диабет 2 типа на инсулине

[sagdi]

Сегодня очередной разгрузочный день на воде. Вес 112 кг. Еще 2 ушло . Мне очень понравилось делать эти 2 дня в неделю без еды. К концу недели начинает появляться лишний аппетит и хочется большего разнообразия, но эти 2 дня- и снова все вкусно и замечательно. Я не такой уж "герой "с безмерной силой воли. Если бы не мои разгрузочные дни, наверно ничего бы не получилось. Как и многие начала бы увеличивать порции и добавлять соль, другие вредные для меня продукты, постепенно снова набирая вес, но периодические регулярные дни без еды позволяют не только держать все под контролем, но и чувствовать удовольствие от того, чем я питаюсь. Это дает мне уверенность, что я и в дальнейшем не сорвусь. Это ведь терпеть и постоянно ограничивать себя тяжело, а когда все нравиться- это уже не диета, а образ жизни.

[Гога]

Доброго Вам вечера мужественная женщина! Прочитал Ваш дневник без приглашения и не смог пройти мимо. Верно Вы думаете и правильно вы настроены. И сила в Вас есть . И её хватит, чтобы поднять Вас с кровати. Ещё и другим помочь останется. Вы меня не слушайте, а слушайте только себя, только Вы лучше всех докторов знаете о своих болячках всё до капли. Я Вам просто напишу, а Вы уж там сами лучше меня разберётесь, что Вам пригодится, а что нет. Постараюсь по порядку, но если что извините. Мама и бабушка болели диабетом в тяжёлой форме, поэтому мимо эта боль не прошла. Читал у Малахова в письмах от больных диабетом о хорошем эффекте применения урины внутрь и проведении голодания на урине. Теперь по выходу из голодания. Там же указывается, что можно осуществлять выход из голодания для диабетиков на кислом молоке. Не знаю, не пробовал. На чём выходить выбирать в любом случае Вам. Разбавленные овощные , фруктовые соки , овсяная процеженная жидкая слизь, кислое молоко, ошпареные помидоры со снятой шкуркой, каждый выбирает то, что ему лучше подходит. Каждое новое голодание не похоже на предыдущее. Те голодания которые я проводил 13 лет назад отличаются от голоданий сегодняшних. Возраст. Другие болячки. То, что "работало" тогда, "не работает" теперь. Ищу, пробую. С диабетом кроме голода и последующего грамотного питания (и не только в восстановительный период) я тоже думаю, что никто и ничто не справится. Только сам человек, его знания и воля. Воли Вам не занимать. Опыта набираться уже начали. С грыжей будет посложнее. Тяжко, но никто кроме нас. У меня грыжа шейного отдела позвоночника, с параличом и атрофией мышц всей левой стороны туловища, включая руку. Отголосок борцовского прошлого. Вашу боль представляю. Но я мужик. Вы женщина, и Вам тяжелее и больнее несоизмеримо. Это случилось шесть лет назад. Но я опять вернулся в зал. Атрофии визуально почти не видно. Только если путём обмера. Не каждый молодой сравнится со мной по силе. Говорили, что безнадёжен и уговаривали на операцию. Каждый врач предлагал "своего и самого лучшего специалиста". И только один врач сказал честно, что шансов у меня на операции 50 на 50., потому что это шея, а на ней "завязано всё тело". Я выбрал свои 50, хоть они мне и сказали, что это бессмысленно. Если получилось у меня, значит получится и у Вас. Тем более, что в драку Вы уже ввязались. Судя по дневнику, отступать Вы не умеете. Как и я. Встанете. Верю в это и знаю. Теперь буду писать, что делал я. Может чем помогу, может что и придумаем вместе. Одна голова хорошо, а две и больше ещё лучше. Только передохну маленько.

[Брусника]

acagdi,
твой дневничок впечатляет!!!

[Гога]

Утро доброе! Заранее прошу извинить меня. если расскажу то, о чём Вы уже знаете, равно как и в предыдущем ответе. Думаю. что за 9 лет проведённые в борьбе с болезнью Вы многое перепробовали и о многом узнали. Я тоже "рыл", искал, пробовал и не всегда удачно. По настоящему ценной информации (которая работает на деле) очень мало. Узнал, что грыжа "усыхает" в течение 3-5лет. И это при условии, если не будет обострений. Возможно. Т.к. у меня при обследовании шейного отдела позвоночника помимо "действующей" левосторонней нашли "усохшую" грыжу с правой стороны и ещё пару в поясничном отделе. Возможно из за них у меня нет чувствительности на обеих пятках и чуть выше. А возможно это и из за старой спортивной травмы поясницы и огнестрельных ранений . Не знаю. Но это не мешает мне выпрыгивать вверх со 100 кг штангой на плечах с многократными повторениями. Просто выбросил из головы эту "нечувствительность". Так же узнал о том, что при грыже не рекомендуется употреблять в пищу острые, солёные, перченые, копчёные, маринованные, жареные продукты, а также алкоголь, кофе, сигареты и крепкий чай. В общем, наверное всё то, что могло бы спровоцировать обострение при остром воспалительном процессе. Всё это я убрал из своего рациона. Признаюсь, что хорошо и вкусно поесть и крепко выпить я любил, а курил вообще с детского сада. Это оказалось самым лёгким вопросом. Услышал также информацию от человека практикующего излечение от грыжи с помощью иглоукалывания, о инфекционной теории происхождения грыжи, либо о её (грыжи) возникновении после перенесённой инфекционной болезни. Не берусь судить, но иглоукалывания я делать не стал. Что то внутри подсказывало - не моё это. Крайне редко передаю право решать вопросы о моём здоровье кому то другому. Только в самых крайних случаях. Травматолог (переломы), стоматолог, хирург(зашить рану, и то не всегда. Просматривал материалы о мышцах, задействованных в работе позвоночного столба. Товарищи познакомили меня с Валентином Ивановичем Дикулем. Поговорили. С уважением отношусь к Валентину Ивановичу, но тем не менее остаюсь при своём мнении. Попросил ответить честно, были ли случаи "безоперационного излечения" таких больных как я. Ответ - пока не было. Сделайте операцию и приходите восстанавливаться. Я в ответ - раз нет случаев, значит будут. И всё таки стал приезжать туда. Вернее привозили меня т.к. за руль я не мог сесть в этом состоянии. Да и боли, о которых Вам рассказывать не надо, Вы их 9 лет терпите. У меня бы уже "кукушка" съехала. Изначальный вес был порядка 125кг. Максимально, сколько набирал, это 145 кг. Никогда его не чувствовал. Это к вопросу о голодании и весе. Отказавшись от "запретных продуктов и привычек", вес со 125 кг "потёк" вниз. Посетив не сколько занятий у Дикуля я вошёл в голод примерно с весом 105кг. Недельку перед голодом "погонял" клизмы с водой. Параллельно делал статические упражнения дома лёжа на полу. Их собирал из различных источников, что то добавил в каждом упражнении, что то изменил в упражнении "под себя", что то вообще отмёл. С тренировками У Дикуля быстро расстался, тем более там настоятельно предлагали операцию. Мне давали симметричную нагрузку на левую и правую стороны, хотя при обследовании у них выяснилось, что позвоночник у меня "ушёл" в сторону слабой парализованой и атрофированной левой стороны. Т.е. более мощные и сильные мышцы правой стороны туловища попросту его сместили. Это как объяснили мне там врачи и показали на снимках. Я предложил им "бомбить" нагрузками мою левую больную сторону, дабы она догнала в развитии здоровую, т.к. при симметричной нагрузке сильная сторона будет всё "забирать" на себя. Ответ: "если Вам это так надо, то пожалуйста". Почему Вам рассказываю всё так подробно. Потому что в таких делах как у нас с Вами мелочей не бывает. Может что и Вам сгодится. Дай то Бог. Рассказал там об упражнениях которые делал дома лёжа на полу. Сказал при этом, что их больным и измученным болью людям можно выполнять дома минут по 15-30 каждый день или через день. Растягивать позвоночник тоже можно дома в висе на домашней перекладине или придумав какое нибудь "подспорье" для этого( я например, выходил на улицу во двор после упражнений и висел на Т образной железяке между которыми растянуты бельевые верёвки. И так два или три раза вы день). А вот после "проработки" этих упражнений и "висов-растягиваний" можно и в любой тренажёрный зал, коих великое множество. Я например не гнушаюсь и "подвалами", где в настоящее время поднимаю "железо" совершенно бесплатно. Мне же там ответили, что "если все будут заниматься дома, тогда всё это надо будет закрывать и мы останемся без работы и денег". В общем, это я отвлёкся. Так же лечащему врачу я сказал, что в данный момент нахожусь на голодании. Опыт голоданий у меня есть и что если есть такая теория, что грыжа "усыхает", то уверен, что голод мне в этом поможет справиться как нельзя лучше. Т.к "лишняя вода" очень даже замечательно уходит из организма именно на голодании. Извините, прервусь, отдохну. Голодаю.

[Гога]

Услышав о голодании, врач замахала на меня руками и сказала, чтобы я не занимался ерундой и что мне обязательно следует есть белок, т.к. мышцы без белка при тренировках на их тренажёрах "расти не будут". Ответил, что тренажёры такие стоят во всех фитнесах. Так же сказал, что мышцы и с белком на тренажёрах "не растут". Мышечная масса стимулируется к росту только "базовыми упражнениями" выполняемыми с "железом". Так же сказал, что следует сначала укрепить статическими упражнениями тончайшие мышечные волокна и мелкие мышцы отвечающие за позвоночник, пресс и пр. упражнениями на очень аккуратное "растягивание" позвоночника, и что всё это можно и дОлжно выполнять и на голодании. И уже только чуть попозже, можно "сажать" на эту базу всё что захочешь. В общем побывав там несколько раз, я больше туда не вернулся. Упражнения на полу я начал выполнять до голода недельки за две, а на голоде продолжил. Первый месяц-два делал каждый день (может я и не прав, что делал каждый день, не давая время на восстановление мышцам, а может оказался и прав, подсказать было некому). В конце этого маленького "комплекса" обязательно висел, примерно в 6-10 подходов, каждый выполняя пока пальцы сами не разжимались. Сложнее было с левой больной рукой, хват у неё был намного более слабый. Подключал отжимания от стола, затем лавки, затем пола, по мере укрепления мышц левой половины тела. Впоследствии к упражнения на полу прибавил ещё упражнения с собственным весом на все группы мышц. Всё делал дома. Упражнения Вы эти скорее всего тоже знаете или видели. Дам их в первоначальном виде, "под себя" я их только слегка "модернизировал". Выполняются они лёжа на полу на спине и на животе. Постепенно увеличивал количество повторений в каждом упражнении и количество подходов. При описании упражнений указывалось какое то количество раз, но я беспощадно увеличивал рекомендуемые нагрузки в разы. Но это не повод к "слепому" копированию. Тело само скажет, когда прибавить. Да, ещё забыл упомянуть. После ходьбы на улице, куда я заставлял себя выходить ненадолго, мне казалось, что боль несколько уменьшалась. Но почувствовал это не после первой или второй "ходьбы". Возможно при ходьбе "включались" мышцы спины, что благотворно действовало на "обжимание" грыжи. Не знаю. Ещё заметил, что если лежал на спине какое то время, то состояние ухудшалось и боль усиливалась. А вот на одном из боков, наоборот было комфортнее. Но я всё реже разрешал себе ложиться. Даже делал керосиновые компрессы на область грыжи, думая, что подсушивающие свойства керосина помогут "подсушить" и грыжу. Скорее всего это было ни к чему, только "поджёг" кожу. Длинная получилась предыстория , а упражнений простеньких всего несколько. Стучал по клавишам одним пальцем в надежде, что может и Вам какой "мизер" из этого пригодится. Если что то не подходит, можно "перепридумать" под себя. Вот что делал я. Голод (сроки небольшие около 15 дней, можно и в два раза меньшие думаю, надо продумывать), после периода восстановления включал растительный белок(орехи, семена подсолнечника) и отварную рыбу (не ежедневно), изредка курицу(деревенская),хотя имею опыт не употребления животных белков на протяжении достаточно длительного времени. Но в тот момент поступил именно так. Конечно же убрал из рациона (на всякий пожарный), причём сразу же все "вредные продукты и привычки", о чём писал выше. Но потом, когда "оклемался", всё же давал "стране угля", но это как раз не пример для подражания. Не делал упражнений на "скручивания" туловища, резких боковых наклонов туловища, всех скручивающих движений с помощью прижатых коленей к груди в стороны и пр. В данный момент никаких ограничений ни в залах, ни в домашних делах нет. Лёжа на спине на полу (думаю можно и на кровати, делал и так, когда не получалось попервоначалу "улечься" на полу). Любое упражнение на укрепление мышц живота (пресс) в этом положении. Подъём туловища до 90 градусов с вытянутыми вперёд, прижатыми к груди, сцепленными в замок на затылке пальцами. Любой удобный и приемлимый вариант. Можно, что бы кто то придержал ноги, чтобы не поднимались, можно на первых порах подъём туловища осуществлять с помощью чего то, кого то. Надо " придумать как обмануть боль", "приспособить упражнение для себя ", тем более когда обездвижен. Выполнять упражнения следует внимательно и осторожно, что то в процессе "модернизируя". Подъём ног тоже подходит для укрепления пресса из положения лёжа. Если не выходит, можно делать "велосипед", выписывать слегка согнутыми в коленях ногами цифры, слова, буквы, стараясь удерживать ноги под углом 45 градусов, по мере освоения усложняя себе задачу. Стараться не прогибаться в пояснице, этим самым снимая "плохую" нагрузку с поясничного отдела. В общем искать варианты. Это потом , когда начнёт уходить болевой синдром (а куда он денется, ежели ему на дверь указать) , можно делать упражнения на все мышечные группы. Сначала я укреплял заново пресс и спину. Начинал с того, что получалось при моей "болячке", с самого лёгкого и простого. Как ребёнок заново "учился ходить". На первых порах в некоторых упражнениях делал "неполные" движения, т.е. не до водил движение до конца. Из упражнений для спины на начальном этапе делал вот это. Лёжа на животе , руки согнутые в локтях , опираются на пол на уровне груди . Ноги не подвижны, вместе. Поднимаем верхнюю часть туловища, слегка помогая руками, глаза смотрят вперёд и удерживаем это положение в течение какого то времени (5-7 и более сек., в зависимости от подготовки) .Со временем стремиться, чтобы руки служили лишь опорой для равновесия. Также подходит для этой цели подъём и удержание одной ноги вверх (лёжа на животе), другая остаётся неподвижной. Попеременно. Можно также, лёжа на животе с одновременным подъёмом обеих (или попеременно каждой) ног поднимать верхнюю часть туловища, держа при этом руки со сцепленными в замок пальцами на затылке, можно с поднятыми вперёд-вверх руками, можно с поднятием их в стороны "с задержкой" в крайнем верхнем положении на какое то время.(5-7 сек. и более). Можно, лёжа животом на кровати и свесив верхнюю часть туловища вниз, попросить подержать ноги прижатыми к постели делать подъёмы туловища вверх до "уровня горизонта". В принципе этих упражнений достаточно (можно что то убрать,изменить и пр.). Можно найти и другие статические упражнения, эти самые простые, но можно и ещё "упростить" по возможностям. И ещё я делал висы, для растягивания позвоночника и "освобождения" грыжи. Сначала висел "полутуловищем" с опорой на колени, мысочки и пр. Затем "вывешивался" на какой нибудь железяке или палке находящейся выше меня. Висы делал только после упражнений на пресс и спину и не ранее. Здоровья Вам, добра и терпения!

[sagdi]

Сообщение от Брусника

acagdi,
твой дневничок впечатляет!!!

Спасибо, Брусника. Меня очень поддерживает то, что, благодаря всем, кто заходит в мой дневник и пишет, или просто читает я чувствую, что не одна. В одиночку намного сложнее бороться, а когда видишь, что кто- то за тебя переживает, интересуется твоими успехами, старается помочь советами- уже невозможно просто так сдаться, забросить все. Ведь не только чувствуешь улучшение своего состояния, но и надеешься на то, что может быть этот опыт пригодится кому- то, кто уже отчаялся и потерял последнюю надежду. Спасибо вам всем.

[sagdi]

Гога, здравствуйте. Очень благодарю Вас за подробную, полезную информацию и теплые слова. Я отвечу обязательно, есть некоторые вопросы, но чуть позже. Я выхожу на телефоне и по вечерам плохо работает интернет.

[Гога]

Доброго Вам вечера.acagdi! Рад Вас слышать, поверьте! И ещё поверьте, что Ваше упорство, терпение, умный и вдумчивый подход приведут Вас к желаемой цели - исцелению. Да, чуть было не забыл. Я тут рылся в своих бумажках-записках по тому периоду времени, когда я "бодался" со своей межпозвонковой грыжей. Так вот есть у меня запись от руки, где я откуда то видимо переписал. что лечебное голодание показано при межпозвонковой грыже. Видимо, я в то время искал подтверждение своим мыслям о голоде. Добра Вам!

[sagdi]

Гога, здравствуйте. Если интернет не будет снова глючить, попробую написать, как и обещала. У меня есть некоторые проблемы с упражнениями. Пришлось пока прекратить все, что связаны с ногами. Начало, довольно сильно тянуть ногу. Сильно для меня- это когда до 4- 5 утра не могу заснуть из- за болей и через 3- 4 часа снова просыпаюсь от нее. Терпимо- если могу заснуть в 1- 2 часа и сплю до 7. Очень сильные боли- если не могу спать совсем, только наплакавшись и устав засыпаю на 0, 5- 1час и так несколько раз в течение суток.

[sagdi]

Приходится писать короткими постами, иначе не грузит.
Совсем не болит- это если я легко эту боль терплю и она не мешает мне особо. Нагрузок только с руками мне не хватает. Для меня они важны потому, что организм инсулин пока недостаточно хорошо воспринимает, хоть и намного лучше после голодания. Я потом напишу свой рацион и будет понятно почему это утверждаю. Физические нагрузки очень хорошо снижают сахар и это помогает делать меньше инсулина. Но здесь нужно, чтобы как можно больше групп мышц работали.