|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
19-06-2020, 22:58 | #281 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481
Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Пятница, сухой голод.
Чувствую себя нормально, голова не болит, есть не хочу. только очень сильно мерзну весь день.
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти! |
21-06-2020, 23:45 | #282 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481
Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Суббота
День начала со стакана воды, в 19ч ужин вареная фасоль с морковью и помидорами. Почти что сразу почувствовала тяжесть в желудке и вздутие живота на протяжении всего вечера. приблизительно через час после ужина сильно заболела голова и болела где- то до полуночи. Ночью работала и пила зелёный чай.
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти! |
21-06-2020, 23:51 | #283 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481
Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Воскресенье
До 17 ч не ела не пила. Ужинала овощным и фруктовым салатом, кофе с молоком. Ходьба 5 км, позже вечером бег в тренажерном зале 10 км.
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти! |
30-06-2020, 20:34 | #284 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481
Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Предыдущую неделю питалась в обычном режиме , кроме среды ( голод).
В зал ходила 5 раз. Всегда начинаю с интервального бега продолжительностью в час и 20-25 минут силовая. В воскресенье муж принёс с рынка несколько видов сыров и цельно зерновой хлеб с маком. Кроме меня это никто не ест, в общем наелась. Чувствую себя плохо уже третий день. Тяжесть в желудке не проходит. Завтра разгрузочный.
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти! |
02-07-2020, 00:10 | #285 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481
Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Среда. Приём пищи 23/1
Ходьба 6 км. В зал не было сил. Жара забрала последние при ходьбе.
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти! |
02-07-2020, 07:59 | #286 |
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 793
Поблагодарил: 2,600
Поблагодарили 4,551 раз(а) в 792 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Привет Ириша, у нас тоже ужасная жара..сегодня утром в 5.30 утра в лесу мне казалось, что бегаю в парнике!!!!!!
По чуть-чуть без фанатизма достигнем желаемых результатов..я в этом уверена.. Обнимаю!!!!! |
5 пользователей сказали olghina75 спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (03-07-2020),
go vegan!!! (05-07-2020),
Millinarose (04-07-2020),
Кремышев (02-07-2020),
Лара-М (02-07-2020)
|
04-07-2020, 23:57 | #287 | |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481
Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Цитата:
Видишь, даже рано утром уже настолько душно, что тяжело бегать. Я ночной человек, пока решила остановиться на спорт зале. Там хоть не так жарко... Днём только по делам если надо выхожу. Конечно достигнем, куда мы денемся!
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти! |
|
05-07-2020, 00:03 | #288 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481
Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Отчёт за четверг
Пью много кофе. Пытаюсь ложиться максимум в 3, а не в 5-6 утра. Пока получается плохо. Стараюсь. Завела habits tracker. Записываю часы сна, спортивные нагрузки, обучение, чтение. Буду смотреть результаты за июль в конце месяца. Напишу. По спорту: бег трусцой 7 км скорость 7.5- 8 Силовая 25 минут. Легла в 2.30
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти! |
05-07-2020, 00:13 | #289 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481
Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
За пятницу:
Опять много кофе. Ем фруктовую пастилу, которую же сама и делаю ( яблоки вареные с каким- либо другим фруктом), без сахара и других добавок. Высушиваю и наш семейный десерт готов. Пастила заменила детям и мне покупные сухофрукты, шоколадки, конфетки и печеньки. (Я конфетки и печеньки уже сто лет не ем) Делаю для себя и на заказ друзьям. Так вот ем много пастилы, иногда даже поздно могу съесть с чаем. Начала отекать, не от неё ли? В спортзале силовая 30 минут и ходьба в гору на большой скорости 1 час. Забыла точно сколько прошла( около 6,2 по- моемому) Легла в 3.30 смотрела ютюб канал одной Мега женщины: 11 детей и огромное хозяйство в селе. Как? Как она все успевает???? Восхищаюсь и уважаю!!!
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти! |
05-07-2020, 00:16 | #290 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481
Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Добавлю, что мой основной рацион, это разнообразные салаты. Но много(((((
Мясо по прежнему держусь не ем, но молочка присутствует. Хлеба- булочные тоже не употребляю. Хотя у младшего грядёт ДР, подруга сделает тортик. Буду пробовать. Она печет волшебные Мало сладкие тортики.....)))))
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти! |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Каскады. | Весенняя | Обсуждение дневников голодания | 56 | 26-09-2018 16:51 |
Каскады ВГ 3/3, 5/5, 7/7 | MariLuz | Архив | 0 | 06-12-2017 05:56 |
Каскады 3х3. | Svetlaya | Архив | 10 | 04-02-2013 16:59 |
Бесповоротно (план: каскады+10дней+каскады) | Mar'yana | Архив | 2 | 03-04-2012 13:06 |
Каскады... | pandora | Архив | 18 | 21-09-2011 03:55 |
Спонсорские ссылки: | |
|