|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
27-06-2016, 16:13 | #231 |
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Караганда
Сообщений: 2,069
Поблагодарил: 14,164
Поблагодарили 11,772 раз(а) в 2,436 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мой путь к стройности
Jelenka, привет!
Я на безуглеводной диете!!! А про жиры и белки мы описывали ранее почитай |
27-06-2016, 16:17 | #232 |
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Караганда
Сообщений: 2,069
Поблагодарил: 14,164
Поблагодарили 11,772 раз(а) в 2,436 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мой путь к стройности
15.00
Семга-100 гр 189 ккал Итого за день: Белки-30 гр Жиры-32 гр 405 ккал Мало сегодня ккал, но кушать больше не хочется. Воспользуюсь случаем! |
27-06-2016, 19:49 | #233 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,471
Поблагодарил: 10,123
Поблагодарили 12,702 раз(а) в 2,775 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Мой путь к стройности
Цитата:
Иду я свой вес моим питанием поправлять.Вернее начну отслеживать себя.Прибавила целых 2 кг.Для этого и пожаловала на форум. Тебя читаю и поддерживаю в любом случае. |
|
28-06-2016, 05:07 | #234 |
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Караганда
Сообщений: 2,069
Поблагодарил: 14,164
Поблагодарили 11,772 раз(а) в 2,436 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мой путь к стройности
Jelenka, спасибо
За тобой тоже буду следить! |
28-06-2016, 08:46 | #235 |
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Караганда
Сообщений: 2,069
Поблагодарил: 14,164
Поблагодарили 11,772 раз(а) в 2,436 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мой путь к стройности
9.00
Кофе-140 гр Масло слив-10 гр Семга слабосоленая-20 гр Итого: Белки-7 гр Жиры-13 гр 155 ккал |
29-06-2016, 05:59 | #236 |
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Караганда
Сообщений: 2,069
Поблагодарил: 14,164
Поблагодарили 11,772 раз(а) в 2,436 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мой путь к стройности
Вчера:
9.00 Кофе-140 гр Масло слив-10 гр Семга слабосоленая-20 гр 15.00- куриное филе-150 гр Итого: Белки-46 грр Жиры-31 гр 470 ккал Сегодня напишу Объемы и вес Вес:71.7 -2800 всего кг за 2 недели ОБ-95 ОТ-70 ОГ-94 Последний раз редактировалось KrIsTa; 29-06-2016 в 06:39.. |
29-06-2016, 07:46 | #237 |
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Караганда
Сообщений: 2,069
Поблагодарил: 14,164
Поблагодарили 11,772 раз(а) в 2,436 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мой путь к стройности
10.00
Кофе черный 200 гр 3 яйца-160 гр Семга слабосоленая-20 гр Итого Белки -25.3 Жиры- 20.04 295 ккал В плане велосипедные прогулки, план 20 км в среднем темпе Проехала 10 км. Больше не смогла. Последний раз редактировалось KrIsTa; 29-06-2016 в 10:06.. |
29-06-2016, 10:57 | #238 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,374
Поблагодарил: 44,015
Поблагодарили 55,578 раз(а) в 6,360 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мой путь к стройности
Да, тяжелая у вас безуглеводка. Я когда на ней "сидел" тоже сил не было на кардионагрузки(велосипед). Потом добавил напиток содержащий л-карнитин и сил прибавилось. Л-карнитин - это белок, который в норме вырабатывается организмом человека, просто в малом количестве. А он в крови выполняет важную функцию, транспортирует жирные кислоты в то место где они сгорают, в митохондрии. Советую Вам добавить его в рацион. Его можно отдельно принимать в ампулах или таблетках. Или в составе напитка "лоу калори дринк плюс л-карнитин". Раньше в магазинах спортивного питания можно было купить. Там кроме л-карнитина еще витаминный состав хороший. И вкус приятный, апельсиновый. Углеводов немного, так что он на вашу безуглеводку не повлияет.
|
29-06-2016, 11:00 | #239 |
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Караганда
Сообщений: 2,069
Поблагодарил: 14,164
Поблагодарили 11,772 раз(а) в 2,436 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мой путь к стройности
Кремышев, большое спасибо вам!
Попытаюсь разыскать в Москве такой напиток А где его можно купить в таблетках? |
29-06-2016, 11:10 | #240 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,374
Поблагодарил: 44,015
Поблагодарили 55,578 раз(а) в 6,360 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мой путь к стройности
KrIsTa, я давно отошел от спортивного питания, лет наверное 5 уже ничего не принимаю. Хотя задумываюсь, чтобы возобновить дружбу как раз с л-карнитином. Но пока всерьез его не искал. Но я думаю, что купить его не проблема. В любом магазине спортивного питания рядом с Вашим домом. Или в интернет-магазине с доставкой.
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Мой путь к стройности и здоровью | venera1979 | Архив | 26 | 19-10-2015 07:23 |
Путь к стройности | Petrovna | Архив | 13 | 29-08-2015 19:53 |
Мой голод - путь к легкости и стройности. | Olya58 | Архив | 59 | 25-09-2014 16:13 |
Путь к стройности | Nika2 | Архив | 5 | 03-12-2011 19:26 |
Мой путь к стройности (каскады) | шамони | Примеры успешно проведенных голоданий | 301 | 09-06-2010 14:02 |
Спонсорские ссылки: | |
|