Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[Гвоздь]

Вот и пришло время летнего голодания.

Нажмите тут для просмотра всего текста

В этот раз буду просто внимательнее к себе присматриваться. Иногда мы не замечаем (по причине лени мысли и непонимания) самых очевидных связок-закономерностей. Это голодание уже мне одну мыслинку (для меня – новую по чёткости) подбросило. Сегодня первый его день и я как обычно, после даже однодневного голодания, проснулся пораньше – в шесть. И подумал – господи, хорошо-то как – лишних пару часов на дню поимел. И только через пару минут мозг вычленил связку – а ты ведь и каждый день какое-то дополнительное время получишь, если будешь меньше обжираться. Как-то это в общую канву (кстати, канва – не от слова ли канава) последних настроений легло – слишком перебираю с калориями. Аж прямо зависть к Maksenek’у и sagdi обуяла. Да дело-то, как я дальше понял, и не в каком-то дополнительном времени, а качестве сна, в самом образе жизни. Так себе цель этого голодания и отпечатал – внимательнее к органоиду на голоде. Он ведь ещё и неплохой учитель.

Вообще-то летнее голодание для меня – что-то вроде нового года. Можно и какой-никакой итог подвести. В смысле ЗОЖ.

Первое. Продолжал углубляться в сыро- рыбо- и мясоедение. Лично для меня – никаких ухудшений, скорее наоборот. Стал меньше мёрзнуть – мерзлявости нет, руки пышут теплом чаще. После еды стало заметно легче – она быстрее куда-то проваливается. Подробнее познакомился с логикой этого подхода. Поразила масштабность философии одного из апологетов мясоедения. Дескать, мы, конечно, имеем общих предков с обезьянами. Вроде вегетарианцами. Но до того мы ещё были и рыбами. Миллиарды лет. То, что жизнь зародилась в – это точно, как и то, что у людей бывают и жабры по первости эмбриона. А там, в океане, мы, конечно были хищниками. Подсевшими на омега-3. Планктон цедили. Да и наши непосредственные рыбные предки – кистепёрые – те ещё хищники. Латимерия и сейчас сидит на анчоусах и головоногих.

Второе, что раздвинуло и углубило мой теоретический фундамент – знакомство с работами Джека Круза

(Jack Kruse;
http://jackkruse.com/cold-thermogene...cient-pathway/
http://vvk.pp.ru/2013/02/18/chapter-one-on-leptin/ я об этом уже не раз писал).

Спасибо sagdi – с её подачи. Ему удалось биохимически доказательно обосновать обязательность сезонности характера питания в условиях Сибири (бери шире – все мы вышли из океана – там холодрыга покруче будет – теплоотдача в воде не то, что в воздухе, все биологические виды как-то приспосабливались к ледниковым периодам) – снег выпал, щёки подмёрзли – забудь об углеводах-крахмалах. Нет их в естественной природе зимой. Чего гипоталамус и учитывает, прекращая выработку нейропептида Y – без способность усваивать крахмалы резко снижается. И наоборот, включает механизмы близкие к механизмам зимней спячки – с переходом на сжигание жиров. Грех мне это в Сибири не учитывать.

Третье. Пример sagdi дал мне чёткую формулу (пока чисто теоретически) норма в калориях (нижняя грань в суточном рационе) должна определяться весьма просто – уровень глюкозы натощак не должен превышать того, который был у человека в 18-20 лет. Т.е. 4,5-4,7 ммоль/литр. Из этого и надо выстраивать дневной калораж. С непривычки трудно, но реально.

Образ жизни был весь год обычный – через день-другой бег по 2 часа на пульсе 120-130, интервально – минут по пять с перерывом таким же – 140. На выходных – 3 часа. 20 км на Байкальском марафоне прочапал за 2 часа 18 минут (шесть лет назад пробежал за 2 ноль одна). Еда, в основном, сырая, животная доля – примерно половина. Раза 2 в неделю – гречневая каша. Из овощей, в основном, (считай ежедневно) капуста. Морковка – нечасто. Летом узбекские помидоры-абрикосы. Много. Недосып частый, срывов в рационе изрядно – раз в неделю затащит то на кофе, то на кусок хлеба с маслом, то на солёное сало – сырое не всегда под рукой.

Особого снижения здоровья за год не отметил – разве острее стала реакция на солёную еду и нарушение сна (хронически перед лекцией сижу почти до утра) – давление легко и сразу подскакивает до 150-160/90-100. вроде чётче и больше стали старческие пигментные пятна на коже рук и лица, по телу больше родинок. Всё довольно типично – обычный эпигенез.

Несколько (пять) дней перед голоданием померил свои обычные контрольки. Получилось вот что.

Утром лёжа вес – 64,5. Гантели не тягал – вес упал. Это может несколько осложнить голодание.
Утренний пульс лёжа/ортостатическая проба – 47/7. Держится неплохо.
Артериальное давление – 125/75.
Контрольная пауза по Бутейко – 27.
Уровень глюкозы крови утром натощак – 5,7 – многовато. После голодной среды – стандарт – 4,4-4,6.

По длительности особо не загадываю – минимум – когда припрёт плохое самочувствие. Возраст уже не тот играть со здоровьем. Максимум – недельку перед началом занятий со студентами надо отвести на восстановление.

Поехали.

День первый. 20.07.2013.

Утром съездил за дистиллированной водой, потом пару часов пробежка. Только вечером получилось укусить 50 грамм сульфата магния (весело было бы переставить).
После этого всю ночь спал – хоть бы что.

Вес 64,0 кг.

Ортостатическая проба (пульс за минуту лёжа/его увеличение при вставании) – 45/3.

А.д. (артериальное давление) 125/80.

КП (контрольная пауза по Бутейко) – 25.

Сахар (уровень глюкозы крови) – 5,2.

День второй. 21.07.2013.

Вес 62,0 (– 2); изрядно сульфат утром сработал.

Ортостатическая проба – 43/3.

А.д. 115/80.

КП по Бутейко – 35. Что-то много.

Сахар – 4,7.

Нагрузка обычная, бытовая.

День третий. 22.07.2013.

Вес 60,8 (– 1,2). Да, в кишках затрамбовано было 2,5 – 3 кг. , сульфат ещё работает.

Ортостатическая проба – 44/4.

А.д. 115/75.

КП по Бутейко – 25.

Сахар – 3,4.

Цифры обычные. Самочувствие тоже - немного замедленная ходьба, а мысли торопятся, чуть побелел язык - налёт.

День четвёртый. 23.07.2013.

Вес 60,5 (– 0,3).

Ортостатическая проба – 41/9. N

А.д. 110/65.

КП по Бутейко – 35.

Сахар – 3,2. Гипую потихоньку. Мозг перейдёт на кетоны дней через 5.

Цифры обычные. Самочувствие тоже. Вечером 2 часа лёгкой трусцы. [/QUOTE]

День пятый. 24.07.2013.

Вес 59,4 (– 1,1). Пару лет назад на таком же голодании общий увес на пятый день был 5,5 кг. Нынче – 4,6.

Ортостатическая проба – 55/14. Терпимо, но непривычно большая нагрузка на сердце. Прошлые года такого не замечалось. Т.е. подъём на пятый - шестой день (перед кризом) был, но обычно в пределах 49/10.

А.д. 105/65. N. Бывало и ниже на такой день.

КП по Бутейко – 30. Не растёт.

Сахар – 3,4. Надо же – приподнялся. Вроде до эндогенной глюкозы ещё пару дней. Может вчерашняя пробежка подкинула. Или криз стучится? Два года назад сахар на пятый день был 2,5. Год назад - 2,6.

Самочувствие обычное. При вставании сначала появлялись световые пятна перед глазами. Потом стабилизировалась норма. Вечером с час упражнений с гантелями (их веса до смешного маленькие - на дельта мышцы – подъём вверх на вытянутых руках по 6-7 кг, но при повторах в трёх подходах мог делать не больше шести раз - так эти веса и подбирал).

День шестой. 25.07.2013.

Вес 59,0 (– 0,4).

Ортостатическая проба – 48/12. ССС частично подстроилась.

А.д. 100/65. N.

КП по Бутейко – 35. В прошлом году КП достигла 40-ка только на седьмой день. Посмотрим как нынче будет.

Сахар – 2,6. Норма. Т.е., конечно, гипогликемия, но цифра эта для голодания нормальная. Потом сахар обычно поднимается до 3,2-3,4 и держится на этом уровне до окончания голодания. После полного завершения криза. В прошлом году сахар поднялся до 3,2 только на одиннадцатый день, а КП по Бутейко достигла 55 секунд и далее стабилизировалась только на пятнадцатый день.

С утра обычное ухудшение состояния перед кризом. При вставании перед глазами голубая плазма – примерно на минуту. Пульс на лучезапястном стоя не прощупывался. Пришлось лёжа измерять его на виске, а стоя – на сонной артерии. Днём баня. Три захода в парилку. Банька очень приятно подняла самочувствие. Ходьба сильно замедлилась. Слабость. Но дело привычное. Надо пробежаться или потягать гантели.

Вечером два часа лёгкой трусцы очень не торопясь. На пульсе 95-100. После неё настроение и состояние заметно улучшились.

День седьмой. 26.07.2013.

Вес 58,9 (– 0,1). Криз. Организм сменил энергетический режим на более экономный.

Ортостатическая проба – 44/10. Улучшение.

А.д. 105/70. Улучшение.

КП по Бутейко – 35. Без изменений – похоже самая консервативная система.

Сахар – 3,2. Улучшение. Похоже все основные физиологические системы адаптировались к голоданию. Теперь нужны только терпение и внимательность.

Самочувствие нормальное. Днём было вялость подошла, но занятия с гантелями (немного больше часа, но с доведением нагрузки на бицепс практически до предельной) вернули приемлемую форму и настроение. Нагрузка бытовая – ездил на дачу, притащил с колонки (на тележке) флягу с водой, приготовил обед для рабочего человека – ваяем забор и ворота.

День восьмой. 27.07.2013.

Вес 58,4 (– 0,5). Криз. N.

Ортостатическая проба – 48/12. Терпимо.

А.д. 105/70. N.

КП по Бутейко – 45. Похоже самая консервативная система тоже перестраивается.

Сахар – 3,4. N.

День по нагрузке будет средний – с утра в пенсионный фонд, днём – грустная церемония – хороним коллегу. К сожалению молодого – 30 лет. Тромб. Даниил был грузным плотным парнем.

Днём пробежка трусцой-ходьбой по обрыву над Иркутом (благо наша железнодорожная больница у самого Иркута). Белки довольно наглые, скачут чуть ли не по людям, кормятся у детей с рук, норовят забраться на руку. Совершенно никого не боятся. Толи белки такие, то ли люди.

Самочувствие обычное, без фокусов.

День девятый. 28.07.2013.

Вес 58,3 (– 0,1).

Ортостатическая проба – 45/9. Чуть лучше.

А.д. 105/70. Стабильно.

КП по Бутейко – 35.

Сахар – 3,6. Чуть лучше.

Чистка явно идёт – утром из горла отошло немного чёрной дряни – откуда чё берётся!
Приспособление к организма к голоданию продолжается. Ещё и ещё раз убеждаюсь - криз всегда растянут - разные физиологические системы проходят его чуть в разное время. Самый важны, видимо, криз, на который все и обращают внимание – криз снабжения глюкозой - его видно и по суточному увесу и по уровню сахара крови.

День десятый. 29.07.2013.

Вес 57,7 (– 0,6).

Ортостатическая проба – 44/7. Чуть лучше.

А.д. 95/65.

КП по Бутейко – 30.

Сахар – 3,0. Не густо.

Утром вялость, желание сесть. Не обращаю на это внимание. Физическое состояние без неприятных ощущений. Днём обычная работа на даче - раскидывал землю, точил тяпки, поливал. Всё нормально. Вечером трусца-ходьба. Настроение бодрое.


День одиннадцатый. 30.07.2013.

Вес 57,3 (– 0,4).

Ортостатическая проба – 44/16. Сердце напряжено. В целом пульс ударов на несколько выше, чем по таким же дням голодания в прошлом году летом. То же с ортостатической пробой.
А.д. 90/60. Маловато. Похоже, голодание из-за этого будет дальше тяжёлым и не очень длительным. Если разрыв и само давление будут падать – начнётся шум в ушах при ходьбе. Посмотрим.

КП по Бутейко – 50. Дыхательная система полностью подстроилась под режим голодания.

Сахар – 3,4. N.

Вечер навалился слабостью и апатией. Всё-таки вес и давление маловаты. Возможно и кровь вязкая. С трудом заставил себя пробежаться 15 минут. Потом минут 80 тягал гантели (классика - оживил основные мышцы трёхкилограмовой, потом разминка в жиме по нарастающей веса, но с уменьшением повторов, потом 5 подходов по 6 повторов с весом сначала 8, а после третьего подхода - 7 кг (руки отказались выжимать 8). Закончил занятие уже совершенно другим - энергии навалом, настроение прекрасное, спать совершенно не хочется - а до этого проваливался минут по 10.

День двенадцатый. 31.07.2013.

Вес 57,0 (– 0,3).

Ортостатическая проба – 40/5. Резкое улучшение.

А.д. 110/70. Отлично. Вчера вечером после тренировки с гантелями случился какой-то отличный перелом.

КП по Бутейко – 35.

Сахар – 3,4. N.

Утром бодрость. Некоторая заторможенность чувствуется, но это не мешает жить - хотеть и стремиться.

Днём гидроколонопромывка – нашлось чему выйти. Самочувствие не изменилось ни на гран. Видимо, толстый кишечник хорошо держит бяку – не всасывание.

Вообще, мелькнула мысль, что голодальщики со временем отказываются от клизм вовсе не потому, что «очистились». Скорее – нормализовалась слизистая толстого кишечника, и он перестал всасывать дрянь. По медицински – уменьшилась проницаемость. Дальше зависит от работоспособности печени - если бяка в кровь попала - печень тоже должна её отфильтровать. Т.е., если на длительном самочувствие в норме – значит и слизистая толстого кишечника, и печень – тоже в норме.

Я для себя, всё-таки, склоняюсь к мысли, что периодически на голоде клизмы нужны – слизистая далеко не всегда в норме – возраст есть возраст. Да и страдает слизистая кишечника при неправедном рационе первой.

День тринадцатый. 01.08.2013.

Вес 56,9 (– 0,1).

Ортостатическая проба – 45/5.

А.д. 110/70.
КП по Бутейко – 45.

Сахар – 3,4.

День четырнадцатый. 02.08.2013.

Вес 56,1 (– 0,8). Что-то шибко.
5
Ортостатическая проба – 43/8.

А.д. 110/70.

КП по Бутейко – 50.

Сахар – 3,4.

Вечером пробежка трусцой 2 часа. Самочувствие нормальное.

День пятнадцатый. 03.08.2013.

Вес 55,8 (– 0,3).

Ортостатическая проба – 42/12.

А.д. 100/65. (ттт)

КП по Бутейко – 50.

Сахар – 3,7. Балует.

День шестнадцатый. 04.08.2013.

Вес 55,4 (– 0,4).

Ортостатическая проба – 44/7. Нормально.

А.д. 90/60. Мало. Попробую приподнять силовой тренировкой.

КП по Бутейко – 45.

Сахар – 3,3.

Состояние с утра паршивое – резко замедлен, апатия, С трудом заставляю себя шевелиться. Физическое состояние без неприятных ощущений. Решил «поправить голову» занятиями с гантелями длё начала 10 минут лёгкой трусцы в порядке части общей разминки. После неё артериальное давление 110/70. Состояние практически скачком стало весьма бодрым. Отчего оно, собака падает!? Что ли кровь с возрастом более вязкой становится? Или глюкозы в крови для него мало?

Днём полтора часа гантелей. После них давление 100/60. Интересно. Надо последить именно за давлением после силовых. Настроение весьма бодрое. Ближе к вечеру – баня-парилка.

День семнадцатый. 05.08.2013.

Вес 55,2 (– 0,2).

Ортостатическая проба – 47/6. Нормально.

А.д. 95/65. терпимо

КП по Бутейко – 60. (Ого)

Сахар – 3,6.


Бодрость нормальная. Самочувствие с утра хорошее. Вечером лёгкая пробежка два часа.

Утром изо рта-из глотки пошла неприятная слизь, даже мысль мелькнула, что организм ночью чистится интенсивнее. Днём такого нет. За пол часа, час после вставания во рту воцаряется мир и спокойствие.

День восемнадцатый. 06.08.2013.

Вес 55,0 (– 0,2).

Ортостатическая проба – 42/8. Нормально.

А.д. 85/60. Крутое пике вниз.

КП по Бутейко – 40. Не здорово

Сахар – 3,6. N.

С утра самочувствие относительно нормальное – заторможен, но без неприятных ощущений.

День девятнадцатый. 07.08.2013.

Вес 54,9 (– 0,1).

Ортостатическая проба – 43/8. Нормально.

А.д. 85/60. Что-то маловато. Если будет снижаться дальше, то, как показывает опыт – состояние заставит из голодания выйти. Видимо, слишком маловат стартовый вес.

КП по Бутейко – 45. Всё-таки чудо! Почему голодание повышает эффективность дыхательной системы!? Может это намёк- займись дыхательной практикой.

Сахар – 3,6.

Вялость, заторможенность, но без болезненных ощущений. Днём пробежка 2 часа. После явного «не хочу» органоида. По окончании бега состояние более бодрое, артериальное давление приподнялось до 95/65 – почти норма. Более сильно удивил уровень сахара в крови – 4,6! Откуда чего берётся! Физнагрузка на голодании реально помогает именно мозгу. Соответственно и настроению – никак не вредит.

[Гвоздь]

День двадцатый. 08.08.2013.

Вес 54,3 (– 0,6).

Ортостатическая проба – 45/7. Нормально.

А.д. 85/60. Не густо.

КП по Бутейко – 55. Отлично.

Сахар – 3,9. Отлично.

Самочувствие намного лучше вчерашнего - бодрее, с меньшим торможением, без малейших ортостатических проявлений. Поеду на дачу.
Перед дачей - 1,5 часа гантелей, после неё - 2 часа пешей ходьбы от электрички. Домой зашёл уже довольно поздно, но на удивление в нормальном самочувствии.

[Гвоздь]

Сообщение от Олег1099

видимо иммунитет противовирусный эта процедура поднимает реально.

Ой, не знаю. Я сдавал кровь около 30-ти лет (после 60-ти не берут) раза по 4-5 в год в среднем (медицина такую частоту одобряет), правда безвозмездно - там объёмы крови забирают поменьше, как правило по 300 мл, при платной сдаче - по 400, но я так и не сдавал почти. У меня чётко к уменьшению простуд приводят только пробежки на воздухе, закалка холодом, систематические голодания и сыроедный рацион - и всё вместе и по отдельности. Остальные влияния выражены на порядок слабее - всё едино раз или два в год ОРЗ или ангина донимали. Сейчас (ттт) и забыл когда последний раз это было. Так - однодневные намёки или усиленные чихания в какое-нибудь утро.

[Олег1099]

Сообщение от Гвоздь

У меня чётко к уменьшению простуд приводят только

Тут, я думаю, каждому свое, очень уж мы все разные! Мне, например, все что Вы перечислили тоже помогло когда-то значительно улучшить здоровье, НО, пока не начал бегать зимой голышом, в одних шортах и назад еще и босиком, от ангин я не мог избавиться. Длительный бег, 4 раза в неделю по 22 км., через месяц, летом, привел меня к простуде, а Вы вон бегаете и ничего.
С другой стороны, куча знакомых и родственников, которые излечиваются от простуд за вечер выпив 200гр. водки с перцем и под одеяло, спать, для меня же алкоголь это как гормоны которые тормозят иммунитет. Если я выпиваю 50-100гр. водки или 0,5 вина(все практикой проверено) с вероятностью 100% через 2-3 дня заболеваю - насморк, горло, температура, даже летом проверял.
Я склонен, все проверять, подбирая под себя индивидуально и прислушиваясь к себе.
А по кровосдаче, статистика ВОЗ есть, что доноры болеют меньше чем другие люди. Возможно, Вы слишком часто сдавали, мне, по моим ощущениям, кажется, что достаточно будет 3-4 раза в год по 400гр. или, скорее всего, просто, перед межсезоньем, в августе и в январе, 2 раза в год сдавать, чтобы усиливать клеточный(противовирусный иммунитет) как подготовка к сезону повышения ОРЗ.

[Гвоздь]

День двадцать первый. 09.08.2013.

Вес 54,0 (– 0,3). Считай десятикилограммовый юбилей. Вот интересный вопрос возник – из этих килограммов какой расклад примерный по тканям – сколько из этих 10 кг пришлось на мышцы, на жир, на кожу, на соединительные ткани, на специфические – лёгочную, печени, почек … Это вопрос, конечно, к будущей медицине. Вопрос мне кажется очень важный – потом это всё так или иначе восстановится, точнее обновится. По сути, вопрос такой – что обновляется, в какой последовательности, в какие сроки? Это важно для принятия решения о сроках голодания конкретного человека.

Ортостатическая проба – 42/6. Сердце нормально справляется с нагрузкой. Это, наверное, одно из главных условий для возможности проведения длительного голодания в приличном возрасте.

А.д. 95/65. Относительно неплохо.

КП по Бутейко – 55.

Сахар – 3,6.
Утром двухчасовая пробежка-трусца. Вялость и после неё. Дело поправила парилка в бане – заметно оживился.

[Гвоздь]

День двадцать второй. 10.08.2013.

Вес 53,6 (– 0,4).

Ортостатическая проба – 43/17. Что-то произошло – сердце скачком усиливает работу при вставании. Видимо, произошло сильное сгущение крови. Пульс в положении стоя – не прощупывался – пришлось измерять его на сонной артерии.

А.д. 80/60. Сильно упало. Второй признак какого-то происшествия. Скорее всего, того же сгущения. Видимо голодание подходит к какому-то кризу. Но на этом пути хотелось бы выжить. Ещё раз пожалел, что запаса мышечной массы к голоданию подкопил маловато. Решил добавлять по чайной ложке яблочного уксуса к выпиваемому утром «чаю» – стакану горячей воды. В крови немного изменится уровень водородных связей, скорее всего к лучшему. Задумался об аспирине. И о возможном выходе. В общем, срок уже приличный. Но, к счастью, пока никаких болезненных проявлений нет. Состояние заторможенное, но терпимое.

КП по Бутейко – 60. Хоть одна система работает отлично.

Сахар – 3,3. Норма.

Пошёл тягать гантели.

Полтора часа железа. Давление практически нормализовалось - 95/60. Поехал на дачу. Выйду к электричке пораньше - всё-таки заторможен.

После дачи с электрички - домой пешком - 2 часа плёлся. Дома в гараже пришлось распилить ножовкой 2 доски-пятёрки. Несмотря на относительно большую для меня нагрузку, справился довольно быстро. Ради интереса померил давление - 115/70. Как в том анекдоте - сыпьте заварку - весь секрет хорошего чая. Класс! Всё живое при голодании ищет еду и много двигается. Это норма. Пошёл спать.

Кстати, надо отметить, что дней десять уже ночной сон занимает часа 2-4, редко больше. И высыпаюсь. И ещё – стал довольно раздражителен и желчен – жёнушке достаётся за малейший кикс. Она в долгу не остаётся и вспоминает мои киксы за последние 40 лет. Весело.

[Виктор8]

Сообщение от Гвоздь

Ортостатическая проба – 43/17

Нажмите тут для просмотра всего текста

Уточняю у поисковика:

При ортостатической пробе переход из горизонтального положения в вертикальное выполняется испытуемым активно путем вставания. Реакция на вставание изучается на основании регистрации изменения ЧСС и АД.

Что даёт ортостатическая проба?

Анализируя разницу между частотой сердечных сокращений лёжа и стоя можно судить об устойчивости сердечно-сосудистой системы к нагрузке при изменении положения тела. Это хорошо показывает состоянии регуляторных механизмов, а также даёт представление об общей тренированности организма.

По разнице между частотой пульса лежа и стоя судят о реакции сердечно-сосудистой системы на нагрузку при изменении положения тела. Это позволяет оценивать функциональное состояние регуляторных механизмов и дает некоторое представление о тренированности организма.

Разброс от 0 до 12 ударов говорит о хорошей тренированности.
Разница в 13-18 ударов показывает здорового, но не тренированного человека.
Разброс от 18 до 25 ударов свидетельствует о полном отсутствии физической тренированности.
Если разница более 25 ударов, то можно говорить либо о переутомлении, либо о заболевании сердечно-сосудистой системы.

Гвоздь, что такое 43/17? (удары пульса или милиметры рт ст)

Нажмите тут для просмотра всего текста

Кстати, померял свою КП (контрольная пауза на задержке дыхания без последующей гипервентиляции) - всего 15-20 сек
(Ужос нах 3 сутки рдт)

[Гвоздь]

43 - число ударов пульса за минуту. 17 - та самая разница, о которой говорится в определении ортостатической пробу (пульс через 60 секунд стояния за минуту на базе 10 секунд минус пульс лёжа за минуту).

[victordvvv]

Стыжусь своей безграмотности, но еще в детстве читал про ортостатическую пробу в наставлениях по атлетизму и там говорилось, что лежим 5 мин.. мераем пульс, встаем, стоим 5 мин и мераем пульс.. Или не так.? Но.. там не говорилось о вязкости крови, а только о перетренированности… если более 20 разница. Почему вы все отнесли на вязкость крови ? Если кровь теряет текучесть, то, вроде пульс учащается, а не меняется ортопроба. Или я что-то не так понимаю?
Еще вопрос: почему пить уксус , хоть и яблочный, верю , что натуральный? Я мариную скумбрию и регулярно… Все уксусы мне были неприятны в пузе и… они растворяли плоть рыбки… Лимон единственный делал скумбрию плотной, хотя растворял косточки… Перешел на лимон и тотально… уксусом только грибков на ногах извожу..
Про аспирин… на голоде его глотать? Я после неудачного СГ пробовал пить аспирин, причём кошерный. израильский.. для разжижения.. и пил по 2 таблетки за раз.. что-то не помогало, хотя после того как я прошел 7СГ у меня были проблемы с капиллярами, а это на загустение крови относят.
Еще.. есть способ не сдавать кров, а разжижать ее и просто.. пиявками… Я читал где-то что одна дама на длительных сроках мокрого голодания прикладывает пиявок , во имя понижения свертываемости крови ввиду ее загустения на голоде. Вот я и восприял рекомендации.. Когда иду на СГ более 3Сг я прикладываю по 3 пиявки через день и только на 15-20 мин.. чтобы отсосали и впрыснули гирудин.. далее их в унитаз… кровушку терять жалко, а на СГ особенно) И мои наблюдения, может ошибочные, но после второго прикладывания кровушка бежит быстрее когда кровососущих отрывать… Но… возможно они разные и разные рвут раны своими тремя зубами.. но.. я все же стремаюсь и страхуюсь.. и на длинные СГ , т.е. , более 3 дней иду с пиявками.. параноя, возможно но так..

[Гвоздь]

Сообщение от victordvvv

то, вроде пульс учащается, а не меняется ортопроба.

Задача одна - что стоя, что лёжа - обеспечить мозг кислородом крови. Загнать кровь на 40 см. выше - это труд. Причём труд, зависящий от её вязкости. Естественно, в случае более вязкой крови, дополнительных усилий сердца (хоть за счёт ударного объёма, хоть за счёт частоты сокращений) потребуется больше.

Сообщение от victordvvv

Почему вы все отнесли на вязкость крови ?

Во первых, как-то по анализу крови день на двадцатый врач на отделении лечебного голодания обратил моё внимание на относительное увеличение числа эритроцитов в единице объёма крови и связал это с повышением вязкости. О повышении вязкости крови с годами говорил и доктор Ю.Ю. Даутов. Во вторых - чисто гипотетически - мне удобнее, когда в мозгу какая-то моделька. Пусть и очень грубая (это всегда на извилине - "как страшно жить"). Если есть другие как-то обоснованные кандидаты в объяснение - поделитесь - буду благодарен.

Мне кажется очевидным, что при повышении сопротивления движению крови усиленной работы требует и состояние покоя, и реакция на стандартную нагрузку.

Сообщение от victordvvv

почему пить уксус

Мне ничего другого в голову не пришло, кроме ослабления водородных связей (именно они превращают воду в лёд с понижением температуры) - для этого годится любой источник катионов водорода в крови, любая достаточно слабая концентрация любой органической кислоты.