Для тех, кто не может психологически настроиться на голодание

[_as_]

Сообщение от Lika

вы будете к ней равнодушны. Единственной причиной для приема пищи станет "насущная потребность тела"

Избави Боже... Автомобиль заправляется бензином...

[Lika]

Вот именно, запрвляется ПО НЕОБХОДИМОСТИ. Человек же может заправляться как по необходимости, так и без. А от частых заправок бензобак изнашивается, забиваются прокладки и т.д. (поправьте меня автомобилисты))) Поэтому, имхо, для долгой службы автомобиля лучше его заправлять исключительно по надобности!

[РАИСА]

Сообщение от Lika

Вот именно, запрвляется ПО НЕОБХОДИМОСТИ

...и монотрофно! В этом главное отличие.
Книжку скачала, думаю, что каждому полезно почитать и поработать над ней, всяко легче, чем бороться с лишним весом и болезнями.

[_as_]

Сообщение от Lika

для долгой службы автомобиля лучше его заправлять исключительно по надобности!

даже автомобиль, особенно в зимнее время, лучше заправлять почаще.
А еда без удовольствия убъет вас быстрее, чем любое ожирение/истощение. И в доказательство тому проведены эксперименты.

[РАИСА]

_as_, вы сомневаетесь в этой методике? Когда еда действительно необходима организму, то будет и удовольствие.

[Lika]

Сообщение от РАИСА

Когда еда действительно необходима организму, то будет и удовольствие.

Полностью согласна

_as_, я когда пробовала эту методику, получалось так, что питалась раз в 2 дня и еда была действительно удовольствием, потому что ела я тогда, когда по-настоящему хотела. А сейчас, когда каждое утро иду завтракать просто по привычке, я уже забыла, что такое удовольствие от еды и настоящий ее вкус. Сейчас меня тянет больше на пирожные и прочие вредности, а тогда наивысшим наслаждением были свежие фрукты, а нездоровая пища аппетита даже не вызывала. Потому что прислушивалась к себе, а не к своим привычкам. Я б так сейчас не настаивала на своем, если бы не испытала на себе и не почувствовала, какая это ОГРОМНАЯ разница!

[Miosota]

Lika, а по какой причине больше не питаетесь по этой методике? Получается Вы себя контролировали, а постоянный контроль просто нереален? Или просто питались так не достаточно продолжитеольное время, чтоб вошло в привычку? Собираетесь вернуться к такому питанию?

[Lika]

Сообщение от Miosota

Получается Вы себя контролировали, а постоянный контроль просто нереален?

Только первое время (ну может дней 10) даже не контроль, а продуманный взвешенный подход. Сперва я поняла,что мне мешает пустота в желудке, которую инстинктивно хочется устранить. Дальше заметила, что мне не так уж и мешает эта пустота. Потом мне это ощущение уже начало нравиться, а со временем и вовсе - оно стало для меня естественной потребностью и желание заполнить чем-то желудок совсем отпало. Единственным сигналом, что надо поесть стала легкая слабость и ела я ровно столько, чтоб ее устранить. Но это никакие не лишения и не самоограничение. Просто желание поесть стало появляться реже и само по себе оно стало другим - раньше оно было каким-то животным, инстинктивным, а теперь было сознательным чтоли. Главное - первое время справиться со лже-аппетитом, который продиктован нашими привычками.

Сообщение от Miosota

по какой причине больше не питаетесь по этой методике?

Именно потому, что все было так гладко и легко меня тянуло на дальнейшие подвиги: я тогда длительно проголодала и окончательно уже отказалась от яиц и молока. Тогда же я решила, что буду теперь так питаться всю жизнь, строго, без отступлений. И сама эта мысль меня немножко напугала. А тогда как раз дома стоял тортик и я решила състь его. Не потому, что мне хотелось, а просто как-бы "официально попрощаться ", в последний раз... А дальше дошло до абсурда. С тортиком я попрощалась, а любимую пиццу вниманием обделила... И на следующий день я уже "прощалась" с пиццей. А любимых когда-то продуктов было много и хотелось запомнить вкус каждого из них, ведь это в последний раз... Причем ела без особго аппетита, но жадно хотела запомнить все свои ощущения. Я и тогда понимала, как это все глупо, но я была уверена, что в любой момент могу вернуться к прежнему своему идеальному питанию. Но вот так просто, в один день сделать это уже не получается, а начинать все сначала... это означает признаться себе, что я как-бы в самом низу. А мне это сделать сложно, я-то уже было подумала, что полностью собой владею...

Но сейчас я уже все понимаю и потихоньку начинаю все сначала. Теперь только я не собираюсь строго всегда так питаться, будут исключения, праздники. Я всегда смогу попробовать, если сильно захочу, что угодно. Зато не прийдется ни с чем "прощаться" )))))

[Jerboa_Enk]

А вот у меня проблема.
Голодала 5 дней, но в ночь перед пятым сорвалась. Постоянно думаю о пище, вспоминаю рецепты и не могу остановится. При чем чаще всего это происходить при какой-то монотонной работе или когда нечего делать (например перед сном)... При чем когда срываюсь ем совсем капельку, чуть-чуть, максимум грамм 50. И вроде успокаиваюсь...
При чем это было не один раз. Сейчас я на голодании 3 день, но чувствую что сорвусь. Что делать? Как уговорить себя не есть и не думать о еде? А то частое слюноотделение порядком надоело

[dad]

Jerboa_Enk, верный способ не сорваться - перед началом голодания принять солевое слабительное для очистки всего ЖКТ (при отсутствии противопоказаний), а не только нижнего отдела кишечника, когда делают только клизму, и держаться далеко от любой еды (покупки, приготовление, просмотр картинок, чтение описания блюд и тд). И конечно понимание, что несколько дней можно потерпеть и без любимой жрачки ради хорошего результата.