|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Основные дневники голодания Здесь открывают дневники голоданий.
Законченные дневники модераторы перемещают в соответствующие разделы, незаконченные - в Архив.
В "Основных дневниках" могут писать только сами авторы дневника. Для общения и обсуждения создавайте темы в разделе "Обсуждение дневников голодания" |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
28-09-2017, 13:07 | #21 |
Регистрация: Sep 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 88
Поблагодарил: 101
Поблагодарили 245 раз(а) в 89 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для контроля веса и очищения организма
Дополнение о сегодняшнем дне.
Был сегодня такой момент, очередное испытание воли: утром так плохо стало, такая слабость, что в голову закралась малодушная мыслишка: «Я устал, я мухожук». То есть, плюнуть и напиться (воды, естественно ). И выйти из голода. Всё равно, наверно, какие-то жалкие 300-500 г уйдут, не более. Взвесилась и обалдела. И прямо приободрилась. Вес утром был 61,6, позже упал ещё до 60,9. (Отвес с прошлого пост-голодательного результата – 2,1 кг, общий отвес – 6,1 кг). То ли дело в определённой фазе женского цикла, когда организм отдаёт всё, что задержал-задолжал, то ли сухой голод – и впрямь такое чудо... Бог его знает. Но приятно. Результат прямо воодушевляет. Передумала выходить сегодня, уж дотерплю до завтра, как и запланировала. Ещё поняла, почему мне так плохо дома и вообще в помещении на сухом голоде. Дело в том, что воздух очень сухой, прежде всего из-за отопительных приборов. А на улице ночью дождь прошёл, сыро, воздух влагой пропитан. Съездила всё-таки в свой любимый парк, погуляла около 2 часов с перерывом на дела. Я бы и больше гуляла, если б было чуть потеплее. Холодок бодрящий, бррр... А эта влажность!.. Вот правда, хотелось напиться из лужи и стать козлёночком)) Там ещё и водоёмчик есть, утки там из года в год тусуются. И чайки. Старалась ходить ближе к воде, вдыхая влажный воздух. И реально бодрее себя чувствовала, пока двигалась. А как только сажусь к компьютеру – и всё, вскоре накатывает усталость и сонливость. Но стоит только от него отойти, взбодриться, походить – и «наваждение» как рукой снимает. В общем, делаем вывод: работа за компом – не лучшее времяпрепровождение на голоде. Завтра выхожу. Поставила уже замораживаться талую воду. Предвкушаю, как буду её пить. Мммм...) |
3 пользователей сказали Elena83 спасибо за это полезное сообщение: |
29-09-2017, 15:02 | #22 |
Регистрация: Sep 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 88
Поблагодарил: 101
Поблагодарили 245 раз(а) в 89 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для контроля веса и очищения организма
29.09.17 – выход из голодания, день 1
Сон был – не очень. Хоть вчера и встала рано, заснуть удалось не сразу. Спала прерывисто, просыпалась раза три. Окончательно проснулась в два часа, продолжительность сна – примерно 5,5 часов. Ночью не утерпела: проснувшись, нацедила с тающего льда два стакана самой первой талой воды. Это были самые вкусные и замечательные два стакана воды в моей жизни))) Пила очень медленно, через соломинку, каждый глоток держала во рту секунд 20-40, чтоб согреть. Следующие два стакана выпила тоже медленно, но уже без такого восторга – просто как обычно. О-о-о, наконец-то вычистила зубы. Какая красота)) Первый приём пищи: яблоко свежее, компот из яблок, кураги и чернослива, заваренный в термосе. Как готовить: ставится с вечера. Яблоко крупное – 1 шт (если мелкие, можно 2), чернослив 100 г, курага 100 г, вода – в зависимости от объёма термоса, стаканов 5 (у меня рассчитан на 1,5 л). Яблоко порезать тонкими ломтиками, сухофрукты можно тоже порезать, можно оставить целыми. Сахар не добавлять. Сложить в дуршлаг, обдать кипятком, сложить в заранее прогретый термос, залить только что вскипевшей водой, плотно закрыть, оставить на ночь. Утром можно есть получившееся «блюдо». Вполне недурно, на мой вкус. Желудок вроде нормально принял. Ну, да и голодание было коротким, чего уж там. На суточных (или 36-часовых) голоданиях я вообще с выходом не заморачиваюсь, сразу ем как обычно. 2 суток – ну, тут уже можно организовать какое-то подобие «выхода», чем я сейчас и занимаюсь. Более длинные сроки голодания – там уже всё серьёзнее. Ну, это чисто моё имхо)) Второй приём пищи: йогурт натуральный без сахара, без добавок. Тоже нормально прошёл. Поспала ещё немного с 6.30 до 7.30: чувствовался явный недосып (а может, остатки интоксикации). Ну а дальше – дела, спать некогда) Третий приём пищи: полюбившийся мне компотик. Надо почаще его делать, это настоящая нямка) И полезно для кишечника. Талой воды к этому моменту выпила уже литр. Сходила в туалет по-маленькому уже раза три; мочи каждый раз выходит не очень много, но это неудивительно, организм обезвожен. Дальше чередовала компот и кисломолочное. Калорийность за сутки 1382 ккал. Голода вообще не чувствовала. А сколько шуму было, сколько бурчания и попрошайничества! На целый вагон еды, по меньшей мере. А стоило дать желудку немного компота и кефира – и всё, заткнулся и больше не вякал. Талой воды выпила 1,5 л. Выделение мочи нормализовалось во второй половине дня. По-прежнему при долгой неподвижности появляется некоторая слабость, проходит при разминке и движении. Даже если просто посидеть в общественном транспорте минут 20 – выходишь из автобуса, а тело будто под перегрузкой в несколько «g» функционирует)) Двигательная активность: сделала самое простое 15-минутное занятие с Лесли с утяжелителями (1 миля). Поначалу показалось вроде тяжеловато после голода-то, но потом – ничего, втянулась, разогрелась. Нормуль. Это занятие, в принципе, можно и на голоде делать, но лучше, имхо, просто не слишком быстрая ходьба (до 4 км/ч) на свежем воздухе. Двигаться надо! Движение – жизнь) Без движения я вчера реально засыпать начинала, как муха. А сонливость – зачастую один из признаков интоксикации... Ну и ходила пешком помимо прочего. |
2 пользователей сказали Elena83 спасибо за это полезное сообщение: |
piumina (13-10-2017),
Чудоелочка (01-10-2017)
|
30-09-2017, 14:01 | #23 |
Регистрация: Sep 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 88
Поблагодарил: 101
Поблагодарили 245 раз(а) в 89 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для контроля веса и очищения организма
30.09.17 – выход из голодания, день 2
Выспалась сегодня наконец-то – просто отлично. Продолжительность сна – около 8 часов, не просыпалась ни разу за всю ночь (по крайней мере, я не припомню). Если бы не будильник на 5 утра, может быть, ещё дольше спала бы, но и так неплохо. Проснулась легко, а не с ощущением отдираемой от тела души)) Вчера стула не было, сегодня кишечник нормально опорожнился сам. Как обычно – рано утром, сразу после завтрака. Питание: На завтрак ограничилась йогуртом и компотом из термоса, на сей раз добавила в него клюкву и чуть уменьшила количество фруктовых ингредиентов относительно воды, а то получается густоватый, вчера даже разбавлять пришлось. Второй завтрак – гречневая каша «продел» без соли, но с чайной ложечкой оливкового масла, всё тот же компот, чай травяной (иван-чай от «Айдиго»), чуть-чуть мёда донникового (15 г) и пыльцы (5 г). Обед: йогурт, компот, салат из помидоров с петрушкой без соли, заправленный нерафинированным подсолнечным маслом. Дневной перекус: каша гречневая, компот. Ужин: йогурт Вечерний перекус: компот, суп гороховый с грибами (без мяса). В общем, с этим «восстановительно-разгрузочным» рационом получается сильный перекос в сторону углеводов. Завтра уже будет обычное питание, так что попробую добавить белков и жиров, а углей убавить. Калорийность за сутки: 1618 ккал. Двигательная активность: немножко увеличиваем нагрузку, нечего себя жалеть)) Ходьба с Лесли – 30 мин (2 мили с утяжелителями), отжимания от опоры 50 раз. |
2 пользователей сказали Elena83 спасибо за это полезное сообщение: |
piumina (13-10-2017),
Чудоелочка (01-10-2017)
|
01-10-2017, 13:31 | #24 |
Регистрация: Sep 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 88
Поблагодарил: 101
Поблагодарили 245 раз(а) в 89 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для контроля веса и очищения организма
01.10.17 – обычное питание
Проснулась в 4 утра. В принципе, выспалась нормально. Где-то 6,5 часов сна было. Самочувствие бодрое. Питание: Сегодня добавила белков и жиров, углеводов меньше, в свои нормы БЖУ уложилась. Продукты и блюда: каша из ячменных и рисовых хлопьев, каша гречневая «продел», яйца, мёд, пыльца, масло оливковое, масло подсолнечное (нерафинированные), допила вчерашний компот и йогурт; также льняное семя, сыр, миндаль, яблоки, суп гороховый с грибами, помидоры, петрушка, иван-чай с ромашкой и брусникой, клетчатка, бифидок, творог 5%. Калорийность за сутки 1667 ккал. Двигательная активность: сегодня уже 45 минут ходьбы с Лесли (3 мили без утяжелителей), садово-огородные дела. Планирую завтра ещё питаться как обычно, а вторник и среду готовиться к новому голоданию. Надеюсь выдержать уже три дня СГ. Кстати, холодно сегодня очень, первый снег пошёл. Хоть на даче и топили печку, но работать всё равно пришлось в холоде и сырости (убирать мокрые капустные кочаны). Моя болячка (ангионевр. отёки; как я поняла, провоцируются они охлаждением) опять пытается что-то там мявкать: лёгкая припухлость в области тыльной стороны кисти. Последний раз редактировалось Elena83; 01-10-2017 в 14:57.. |
2 пользователей сказали Elena83 спасибо за это полезное сообщение: |
piumina (13-10-2017),
Чудоелочка (01-10-2017)
|
03-10-2017, 12:10 | #25 |
Регистрация: Sep 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 88
Поблагодарил: 101
Поблагодарили 245 раз(а) в 89 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для контроля веса и очищения организма
02.10.17 – обычное питание
Питание: Сегодня питаюсь без подсчётов. День «читмила» опять)) Накормила себя досыта – под завязку)) Позволила себе много мёда, много каши, много своего любимого хлеба – «финского зернового», из цельных ржаных зёрен и с семечками подсолнуха, льна и кунжута. Чем хорош этот хлеб? Ну, вкусный он, конечно, а ещё его поневоле приходится тщательно жевать – из-за всех этих зёрнышек)) Вообще люблю простую «крестьянскую» пищу, без наворотов. Многокомпонетные и многоэтажные, сложные блюда – не моё. Гурманство – имхо, излишество. От лукавого всё это. Живу прямо по пословице: «Хлеб да каша – пища наша». Не представляю своего рациона без разнообразных каш)) Физическая активность: Брр, свежо сегодня, однако! Утром -4, лёд на лужах не тает. Но мне что-то слегка наскучило топать с Лесли, так что сегодня бодренько топала в парке на свежем воздухе: 45 минут ходьбы со скоростью 6 км/ч с беговыми интервалами. Я вообще не бегун, у меня чуть что – сразу колени начинают страдать, но сегодня побегала немножко, но в кайф. Утолила, так сказать, жажду движения)) Прямо захотелось бежать и всё тут. Ну и согрелась, конечно – в такую погоду как раз кстати. Настраиваюсь на подготовку к 3-дневному СГ... Завтра начинается разгрузка)) 3.10.17 – подготовительно-разгрузочный день номер 1 Питание: кефир, сухофрукты, капуста тушёная без соли (тушилась недолго, хрустит), грейпфрут, апельсин, яблоко, чайная ложка мёда. Талая вода. После 17.00 заканчиваю есть, дальше вода или чай травяной. Двигательная активность: отдых. |
Следущий пользователь сказал Elena83 спасибо за это полезное сообщение: |
piumina (13-10-2017)
|
05-10-2017, 12:35 | #26 | |
Регистрация: Sep 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 88
Поблагодарил: 101
Поблагодарили 245 раз(а) в 89 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для контроля веса и очищения организма
4.10.17 – подготовительно-разгрузочный день номер 2
Ряженка, кефир, гречка, запаренная в термосе без соли, апельсины, яблоки, мёд, пыльца. День прошёл неидеально, согрешила с яблочным вареньем. Как уже достали эти заготовки! Некоторым Карлсонам из нашей семьи срочно надо худеть (одежда на пузе не сходится), но блин традиции нерушимы. И бремя их исполнения возлагается на меня, потому что больше некому. Голодание решила отложить и подготовку продлить из-за наступивших 2-го числа критических дней (если уж СГ, так без контакта с водой, а в такие дни не соблюдать гигиену – по-моему, просто жесть, да и мешает это сосредоточению на голоде, отвлекает). Ориентировочно старт в субботу. Двигательная активность: беготня вокруг тазиков с вареньем((( 5.10.17 – подготовительно-разгрузочный день номер 3 Ряженка, кефир, мёд, апельсины, яблоки, немного тёртой сырой тыквы. Двигательная активность: ходьба с Лесли – 30 мин (2 мили с утяжелителями). Цитата:
Последний раз редактировалось Elena83; 06-10-2017 в 04:32.. Причина: дополнение |
|
06-10-2017, 14:20 | #27 |
Регистрация: Sep 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 88
Поблагодарил: 101
Поблагодарили 245 раз(а) в 89 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для контроля веса и очищения организма
6.10.17 – подготовительно-разгрузочный день номер 4
Сегодня воздерживаюсь от твёрдой пищи. Вода, иван-чай с лимонным соком, мёд, свежевыжатый яблочный сок (яблоки со своей дачи). Вчера и позавчера пила «Ласточку», в кишках пусто и звонко, живот впалый)) Двигательная активность: денёк выдался чудесный, солнечный. Небо чистое и холодно-синее, всё вокруг в осеннем золоте. На днях у нас уже шёл снег, всё ещё лежит кое-где белыми островками среди травы и опавших листьев... Грех не воспользоваться такой погодой! Поэтому я отправилась в парк, где провела 2,5 часа. Первый час – быстрая ходьба 6 км/ч с парочкой беговых интервалов, остальные 1,5 часа просто гуляла обычным шагом, дышала свежим воздухом и любовалась осенними пейзажами. Утки по-прежнему тусуются на своей любимой коряге)) Не хотелось даже уходить, но устала. Ну-с, голодание – завтра. Надеюсь, выдержу 3 дня) |
2 пользователей сказали Elena83 спасибо за это полезное сообщение: |
Mockingbird (07-10-2017),
piumina (13-10-2017)
|
07-10-2017, 13:07 | #28 |
Регистрация: Sep 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 88
Поблагодарил: 101
Поблагодарили 245 раз(а) в 89 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для контроля веса и очищения организма
7.10.17 – СГ, день 1
Самочувствие охарактеризовала бы как хорошее, если бы не некоторый дискомфорт в животе (район кишечника). Такое странное чувство, как бы его описать... Сначала как бы сосущий вакуум, втянутость, внутренняя сплющенность слипшихся кишок, потом дискомфорт на грани боли. К вечеру понемногу отпустило. Жажда и голод терпимы, слабости пока нет. Двигательная активность: погода опять радует, поэтому, пользуясь случаем, снова ходила в парке. 45 минут быстрой ходьбы (6 км/ч) и ещё с полчаса просто прогулка. Дискомфорт в животе немного подпортил удовольствие от движения и свежего воздуха, но в целом ничего, неплохо. |
3 пользователей сказали Elena83 спасибо за это полезное сообщение: |
08-10-2017, 12:56 | #29 |
Регистрация: Sep 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 88
Поблагодарил: 101
Поблагодарили 245 раз(а) в 89 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для контроля веса и очищения организма
8.10.17 – СГ, день 2
Сон был короткий, около 5 часов. Утром самочувствие замечательное, бодрячком, будто совсем и не на голоде (да ещё и сухом). Никаких неприятных сюрпризов и симптомов. Пришлось заниматься дачными делами, таскать в рюкзаке по 10-15 кг. Справилась успешно, потом ещё гуляла в своём любимом парке около часа, дышала свежим воздухом. Сегодня уже не стремилась к спортивным достижениям, прогуливалась обычным шагом. Периодически мешали моему размеренному моциону праздношатающиеся джентльмены, желающие познакомиться. Ну понятно, день воскресный, все вылезли на прогулку... Вернее, народ посмотреть, себя показать)) После прогулки – уже не такой бодрячок, начала чувствовать некоторую усталость. Вес с утра 61,6, после всех передвижений и гуляний – 61,1. Язык обычный, только на дёснах и зубах небольшой белый налёт. Выделение мочи есть, но очень скудное, не более 50-100 мл за раз. А желание в туалет почему-то весьма ощутимое, но с таким вот маленьким результатом)) Моча чистая, без примесей, светлая. В животе побуркивает – типичное голодное бурчание. Жажда умеренная и, как мне кажется, «умственная», то есть с удовольствием попила бы, но могу и обойтись. Это как истинный голод и аппетит: голод – реальная потребность организма, аппетит – «от головы». Читаю форум, изучаю дневники голодания, сопереживаю их авторам, думаю. |
Следущий пользователь сказал Elena83 спасибо за это полезное сообщение: |
piumina (13-10-2017)
|
09-10-2017, 14:30 | #30 |
Регистрация: Sep 2017
Адрес: Сибирь
Сообщений: 88
Поблагодарил: 101
Поблагодарили 245 раз(а) в 89 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание для контроля веса и очищения организма
9.10.17 – выход
Сон плохой. Вчера вечером (до полуночи) удалось поспать примерно часик (соседи-сволочи своей музыкой мешали), и с 2 до 6 утра. Самочувствие: никаких болей, тошноты и т.д., но конкретно пошатывало, когда вставала ночью. В целом могу сказать, что нынешнее СГ прошло по уровню самочувствия значительно лучше предыдущего, в частности – не было придавливающей к земле слабости. Из минусов – кратковременный дискомфорт в животе в первый день. А так, в целом, бодренько. Что-то решила я, что двух дней пока достаточно, хотя самочувствие нормальное и могла бы продолжить. Но что-то подсказывает мне, что не стоит экстремальничать и долго сидеть на СГ на первых порах, ибо это штука серьёзная, мощная и не безобидная, а я ещё только учусь. Так что не будем «гнать лошадей». Итак, с полуночи 8 на 9 октября выхожу. Вес на момент выхода (до питья первой воды) – 60,7 кг, что всего на 200 г меньше, чем после предыдущего голодания. Ну, что тут скажешь... Маловат отвес, конечно. Хорошо ещё, что хоть в плюс не ушла – с таким-то безалаберным подходом к питанию, который был у меня всю предыдущую «предголодательную» неделю. А может, месячные свою лепту внесли... Но факты остаются фактами: калорий не считала, жрала сколько влезет, лопала мёд в диких количествах... Надо браться за ум. Ругать себя с организмом не буду, просто сделаю выводы и буду методично придерживаться плана действий. По предыдущему опыту хорошо знаю, что вес порой может стоять, а может уходить внезапно, рывками. В прошлый раз отвес был отличный, сейчас маленький. Надеюсь, в следующий раз будет лучше. Так что без паники Очередную двухдневку планирую на следующие субботу-воскресенье с одним подготовительным днём, а пока задачи на ближайшие дни такие: - следить за питанием, уменьшая по возможности долю углеводов (особенно «быстрых», таких, как мёд и сахар) и увеличивая долю белков и жиров (белки – преимущественно кисломолочные продукты, творог, яйца, немного сыра); - воздерживаться от манной каши, так как она провоцирует дальнейшее полное безобразие, «праздник живота», бардак и разгул в рационе; - воздерживаться или снизить до минимума употребление хлеба; - вести строгий учёт калорий, не отпускать себя «на волю» и не лопать бесконтрольно, сколько душа пожелает; ну не получается питаться «на глазок» без излишеств, что тут сделаешь... Только контроль; - не забывать о регулярной физической активности; - не лениться делать талую воду. Переход на вегано-сыроедение в мои планы не входит. Выход из 2 суток СГ (вес/объём порций на 1 приём): Талая вода 800 мл (ночью и утром в несколько приёмов; боже, какая прелесть эти первые глотки!) Обычная вода (у меня «Люкс-вода» бутилированная) 100 г + 100 г +108 г + 200 г + 94 г +100 г + 109 г Кефир 1% 132 г + 131 г +180 г Йогурт питьевой 0,4% без сахара 330 г (в два приёма, по полбутылочки) Сок свежевыжатый тыквенный (чистый, воду для разведения учитываю отдельно) 100 г + 209 г +126 г Сок свежевыжатый яблочный (чистый, вода для разведения учитывается отдельно) 100 г + 135 г + 130 г + 165 г Мандарин 100 г + 100 г + 100 г Грейпфрут 250 г (большую часть грубых плёночек-оболочек счищала, а если плохо очищалось, жевала и жмых выплёвывала) Общая вода (учитывая и воду в пище): 3,64 л Яблоки и тыква свои, с дачи. По количеству кажется, что съела много всего, но по калориям вышло более чем скромно. Это меньше даже моего «прожиточного минимума». Калорийность суточного рациона: 925 ккал Двигательная активность: погода просто чудо, солнечно и тепло, поэтому грех упускать такой случай. Гуляла в парке 1,5 часа, взяв «ссобойку» – яблочный сок. Оттопала 45 минут – села, перекусила. И ещё столько же отходила. Объёмы фигуры сейчас: шея 32 грудь 89-90 под грудью (рёбра) 76 талия 66 бёдра 93-94 бицепс 25 (хиленький такой бицепс, да:) ) бедро (ляжка) 49 икроножная (голень) 37 щиколотка 22 запястье 15 Для сравнения, в суперлёгком весе 53 кг (мой исторический минимум) грудь 85 талия 62-63 бёдра 86 бицепс 22 ляжка 44 икры 33-34 Я, конечно, к этому анти-рекорду возвращаться не стремлюсь, это для меня экстремально мало, однозначно (рост 171, напомню). И выгляжу я при этом измождённой, т.к. я ни разу не астеник по телосложению, у меня «нормальная кость». Думаю, 58-60 кг (не на голоде, естественно, а на питании) для меня оптимальный вес. На голоде эта цифра, полагаю, должна быть в районе 56-57. Выполнение поставленных задач: - следить за питанием: питание контролировала, мёда и сахара сегодня не употребляла, но углеводы завышены из-за фруктов и соков, а белки и жиры пока невозможны в полном объёме, т.к. идёт выход из голодания - учёт калорий: да - отказ от манной каши: само собой, да - малое или нулевое употребление хлеба: да, ясен пень)) - физ. активность: да - талая вода: да Итоги дня. Самочувствие по состоянию на 18.00 — 19.00: удовлетворительное. Со стороны ЖКТ жалоб нет. Лёгкая головная боль. Нормальное (не скудное) мочеиспускание наладилось к вечеру. Давление 110/66, пульс от 66 до 70. |
3 пользователей сказали Elena83 спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Водное голодание в целях снижения веса и очищения организма | Натали | Обсуждение дневников голодания | 198 | 17-05-2019 20:30 |
От 108 и до победы. Дневник контроля питания | Олимпия | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 90 | 05-04-2015 07:40 |
Голодание для очищения и восстановления организма | Голодающий Ангел | Архив | 5 | 20-03-2012 13:21 |
Голодаю с целью очищения организма (12 дней) | musicmaker | Архив | 16 | 20-11-2010 22:41 |
ГОЛОДАНИЕ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА!!!!! | Колибри | Архив | 20 | 09-09-2007 16:16 |
Спонсорские ссылки: | |
|