Мой ЗОЖ - Страница 23

Леший · 23-02-2012, 15:37

Вообще, некоторое метафизическое обоснование движениям на малой амплитуде, мне хотелось бы дать. Все мы знаем, что существует два вида напряжения: статическое и динамическое, у каждого из них есть свои плюсы и минусы.
Статика развивает силу сухожилий, но не разгоняет так кровь как динамика, и нет особого прироста мышечной массы, и не тренирует выносливость.
Динамика увеличивает мышечную массу и выносливость, но не даёт той силы, что даёт изометрия, мало того забивает сильно мускулатуру. Ко всему прочему, закисляет сильно кровь.
Теперь, как совместить не совместимое? Статика и динамика, движение и статическое напряжение. Шива и Шакти, статический аспект бытия и динамический, потенциальная энергия и кинетическая.
Здесь и получается, что движения на малой амплитуде дают силу статики и выносливость динамики, но при этом не изматывают нас, а значит, нам практически не требуется время на восстановление.
Всем нам известно , что происходит при встречи Шивы со своей супругой и какие метаморфозы происходят с личностью.

Тут есть ещё над чем подумать !

Леший · 28-02-2012, 19:41

Для домашнего фитнеса , хорошо иметь: две гири 24-32 кг, гантели разборные, эспандер на резинках, турник, палку толщиной с черенок от лопаты, грушу или мешок боксёрский ( для мужчин), лямки для изометрии.
Раз в неделю, можно ходить в зал для тяжёлой атлетики, для ст. тяги и жима лёжа и не плохо делать присяд.

Леший · 29-02-2012, 18:41

Гиревой спорт стал популярным в Америке http://www.sportbok.narod.ru/Tren/tr301.html

Sun-Moon · 01-03-2012, 11:31

Леший, т.е. делая йогу, не смысла заниматься бегом?

Леший · 01-03-2012, 11:56

сонца, у меня своя йога и в неё входит практически всё, и даже велосипед с дайвингом вместе.

Sun-Moon · 01-03-2012, 12:21

Велосипед - мое транспортное средство, дайвинг - это здорово. Вопрос не в этом. Я стал бегать потому что чувствуется необходимость именно упражнения для выносливости и заряда бодрости. Кроме того, бег хорошо прочищает каналы, выводит токсины, окисляет кровь. После бега делаю Око Возрождения. Но сейчас задумался. Все таки времени на все не хватает. Для лёгкиз нагрузок на сердце - велосипед. Думаю может время бега (а это минут 45) лучше потратить на лишние упражнения йоги - мудры и наули. Все ж лучше может энергетику развивать в статике, чем ее расходововать в динамике, укрепляя тело. У йогов есть такая интересная теория что нам дается определенное число дыханий в жизни и лучше дыхание замедлять, а в беге (хоть он и полезен для здоровья) идет лишний расход энергии и дыхание учащенное. Может есть смысл двигаться в одном русле, чем распыляться? В принципе и Око дает неплохой заряд бодрости и дыхание в нём более спокойное и глубокое. После него и наули хорошо делать. Бег еще для похудения делаю, ну чтоб в форме быть, но живот от того сильно плоским не становится. Наули может лучше поможет чем бег и пресс?

Леший · 01-03-2012, 21:50

У меня из -за травмы ноги нет возможности бегать, но была возможность иногда бы бегал. Наули, действительно лучше работает и плоский живот там практически 100 % гарантия, но пресс всё-таки стоит прокачивать.
Вообще, с годами прессу надо больше уделять внимания. Руки и ноги всегда в движении, а вот брюшные мышцы очень редко.
Бег как средство для похудения считаю малоэффективным.

Леший · 03-03-2012, 13:24

Техника рывка http://www.youtube.com/watch?v=hI0Tr0uOMvY

nikok · 07-03-2012, 11:48

Тыксь. Начитавшись местных корифеев, решил наулить регулярно, по-АТАСовски, т.е. много. РЕзультат уже через пару дней дал о себе знать. Форма и вид живота изменились, появилось ощущения брюшных мышц, возможность управления ими и уже поймав ощущение волны, начинаешь стоя наулить везде где можно- на учебе, в очереди за морковкой и т.д))). Извращенство какое-то. А что поделаешь, если в кайф

Однозначно в копилку.

Леший · 07-03-2012, 13:33

Цитата:

Сообщение от nikok

Тыксь. Начитавшись местных корифеев, решил наулить регулярно, по-АТАСовски, т.е. много.

Ну да ничего сложно, больше разговоров. Ещё один миф о сверхспособностях удалось рассеить. Осталось одна мелочёвка: "туммо", левитация, телепортация и нирвикальпе сомадхи.

Общими усилиями, мы это быстро освоим.
Ладно, шутки шутками, а на гирю обрати внимания. Один снаряд, а какой потенциал ! Всё в одном флаконе !

23-02-2012, 15:37	#221
Леший Регистрация: Mar 2010 Адрес: Лысая гора Сообщений: 183 Поблагодарил: 17,003 Поблагодарили 10,166 раз(а) в 2,079 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Фитнес по-быстрому Вообще, некоторое метафизическое обоснование движениям на малой амплитуде, мне хотелось бы дать. Все мы знаем, что существует два вида напряжения: статическое и динамическое, у каждого из них есть свои плюсы и минусы. Статика развивает силу сухожилий, но не разгоняет так кровь как динамика, и нет особого прироста мышечной массы, и не тренирует выносливость. Динамика увеличивает мышечную массу и выносливость, но не даёт той силы, что даёт изометрия, мало того забивает сильно мускулатуру. Ко всему прочему, закисляет сильно кровь. Теперь, как совместить не совместимое? Статика и динамика, движение и статическое напряжение. Шива и Шакти, статический аспект бытия и динамический, потенциальная энергия и кинетическая. Здесь и получается, что движения на малой амплитуде дают силу статики и выносливость динамики, но при этом не изматывают нас, а значит, нам практически не требуется время на восстановление. Всем нам известно , что происходит при встречи Шивы со своей супругой и какие метаморфозы происходят с личностью. Тут есть ещё над чем подумать ! __________________ Одно из двух: или выжил из ума, или вышел за его пределы ! "Изучение философии, не подкреплённое стремлением к свободе, подобно одеванию трупа"(Т.Рахасья) Есть НЕЧТО более сильное, чем опьяняющие вещества - это чувство СВОБОДЫ! (Леший)

28-02-2012, 19:41	#222
Леший Регистрация: Mar 2010 Адрес: Лысая гора Сообщений: 183 Поблагодарил: 17,003 Поблагодарили 10,166 раз(а) в 2,079 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Фитнес по-быстрому Для домашнего фитнеса , хорошо иметь: две гири 24-32 кг, гантели разборные, эспандер на резинках, турник, палку толщиной с черенок от лопаты, грушу или мешок боксёрский ( для мужчин), лямки для изометрии. Раз в неделю, можно ходить в зал для тяжёлой атлетики, для ст. тяги и жима лёжа и не плохо делать присяд. __________________ Одно из двух: или выжил из ума, или вышел за его пределы ! "Изучение философии, не подкреплённое стремлением к свободе, подобно одеванию трупа"(Т.Рахасья) Есть НЕЧТО более сильное, чем опьяняющие вещества - это чувство СВОБОДЫ! (Леший)

29-02-2012, 18:41	#223
Леший Регистрация: Mar 2010 Адрес: Лысая гора Сообщений: 183 Поблагодарил: 17,003 Поблагодарили 10,166 раз(а) в 2,079 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Фитнес по-быстрому Гиревой спорт стал популярным в Америке http://www.sportbok.narod.ru/Tren/tr301.html __________________ Одно из двух: или выжил из ума, или вышел за его пределы ! "Изучение философии, не подкреплённое стремлением к свободе, подобно одеванию трупа"(Т.Рахасья) Есть НЕЧТО более сильное, чем опьяняющие вещества - это чувство СВОБОДЫ! (Леший) Последний раз редактировалось Леший; 01-03-2012 в 12:01..

01-03-2012, 11:31	#224
Sun-Moon Регистрация: Jan 2009 Адрес: СПБ Сообщений: 1,356 Поблагодарил: 633 Поблагодарили 1,944 раз(а) в 991 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0	Re: Фитнес по-быстрому Леший, т.е. делая йогу, не смысла заниматься бегом?

01-03-2012, 11:56	#225
Леший Регистрация: Mar 2010 Адрес: Лысая гора Сообщений: 183 Поблагодарил: 17,003 Поблагодарили 10,166 раз(а) в 2,079 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Фитнес по-быстрому сонца, у меня своя йога и в неё входит практически всё, и даже велосипед с дайвингом вместе. __________________ Одно из двух: или выжил из ума, или вышел за его пределы ! "Изучение философии, не подкреплённое стремлением к свободе, подобно одеванию трупа"(Т.Рахасья) Есть НЕЧТО более сильное, чем опьяняющие вещества - это чувство СВОБОДЫ! (Леший)

01-03-2012, 12:21	#226
Sun-Moon Регистрация: Jan 2009 Адрес: СПБ Сообщений: 1,356 Поблагодарил: 633 Поблагодарили 1,944 раз(а) в 991 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0	Re: Фитнес по-быстрому Велосипед - мое транспортное средство, дайвинг - это здорово. Вопрос не в этом. Я стал бегать потому что чувствуется необходимость именно упражнения для выносливости и заряда бодрости. Кроме того, бег хорошо прочищает каналы, выводит токсины, окисляет кровь. После бега делаю Око Возрождения. Но сейчас задумался. Все таки времени на все не хватает. Для лёгкиз нагрузок на сердце - велосипед. Думаю может время бега (а это минут 45) лучше потратить на лишние упражнения йоги - мудры и наули. Все ж лучше может энергетику развивать в статике, чем ее расходововать в динамике, укрепляя тело. У йогов есть такая интересная теория что нам дается определенное число дыханий в жизни и лучше дыхание замедлять, а в беге (хоть он и полезен для здоровья) идет лишний расход энергии и дыхание учащенное. Может есть смысл двигаться в одном русле, чем распыляться? В принципе и Око дает неплохой заряд бодрости и дыхание в нём более спокойное и глубокое. После него и наули хорошо делать. Бег еще для похудения делаю, ну чтоб в форме быть, но живот от того сильно плоским не становится. Наули может лучше поможет чем бег и пресс?

01-03-2012, 21:50	#227
Леший Регистрация: Mar 2010 Адрес: Лысая гора Сообщений: 183 Поблагодарил: 17,003 Поблагодарили 10,166 раз(а) в 2,079 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Фитнес по-быстрому У меня из -за травмы ноги нет возможности бегать, но была возможность иногда бы бегал. Наули, действительно лучше работает и плоский живот там практически 100 % гарантия, но пресс всё-таки стоит прокачивать. Вообще, с годами прессу надо больше уделять внимания. Руки и ноги всегда в движении, а вот брюшные мышцы очень редко. Бег как средство для похудения считаю малоэффективным. __________________ Одно из двух: или выжил из ума, или вышел за его пределы ! "Изучение философии, не подкреплённое стремлением к свободе, подобно одеванию трупа"(Т.Рахасья) Есть НЕЧТО более сильное, чем опьяняющие вещества - это чувство СВОБОДЫ! (Леший)

03-03-2012, 13:24	#228
Леший Регистрация: Mar 2010 Адрес: Лысая гора Сообщений: 183 Поблагодарил: 17,003 Поблагодарили 10,166 раз(а) в 2,079 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: Фитнес по-быстрому Техника рывка http://www.youtube.com/watch?v=hI0Tr0uOMvY __________________ Одно из двух: или выжил из ума, или вышел за его пределы ! "Изучение философии, не подкреплённое стремлением к свободе, подобно одеванию трупа"(Т.Рахасья) Есть НЕЧТО более сильное, чем опьяняющие вещества - это чувство СВОБОДЫ! (Леший)

07-03-2012, 11:48	#229
nikok Заблокирован Регистрация: Jun 2009 Адрес: Kleve Сообщений: 594 Поблагодарил: 2,155 Поблагодарили 8,561 раз(а) в 1,586 сообщениях Файловый архив: 18 Закачек: 0	Re: Фитнес по-быстрому Тыксь. Начитавшись местных корифеев, решил наулить регулярно, по-АТАСовски, т.е. много. РЕзультат уже через пару дней дал о себе знать. Форма и вид живота изменились, появилось ощущения брюшных мышц, возможность управления ими и уже поймав ощущение волны, начинаешь стоя наулить везде где можно- на учебе, в очереди за морковкой и т.д))). Извращенство какое-то. А что поделаешь, если в кайф Однозначно в копилку. __________________ разобрался.

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)