Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[тимсон]

Сообщение от Fuyu

Я же уже говорила, дело твое- делай что хочешь, только к данной теме это отношения не имеет.

Знакомое буквосочетание...

[тимсон]

Сообщение от Вячеслав

Может, все-таки что-то в консерватории поменять?

Может таки Питу немножечко поопустить?

Сообщение от D.Gotsman

Только менять свои устоявшиеся привычки.

Но, именно привычки властны над человеком Имхо изменять привычки силой воли - обрекать себя заведомо на неудачу. Человек слаб по своей натуре и настанет "момент истины", а за ним запоздалые разочарования... А вот меняться сообразно своей физиологии, это как правило результативно. В первом случае становишься занудой и белой вороной, во втором напротив, становишься добрее и покладистее, да ещё и остаёшься при этом самим-собой, а не "чьей-то экспериментальной выдумкой", а от этого и люди тянутся к тебе...

Сообщение от D.Gotsman

Подписываюсь и добавлю. Мужчины! Не провоцируйте!

Дава.... Нужно понимать, что к каждой женщине нужен свой подход. Равно как и к каждому мужчине И не забывать, что изобилие лепестов роз и нежностей иногда раздражает больше чем "остринка в супе".. Ты только посмотри сколько энергии в сенсее Без нас она бы заснула давно.. Фуя - девушка-тонус. А подобных очень заводит экстрим и они вянут от сюсюканья и нервничают. Поэтому, Дава, выбирайте позицию и регулируйте ситуацию В оппозицию я попал не по своей воле, а был назначен туда сенсеем после голодания.

[Fuyu]

Тимсон, ты как всегда неотразим.
С Давай с удовольствием поспорю (нам даже спорить не о чем, по-мойму на одном языке говорим с ним), но не с Вячеславом. Он в игноре.

Как ты там, очухался?
Ты пока отсутствовал у тебя конкурент появился.

[тимсон]

Сообщение от Вячеслав

Они едят - а русский человек от такой пищи сразу дуба даст

Но-но!!! Я не согласен! Саламандрик тому живой и здоровый пример!!!

Сообщение от Ksenik

Я не фанатеющий серотонинщик, я использую много всяких других методик: голодание, уринотерапию, гидротацию (спасибо Тате), траволечение. Из всего этого создаю собственную систему.

Та же точка зрения. Сначала пробую, потом корректирую, потом делюсь эмоциями (предварительно спрятавшись в коробку из-под ТВ). Когда стихает помидорный шквал, выглядываю и спрашиваю обессиливших оппонентов их мнения Люди - добрые всепрощающие существа, какими злобными гоблинами порой не хотят казаться (по себе знаю) Оттого и всех люблю и уважаю, вне зависимости от доброты или гневности постов, и всем респект Зато это - ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ!!!
ЗЫ. "Два банана"
Выудил из серотониновой темы ещё одну "рациональную зерновину".
Друзья, пришла конгенияльная мысль. Если жуя, человек вырабатывает серотонин, то почему мы не хотим этой халявой пользоваться. Корова, лежит на лужайке и жуёт "жвачку". Пендосы, вообще ходят по улицам и работают жуя жвачку. От куда вообще взялись эти бубль-гумы? Проникшись этой мыслью, поставил очередной опыт. Две недели после приёма пищи жую Орбит без сахара (в основном мятный). Ощущения положительные. Жевательный рефлекс после пищи плавно переводит процесс её приёма к перевариванию. Ощущаю, некую "гармонию". Объяснить не умею пока, ибо до конца не проникся идеей. Есть мнения по этому поводу? Может, всё-таки допсеротонин вырабатывается?
Только, давайте не будем о "якобы вредности продукта", если мона - мысли по существу процесса жевания после еды, а заменитель мы уж придумаем!

Сообщение от Fuyu

Когда все сильные умы мира сего трудятся на проблемой, нашли путь, доказали научным путем и подтвердили экспериментально, выплывает Вячеслав, вот с такой репликой, "Может все-таки в консерватории поменять? " МамадАрАгая....

Вообще, окромя прочего у Вячеслава была и прозьбочка за подписью многих твоих поклонников Действительно, чем распинаться и "метать бисер" пригласи пару-тройку успешных русскоязычных серотонинщиков из тех "сотен тысяч" исцелившихся. И тебе станет легче и пустословия и прений на веточке поубавится.

[Janna]

Сообщение от тимсон

мхо изменять привычки силой воли - обрекать себя заведомо на неудачу. Человек слаб по своей натуре и настанет "момент истины", а за ним запоздалые разочарования...

"Личность - определенная, способная к сопротивлению и наделенная силой душевная целостность, есть личность. Без определенности, целостности. и созревания личность не проявится. Достичь уровня личности означает max развернуть целостность индивидуальной сущности..."
"Духовность - приобретение тех качеств и свойств, которые не даны от природы, которые отсутствуют на данный момент, путем ВОЛЕВЫХ, целенаправленных и периодически повторяющихся усилий..."
Юнг К.Г.

[тимсон]

Для размышления.
Прения о нормах поглощения белка и свой личный опыт вызвали у меня неподдельный интерес. Поговорил с инструкторами спортзалов и друзьями-качками. Все опрашиваемые любители. Спортом занимаются для себя без применения стероидов, но весьма успешно. В большинстве своём успешные бизнесмены. Мнение у всех одно - не столь важно количество поглощаемого в день белка (хотя нормы реально существуют), сколь важен его "транспорт", то бишь усвоение. Всё сводится к целому комплексу условностей:
1. Без углеводов белок - балласт. В основном едят сложные углеводы в виде круп. Простые углеводы они потребляют не в виде сахара, но в виде, например, макарон. Не брезгуют и мучным. Сладости едят очень умеренно, не более 1 раза в день. На вопрос "зачем" отвечают словно читали Фую "для нервного расслабления".
2. Без анаболизма - белок балласт. Без интенсивных занятий все потуги "набить пузо протеином", приводят к "нежелательным последствиям". Спрашиваю, каким именно? Внятно-научного никто ни чего не сказал, но фразы, типа "перегруз почек" и "забьётся печень" присутствовали. Т.е. позволить себе съедать больше белка, чем обычно можно только при условии двигательной активности. Расспросив о их ежедневном рационе, я понял, что протеинов они (по мнению Фуи) "не доедают". О чём не скажешь по их объективному состоянию. Мнение по-поводу ежедневного приёма животных протеинов из расчёта 1г на кг веса в 3 приёма практически у всех вызвало скепсис. Мой инструктор объяснил так. Если хочешь, чтобы протеины усваивались, то принимай их с углеводами, понемногу, но с перерывом не более 3 часов. Иначе добрая половина будет проходить через организм транзитом, перегружая органы выделения. Нормы потребления которые они успешно практикуют делятся "по интенсивности". Расчёт такой.
Мс * К, где Мс-сухая масса тела (как правило она составляет 80-90% от общей массы), К- коэффициент загрузки.
Он равен 1,4 - умеренные атлетические тренировки 3 раза в неделю,
1,6 - ежедневные умеренные атлелические или аэробные тренировки,
1,8 - ежедневные интенсивные атлетические тренировки,
2,0 - предсоревновательная подготовка.
Причём вопроса об удовлетворении потребностей только животным белком не ставится даже рядом. Лишь половину составляют животные белки, остальное растительные и протеиновые добавки. Даже спортсмены смотрели на теорию поглощения мегадоз животного белка мягко говоря с непониманием. Это учитывая их уровень метаболизма! Слово "почки" фигурировало почти у каждого.
3. Вода! Каждый из этих людей выпивает чистой воды от 2 до 3 литров в день. Причём это потребность, а не догма. Каждый из них научился пить! Чего мы в основной массе своей делать не умеем! Мнение у всех однозначное - без воды никакие витамины и протеины не действительны. Кроме того у каждого из них есть примеры, как влияет обезвоженность на общее состояние и интенсивность тренинга. Некоторые говорят, если не допью норму какая-то злость накатывает. (Не Пита ли повышается при недостатке водицы?)
4. Жиры - важны в питании, но угнетают усвоение протеина при неумеренном потреблении. Все без исключения контролируют жирное. Многие пользуются пароварками, коих щас в огромном ассортименте в продаже. Воздерживаются от жареного на маслах. "Тефлон рулит!"
Вобщем, каждому решать как, когда и что кушать, но имхо законы природы ущемлять нельзя и любая оздоровительная практика должна идти в ногу с элементарной физиологией...

[Porque]

тимсон, ты, как всегда, неотразим

[Валерия+]

Сообщение от Porque

тимсон, ты, как всегда, неотразим

И мудр.

[Alex2]

Сообщение от Fuyu

Алекс успугался увеличения веса и сделал откат).

Алекс испугался того, что почки стали напоминать о себе. Лишний вес - всего лишь малюсенькая неприятность - всегда за неделю голода можно скинуть.

Слава, я ж писал уже, что со львицами низзя так - скушают. Твой аватарный песик не похож на тебя. Ты - рырышен, а он - пафнутка пафнуткой.

[Alex2]

Сообщение от Janna

"Личность - определенная, способная к сопротивлению и наделенная силой душевная целостность,

Мой песик Тимоша почти всегда и во всем сопротивлялся. Был ли он личностью? Только когда он умер и я его в последний раз мыл и вытирал, он не сопротивлялся. Душевная целостность + сила - это целая книга. Так что ничто не прояснилось.

Сообщение от Janna

"Духовность - приобретение тех качеств и свойств, которые не даны от природы, которые отсутствуют на данный момент, путем ВОЛЕВЫХ, целенаправленных и периодически повторяющихся усилий..."

Не согласный с Юнгом. Духовность=связь с Богом, она потенциально у нас есть от рождения. Я пока не приучил себя вставать в 5 часов, но мечтаю и прикладываю усилия. Разве это как-то связано с духовностью? Думаю, что нет.