|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
04-06-2021, 18:21 | #181 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,369
Поблагодарил: 43,995
Поблагодарили 55,549 раз(а) в 6,355 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Да, Саша, хорошая прикидка!!! Прогресс виден невооружённым глазом!
А как часто ты проводишь тренировки в рывке? Через сколько дней?
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
04-06-2021, 18:32 | #182 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Раньше тренировался в основном раз в два дня,реже- раз в четыре(из-за посменного графика работы). Сейчас-когда вырву время. В данный момент в отпуске,то пока со второй половины мая тренируюсь стабильно через день-два,поэтому и результаты начали расти. Только делаю паузунеделю-две,то откатываюсь назад.
|
04-06-2021, 18:38 | #183 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,369
Поблагодарил: 43,995
Поблагодарили 55,549 раз(а) в 6,355 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Неужели успеваешь восстанавливаться за 48 часов? Или всё таки чередуешь тяжёлые и лёгкие нагрузки?
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
04-06-2021, 19:06 | #184 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
|
05-06-2021, 01:00 | #185 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,479
Поблагодарил: 22,229
Поблагодарили 51,562 раз(а) в 7,570 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Цитата:
|
|
3 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
05-06-2021, 04:11 | #186 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Я контролирую темп по большим настенным часам с секундной стрелкой. Так что можна и без Пумбы темп контролировать. Или пикалку какую-то включить через каждую минуту или секунд 30.
|
06-06-2021, 15:20 | #187 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
06.06.21
Рывок 20кг -17 мин=140 левая (6.48 мин)+214 правая(10.12 мин)=354 раз. Темп-20,8. На левой в конце уменьшил темп,т.к кисть не держала,правая-нормально. |
09-06-2021, 17:33 | #188 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
09.06.21 Сегодня тренировка темпа.
Рывок 24 кг=8 мин.-84(4 ) левая+86(4 )правая =170.Темп 21,25. Последняя минута-темп 23. Сегодня кайфовая тренировка,все работало как часы. Пульс средний-165,макс.-183. Пульс выше 176-2.17 мин. Пульс хороший,ОФП нормально,кисти тоже. Задание проработать 8 мин в 21 темпе перевыполнил. |
09-06-2021, 23:31 | #189 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,479
Поблагодарил: 22,229
Поблагодарили 51,562 раз(а) в 7,570 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
Саня, очень хорошая тренировка, практически ты сейчас в лучшей своей форме темп- 21,5, у тебя правда сегодня- 21,25 и 8 минут работы. Но с учетом ускорения на последней минуте считаю что ты смог бы пройти темпом 21,5. А восьми минутка это как раз та самая объективная проверочная дистанция и если на ней кисть держит и мощность не снизилась, то значит 10 минут железно втащишь, пусть иной раз и на пределе сил
На данном этапе можно даже планировать попытку взятия новых рубежей, если конечно рост спортивной формы сохранится. Последний раз редактировалось Сергеев; 10-06-2021 в 00:39.. |
4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
10-06-2021, 03:18 | #190 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Александр 1974
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Александр Чупрун умер | Grustnaya | Вегетарианство, сыроедение, малоедение | 61 | 28-04-2016 20:55 |
Рукопись. Александр Катион | Александр Катион | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 329 | 16-01-2014 17:13 |
Александр Зверев почти 25 дней прожил без пищи, борясь за свою жизнь | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 9 | 23-09-2007 16:05 |
Спонсорские ссылки: | |
|