Главное-достижение целей! Срок не установлен.

[Тюня]

да , кино хорошая идея....отвлекает.....удачи тебе и завтра

[shahin]

При астме курение строго противопоказано.

[Рафис]

Сообщение от shahin

При астме курение строго противопоказано.

Курение в любом случае противопоказано (Курение убивает).

[Natasha.Gaiter]

Patience,

Хорошо начали! Успехов Вам А спорт действительно помогает не думать о еде и настраивает на нужный лад. Я вот под DVD занимаюсь дома восточными танцами

[Patience]

День 3:Чувствую себя отлично, только немного болела голова днем. Отвес со вчерашнего 0,8кг, позанималась с телеком по программе - результаты такие же - 30 мин, 220 ккал.
Планы на вечер - почистить кишечник и ванная, только не очень горячая, а то история полунички на меня навеяла воспоминания, как мне тоже плохо становилось, в глазах темнело и лежала в пустой ванной минут по 20, чтобы в себя придти, лучше предостерегусь немного, чем потом звездочки в глазах ловить.

По заложенности носа - вроде немного легче становится, но из прошлого опыта состояние "очень хорошо" стоит ждать деть на 10-12.

Еще меня удивляет то, что у меня никогда, даже лучше так -НИКОГДА не обкладывает язык налетом, максимум бывает металлический вкус во рту и то после воды какой-нибудь не домашней. Вот с чего так получается? То ли я на столько загрязненная внутри, что для меня просто срока такого мало, то ли более или менее чистая (что вряд ли)... Может у кого-нибудь есть предположения по этому поводу?

P.S. по поводу курения, я очень стараюсь, не могу сказать положа руку на сердце, что у меня все получается. Я верю, что у меня в этот период голодания получится насовсем отказаться от этой вредной и противной привычки, особенно учитывая, что покуриваю я только вечером, и то скорее всего от недостатка вкусовых ощущений (вкусом сигаретный назвать сложно, конечно). Также на работе я никогда не хожу с коллегами, хотя курящих у нас 2 человека в отделе, по выходным я очень редко курю....
Конечно, все описанное выше это скорее моя попытка оправдать себя и показать, что все не так уж плохо, но на чистоту, я просто оправдываюсь сама перед собой - обидно и противно, особенно, когда осознаешь, что положение вещей именно такое.

[Тюня]

Сообщение от Patience

Еще меня удивляет то, что у меня никогда, даже лучше так -НИКОГДА не обкладывает язык налетом,

все очень индивидуально, но на форуме ты такая не одна ,есть такие везучие - не те криза , не те налета. радуйся ты молодец! так держать

[Тюня]

Сообщение от Patience

по поводу курения

курить на голоде - не есть гуд ну да ты и сама знаешь.
никотиновый голод , как и обычный, можно перетерпеть.
займи себя чем нибудь по вечерам (когда особенно хочется покурить), через часик желание пройдет.

[Patience]

Тюня, да криз у меня бывает, а вот налетов и ужасов в плане высыпаний на коже и прочего подобного нету, хотя, может ты и права, мне стоит радоваться. Попытки перебить желание покурить обычно заканчиваются тем, что я выпиваю около 2 литров воды. а утром вся отекшая просыпаюсь, будто кутила всю ночь, зато вечер проходит без сигарет.

[Тюня]

да уж ... не выход. и все же , не хочу быть занудой, но физ. нагрузки оч.оч.помогают. впрочем,
тяжело бросать одновременно и есть и курить .
совсем никаких радостей не остается.
к тому же курение изрядно глушит аппетит.
это я хорошо помню ( 17 лет стажа).
свои лишние 15 кг набрала после того как бросила
так что : терпение и настойчивость!!!!!!

[Patience]

День 4: На работе был сокращенный день, поэтому прошлась до дома пешком, заняла прогулка всего 30 минут, но в условиях гололеда и теплой шубы я запарилась. Отвес составил 0,8 кг, вечером позанималась учебой ПДД, потом поскакала с телевизором 40 минут, сожглось по показаниям 240 ккал. Почистила кишочки. Самочувствие хорошее.
Заметила, что на работе у меня гораздо чаще закладывает нос, нежели дома. Видимо, надо сплавить этот злосчастный цветок куда подальше от себя, мало ли, у меня случалась раньше аллергия на растения.
На оставшийся вечер планов уже нет, лягу спать пораньше - завтра на учебу и в гости к родителям, надо набраться сил для прослушивания лекции от мамы по поводу "Может хватит уже голодать? Зачем тебе это?" Ее понять можно, она переживает, что после прошлого голодания у меня ситуация с заложенным носом и каплями, а тем более с отсутствием обоняния вернулась на прежний неудовлетворительный уровень, плюс вес тоже набрался снова к точке начала. Пытаюсь объяснить, что я буду пытаться менять рацион на более благоразумный. Сейчас в стадии чтения книги о сыроедении, пока голова готова, но вот остальной организм протестует, тк люблю я вареную еду, мясо, овощные консервы (не кетчуп имею в виду, а что-то вроде лечо или перцев с медом маринованных - домашние консервы, короче говоря), могу позволить себе пиццу или какую-нибудь гадость вроде того. Я просто чувствую, что не за один цикл голоданий у меня придет полное понимание того, что можно питаться только сырой едой. Хотя моя любимая стадия в ЛГ - это выход на фруктовых соках, а особенно поедание киви, ананасов и гранат, когда выхожу, то думаю, что так смогла бы питаться все время, однако после входа на стадию овощей, как-то все меняется в предпочтениях, возможно, это из-за моих личных ассоциаций овощей с мясом

Я осознаю, что мне предстоит огромная работа по приобретению новых пищевых привычек и предпочтений.