|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
30-10-2018, 11:53 | #2421 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,435
Поблагодарил: 12,983
Поблагодарили 21,485 раз(а) в 3,354 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Кремышев, с Праздником!!!
Всё отдав до конца, трудный день отработав, Вы о завтрашнем дне начинали мечтать. Вы - конструктор побед, Королёв наших взлётов, Мы вам верим и, значит, должны побеждать. Да разве сердце позабудет Того, кто хочет нам добра? Того, кто нас выводит в люди, Кто нас выводит в мастера. С Днем Тренера!!! |
14 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение: |
30-10-2018, 14:39 | #2422 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,374
Поблагодарил: 44,015
Поблагодарили 55,578 раз(а) в 6,360 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Вторник. Отпуск продолжается!
Вчера приехал к друзьям. Принимают очень гостеприимно, с вином собственного изготовления и различными блюдами. Из нагрузок пока только ходьба и небольшая силовая зарядка. Завтра по плану беговая тренировка. Попросил друзей сделать моё фото. Размещаю его, пока любительского качества. Профессиональные фото планирую выставить на Новый Год. Мышечная масса есть, теперь планирую "подсушиться".
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" Последний раз редактировалось Кремышев; 30-10-2018 в 15:04.. |
29 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
E_Lena (31-10-2018),
galla (30-10-2018),
marimosk (31-10-2018),
nata22 (06-12-2018),
Olga A (31-10-2018),
Only (01-11-2018),
Ratlana (30-10-2018),
Robertovna (31-10-2018),
ROM (30-10-2018),
taina (31-10-2018),
vitalya (30-10-2018),
Владомир (16-11-2018),
Зебра (13-11-2018),
Калинка (31-10-2018),
Летящая (01-11-2018),
Мария11 (06-11-2018),
МИЛУСЯ (30-10-2018),
муравьиха (04-11-2018),
Нэлли (02-11-2018),
Орхи (30-10-2018),
Орхи (30-10-2018),
Орхи (30-10-2018),
Орхи (30-10-2018),
Репа (31-10-2018),
Розочка (10-11-2018),
Сергеев (30-10-2018),
Чудоелочка (30-10-2018)
|
30-10-2018, 15:20 | #2423 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,486
Поблагодарил: 22,240
Поблагодарили 51,589 раз(а) в 7,576 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Нифига себе! Глядя на фото я бы скорей решил что это атлет из пауэрлифтинга, или бодибилдер в межсезонье, но вряд ли бы догадался что он еще и марафоны бегает. Силища так и прёт. Тут явно мы с ROM проиграем и жим лежа и тягу и присед и сегодня и в перспективе то же.
|
13 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
30-10-2018, 16:48 | #2424 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,374
Поблагодарил: 44,015
Поблагодарили 55,578 раз(а) в 6,360 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Да, на марафонца этот "товарищ" мало похож.
Ждем фото третьего богатыря Сергеева!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
31-10-2018, 16:26 | #2425 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,374
Поблагодарил: 44,015
Поблагодарили 55,578 раз(а) в 6,360 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Среда. Середина третьей недели отпуска.
Отдыхаю в гостях, грею свои старые кости на солнышке, пою душевные песни за праздничным столом, говорю заплетающимся языком тосты. Иногда заглядываю на наш форум. Из физической нагрузки ежедневная ходьба, силовая зарядка и утренняя пробежка на 5-6 км. Полет номальный!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" Последний раз редактировалось Кремышев; 31-10-2018 в 16:47.. |
15 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Cluchshor (01-11-2018),
marimosk (01-11-2018),
Olga A (02-11-2018),
ROM (31-10-2018),
taina (01-11-2018),
Калинка (31-10-2018),
Мария11 (06-11-2018),
МИЛУСЯ (01-11-2018),
муравьиха (04-11-2018),
Орхи (31-10-2018),
Репа (31-10-2018),
Розочка (10-11-2018),
Сагина (31-10-2018),
Сергеев (01-11-2018),
Чудоелочка (31-10-2018)
|
01-11-2018, 19:35 | #2426 |
Регистрация: Feb 2018
Адрес: СПб
Сообщений: 243
Поблагодарил: 1,002
Поблагодарили 1,438 раз(а) в 251 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Андрей..))
Сказать, что удивили, это значит ничего не сказать! Как раз тот самый случай, когда сапожник в сапогах... Мало того, что Вы поддерживаете людей, вселяете в них уверенность, силу, веру в себя, делитесь радостью, укрепляете всех дружественностью, командностью.. Но по Вашему фото видно что Вы сами прежде всего исполняете то, о чем пишете и говорите.. С ув.
__________________
Исихия - моя Любовь |
13 пользователей сказали Only спасибо за это полезное сообщение: |
01-11-2018, 20:24 | #2427 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,374
Поблагодарил: 44,015
Поблагодарили 55,578 раз(а) в 6,360 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
Спасибо! Рад, что Вы по достоинству оценили мою спортивную форму! Четверг. Третий день в гостях! Пытаюсь вспомнить, когда мне нужно выходить на работу. Сегодня ходьба со скандинавскими палками и пение походных песен. Завтра по плану с утра бег, днем экскурсия по городу, вечером "тостовая сидьба". Дегустация народных блюд. Послезавтра отчаливаю домой.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
14 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
03-11-2018, 17:50 | #2428 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,374
Поблагодарил: 44,015
Поблагодарили 55,578 раз(а) в 6,360 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Суббота. Отпуск заканчивается!
Сегодня вечером вернулся домой. Вкусно поужинал припасенными в дорогу гостинцами. Завтра буду настраиваться на новый рабочий и тренировочный период. Определю цели и задачи на следующий этап, до Нового Года. Завтра планирую пробежать последнюю в этом году длинную тренировку. Рекордных минут не жду, потому что гулял последние дни "по Разенбаумовски"! Как в песне: Я помню давно учили меня отец мой и мать: Лечить - так лечить! Любить - так любить! Гулять -так гулять! Стрелять - так стрелять, но утки уже летят высоко... Летать - так летать! Я им помашу рукой!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
04-11-2018, 09:45 | #2429 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,374
Поблагодарил: 44,015
Поблагодарили 55,578 раз(а) в 6,360 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Воскресенье. Последний день отпуска.
Утро в 7.30. Ортопроба 48/70(22), удовлетворительно. Бег 21км. Темп 5.20/км. ЧССср - 148, max - 161. Вес за последнюю неделю прибавил на пару килограмм. Сегодня до бега 81,5, после - 79,7. Но благодаря регулярным пробежкам в гостях форму не сильно потерял. И это радует. Со следующей недели начинаю дыхательные упражнения и работу с гирей. Беговые тренировки оставлю по воскресеньям (15-20км) и ещё 2 в будние дни поменьше по километражу. Из силовых тренировок в будние дни будет ОФП на турнике и брусьях, а по Субботам посещение тренажерного зала. В рационе возвращаюсь к привычной диете Воина, питанию 1 раз в день преимущественно зерновыми (греча, хлеб) и семечками.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
04-11-2018, 17:01 | #2430 |
Регистрация: Feb 2016
Адрес: На земле
Сообщений: 2,412
Поблагодарил: 33,420
Поблагодарили 24,166 раз(а) в 2,506 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР !!!!
Ваше питание для таких нагрузок низко калорийное да еще один раз в день . СУПЕР !!!!! Это означает что все ваши органы и кишечная флора работают отлично снабжая ваш организм всем необходимым !!!!!! Да еще и хватает для формирования такого тела, просто красавчик !!!!!! Было бы хорошо если бы еще было количество хотя бы примерно ...,.. Успехов !!!!!!
__________________
ПКД ПАЛЕОКЕТОГЕННОЕ ПИТАНИЕ С 0 УГЛЕВОДОВ + ХВОЯ ЁЛОК , ДИКИЕ ТРАВЫ . ПОЧЕМУ ? с 240стр. ЗДЕСЬ.! https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=240 СТРАНИЦА 292 ПОСВЯЩЕНА ЧУДОДЕЙСТВЕННОЙ ХВОЕ . : https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=292 |
Здесь присутствуют: 9 (пользователей: 0 , гостей: 9) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|