|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
24-08-2017, 12:20 | #2301 |
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Самара
Сообщений: 149
Поблагодарил: 690
Поблагодарили 976 раз(а) в 154 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
А какой график ты считаешь оптимальным? Я так понимаю, что по медицинским канонам после еды норма до 7,8 ммоль/ч, и далее, в идеале, - быстрая утилизация клетками c возвратом к базальному уровню. То есть чем меньше времени глюкоза плавает в крови, попутно раздражая стенки артерий и гликируя белки, тем меньше вреда?
|
24-08-2017, 12:37 | #2302 |
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Самара
Сообщений: 149
Поблагодарил: 690
Поблагодарили 976 раз(а) в 154 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Ну да, скорее всего так и будет... ты уже выкладывал эффект от сырой моркови. А сухофрукты слишком агрессивны к эмали, поэтому наверное тоже лесом.
|
24-08-2017, 12:40 | #2303 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Сухофрукты как раз буду пробовать, чтобы уже закрыть эту тему с их низким ГИ.
|
24-08-2017, 12:44 | #2304 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Но пиковый уровень не должен превышать 7.8 сколько бы (в разумных пределах) сладостей/крахмалов не съели. Не берем, конечно, внутривенное введение глюкозы - там и до 13 можно довести у здорового, но это для клэмп-исследований только. |
|
24-08-2017, 13:20 | #2305 | |
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Самара
Сообщений: 149
Поблагодарил: 690
Поблагодарили 976 раз(а) в 154 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
|
|
24-08-2017, 14:01 | #2306 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Мурманская обл
Сообщений: 344
Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,648 раз(а) в 343 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Алекс,а вот интересно если съесть любые угли сразу после тренировки или в течении получаса,то глюкоза зайдет по назначению вся в мышцы?др словами можно после тренировки есть все что угодно из углей?
|
24-08-2017, 15:15 | #2307 |
Регистрация: Jan 2014
Адрес: Германия
Сообщений: 532
Поблагодарил: 1,634
Поблагодарили 2,669 раз(а) в 573 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Алекс, не могли ли бы Вы проделать такой тест - когда Вы съедите что-нибудь, где Вы точно знаете, что сахар высокий в крови долго будет не падать. А Вы раз - и в содовую ванну на час (вода не горячая, нормальная, 500 г соды на ванну), чтобы посмотреть, действительно ли принятие содовой ванны снижает сахар в крови? Ну или хотя бы в резиновые сапоги налить раствор соды и посидеть минимум час перед тем же компом. Была бы Вам очень благодарна!
|
24-08-2017, 16:46 | #2308 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
AMRITA, Вы в Германии, Вам и карты в руки. Прибор там продается в аптеках и стоит вполне доступно для местного уровня жизни.
Ну какой мне смысл лезть в ванную с содой? Может в моем случае она никак не повлияет. А в вашем повлияет. Я вам гарантирую, купив прибор - не пожалеете. Узнаете столько нового для себя. И на углеводке, и в кетозе есть над чем понаблюдать. |
24-08-2017, 17:05 | #2309 | |
Регистрация: Jan 2014
Адрес: Германия
Сообщений: 532
Поблагодарил: 1,634
Поблагодарили 2,669 раз(а) в 573 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Поэтому я и написала про резиновые сапоги, так как это вообще не отнимает лишнего времени. Ну не хотите заморачиваться с этим тестом, не надо, извините за беспокойство. Кстати, ничего плохого нет, полежать в содовой ванне отмокнуть. |
|
24-08-2017, 17:11 | #2310 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Поясню проще: представь, что клетка - это большая стройплощадка с очень строгим пропускным режимом. Внутри клетки есть много больших фургонов, которые перевозят сразу много кирпичей в поддонах (глюкозу). В норме ворота стройплощадки закрыты. Когда ты здоров (не инсулин-резистентен) то, после того как поешь сладкого/крахмалов вырабатывается инсулин (целая команда прорабов в касках), здоровая клетка их слушается беспрекословно, открываются самые большие ворота и фургоны с надписью GLUT4 на борту выезжают к воротам и принимают на себя поддоны с кирпичами и завозят внутрь. Натянуто, конечно, но суть такая. Когда ты инсулинрезистентен, водители фургонов курят бамбук, вообще под кайфом и прорабов не слушают. Ворота закрыты. Кирпичи мокнут за воротами и их растаскивают всякие воришки вроде грибков и плесеней. Но есть в другом конце стройплощадки несколько фургончиков поменьше, которые могут с "черного хода" принять те же кирпичи, но увезти так много не могут, как большие фургоны через главный вход. Да и черный ход работает минут 30-час, потом постепенно закрывается. Черный ход открывается после физических упражнений. И работает лучше всего в первые полчаса, затем по экспоненте его возможности сокращаются. Это компенсация. Это мудрое двукратное резервирование природой, которая предусмотрела возможность инсулинрезистенции, но старается сохранить клеткам жизнь, если хозяин будет хоть мало-мальски нагружать себя. |
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|