|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
08-08-2013, 20:33 | #221 | |
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,783
Поблагодарил: 8,988
Поблагодарили 13,902 раз(а) в 2,968 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник Gold-orhi
эээ не только в теле...
Деньги тоже некоторая свобода, например Цитата:
А что такое желтый цвет? Если я правильно понял, диклофенак у тебя убирает всего один балл боли? Если я правильно понял, микрогимнастика тебе ничего не дает, даже ухудшает? (если да, стоит поискать другой режим микроразминки. Любой спортсмен знает, что размятые мышцы и суставы меньше болят и лучше работают, а микрогимнастика это микроразминка) |
|
6 пользователей сказали Виктор8 спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (08-08-2013),
prosto Natali (09-08-2013),
Белка (09-08-2013),
Дончик (09-08-2013),
Красно Солнышко (09-08-2013),
Кремышев (05-08-2018)
|
08-08-2013, 20:45 | #222 | |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371
Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник Gold-orhi
Жёлтый цвет - это значит, что в этот день не выполнялась практика или отсутствует показатель по смыслу. Например, подъём может быть только "после".
Цитата:
Просто стала делать её очень много. Здесь могла сыграть роль мышечная боль от напряжения. Тоже нужно понаблюдать, что будет дальше.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
|
7 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение: |
prosto Natali (09-08-2013),
Адейка (09-08-2013),
Белка (09-08-2013),
Дончик (09-08-2013),
Красно Солнышко (09-08-2013),
Кремышев (05-08-2018),
Удача (09-08-2013)
|
08-08-2013, 20:57 | #223 |
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,783
Поблагодарил: 8,988
Поблагодарили 13,902 раз(а) в 2,968 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник Gold-orhi
Информация - то, что восприняли органы чувств
Понимание - то, что удалось соединить как причину и следствие. Стыковка информационных блоков. Умение - то, что удалось применить с предсказуемым результатом. Наука - это способность повторить результат. Строительство новых информационных блоков с желаемыми параметрами. Напряжение - это уже не микрогимнастика, а полноценная гимнастика. |
6 пользователей сказали Виктор8 спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (08-08-2013),
prosto Natali (09-08-2013),
Vaju (17-09-2019),
Белка (09-08-2013),
Красно Солнышко (09-08-2013),
Кремышев (05-08-2018)
|
08-08-2013, 21:06 | #224 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371
Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник Gold-orhi
Понимаешь, тут возникает одновременно сразу два аспекта проблемы. С одной стороны, после длительной микрогимнастики, немного усиливается боль, а с другой стороны, я ощущаю, как суставы становятся более сильными и крепкими и постепенно уменьшается контрактура. Может быть, из-за уменьшения контрактуры увеличивается амплитуда движения и задействуются нервные окончания, которые и дают о себе знать?
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
6 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение: |
prosto Natali (09-08-2013),
Адейка (09-08-2013),
Белка (09-08-2013),
Красно Солнышко (09-08-2013),
Кремышев (05-08-2018),
Удача (09-08-2013)
|
08-08-2013, 21:41 | #225 | |||
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,783
Поблагодарил: 8,988
Поблагодарили 13,902 раз(а) в 2,968 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник Gold-orhi
Попробуем разделить два аспекта
Иногда можно выделить один и проработать его отдельно Цитата:
Хотя у китайцев есть поговорка: Потерпи малую боль, чтобы избежать большую По русски можно сказать, что гимнастика идет до соприкосновения с малой болью, но в целом после разминки возрастает кровоток и боль должна уменьшаться. Например: боль до разминки 4, боль в процессе разминки до 5, боль сразу после разминки 3. После остывания мышц боль опять возрастает, и опять требуется новая разминка. Только заметив немедленную пользу, будешь делать с удовольствием, потому что хочется, а не из-под палки, потому что надо ))) Цитата:
Цитата:
Амплитуда движений зависит от тебя и подчиняется тебе. Контрактура это ограничение движений, контрактура вышла из под контроля и не подчиняется тебе. Йоги умудряются растягиваться в любом возрасте. Предположим, что растяжка в принципе возможна. Ты можешь аккуратно и постепенно увеличивать объем движений, но как только ты перегнешь палку - произойдет микротравма, усиление боли и усиление мышечной контрактуры. Мышцы, напрягаясь, защищают микротравму. Отсюда: мышцы надо растягивать. У тебя есть знакомые йоги? Пригласи в гости, пусть покажут как правильно растягиваться. Кроме мышечной контрактуры, есть суставная контрактура. Она обусловлена костными разрастаниями. Здесь надо быть очень-очень осторожным... Не насиловать. Костно-суставную контрактуру убирает длительное голодание, или 2 года йоги или 5 лет микрогимнастики. А лучше все вместе. |
|||
6 пользователей сказали Виктор8 спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (09-08-2013),
prosto Natali (09-08-2013),
Белка (09-08-2013),
Дончик (09-08-2013),
Красно Солнышко (09-08-2013),
Кремышев (05-08-2018)
|
09-08-2013, 06:47 | #226 |
Регистрация: Aug 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 5,201
Поблагодарил: 10,758
Поблагодарили 21,968 раз(а) в 4,876 сообщениях Файловый архив: 18
Закачек: 13
|
Re: Просто дневник Gold-orhi
__________________
Сейчас я ЗОЖу (миома!) ЗДЕСЬ |
6 пользователей сказали Юленьк@ спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (09-08-2013),
Maksenek (14-08-2013),
prosto Natali (09-08-2013),
Белка (09-08-2013),
Красно Солнышко (09-08-2013),
Удача (09-08-2013)
|
09-08-2013, 09:17 | #227 | |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371
Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник Gold-orhi
Цитата:
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
|
7 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение: |
Maksenek (14-08-2013),
prosto Natali (09-08-2013),
Адейка (09-08-2013),
Белка (09-08-2013),
Красно Солнышко (09-08-2013),
Кремышев (05-08-2018),
Удача (09-08-2013)
|
09-08-2013, 09:20 | #228 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371
Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник Gold-orhi
Помидоры и огурцы разрезаю на дольки и ем. А картофель ем оооочень редко (приблизительно раз в полгода).
Вчера был такой день, захотелось молодой картошки... Отварила 2 маленьких картошины и съела.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
8 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение: |
Maksenek (14-08-2013),
prosto Natali (09-08-2013),
Белка (09-08-2013),
Валерия57 (09-08-2013),
Красно Солнышко (09-08-2013),
Кремышев (05-08-2018),
Удача (09-08-2013),
Юленьк@ (09-08-2013)
|
09-08-2013, 09:42 | #229 | |||
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371
Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник Gold-orhi
Цитата:
Цитата:
Цитата:
терпеть малую боль, чтобы не заиметь большую, и одновременно слежу, чтобы не дойти до разрушения. Как только возникает усиление боли, уменьшаю амплитуду движения и/или усилие. В Беларуси нет йогов... А учиться у дилетантов - гиблое дело.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. Последний раз редактировалось Орхи; 09-08-2013 в 18:28.. |
|||
7 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение: |
Maksenek (14-08-2013),
prosto Natali (09-08-2013),
Адейка (09-08-2013),
Белка (09-08-2013),
Красно Солнышко (09-08-2013),
Кремышев (05-08-2018),
Удача (09-08-2013)
|
09-08-2013, 09:59 | #230 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: СПБ
Сообщений: 1,356
Поблагодарил: 633
Поблагодарили 1,944 раз(а) в 991 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Просто дневник Gold-orhi
Цитата:
Здесь на форуме почему-то так повелось с самого начала что здоровье почему-то привязано к ограничениям в питании. Но откуда происходит такая точка зрения? Из чего она вдруг возникла? Я считаю что изначальная причина все таки во внутренней несвободе. Эта философия ограничений базируется прежде всего на несвободном течении энергии внутри тела. Человек толстеет не потому что больше ест. А потому что у него не хватает энергии для переработки получаемой пищи. Поэтому он/она думает что надо больше есть, чтобы наестся. Из-за нехватки ци слабеет обмен веществ. Человек начинает полнеть. Потом возникает необходимость урезать калории. Но на деле надо увеличивать циркуляцию ци внутри тела и обмен веществ. Тогда вся пища будет быстро переработана и выведены все отходы без отлаживания токсинов. Люди думают что надо заниматься спортом. И это неверно. Это увеличивает нагрузку на канал сердца. Расходует ци. Китайцы разработали цигун. Мягкие плавные движения увеличивают циркуляцию ци и обмен веществ, повышая уровень внутр. энергии и ее циркуляцию. Увеличивая ци внутр. органов. А вот диеты только временно переводят тело на сжигание жира, а потом в расход пойдёт ци внутр. органов. Оттуда опять же нехватка ци для переработки пищи, и при увеличении калорий организм не справится с переработкой пищи. Посмотрите на Шаталову какая она была толстой (или Бутенко на своих зеленых коктейлях) и на китайца в возрасте за 100. Есть еще сомнения? |
|
8 пользователей сказали Sun-Moon спасибо за это полезное сообщение: |
Gold-orhi (09-08-2013),
prosto Natali (11-08-2013),
taina (12-11-2018),
Vaju (17-09-2019),
Varvara (09-08-2013),
Белка (09-08-2013),
Красно Солнышко (09-08-2013),
Кремышев (05-08-2018)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Не со всем уверен надо ли но... | atoz | Архив | 1 | 10-10-2013 08:41 |
Надо -50 кг и здоровые суставы. | Vovka | Архив | 5 | 06-10-2012 16:58 |
Дайте рекомендации плиз | misbelko | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 0 | 21-03-2012 15:56 |
Люди с опытом, дайте мне, пожалуйста, индивидуальные рекомендации! | Alina | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 7 | 19-12-2010 15:57 |
Сколь надо есть? | Maxim | Питание | 3 | 10-11-2006 13:17 |
Спонсорские ссылки: | |
|