|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
02-09-2018, 07:17 | #261 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,336
Поблагодарил: 22,084
Поблагодарили 50,810 раз(а) в 7,425 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
|
02-09-2018, 07:42 | #262 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371
Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Спасибо, Сергеев!
Я уже немного опробовала её. Понравилось. Правда, шла совсем недолго и на малой скорости - 1, 1,5 и 2 км/ч. Плавная, не шумная, удобная. Сын пробежался на ней. Отлично!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
02-09-2018, 07:54 | #263 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,275
Поблагодарил: 42,868
Поблагодарили 55,064 раз(а) в 6,261 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Цитата:
Поздравляю, отличная дорожка!!! Бегущая Лань у кромки Моря! Круто! Сейчас напишу отчёт у себя, потом вернусь. Подробнее познакомлюсь.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
02-09-2018, 09:10 | #264 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
|
02-09-2018, 09:16 | #265 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,336
Поблагодарил: 9,604
Поблагодарили 12,016 раз(а) в 2,641 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Цитата:
Орхидея,ты королевна!!! Когда наглядно- понятно стало. Нажмите тут для просмотра всего текста
П.С. ещё вопрос:Ты не из Слуцка?
Просто ностальгия.Раз уж вы про фильмы того периода заговорили. Я 3 года жила в Слуцке. Обожаю людей Белоруссии за их красоту и душевные качества. |
|
02-09-2018, 09:21 | #266 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,336
Поблагодарил: 9,604
Поблагодарили 12,016 раз(а) в 2,641 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
... на свежем воздухе, да по берегу моря полезней наверное. У мужа вон велик( типа этой дорожки) дома стоит. раньше всякие гереты покупались-раздавались...покупались-раздавались... Не пользуется он этими геретами,равно как и велосипедом..((( |
02-09-2018, 09:25 | #267 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,275
Поблагодарил: 42,868
Поблагодарили 55,064 раз(а) в 6,261 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Орхи, как планируешь провести выходной?
Только постарайся обойтись без уборки и других нагрузок. Устрой себе 8-е Марта! Пусть твоя кошка хвостиком полы подметает. И посуду помоет, языком. Бегущую Лань начнём осваивать с понедельника. Тебе сначала нужно научиться просто ходить на ней в невысоком темпе, не торопясь. Научится на ходу следить за параметрами (скорость, время, пульс, дистанция, угол наклона) и научится их менять на ходу. И ещё важно научиться останавливаться. Плавно снижая скорость. И экстренно, быстро, если потребуется. Когда спускаешься с дорожки, обязательно держись за поручни. Будет немного кружится голова. Это абсолютно нормально, у всех такое бывает. Ещё, для быстрой остановки, можно становится на широкий неподвижный козырёк, по бокам бегового полотна. Постоять и опять возвращаться на движущееся полотно для продолжения ходьбы. Ты придумала, какие сегодня будут вкусняшки?
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
02-09-2018, 09:44 | #268 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,275
Поблагодарил: 42,868
Поблагодарили 55,064 раз(а) в 6,261 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Орхи, ты раньше писала, что в своём профиле создавала фотоальбомы с фотографиями о природе, которые делала сама. А как их посмотреть?
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" Последний раз редактировалось Кремышев; 02-09-2018 в 14:06.. |
02-09-2018, 13:13 | #269 | |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371
Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Цитата:
Живу в Могилёве. Спасибо за добрые слова о Беларуси.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
|
02-09-2018, 13:33 | #270 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,275
Поблагодарил: 42,868
Поблагодарили 55,064 раз(а) в 6,261 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Подводим итоги Первого реабилитационного цикла. С 8.08. по 01.09.
1. Значительно укрепили мышцы всего тела; 2. Объём вертикальной нагрузки (облегченная ходьба) вырос до 2 часов в день; 3. Повысили уровень функциональной подготовки. На начало цикла аэробной нагрузки не было вообще, а в конце цикла 5 дней в неделю по 2-2,5 часа; 4. С середины цикла убрали обезболивающие препарат (мелоксикам), обладающий серьёзными побочными эффектами; 5. Снизили жировую прослойку. Общий вес тела уменьшился на 2кг. Учитывая несомненный прирост мышечной массы, думаю, что реально сожжено около 3кг жира. По 1-му кг в неделю; 6. В питании не было ни одного срыва. Добавлен удельный вес белков и жиров; 7. Отмечается возросший уровень энергетики организма и хорошего настроения; 8. Организм стал хорошо очищаться за счёт большого количества аэробной работы.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голодание на природе (у моря) | Mar4elo | Архив | 122 | 19-06-2014 11:10 |
Где лучше голодать: берег моря или внутри континента? | segeron | Архив | 12 | 18-04-2010 02:20 |
Поголодать вместе на берегу Черного моря приглашаю | рая | Походы и пр. реальное общение | 2 | 22-07-2008 20:57 |
Спонсорские ссылки: | |
|