Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[тимсон]

Сообщение от Fuyu

DaniX, ты описал типичные ошибки людей. Так нельзя питаться.

Но ведь всё выглядит достаточно физиологично. Неужели в морковно-молочном миксе ничего нет полезного? Вся теория доктора Уокера разбита впрах серотонином. Фую, неужели нет альтернативы "сухому" завтраку? Придумай что-нибудь, чтобы таким как я было приятно подзаправиться с утра. Например морковный сок с добавлением молока идёт на ура, даже если нет чувства голода. А суп с утра мне точно не съесть.

Сообщение от Fuyu

Одного "вкусно" мало, надо чтобы было "ПОЛЕЗНО".

Неужели ЭТО вредно? Я уже весь в сомнениях. Ждал сезона свежей морковки, что бы соком её опиться, а был "расстрелян на месте преступления" Что делать? Надо, наверное, Аника спрашивать.

Сообщение от Fuyu

Не питайся промышленной пищей, готовь дома (на работу с термосом). Голодание от экологии не спасет. Не пей родниковую воду.

Под понятием промышленной пищи я имел ввиду конечно не гамбургеры с пончиками. Имелись ввиду продукты: творог, хлеб, кисло-молочное, сыр и т.д. А что за рекомендация не пить воду из родника, что хлорированная из водопровода лучше?

[Fuyu]

Сообщение от тимсон

Неужели в морковно-молочном миксе ничего нет полезного? Вся теория доктора Уокера разбита впрах серотонином. Фую, неужели нет альтернативы "сухому" завтраку? ..Например морковный сок с добавлением молока идёт на ура, даже если нет чувства голода. А суп с утра мне точно не съесть.

Пей на здоровье, с утра в течении часа после подъема, если он на тебя хорошо влияет. Но мне уже не идет морковный сок, хотя раньше, как и ты, бредила им. я с удовольствием моркову грызу по утрам.

А чего ты так возмущаешься? ты что "жидкий завтрак" в обед принимаешь?
Причем здесь серотонин и теория Уокера? (теория Уокера - это очищение/восстановление/разгрузка, но не образ жизни).
Завтракать в течении часа после подъема - это самый физиологичный процесс.
То что большинство не завтракает, это не значит, что это правильно. Отсюда и болезни...

тимсон, я же уже писала см пост.

Сообщение от Fuyu

Идея жидкого завтрака хорошая, но в твоем рецепте не хватает протеинов. Если нравится пей, но со временем увеличивай кол-во протеинов и сокращай морковный сок. Правильно что добавил углеводы в виде толокна.

Ты так и не посчитал сколько там протеинов. Сначало надо считать, чтобы потом на глаз мог определеть...
Если белок от желтка отделять, то половина полезных веществ теряется...

Но смысл в том, что тебе нужны протеины, чтобы ремонтировать организм. Если асю рекондуемую порция выпьешь/есть , то точно боком выйдет где-нибудь. Я ж и пишу, по -чуть-чуть добавляй протеины к твоему любимому завтраку и прислушивайся к организму.

Я теория тебе рассказала, а ты должен (или если хочешь) постепенно подгонять свое питание, не в один день. Результаты, превзойдут твои ожидания...

Сообщение от тимсон

А что за рекомендация не пить воду из родника, что хлорированная из водопровода лучше?

Относительно воды, неужели ты все готовишь на родниковой воде? Купи фильтр. Что-то бегло видела у Василия, но в подробности не вдавалась. На водопроводный кран - тоже фильтр. Я пью воду в пластиковых бутылках. Ношу с собой.
Выход всегда есть. А как насчет твоей семьи. Какую воду они пьют. Они же не голодают и не очищаются, как ты. Вот и позаботься о них тоже.

Сообщение от тимсон

Под понятием промышленной пищи я имел ввиду конечно не гамбургеры с пончиками. Имелись ввиду продукты: творог, хлеб, кисло-молочное, сыр и т.д. ?

Читай этикетки, смотри по вкусу, у тебя же более менее чистый организм, всякую гадость определить должен сразу. Хлеб любой - гадость. Поэтому и говорю, ешь лучше каши и проси жену чтобы напекла хлеб сама. Не так уж это и сложно.

Сообщение от тимсон

Неужели ЭТО вредно? Я уже весь в сомнениях. Ждал сезона свежей морковки, что бы соком её опиться, а был "расстрелян на месте преступления"

Знаешь, есть хорошая украинская поговорка, "когда слишком хорошо и слишком много, тогда это становится плохо". Я тоже пила раньше литрами, но сейчас не могу. Она сильно повышает сахар. Делай выводы, зачем она тебе нужна или почему так ее хочется ?

Сообщение от тимсон

Что делать? Надо, наверное, Аника спрашивать.

Удачи.

[Вячеслав]

Приветствую всех!
После нескольких дней жестокого анти-ЗОЖа возобновляю свои скромные потуги на ЗОЖ
Fuyu, сегодня утром я съел творог (грамм 150, наверное) и полстакана сметаны.
Еще сахар там был (это в столовке, когда я сам такое делаю - использую мед).
Уже скоро обед - есть не хочу вообще. Даже чай пить не хочу.

Вообще, у меня сложилось впечатление, что чай на работе мы пьем не потому, что проголодались, а просто потому, что так принято
Примерно как курильщики львиную долю сигарет выкуривают не по потребности организма, а по ситуации.
Так и здесь.
Собираюсь вообще прекратить всяческие чаепития на работе
Только вот такой вопрос возник. А просто воду пить можно (между завтраками, обедами и ужинами)?

Fuyu, и еще вопрос.
Вот ты говоришь, сахар в крови скачет после утреннего подъема.
А как это проверить? Как в этом убедиться?
Кроме как сдавать 3-4 анализа крови за одно утро
После пробуждения - и потом еще каждый час.

Нет ли какого-то другого способа измерения сахара крови? Пусть не такого точного, лишь бы самому можно было ориентировочно определять это.
Хотелось бы убедиться. Может, он у меня и не скачет вовсе никуда?
Или скачет, но совсем в другую сторону...

[Vovec]

Сообщение от Fuyu

"когда слишком хорошо и слишком много, тогда это становится плохо"

Это же надо так завернуть то!

"Що занадто, то не здраво"

[Ksenik]

Сообщение от Fuyu

Не питайся промышленной пищей, готовь дома (на работу с термосом). Голодание от экологии не спасет. Не пей родниковую воду.

Fuyu, Я тоже не поняла про родниковую воду.
У меня в доме родниковая вода всегда, потому что до родника мне идти 10 минут. И пьем всей семьей только её и готовлю на ней и все заготовки на зиму только на родниковой воде.
Я без неё и жизни то уже не представляю, потому что из под крана вода противная.

После моего голода прошло 20 дней, я за это время из сладкого съела маленький кусочек шоколадки, 3 шт. печенья, пробовала варенье, когда варила его. Всё! Никакого сахара, никаких булочек. И не очень то и хочется. Я раньше много потрудилась, отучая себя от сладкого. Борьба была не легкой и солидной по времени, 2-3 года. Но сладкого всё равно иногда хочется.
Неужели человек вообще не должен хотеть сладкого?

[тимсон]

Сообщение от Fuyu

Относительно воды, неужели ты все готовишь на родниковой воде? Купи фильтр.

Да вся семья пьёт родниковую воду. Раз в 2 недели езжу за город на родник. Набираю 80 литров. Вода хорошая, хранится долго, не застаивается, не выпадает в осадок. За водой ездим с семьёй, очень живописное место. Родник облагорожен местными жителями, которые его регулярно чистят. На источник ездит много народа из города, поэтому иногда образуется очередь. Но лишний раз отдохнуть от городской суеты на лоне природы мы не прочь. Место настолько прекрасно, что никто не шумит, люди общаются друг с другом, несмотря на то, что один приехал на джипе, а другой на запорожце. Все равны, как в бане. Рядом течёт река, называется Сендега. По весне, в паводок, сплавляясь по ней на каяках мы проплываем мимо этого места. Вобщем никаким суперфильтром меня не выманишь от-туда ...

Сообщение от Fuyu

Поэтому и говорю, ешь лучше каши и проси жену чтобы напекла хлеб сама. Не так уж это и сложно.

Давно думаю купить хлебопечь. Говорят очень удобная штука. Очень много разновидностей можно наверное придумать, добавляя изюм, семена, кунжут, мак и т.д. У кого нибудь есть такая?

[Саламандра]

Сообщение от тимсон

Да вся семья пьёт родниковую воду. Раз в 2 недели езжу за город на родник. Набираю 80 литров. Вода хорошая, хранится долго, не застаивается, не выпадает в осадок. За водой ездим с семьёй, очень живописное место. .... Вобщем никаким суперфильтром меня не выманишь от-туда ...

Та же ситуация и у нас. И дома, и в кабинете только родниковая вода, пьем, готовим и цветы поливаем. Пробовали и фильтрованную и бутилированную, все это неживое!
А так, раз в 2 недели съездил, набрал, в подвале составил бутылки и,...вот бы еще ванну принимать на родниковой воде

[тимсон]

Сообщение от Вячеслав

Вообще, у меня сложилось впечатление, что чай на работе мы пьем не потому, что проголодались, а просто потому, что так принято
Примерно как курильщики львиную долю сигарет выкуривают не по потребности организма, а по ситуации.
Так и здесь.

Это точно! Как говорится "Не в бровь, а в глаз"!!!

[Вячеслав]

Fuyu, очередной вопрос.
Утром, как я говорил, я съел творог со сметаной.
До обеда есть не хотел вообще.
Даже в обед - насильно в себя заталкивал.
Ты говоришь, утром надо съедать треть дневной нормы белков.
А какая она - норма?
Как ее определить?
Может, я сегодня утром съел половину дневной нормы? Или две трети...

Что касается родниковой воды - я бы с удовольствием пил только ее.
Надо будет поискать родники там, где я купил квартиру. Думаю, есть.
Вообще, там удивительные места. Рядом соседствуют озера с очень соленой водой - и совершенно чистой, пресной!

[Fuyu]

Сообщение от Vovec

Это же надо так завернуть то!
"Що занадто, то не здраво"

Если бы я по украински написала "Що занадто, то не здраво", то МоскалИ не поняли бы.
Колоритный украинский язык!
Русский перевод типа "Все хорошо в меру" не передаст этого смысла/ситуации.
поэтому так витиевато получилось по русски



На счет родниковой воды..
тимсон писал, что голодает по полтора дня в неделю, тк пьет родниковую воду, в которой не понят какие примеси.

"3. Пью родниковую воду, но по результатам горсанмедэкспертизы, анализ проб с пригородных родников нестабилен в течение года".

На что я ему ответила, что это не повод для однодневных голодовок, как и все 4 пункта, которые он перечислил.

На счет промышленных продуктов, я уже все уши всем прожужула,
ГОТОВЬТЕ ДОМА И ЧИТАЙТЕ ЭТИКЕТКИ.
Если промышленные продукты ГАДОСТЬ, то это не значит, что не надо есть совсем и ГОЛОДАТЬ. Надо быть более поворотливым и искть более чистые продукты и готовить самим.


Если вам постоянно хочется(если сильное желание, а не насильственное) голодать однодневки, это говорит о том, что вам ПЛОХО. (см пример с войной)
(где плохо, как и почему, надо подумать/поискать)
А не потому, что Вы решили, что надо очищаться. (мозг здесь не командует)