Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[Гвоздь]

30.01.12. двенадцатый день.

Вес – 60,3 (-0,4).

КП по Бутейко –45сек. Понемногу, но устойчиво растёт.

Ортостатическая проба 57/10. Наконец-то после пяти дней перепада в 15 единиц проба уменьшилась до 10. Организм обучается работать эффективно.

А.д. =110/70. Вообще, в это голодание давление на редкость прилично себя ведёт (ттт, не сглазить бы). Летом на 12-м дне оно было порядка 90/65, тяжело было не по «децки.»

Сахар крови –3,2 миллимоль/литр. Не устаканился. В общем, ведёт себя уже прилично. 3,2 это не 2,7.

Итоговое описание голодания - в более позднем накопительном сообщении.

[mula]

Гвоздь, прочитала дневник cvetraduga,а может стоит попробовать...
Я решила через день в СГ. А может будут успехи к весне на которого очень надеюсь.Прошла первый день СГ на ура ,ни чего не чувствовала.
У нас очень холодно конечно не -30 а всего -3 но мокрый снег и холод мокрый нос мерзнет.Лицо сегодня чистый и румяный.Даже муж заметил.
Кушать не хочется но от теплый водички не откажусь.Работаю на славу захватила ссобой авакадо и яблоко в обед поем.А завтра опять СГ.

[Reasonable]

Сообщение от Гвоздь

Понятие эндогенное питание используется в рядах голодальщиков расширительно и неоднозначно. Как правило в качестве частичного синонима такого же понятия - криз (их ведь несколько, у каждой физиологической системы - свой). Термин "эндогенное питание", вообще, с научной точки зрения нестрог. Конечно, границу между внешним питанием и эндогенным не провести. Они работают параллельно - слишком разные потребности у органоида и слишком много у органоида складов. С другой стороны, такие моменты как установление долей, например, гликогена съедаемых из мышц и съедаемых из печени, долей в питании мозга кетоновых тел и глюкозы, доли неоглюкогенеза в расходе глюкозы и т.п. - эти доли, мне кажется, устанавливаются после криза всех основных физиологических систем - энергетической, давления крови, уровень сахара в ней, - да множество их - скачком. Они скачком, под напором голода изменяют свою работу (детальный анализ изменения активности таких систем, вплоть до иммунной, при голодании и соответствующий обзор работ других авторов дан в книге Кокосова по РДТ астмы). Ясно, что рисунок активности этих систем и есть лечебный фактор при голодании. Я в том смысле и говорю. А увес-то будет при всех обстоятельствах голодания. В том числе и при убийственной, совсем не лечебной дистрофии при малом, недостаточном для основного обмена питании. Например, тем же шиповниковым отваром с лимонным соком. И даже мёдом, если его мало - не будет лечебного голодальческого рисунка активности физиологических систем человека.

Наверное всё дело в семантике Эндогенное пиитание - это когда пища извне не поступает и организм питается своими внутренними запасами (что, естественно, происходит уже к концу первого дня голода, а то и раньше -- зависит от размера последнего обеда). То что на форуме подразумевается под "переходом на эндогенное питание" на самом деле является адаптацией к иной форме метаболизма.

[Гвоздь]

31.01.12. тринадцатый день.

Вес – 60,0 (-0,0).

КП по Бутейко –45сек.
Ортостатическая проба 52/6. Норма.
А.д. =95/60. Началось. Ну да, тринадцатый.

Сахар крови –3,4 миллимоль/литр. Не устаканился. В общем, пока ведёт себя прилично.

Итоговое описание голодания - в более позднем накопительном сообщении.

[Гвоздь]

01.02.12. четырнадцатый день.

Вес 59,4 (-0,6).

КП по Бутейко –40сек.
Ортостатическая проба 52/2. Даже и хорошо.
А.д. =100/70. Не падает. И это неплохо.

Сахар крови –3,4 миллимоль/литр. Не устаканился. В общем, пока ведёт себя прилично.

Итоговое описание голодания по дням - в более позднем накопительном сообщении.

[mula]

Гвоздь, вчера прошла вторая однодневка ,намного легче переносится , не так уж замечаю вот только правильно ли выхожу....
У меня по телу начали прыщи появляться больные до ужаса .
Может чистка а может неправильный выход,где можно про это прочитать?

[Гвоздь]

02.02.12. пятнадцатый день.

Вес 59,2 (-0,2). Судя по увесу – криз энергетики органоида наступил только сегодня.

Ортостатическая проба 49/0. И по состоянию ССС- тоже похоже на завершение криза.

КП по Бутейко –40сек. держится неизменной.

А.д. =85/60. Не падает. Упало сильно. Но пульсовое давление (разрыв) – изменился мало. Субъективно – сильная заторможенность при ходьбе, огоньки перед глазами при вставании.
Сахар крови –3,3 миллимоль/литр. Похоже установился. Летом на 15-й день он был таким же и держался на этой цифре довольно долго.

В целом голодание походит неплохо - в ушах при ходьбе не шумит, голова не болит, во рту, правда, по утрам довольно противно, но не долго. К вечеру, конечно, темп ходьбы падает, но с рабочей нагрузкой справляюсь - работается как никогда. с удовольствием. Летом артериальное и пульсовые давления были устойчиво ниже. Ортостатичееская проба - значительно хуже. Соответственно и самочувствие. Не знаю с чем и связать - то ли с зимой, то ли с тем, что органоид постепенно становится чище.

Если ничего не помешает - потерплю голод ещё суток трое - органоид работает, грех мешать. Кожа на глазах очищается от возрастных изменений типа непонятных наростов и бляшек - на виске какая-то блямбочка на глазах тает, правда пока ещё не исчезла. Восстановиться надо к 9-му числу (у меня первые занятия) - надеюсь за 3 дня (с 6-го по 8-е) с этим делом управиться.

Итоговое описание голодания по дням - в более позднем накопительном сообщении.

[Гвоздь]

Сообщение от mula

вторая однодневка

Если раз в неделю Вы голодаете систематически (больше месяца), то двухдневки можно делать, для начала, - раз в месяц. За три-четыре двухдневки Вы достаточно очиститесь. чтобы спокойно перенести уже три-четыре дня голодания. причём так, что голодание и работе не помешает. А на болезненные прыщи смотрите спокойно - они от голодания - резко повышается кислотность крови (при "горении" жира в крови появляются жирные кислоты). При таком повышении все наши клетки получают возможность выбрасывать накопленные за всю жизнь токсины. Но у Вас, видимо, нелады с системой удаления токсинов из организма (из-за нездорой еды состояние стенок кишечника - сильно изменяется - я посмотрел в интернете ролик "видео кишечника" - там это хорошо видно; можете сами посмотреть его в интернете - достаточно в гугле набрать эти слова) - скорее всего, изменена слизистая оболочка, выстилающая толстый кишечник. Вот токсины через кожу и пытаются выйти, раз обычный путь закрыт. Если бы Вы проголодали бы больше трёх недель - слизистая оболочка пришла бы в себя - нехорошая слизистая оболочка на таком сроке уходит (слущивается эпителий, как объяснил Аник). И очистка организма была бы гораздо более полной - это одна из самых полезных особенностей голодания. Но к длительному голоданию лучше идти постепенно. У меня это заняло с год.

А насчёт выхода - это просто - есть можно всё то, к чему привыкли (лучше привыкать к простой мало обработанной и сырой пище). Надо только на восстановлении выполнять 4 правила:

1) тщательно жевать, доводя пищу во рту до жидкого состояния;
2) съедать не более 300 грамм еды за 1 раз;
3) есть на восстановлении какой-то один продукт (монопитание);
4) выдерживать между приёмами пищи интервал не меньше 2-х часов, а лучше до появления сильного, чётко ощущаемого истинного голода, когда любая еда кажется прекрасной.

Если, конечно, зубов не хватает, или они болят - тогда лучше перемолотить пищу в блендере или соковыжималке и есть сок со жмыхом медленно, добиваясь начала переваривания пищи уже во рту. Тогда на состав продуктов при восстановлении можно почти не обращать внимания, исключив лишь хлеб, сахар, соль, масло, грибы, консервы, сало, любые животные жиры и другие концентрированные продукты - еда на восстановлении в течении срока, равного длительности голодания, должна быть лёгкой (овощи-фрукты, жидкие каши без молока, кефир (не сыр!), рыба). Я по таким правилам даже после месяца голодания во второй же день ел рыбу (малосольную сырую). И нормально. То же говорит и Василий - он после двух недель тоже спокойно и, главное, не торопясь начинал восстановление с сырой маринованной рыбы и даже мяса кролика.

[mula]

Сообщение от Гвоздь

) съедать не более 300 грамм еды за 1 раз;

Это примерно полторы яблоко.Или морковка одна.

Кстати привыходе сильно тянет на рыбу ,отварю полу сырой или на пару держу где то 10-15 минут и ем. Рыба для меня роскощ которого я редко позволяю себе .Я ем в основном капусту репку ,редьку,ем еще отрощенный маш я ее очень обожаю и сытно и дешево.Вобщем налегаю на овощи почему то из фруктов только ем яблоки,сорт семеринка и которое сильно зеленую и кислую,еще люблю свеклу.И фасоль ем.
Соскучилась по клубнике и по ее запаху.Да люблю огурца могу целый день есть.Помидоры когда как,чеснок не идет но лук обожаю.
Вот фуу устала перечислять.

Сегодня прыщи по тихонечьку начали лопатся я потом выдавливаю столько дряни выходит.За то боль уходит.


Гвоздь, я все время думала почему коровы и быки поправляються даже если они бедные кушают отходы и травы. Теперь я знаю на собоственном опыте я прошлом году так много кушала бананы и дыню я так сильно поправилась.Оказывается не только от обычной еды поправляются.

[Гвоздь]

Сообщение от mula

примерно полторы яблоко.Или морковка одна

Это ж только на восстановлении. Тут нужна осторожность. Иначе от голодания только вред будет.

Сообщение от mula

Я ем в основном капусту репку ,редьку,ем еще отрощенный маш я ее очень обожаю и сытно и дешево.Вобщем налегаю на овощи почему то из фруктов только ем яблоки,сорт семеринка и которое сильно зеленую и кислую,еще люблю свеклу.И фасоль ем.
Соскучилась по клубнике и по ее запаху.Да люблю огурца могу целый день есть.Помидоры когда как,чеснок не идет но лук обожаю.

Если питание по составу постоянно и безвредно (всё равно какое, в том числе, такое как у Вас), то организм под него подстроится и приспособится. У нас он не хуже, чем у коровы. Тогда, главное, не изменять его, не дёргать наше пищеварение, наших микробов и наши привычки. Тогда всё на пользу. Кстати, мне кажется и разнообразие пищи нам не обязательно. Те же животные в естественной природе имеют очень однообразный рацион - каждая травинка природная так богата, что в ней есть всё, что нам надо. А чего не хватает - то те микробы (как микрокоровы) для нас сотворят из травинок и своё мясо, и витамины - в общем, то что нужно.