Все сначала или да будет "голодный" апрель

[Вуда]

Сообщение от Ran Sensai

... уже 5,5 кг!!

Дышу на эти цифры ровно, потому что для тушки под центнер в первые дни подобное скорее всего вполне естественно.

Сегодня провел в седле 3,5 часа на среднем пульсе 121, что далось с некоторым трудом, так как в первой половине дня яркое солнце настроило на благодушное настроение и заманило в лес, ветер шумел в верхушках сосен, а они будто переговаривались между собой, постоянно раскачиваясь и поскрипывая, но затем налетели тучи, пошел дождь со снегом, пришлось промерзнуть, хотя это лучше чем сидеть на месте за компом, ведь очень хорошо разгружает психику.
Силы начинают покидать, что сказывается в уменьшении интенсивности при физической нагрузке, но в состоянии покоя никакой слабости и тошноты (тьфу-тьфу-тьфу), лишь чувство голода, которое стало притупляться и пока что благополучно заливается водой.

[Вуда]

Начало 5-го дня.
Давление 104/61.
Вес 87,1кг.
Отвес 1,1кг.
Сон 5ч.
Состояние нормальное, только небольшой дискомфорт от легкого чувства голода.

[Вуда]

С небольшими перерывами крутил педали 4 часа, получилось на среднем пульсе 113 ударов (пиковый лишь 151), в апхилы уже не делал никаких ускорений, просто лишь бы заехать на легкой передаче. Субъективно по ощущениям чувствую себя немного лучше чем вчера, меньше устал, возможно, это из-за сменившейся погоды - сегодня солнечно и теплее.

Появилось странное ощущение в области нижней части лица, особенно на подбородке, не знаю как это выразить словами, но чувствую будто он начал "стягиваться" чтоли и "таять".

[Ran Sensai]

Вуда, здравствуйте!
Вы писали что проголодали 28 дней в декабре. Можете кратко описать как проходил голод? Интересно)

[Вуда]

Сообщение от Ran Sensai

Вуда, здравствуйте!
Вы писали что проголодали 28 дней в декабре. Можете кратко описать как проходил голод? Интересно)

Ran Sensai, конечно. Случайно соврал, когда написал про начало зимы, дело было в январе, у меня почему-то зима ассоциировалась с новым годом. Если кратко, это был необычный, но далеко не самый приятный период в жизни, мягко говоря. Начал спонтанно после новогодних перееданий в духе "аля так дальше низзя" (разъелся до 95+) и без всякой подготовки. На удивление легко прошли первые дни и переход на эндогенное питание. Старался побольше ходить пешком в лесу и дышать свежим воздухом, как оказалось, это имело ключевое значение - на практике подтвердилось изложенное в литературе мнение, что "отходы" выводятся через легкие, ведь для того, чтобы прошла слабость или тошнота, достаточно было просто погулять. То есть бывали моменты, когда не было сна, слабость плюс легкое подташнивание, книги и фильмы не лезли в голову, ноги ватные, но отпускало если неспешно пройтись пару часов. В общем, ситуацию спасали исключительно физические нагрузки на свежем воздухе, если бы сидел в квартире, то казалось что или откину копыта, или сойду с ума. Еще раз повторюсь, движение - жизнь!
Изредка кровоточили десна. Где-то после 10-го дня во рту стал появляться кисло-сладкий вкус, затем прошло. Во время голодания очень обострился нюх - автомобильные выхлопы чуял за версту и плохо их переваривал. Кроме того, как-то понюхал зефир - от него несло будто от лекарств в аптеке, сплошная химия, удивлялся как раньше мог его есть. Ну и тяжело реагировал на пониженное давление (от 100/60 и ниже). Все вышеперечисленное - из ярко запомнившегося, в целом же было терпимо и хотел замахнуться на 40 дней, но грянули морозы. В квартире сидеть нельзя - подступала слабость, особенно к вечеру, надо было гулять побольше, одевал кучу всего будто капуста, но это не спасало - дико мерз, буквально 15-20 минут, и финиш. На улице холодно, а в помещении тошнит - решил бросить. Получилось похудеть за 28 дней почти на 20 кг. Начал выходить правильно - цитрусовые соки, а потом... еда... жор... сладкое, мучное в неимоверных количествах, в марте омлеты по 20 яиц за раз или по полкило зефира в шоколаде. Все пошло насмарку и за 2 месяца вернул почти тот же вес. Такие вот пироги. Но зато получен опыт, и важно не только читать, но и осознавать, что главное - изменить после голодания питание, "забыть" о "вредных" продуктах навсегда, иначе все вернется на круги своя.

Кстати, если очень плохое самочувствие, полезно полистать советскую книгу из школьной программы "Повесть о настоящем человеке" (Борис Полевой), которая пусть и многое передергивает в плане политагитации, зато показывает насколько все может быть относительно.
Скачать можно, например, здесь по ссылке.

[Вуда]

6-е утро водного голодания.
Давление упало до 101/58
Вес 85,6кг.
Отвес 1,5кг.
Сон 6ч.
Легкая тошнота с утра после сна. Ноги тяжелые, будто наливаются свинцом, вчера вечером была пешка по городу час или чуть больше, может быть велик+пешка=перегруз или организм готовится к переходу на эндогенное питание, хотелось бы последнее.

[Вуда]

Утро № 7.
Давление 103/56.
Вес 84,9кг.
Отвес 0,7кг (всего 8,8кг).
Сон 5 часов.
Состояние относительно нормальное.

Впечатления от вчерашнего дня: по ощущениям был один из самых сложных за прошедший период, легкое подташнивание проходило лишь во время поездки/пешки и немного спустя снова накрывало. Трижды за день кружилась голова, когда вставал со стула. Один раз пошла кровь из десны (места под мостом, где несколько лет назад был вырван зуб), ее достаточно было отсосать и сплюнуть, больше не повторялось. По приборам проехал 3ч.07мин. на среднем пульсе 96, то есть очень резко упала интенсивность и практически полз, быстрее не мог (по дням средний пульс с начала голодухи падал так: 134, 130, 124, 121, 113, 96). Ходил пешком в городе чуть более часа, походка сделалась медленной, начал пользоваться лифтом, хотя ранее его игнорировал и поднимался наверх самостоятельно.

[Вуда]

Сегодняшняя велопрогулка прошла на ура: самочувствие улучшилось, средний пульс поднялся до 102, проехал вчерашний маршрут на 22мин. быстрее, при этом на обратном пути привез в рюкзаке 6л родниковой воды (вчера был пустой).
По возвращению давление поднялось до 115/67 - это просто отлично, так как почти мое обычное. Самочувствие нормальное, будто не голодаю, такое впервые.
Вероятно, вчера (на 6-й день) был пережит криз, если это так, то жизнь налаживается!

[Ran Sensai]

Вуда, очень рада за вас! Наслаждайтесь весенним солнышком :)

[Вуда]

Спасибо, взаимно Мы же идем почти в ногу