"Спасение утопающих - дело рук самих утопающих!" (с)

[Просто я]

Альберта, я бы с твоим весом даже бы и не переживала изза булимии

[Альберта]

Сообщение от Дон@ Кихот

Альберта, я бы с твоим весом даже бы и не переживала изза булимии

хи-хи та да, с таким весом вполне позволительно плотно пообедать и быть спокойной
я волнуюсь из-за потери контроля над собой, ведь это - нервоз.., страшная вещь

[Просто я]

Сообщение от Альберта

хи-хи та да, с таким весом вполне позволительно плотно пообедать и быть спокойной
я волнуюсь из-за потери контроля над собой, ведь это - нервоз.., страшная вещь

а что страшного в твоем случае

[Альберта]

Сообщение от Дон@ Кихот

а что страшного в твоем случае

твои вопросы уже сподвигли меня сомневаться, стоит ли что-то менять может быть, все гораздо лучше, чем я думаю. посмотрим.
но в общем, это весьма не приятное состояние, когда ты ешь и не можешь остановиться, и не понимаешь почему;
вот представь себе, что ты совсем не голодна физически (например даже недавно поела), но с тобой вдруг начинаем происходить что-то не осознанное, какая-то высшая сила заставляет тебя идти и есть, а ты не в силах что-то изменить, ты вся такая нервная, тебя все раздражает и ты начинаешь есть все подряд! понимая, что тебе этого вообще-то совсем не хочется, ты не получаешьт ни малейшей удовлетворенности от сьеденого, тебе не вкусно, тебе как бы вообще все равно, что ты получишь от этой еды... ... а потом ты "приходишь в себя"... от того, что ты чувствуешь, что очень сильно обьелась, тебе тяжело... ты только теперь полностью осознаешь что ты ела и сколько...и понимаешь, что это ну совсем странно при том, что когда ты пришла на кухню ты была не голодна. вот я такое пережила несколько раз и меня такие мои состояния пугают... ведь дело даже не в том, что я пару раз сьедала вредные блюда, а в том, что я теряла над собой контроль.
как-то так.

а пока все норм, вчера был активный день, может по этому я не срывалась. ела салатики из томатов и зелени, радовалась жизни. сегодня опять завтракаю свеклой, пью зелениый чаек с халвой. стараюсь постоянно быть чем-то занятой, что бы меньше думать о еде и меньше жевать :)
я решила теперь при каждом приеме пищи, формировать точные порции, сьедая которые завершать трапезу. и четко определить режим приема пищи: выделила 3 основных приемов в день(в 6:00, в 13:30, в 22:00 * да, время странное, но у мне так удобно). добавлю еще 2-3 перекуса.

* раньше я могла обедать около часа, жуя что-то читая новости в интернете. теперь на это ТАБУ. постараюсь есть более осознанно.
посмотрим как я себя буду ощущать имея график и определенные порции.

а между прочим, желаю Вам удачной недели и легкого, продуктивного рабочего понедельника, друзья!

Давайте жить без срывов!

[Milagro]

Альберта, приветик тоже подпишусь на твой дневничок
Не, покушать иногда можно, но главное не всегда сувать бяку в рот, надо сдерживать себя не только ради фигуры, а я думаю у тебя с таким весом она шикарная, но и ради здоровья Удачи тебе!

[Sole]

Альберта, не получалось зайти на сайт. Антипаразитарка - есть тема на форуме "травки-отравки и черный орех".

[Альберта]

Сообщение от Sole

Альберта, не получалось зайти на сайт. Антипаразитарка - есть тема на форуме "травки-отравки и черный орех".

Спасибо за наводку, почитаю.

А по сабжу:
сегодня день был напряжен и активен. а также не лишен разочарований. но вечером была тренировка... после которой я снова счастлива!!

что ела:
*про завтрак отписалась.
обедала салатом, а также шоколадкой с чайком. по времени вписалась (13:30).
поужинала часов в 22 яблоками и кефиром. наелась очень хорошо: от голода точно не проснусь.

[Альберта]

Доброе утро, мир!

Отпишусь по поводу питания и ЗОЖ.
Пока веду себя хорошо, НО.
Заметила, что очень тяжело удержаться, и не читать во время еды. Это очень давняя привычка, я с давних пор кушаю перед компьютером, читая.
Место приема пищи я не поменяла, но монитор выключаю и смотрю в тарелку)))

Вчера кушала почти по графику, и почти привычную еду.
Салаты, брынза.
Вечером, поскольку с 19:30 до 22 я была в кафе, то полдник и ужин мой составили Латте и чашка какао.

Сегодня завтракала морковным супом-пюре, на обед уже запаковала салат. Куплю, вероятно, чего-то перекусить еще.

На вечер планируется тренировка. Если будет время, может, пойду покупаюсь... Предвкушаю.

Всем хорошего дня!

[Просто я]

Альберта, а чем плохо для вас есть? может организм так борется с истощением? чт испытываете во время еды? какие чувства? как мама реагировала в детсвтве когда вы плохо кушали или наоборот хоршо?

[Milagro]

Альберта, Тренировки обожаю молодец, что стараешься у меня во время предыдущего голода не было сил А отучаться во время еды читать - тоже надо , у меня обычно комп во время еды тоже пытаюсь выбить из привычки! А меню у тебя хорошее, сама бы покушала