|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
05-04-2018, 08:00 | #2971 |
Регистрация: Oct 2007
Адрес: Canada
Сообщений: 2,357
Поблагодарил: 7,541
Поблагодарили 10,876 раз(а) в 2,337 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Человек просто "венец природы" и не опускается до синтеза например витамина С, омега 3,6 жирных кислот. Заимствует из природы. Только это не значит что они ему не нужны. Они незаменимы.
__________________
Также и признание существования более значимых чем еда вещей (в плане здоровья) не означает того что есть можно все, да еще и "одинаково хорошо" © "pupsik". Форум. |
05-04-2018, 08:44 | #2972 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,666 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Не совсем. Если ЖКТ производит достаточно ферментов для переваривания, то лучше регулярное, например 2х или 3х разовое питание.
Но если стресс, или от возраста, или еще по какой причине кол-во ферментов для переваривания снижается, то за раз все равно много толком не переваришь. А если еще и нагрузка повышена, то ИМТ снижается. Редкое питание рекомендуют в том числе и для снижения ИМТ. То есть худым вроде можно, полным - нет. Кроме того надо чаще чистить зубы, при редком питании идут процессы самоочищения зубов более интенсивно. |
05-04-2018, 09:40 | #2973 | |
Регистрация: Dec 2017
Сообщений: 65
Поблагодарил: 1,415
Поблагодарили 1,641 раз(а) в 308 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Это когдо чел усилием воли стремится к этому. Другое дело - самопроизвльные большие перерывы в еде, когда просто не хочется есть. |
|
05-04-2018, 10:45 | #2974 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,666 раз(а) в 1,296 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Так и у микрофлоры (миробиоты) тоже может быть ограниченный ресурс. Так что в лучшем случае транзит или запор.
В идеале много есть нельзя и часто есть тоже нельзя. Но в связи со своими особенностями здоровья и образа жизни приходится отходить от идеала. Последний раз редактировалось Iosif; 05-04-2018 в 11:34.. |
05-04-2018, 14:13 | #2975 | |
Регистрация: Dec 2017
Сообщений: 65
Поблагодарил: 1,415
Поблагодарили 1,641 раз(а) в 308 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Цитата:
Пишут - пальмитиновая С16; олеиноваяС18-1; стериновая и т д. Может ты имел ввиду не молочные жиры? |
|
07-04-2018, 18:55 | #2976 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Не... в норме у здоровых людей олеата (18:1), т.е. мононенасыщенного жира, почти в два раза больше, чем пальмитата (16:0), насыщенного; 45% против 23% соответственно.
http://www.jlr.org/content/5/3/343.full.pdf В умеренных широтах (я уж не говорю про северные), если ты был набит под завязку насыщенным жиром, то застыл бы Шучу. МНЖК и ПНЖК - текучи при низких температурах, поэтому северные звери и особенно рыба содержат их приличное кол-во. |
07-04-2018, 19:13 | #2977 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
|
08-04-2018, 12:38 | #2979 | ||
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,894 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
Пришли анализы:
Учитывая мою тощую комплекцию, я и не ожидал увидеть высокий инсулин и/или C-пептид, это было бы ожидаемо при классической инсулинрезистентности при ожирении... С другой стороны параметры близки к нижней границе. Но это вряд ли LADA, судя по двум другим анализам на антитела. То есть риск разрушения бета-клеток у меня невелик, а, учитывая мои недавние замеры глюкометром уровней глюкозы натощак, через 1ч, 2 ч и 3ч после еды, бета-клетки вполне функциональны. Но черт возьми, что происходит, почему вес не растет? Либо это относительная инсулиновая недостаточность (поджелудочная может, но не хочет, мышцы сопротивляются или и то и другое одновременно), либо еще из этого списка (может быть несколько вариантов одновременно) - вялотекущий хронический стресс и четыре других гормона играют против инсулина - низкая чувствительность мышц к углеводам, "инсулинрезистентность худых", когда надо дать очень мощный импульс гормона (сожрать сладкого, мучного, белого риса), чтобы пробить порог чувствительности инсулин-зависимых тканей - быстрый метаболизм, несовместимый с моей текущей калорийностью рациона (~1800 ккал), редким питанием и низкогликемичными крахмалами без быстрых углей, при достаточно серьезной спортивной нагрузке. Если у кого есть еще какие идеи, буду крайне признателен. Я уже на грани переключения в режим "жрать все что плохо лежит". Посматриваю на известные питерские конторы, снабжающие спортсменов питанием на неделю вперед... для набора веса местные диетологи не оставляют другого выбора, кроме 2600-2700 ккал и 5-6 разовое питание в день. |
||
08-04-2018, 13:20 | #2980 |
Регистрация: Jan 2014
Адрес: Германия
Сообщений: 532
Поблагодарил: 1,634
Поблагодарили 2,669 раз(а) в 573 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Рыпанье
- быстрый метаболизм, несовместимый с моей текущей калорийностью рациона (~1800 ккал), редким питанием и низкогликемичными крахмалами без быстрых углей, при достаточно серьезной спортивной нагрузке.
Алекс, 1800 калорий для мужчины очень мало. Я принимаю БАДы - аминокислоты, у меня мышцы растут, несмотря на то, что я женщина и спорта не много в моей жизни и проблемы с сахаром, ну и мяса, конечно, употребляю достаточно и яиц. |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|