрессо черный-140 гр, белок-0.28;
2.80 ккал

Кушать пока не хочется.
Вес падает

55кг · 21-06-2016, 07:20

Цитата:

Сообщение от KrIsTa

Кушать пока не хочется.
Вес падает

Счастливая!

продолжай в том же духе. чмок!)

KrIsTa · 21-06-2016, 07:24

Цитата:

Сообщение от 55кг

Счастливая!

продолжай в том же духе. чмок!)

Спасибо, дорогая

Стараюсь, держусь, продолжаю

KrIsTa · 21-06-2016, 09:14

12.00
1 кофе эспрессо 170 гр
1 яйцо-56 гр
Буженина вареная -67 гр
Итого:
Белки -19 гр
Жиры-19 гр
247 ккал

KrIsTa · 22-06-2016, 03:34

Вчера:

12.00
1 кофе эспрессо 170 гр
1 яйцо-56 гр
Буженина вареная -67 гр
19.00
1 яйцо
Сало-20 гр
Итого:
Белки -27 гр
Жиры-43 гр
493 ккал

Марта. · 22-06-2016, 04:41

KrIsTa, это конечно,не моё дело,но долго ты так намерена питаться?

20-06-2016, 18:50	#174
KrIsTa Регистрация: Aug 2012 Адрес: Караганда Сообщений: 2,069 Поблагодарил: 14,164 Поблагодарили 11,772 раз(а) в 2,436 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Мой путь к стройности Всего за день: Завтрак 10.30- 2 яйца-173 ккал; белок-14 гр, жир-12 гр Кофе черный 140 гр-2.80 ккал, белок-0,28 Обед 17.00- семга запеченная-150 гр-284 ккал Итого: 460 ккал Белки:48.25 гр Жиры: 31 гр Пью сегодня много воды, на улице жара, загорала..., кушать совсем не хотелось Спорта не было.

21-06-2016, 06:36	#175
KrIsTa Регистрация: Aug 2012 Адрес: Караганда Сообщений: 2,069 Поблагодарил: 14,164 Поблагодарили 11,772 раз(а) в 2,436 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Мой путь к стройности Завтрак: Кофе эспрессо черный-140 гр, белок-0.28; 2.80 ккал Кушать пока не хочется. Вес падает

21-06-2016, 09:14	#178
KrIsTa Регистрация: Aug 2012 Адрес: Караганда Сообщений: 2,069 Поблагодарил: 14,164 Поблагодарили 11,772 раз(а) в 2,436 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Мой путь к стройности 12.00 1 кофе эспрессо 170 гр 1 яйцо-56 гр Буженина вареная -67 гр Итого: Белки -19 гр Жиры-19 гр 247 ккал

22-06-2016, 03:34	#179
KrIsTa Регистрация: Aug 2012 Адрес: Караганда Сообщений: 2,069 Поблагодарил: 14,164 Поблагодарили 11,772 раз(а) в 2,436 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Мой путь к стройности Вчера: 12.00 1 кофе эспрессо 170 гр 1 яйцо-56 гр Буженина вареная -67 гр 19.00 1 яйцо Сало-20 гр Итого: Белки -27 гр Жиры-43 гр 493 ккал

22-06-2016, 04:41	#180
Марта. Регистрация: Jan 2016 Адрес: Россия Сообщений: 307 Поблагодарил: 410 Поблагодарили 1,096 раз(а) в 303 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Мой путь к стройности KrIsTa, это конечно,не моё дело,но долго ты так намерена питаться? __________________

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Мой путь к стройности и здоровью	venera1979	Архив	26	19-10-2015 07:23
Путь к стройности	Petrovna	Архив	13	29-08-2015 19:53
Мой голод - путь к легкости и стройности.	Olya58	Архив	59	25-09-2014 16:13
Путь к стройности	Nika2	Архив	5	03-12-2011 19:26
Мой путь к стройности (каскады)	шамони	Примеры успешно проведенных голоданий	301	09-06-2010 14:02