|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
14-05-2016, 13:21 | #11 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Беларусь
Сообщений: 158
Поблагодарил: 332
Поблагодарили 557 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
Планирую 36-тичасовое водное голодание в понедельник (экадаш - 11-е лунные сутки). Но у меня в понедельник еще тренировка, никогода не была на воде в день тренировки. Сейчас основная задача подготовиться к вг. Планирую эти два дня есть только овощи-фрукты-ягоды, все сырое кроме кабачка - его запеку завтра. А ты завтра на водичке, как и планировала?
|
15-05-2016, 14:53 | #12 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
]День 6
Питьевой с самого утра дела: йога , встречи по работе.. Выпила 2 кружки кофе с молоком, чёрный чай, вечером ряженку. Не получилось на воде... Ну и ладно. Вчерашний вечер был очень классным, мы были в сауне, купались в бассейне, ходили до этого играть в боулинг. Кушали :) ребята заказали мне веге- бургер ( не такой, как в фаст фудах, а добротный, из нормального хлебушка и с какой-то веганской прослойкой. в общем, несмотря на то, что было уже 7 вечера, я скушала его и не пожалела ни секунды ))) наблюдение: после этой еды было даже комфортнее, чем после творога...Хотя, возможно , дело в промежутке времени между едой.. Бургер я скушала будучи очень голодной , а творог где то часа через 2-3 после обеда ... А может, дело и хв творога, буду наблюдать дальше. Вечером, если успею,пойду на пробежку!:) |
15-05-2016, 15:03 | #13 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
xs_45,ясненько! Ты молодец, а я думала почему-то, что экадаши во вторник... Сегодня планировала на водичке, но получился снова питьевой... С кофе и чаем :) мне очень понравился твой подход к подготовке, что сначала нужно очиститься , а потом голодать на воде. Я особо никак не вхожу, просто пытаюсь не пить чай- кофе, но потом понимаю, что мне нужен допинг и срываюсь ))) сегодня до 14 пила только водичку, но не хватило меня до конца ))) а после кофейка да с молоком настроение улучшилось :))
Следующая разгрузка, видимо уже на Двоедаши...но там точно только на воле не вариант , второй рабочий день мне нужен будет мой настрой и много энергии :)) А тебе желаю успешно поголодать <3 |
15-05-2016, 15:21 | #14 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Беларусь
Сообщений: 158
Поблагодарил: 332
Поблагодарили 557 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
Привет) Молодец, что вчера была умницей на увеселительном мероприятии
У меня сегодня второй день подготовки к водичке - яблоки, салатик. Хочу чисто на водичке продержаться. Я в этом деле не особо спец, но по-моему лунные сутки во всех точках Мира свои. Может в месте твоего проживания 11-е лунные сутки и не завтра, это нужно по лунному календарю смотреть в зависимости от географического положения, так сказать Но! подчеркиваю, что это лишь мои мысли, особо не изучала этот вопрос, но всегда так считала. С выходом на новое место работы, пусть у Тебя все получится |
15-05-2016, 19:35 | #15 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
xs_45, Cпасибо, дорогая, за поддержу и добрые пожелания!! Мне очень приятно, и твои комментарии прям новый стимул дают!
Посмотрела в группе вконтакте Женская Санга, там пишут, что 17 мая Экадаши, но тоже спорить не буду, возможно, зависит от точки мира Тебе желаю выдержать день на водичке, бодрости и продуктивной тренировки!! Пусть начало недели будет легким и радужным |
16-05-2016, 16:26 | #16 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
День 7.
Вес: 70,9 кг Фух, первый день на работе пролетел незаметно Интересные ощущения: с одной стороны некая беспомощность, потому что нужно много чего нового узнать, понять и запомнить. С другой стороны, интерес и радость от новых начинаий и дневной жизни, новых лиц и приятного, молодого коллектива В общем, настроение радостное но слегка в шоке )) По поводу моего аюрведического рациона. Пока приспосабливаюсь к новому ритму, и т.д., решила быть к себе мягче. Сегодня, например, до 17 часов не было возможности нормлально покушать, поэтому я не придерживалась правила "не есть углеводы после 14".. Хотя, вряд ли бы я померла с голоду, если б не поела)) Но все же)) Рацион был таков: Завтрак: яблоко, немножко изюма и чернослива, травяной чай Обед: сладкий латте *(даже черезчур - не понравился), протеиновый батончик Перекус: 2 калитки с рисом, овсяный батончик маленький *сплошные батончики у меня ))) Ужин: 2 тофу-сосиски, 4 кус. сыра, помидорки черри, квашеная капуста. Физ нагрузка: пока только зарядка, если будут силы - прогуляюсь перед сном. |
Следущий пользователь сказал Rusalka58 спасибо за это полезное сообщение: |
55кг (17-05-2016)
|
16-05-2016, 16:58 | #17 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Беларусь
Сообщений: 158
Поблагодарил: 332
Поблагодарили 557 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
Русалочка, поздравляю с первым днем! Пусть новая работа станет для тебя источником положительных эмоций, самоутверждения и достойного материального вознаграждения))
Небольшой совет - сразу отладь питание на работе, чтобы не привыкнуть голодать целый день, а потом вечером это дело наверстывать. Хорошей прогулки! |
16-05-2016, 17:46 | #18 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
xs_45, Спасибо большое за чудесное пожелание!! Да будет так, как ты говоришь
И отдельное спасибо за совет: ты очень права, проще это дело сейчас отрегулировать, чем потом наверстывать!!! Наверное, я спать.. Что-то сегодня меня на прогулку не хватило ))) |
Следущий пользователь сказал Rusalka58 спасибо за это полезное сообщение: |
xs_45 (16-05-2016)
|
17-05-2016, 17:34 | #19 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
День 8.
Завтрак: творог с изюмом, заправленный ряженкой, маленький протеиновый батончик Обед: орешки кешью 100 гр, латте Ужин: сушеный манго + абрикос 100 гр. Ужин 2: стакан ряженки, большой протеиновый батончик, 5 конфет и кусочек щербета. Не последовала совету xs_45, и днем на работе не поела нормально.. Зато вечером, под чаек закинулась сладостями... Надеюсь, у меня это в привычку не войдет. Завтра постараюсь исправится. Наблюдение: - латте взяла на коровьем молоке, а не на соевом, как я обычно пью, и это не очень понравилось моему желудку.. Больше так не буду, молоко - только вечером или ранним утром. - сухофрукты вечером еще были к месту, а вот со сладким ну совсем перебор. Пора завязывать с батончиками протеиновыми, и конфетами по вечерам В общем, питание сегодня не по аюрведе! Живот сейчас, как шарик, плюс первый день КД. Из физ.нагрузки - зарядка и прогулка. Бег отменяется, по видимому до тех пор, пока не пройдет воспаленнная щиколотка , на прошлой неделе я ее игнорировала, и вот она совсем раздулась.. Короче, как-то так На удивиление, ничто из перечиленного не испортило мне настроения Пойду отдыхать |
19-05-2016, 07:23 | #20 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Finland
Сообщений: 174
Поблагодарил: 210
Поблагодарили 430 раз(а) в 166 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Питание по аюрведе, цель -10 кг
Дни 9-10.
Вес 71,5 кг. Все дни на ногах, достаточно активные. Завтракаю ряженкой и кофе-чаем с конфетками, печеньем. Обед овощи, сыр, хлеб, фасоль. Ужин: чай Немножко устала и не выспалась, вчера не успела написать отчет, так что сегодня такой немножко сумбурный ))) На выходных попробую поподробнее )) |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Поиск силы | Roxy | Архив | 0 | 07-12-2015 11:48 |
Рак крови ХЛЛ, поиск альтернативы. | breganika | Дневники борющихся с онкологией | 199 | 07-03-2015 17:38 |
Поиск здоровья и былых форм. | Rumba | Архив | 47 | 20-03-2012 11:10 |
Внимание! Удобный поиск на форуме! | Vovec | Новости, предложения, замечания | 15 | 27-01-2012 06:34 |
Спонсорские ссылки: | |
|