Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Fuyu]

Сообщение от тимсон

Пропей смесь лакто и бибидобактерина. Затем внедряй кисломолочку, а не молоко. ...

Так пишу ж, пропила и его тоже, не взяло...

The species of probiotics in the Flora-Q Capsule include:

Lactobacillus acidophilus
Bifidobacterium
Lactobacillus paracasei
Streptococcus thermophilus

Сообщение от тимсон

Я раньше просто "сидел" на молоке. Сейчас же оно мне кажется "пустым". По ощущениям оно препятствует пищеварению. А вот творог и ряженка то, что надо. Именно ряженка усмиряет дошу Ветра, поднимая Желчь и Слизь. У кого Слизь повышена, тем подойдёт кефир. Мне он не подходит. От недостатка жирового комплекса и избытка кислоты - Ветер не угнетается, а это не полезно моей конституции...

Слизь – это мое родное, а Ветер – это «съела, наверное, чего-нибудь» (Задорнов или Жванецкий). Последнее время, корицу и кёрри ложками ем, те все посыпаю, в прямом смысле...Вкусно..., значит надо. А раньше запаха кёрри не переносила.

[D.Gotsman]

Fuyu, у каждого в голове свой Гинзбург Гвоздь...(не могу слово подобрать, бог-слишком пафосно. не сотвори себе кумира)
У Минвалеева пытаюсь разобраться с физиологией. Корректирую свое пищевое поведение с учетом наследственности по сахарному диабету, исключил перекусы между едой. Ограничиваю сладкое - ничего не получается. Вот в поиске истины и набрел на сайт голодальщиков. Всех в лицо пока не знаю, но на карандаш взял.

Fuyu, не в плане критики, а сугубо имхо, Вы слишком круто взяли Быка за рога и ожидаете от своих подопечных немедленных результатов. Человек слаб и, если здоровье позволяет, не готов в два-три месяца отказаться от устоявшегося образа жизни и питания. Сознание говорит ему: "делай, как Fuyu!", а инстинкт самосохранения(зверь) противится, нашептывает: "ничего не меняй, оставь все как есть, ведь тебе комфортно сейчас, а там неизвестно как будет". Зверю нужно подобрать какие-то медиаторы внутреннего вознаграждения за эту жертву... Процесс небыстрый... Но, согласен, идущий дорогу осилит.

[D.Gotsman]

Вот здесь ну очень интересно и как раз по теме.

[Alex2]

Сообщение от D. Gotsman

Вот здесь ну очень интересно и как раз по теме.

Нашел в ссылке Гоцмана интересную фразу Минвалеева:

"попробую пояснить содержание моей статьи по метаболическому синдрому http://www.realyoga.ru/Physiology/Library/1560/
Ключевое положение здесь - режим "кафетерия", то есть ЧАСТОЕ (через полчаса-час потребление легоусвояемого сахара), что ведет к гиперинсулинемии - ожирению - атеросклерозу и сахарному дабету. Иными словами, сахар можно (и нужно ) употреблять, но только с перерывами не меньшими, чем три-четыре часа. И тогда само по себе количество сахара большой роли играть не будет."

Причем он не делает различия между сахарами быстрыми и медленными.

[Fuyu]

Сообщение от Alex2

Нашел в ссылке Гоцмана интересную фразу Минвалеева:...
Иными словами, сахар можно (и нужно ) употреблять, но только с перерывами не меньшими, чем три-четыре часа. И тогда само по себе количество сахара большой роли играть не будет.".

Если оставить сахар в организме в небольшом кол-ве, то точно большой роли играть не будет.
А наша задача, пройти полный детокс от сахара.

г-н Минвалеев совершенно не владеет "сахарным вопросом"

Сообщение от Alex2

Причем он не делает различия между сахарами быстрыми и медленными.

Странно, очень странно. Интересно, почему? Грубо говоря, весь процесс только и состоит из того, чтобы научить организм есть протеины и по-тихоньку учить Зверя ЕСТЬ СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ вместо простых. Да, процесс долгий, но работать надо над этим каждый день. Только тогда будет результат. Я и сейчас работаю над процессом. И каждый день становится легче во всех отношениях. Поэтому только вперед, а назад мне не хочется.

[Fuyu]

Сообщение от D. Gotsman

. Ограничиваю сладкое - ничего не получается. Вот в поиске истины и набрел на сайт голодальщиков.

Сладкое или простые углеводы ты не уберешь за один день, уже знаешь.

А что ты уже сделал? Продвинулся или нет, или даже не начинал?

[Squirrel]

Дорогие, серотонинщики. Я не потерялась и все еще жива. Разбираюсь с психологией. Очень глубоко-далеко-больно копаю. Сегодня хочется плакать. И я знаю почему. А что с этим делать – не знаю.

[тимсон]

Имховый анализ сцылки Давы.
"Спасение" пока в одном: уравновесить сладкий вкус - горьким и кислым, в полном соответствии с аюрведой.
Важный этап отказа от сахаров. Некоторые вторичные вкусы (те, что образуются в ЖКТ и имеют непосредственное влияние на доши) имеют реакцию первичных (те, что ощущаются во рту). А некоторые нет. Например солёный преобразовывается в сладкий. Имхо, отказываясь от сахаров, нужно потихоньку отказываться и от соли.

Конечно, быстрые сахара несут в себе мало полезного - как правило во всех этих газировках и батончиках сахар зашкаливает, и консервантов-красителей предостаточно. Поэтому не стоит ими злоупотреблять. Но совсем отказываться от глюкозы НЕЛЬЗЯ!!! А она есть и в фруктах, и в сложных углеводах (каши), и хороший шоколад Вы вполне можете себе позволить.
Итого: потребляйте сахар вместе или после белка, не злоупотребляйте газировками, батончиками, и иже с ними - и щасье непременно будет Вам
Пы сы: а ещё сдайте анализ кала на дизбактериоз и проверьте показатели лактобактерий От их количества тоже зависит потребность в сахаре.
Ещё раз обмолвлюсь, что питание спортсменов, я считаю образцом, к которому нужно стремиться. Овощи+белки+длинные углеводы. Отсутствие жиров. В условиях постоянных перегрузок, неправильное питание приносит непоправимый вред.
С другой стороны при искажённой микрофлоре, никакие теории не принесут желаемого результата. Поэтому, после голодовок, я считаю целесообразным проведение коротких курсов наполнения ЖКТ полезными лакто- и бифидобактериями.
Ключевое положение здесь - режим "кафетерия", то есть ЧАСТОЕ (через полчаса-час потребление легоусвояемого сахара), что ведет к гиперинсулинемии - ожирению - атеросклерозу и сахарному дабету. Иными словами, сахар можно (и нужно ) употреблять, но только с перерывами не меньшими, чем три-четыре часа. И тогда само по себе количество сахара большой роли играть не будет.
Возможно это и так, но для сахарозависимых людей полный отказ от сахаров имхо легче, нежели выдерживание таких пауз. Ведь для такого типа людей кусочек шоколада - источник сладкого жора. Видимо это мнение сахаронезависимого чела.
в статье написано сахара, употреблённые после или вместе с БЕЛКОМ (белковой пищей) метаболического синдрома НЕ ВЫЗЫВАЮТ
Но... стоит только появиться жирам (а они скрыты практически во всей пище, цепочка реакций пойдёт совсем другим путём. А обезжиренные продукты, как уже было замечено нами, не особо полезны. Выход один-отказ от потребления простых сахаров
Не забываем, что состоящая из "небыстрых" углеводов пища (цельных каш, грубого хлеба, овощей) - естественно поддерживала стабильный уровень глюкозы в крови, а неизвращенная потребность в сладком вкусе утолялась - фруктами и ягодами летом, и медом и сладковкусными растениями зимой. Потребность в дополнительных и быстрых углеводах росла одновременно с алкоголизацией социума, и по сути перегонка свеклы на сахар или самогон - почти одно и тоже. Как говорится: "пью - потому что жидкая, а была бы твердая - грыз бы ее!" (с).
Нон комментс... Фую уже пыталась нам вбить это соответствие в голову.
Итак, логически мы пришли к выводу, что сахар-рафинад - наркотик и брат алкоголя, и так же чужд свободному от зависимости организму. Сладкоежек на Руси и в старые времена называли "сухими пьяницами", и я сам много раз видел, как "завязавшие" после курса Шичко - подсаживались на сахар во всех видах... Очевидно, что привыкание к алкоголю-сахару дает уже необратимые изменения углеводного обмена, снижая его КПД...

Кстати говоря, пчелиный мед, за который так ратуют истеричные натуропаты представляет собой сахарозу пыльцы, только ферменты пчел избавят Вас от необходимости расщеплять эту сахарозу - они ее сами уже расщепили до тех же самых глюкозы и фруктозы.
Имхо, даже если брать в учёт только этот факт, то мёд уже предпочтительнее сахара. Даже если не считать содержащиеся в оном антисептики, препятствующие гнилостным и бродильным процессам в ЖКТ, которым сахар даёт зелёный свет... Календы нет на этого "писателя"

[тимсон]

Сообщение от Fuyu

Странно, очень странно. Интересно, почему?

Потому, что занятия ЙОГОЙ вызывают выброс БЭ и потребность в сахарах и других их источниках и стимуляторах падает. Также и занятия спортом... Имхо.

[Валерия+]

Сообщение от Squirrel

Сегодня хочется плакать. И я знаю почему. А что с этим делать – не знаю.

Плачь. Поможет.