Опыт преодоления последствий пережора после голодания 30 дней.

[Гвоздь]

Это было лет 15 назад. Начал восстанавливаться. День продержался на соках, на второй навалился на хлеб. Понос, головная боль. На третий день нормальный стул ещё не появился. Самочувствие паршивое. Еда не радует, аппетита нет, скорее отвращение. Растерялся - есть-то практически нельзя, живот пучит, явное брожение, маячит отравление. Потом догадался. Голод оказался преванным, несмотря на длительный срок. Язык очищен ещё не был, аппетит ещё не проснулся, желудочно-кишечный путь к пище готов ещё не был - все натуральные рефлексы спали. Надо будить. Попросил жену сделать сырой винегрет и отварить его минут 10. Есть перестал, толко пил отвар. Боже, какой же он вкусный был. Через пару дней проснулся аппетит. Овощной отвар - прекрасное сокогонное. Начал восстанавливаться уже без отступлений от рекомендаций Николаева, всё прошло нормально. А сторонникам жора отмечу, что включение пищеварительных рефлексов задача совсем не простая и требует постепенности и последовательности. Именно это и обеспечивает постепенность утяжеления пищи: от легких углеводов к тяжёлым. Далее клетчатка фруктов (прежде всего яблок, моркови). Именно эта клетчатка обеспечивает (впитывает как мочалка) транспорт желчи по всему кишечнику, что необходимо при переваривании жира, даже растительного (читайте Г.С. Шаталину). Далее к лёгким белкам зерновых (пшёнка, рис, гречка, но не картошка!), далее к лёгким животным белкам (не жирам!) - яйцо всмятку, а о мясе и соли на первой неделе - и речи при длительном голодании быть не может - понос и отравление - весьма вероятны. И только потом картошечка, и прочие прелести. А лучше всего при длительном голодании, как говорят отцы-основатели, дождаться полного очищения языка и появления "зверского" апетита. Мне правда за 30 лет ни разу не довелось. Всем привет и удачи. Гвоздь.

[M.P.]

Гвоздь, а из сколькидневного голодания вы тогда выходили?

akmus, а вы дневник не хотите вести своего нынешнего голодания? - для всеобщей пользы. Очень бы хотелось. У нас не так много прошедших этот путь. И каждый опыт - на вес золота.

[Русская Душа]

[QUOTE=akmus;44482] Мнения очень ваши интересно услышать. И узнать как Русская Душа выходила из 40 дней....[/QUOTE

Априори, опираясь на свой личный опыт и многочисленные эксперименты, считаю, что выход у каждого свой. Здесь много сказано об индивидуальном выборе, я думаю, что это именно так, нельзя сбрасывать со счетов также и принадлежность организма к Дошам. Для кого-то это соки, для кого-то - кефир, и т.д. Выбирается интуитивно.
Мне лично более всего подходит выход на супе по рецепту J7-на, правда, к его ингредиентам я добавляю много ( четверть головки) сельдерея, стручки фасоли, зелёный горошек.
У меня был негативный опыт поглощения на 3-й день салата -" метлы" из капусты+ морковь. Заработала себе на неделю диспепсию и дисбактериоз.
Поняла, что мне это можно вводить в рацион только после недели принятия отвара-супчика, сначала малоконцентрированного, а затем с протёртыми в пюре отварными овощами + соки.
Сыроедение мне практически не подходит, скорее , пища, обработанная на пару.

[akmus]

Я обязательно заведу дневник, когда будет что писать: пока ничего особенного)) три стадии как всегда: на первой читаю читаю читаю, на второй готовлю готовлю готовлю, (все самое полезное и заставляю детей есть,( и не могу понять как можно на тарелке оставить такой свежий и полезный салат)) Мои дети сразу: "NE kozel-travy ne em!" И третья стадия: Кулинарные подборки здоровой пищи!

[akmus]

Забыла добавить что отношение к пище как к строительному материалу здорового организма на будущее, т.е...не как раб своего желудка, так как вы знаете есть то, не хочется.
Хотя везде и пишется что контакт с пищей противопоказан, Я не считаю что мне ето вредит...не все могут голодать в идеале, в лесу или в горах.

[Чалыкушу]

А я на липисинчигах выхожу.)
Сначала просто сок высасываю и запиваю водичкой - получаицо как бы разбавленный, но без соковыжималок всяких :) , потом просто сок, не запивая водичкой, а потом и просто липисинчиги.)))

Ну или мандаринчиги.)))

И мне щас почимута кажицо что с увеличением сроков моего ЛГ выход не особо изменицо - разве что растяницо.) Кстати по жизни к цитрусовым отношус вполне спокойно, но вот выходить на них для меня - просто райское наслаждение.)))

[_vr_]

Ну, попробуй тогда на лимончигах.