Спортивное питание:) - Страница 27

ButterflyKA · 30-05-2012, 12:31

Иди (особенно если муж зовет

) только в воду не лезь :) я бы по крайней мере так поступила. Пару дней хотя бы дать вавке засохнуть.

Astrid · 30-05-2012, 12:35

я его отвезу наверное а сама вернусь домой и порастягиваюсь часок - там тоже все мышцы тренируются.

Иштар · 30-05-2012, 14:06

Цитата:

Сообщение от Astrid

идти, не идти?

Такой вопрос все еще возникает?!

Astrid · 30-05-2012, 14:34

Цитата:

Сообщение от Иштар

Такой вопрос все еще возникает?!

бедренную связку потянула, приседать не больно, а просто ноги передвигать - да.

ButterflyKA · 30-05-2012, 14:47

Цитата:

Сообщение от Astrid

бедренную связку потянула, приседать не больно, а просто ноги передвигать - да.

It's not good. Тогда лучше просто растяжечка или отдых

Astrid · 30-05-2012, 14:55

жаль, что у нас нет тут никого, кто в америке живёт, хочу заказать лаггинсы, в сша 75 долларов, доставка сюда 41, ппц, а в москве так вообще свыше 200 баков стоят.

сижу с ума схожу сегодня, тут все сегодня сиестируют, типа дня островов, всё закрыто.

Astrid · 30-05-2012, 18:50

внезапно отзанималась час:

разогрев на беговой - 5 минут, ходить больно.
сведения 5/3/50-70-100
разведения 5/3/50-70-100
приседания на платформе 15/3/50-80-120

выпады вперёд для опы - 2/15 для каждой ноги
подъём прямых рук перпендикулярно полу 1.5/3/15

заминка на велике 10 минут

повздыхала на аквааэробику и приехала домой.
носопырку мажу постоянно, кажись процесс заживления идёт.

Astrid · 31-05-2012, 08:12

~~В деревню, к тётке, в глушь, в Саратов!~~ быстренько что-то типа зарядки сейчас, витаминки, обязательно закинуться в течении часа чем-нибудь овощным (угли) и белковым (белок яйца) и в магаз за куросиськами.
И через часок вкачиваться, всё, перехожу на силовые, попробую в Смита с грифом приседать и жим лёжа с грифом, выпады с гантелями и подъём гантелей на наклонной скамье. Хз что с планками, ибо сейчас попробовала, и что-то пресс весь аж заплакал "пощади".

ложусь попрежнему поздно. то в два, то в три, но уже стала вставать в 9, уже хорошо.

Как же хочется венигрету, но там свекла-гадина сахарная =)
после вчерашнего вкача 71.1, похоже мышцу я всётаки набираю.

upd: завтрак - 200 грамм тушеного с помидором и луком кабачка, 2 яичных белка отварных, чай с 5 финиками.
перед тренькой 0% жира йогурт и 7,5 мл л-карнитина, через полчаса поеду на треню.

Иштар · 31-05-2012, 13:53

Ой, девоньки, я в ДП. Вчера меня очень круто подставили((( Больно, обидно, гадко, мерзко...
На нервяке сожрала полпарасенка и море конфет. Сегодня зажевала 3 булки и... и остановилась. Залепила себе мысленную пощечину, собрала силы в кулак и пошла дальше! Нкжно собать мысли в кучу, а это всегда хорошо получается на разгрузке. Денек попью травки с медом, а тома посмотрим, как дальше пойдет.
Очень разболелся животик после пожирания мяса с конфетами. Опухла((

p.s: Все, что нас не убивает, делает нас сильнее!!!

Иштар · 31-05-2012, 13:56

Улыбашки)))

P.s: Кто занет, как загрузить фотку большого размера??? А то мне никак не похвастаться свом мини-кабачком(((

30-05-2012, 12:31	#261
ButterflyKA Регистрация: Feb 2011 Адрес: DE Сообщений: 130 Поблагодарил: 1,750 Поблагодарили 729 раз(а) в 137 сообщениях Файловый архив: 5 Закачек: 0	Re: Спортивное питание:) Иди (особенно если муж зовет ) только в воду не лезь :) я бы по крайней мере так поступила. Пару дней хотя бы дать вавке засохнуть. __________________ Вперед, к мечте

30-05-2012, 12:35	#262
Astrid Регистрация: Oct 2009 Адрес: atlantica Сообщений: 1,573 Поблагодарил: 4,714 Поблагодарили 6,019 раз(а) в 1,675 сообщениях Файловый архив: 17 Закачек: 1	Re: Спортивное питание:) я его отвезу наверное а сама вернусь домой и порастягиваюсь часок - там тоже все мышцы тренируются. __________________ начало опа, опачки, дайте богу кто-нибудь его очки.

30-05-2012, 14:55	#266
Astrid Регистрация: Oct 2009 Адрес: atlantica Сообщений: 1,573 Поблагодарил: 4,714 Поблагодарили 6,019 раз(а) в 1,675 сообщениях Файловый архив: 17 Закачек: 1	Re: Спортивное питание:) жаль, что у нас нет тут никого, кто в америке живёт, хочу заказать лаггинсы, в сша 75 долларов, доставка сюда 41, ппц, а в москве так вообще свыше 200 баков стоят. сижу с ума схожу сегодня, тут все сегодня сиестируют, типа дня островов, всё закрыто. __________________ начало опа, опачки, дайте богу кто-нибудь его очки.

30-05-2012, 18:50	#267
Astrid Регистрация: Oct 2009 Адрес: atlantica Сообщений: 1,573 Поблагодарил: 4,714 Поблагодарили 6,019 раз(а) в 1,675 сообщениях Файловый архив: 17 Закачек: 1	Re: Спортивное питание:) внезапно отзанималась час: разогрев на беговой - 5 минут, ходить больно. сведения 5/3/50-70-100 разведения 5/3/50-70-100 приседания на платформе 15/3/50-80-120 выпады вперёд для опы - 2/15 для каждой ноги подъём прямых рук перпендикулярно полу 1.5/3/15 заминка на велике 10 минут повздыхала на аквааэробику и приехала домой. носопырку мажу постоянно, кажись процесс заживления идёт. __________________ начало опа, опачки, дайте богу кто-нибудь его очки.

31-05-2012, 08:12	#268
Astrid Регистрация: Oct 2009 Адрес: atlantica Сообщений: 1,573 Поблагодарил: 4,714 Поблагодарили 6,019 раз(а) в 1,675 сообщениях Файловый архив: 17 Закачек: 1	Re: Спортивное питание:) ~~В деревню, к тётке, в глушь, в Саратов!~~ быстренько что-то типа зарядки сейчас, витаминки, обязательно закинуться в течении часа чем-нибудь овощным (угли) и белковым (белок яйца) и в магаз за куросиськами. И через часок вкачиваться, всё, перехожу на силовые, попробую в Смита с грифом приседать и жим лёжа с грифом, выпады с гантелями и подъём гантелей на наклонной скамье. Хз что с планками, ибо сейчас попробовала, и что-то пресс весь аж заплакал "пощади". ложусь попрежнему поздно. то в два, то в три, но уже стала вставать в 9, уже хорошо. Как же хочется венигрету, но там свекла-гадина сахарная =) после вчерашнего вкача 71.1, похоже мышцу я всётаки набираю. upd: завтрак - 200 грамм тушеного с помидором и луком кабачка, 2 яичных белка отварных, чай с 5 финиками. перед тренькой 0% жира йогурт и 7,5 мл л-карнитина, через полчаса поеду на треню. __________________ начало опа, опачки, дайте богу кто-нибудь его очки. Последний раз редактировалось Astrid; 31-05-2012 в 11:30..

31-05-2012, 13:53	#269
Иштар Регистрация: Mar 2011 Адрес: Санкт-Петербург Сообщений: 1,062 Поблагодарил: 5,340 Поблагодарили 5,199 раз(а) в 1,062 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 2	Re: Спортивное питание:) Ой, девоньки, я в ДП. Вчера меня очень круто подставили((( Больно, обидно, гадко, мерзко... На нервяке сожрала полпарасенка и море конфет. Сегодня зажевала 3 булки и... и остановилась. Залепила себе мысленную пощечину, собрала силы в кулак и пошла дальше! Нкжно собать мысли в кучу, а это всегда хорошо получается на разгрузке. Денек попью травки с медом, а тома посмотрим, как дальше пойдет. Очень разболелся животик после пожирания мяса с конфетами. Опухла(( p.s: Все, что нас не убивает, делает нас сильнее!!! __________________

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
ПИТАНИЕ АЛЛЕРГИКА	мурлыка	Диеты	10	26-01-2013 18:06
Спортивное Сыроедение.	Иштар	Дневники стремящихся к здоровому образу жизни	40	19-01-2012 14:01
Правильное питание	matroskin96	Питание	15	19-07-2010 09:40
Питание	Vovec	Добро пожаловать в энциклопедию	4	29-01-2010 18:05