|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Примеры успешно проведенных голоданий Дневники законченных голоданий длительностью до 20 дней |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
02-11-2010, 18:23 | #21 |
Регистрация: Feb 2008
Адрес: точка на карте (55° 2′, 82° 55′)
Сообщений: 3,357
Поблагодарил: 8,119
Поблагодарили 1,131 раз(а) в 3,368 сообщениях Файловый архив: 28
Закачек: 1
|
Re: Халловинное голодание
это как я понимаю, выпить 3 л воды с 2 столовыми ложками соли?
__________________
"Стремлюсь к стройности так же как и вы, но с прямо противоположной стороны"☠ Для написания этого поста бумага не использовалась и не пострадало ни одно дерево, но тем не менее было потревожено много электронов♿ |
2 пользователей сказали Em7 спасибо за это полезное сообщение: |
BusinessLady (22-02-2011),
LadyTA (22-01-2013)
|
02-11-2010, 18:42 | #22 | ||
Регистрация: May 2008
Адрес: USA
Сообщений: 1,800
Поблагодарил: 5,893
Поблагодарили 7,328 раз(а) в 1,650 сообщениях Файловый архив: 44
Закачек: 0
|
Re: Халловинное голодание
Цитата:
Цитата:
Конечно, это не было бы абсолютно эквивалентно голоданию, тем не менее, если у вас какие-то проблемы с метаболизмом и по каким-то там причинам свои жиры не расщипляются или в них слишком много токсинов, почему не добаить в свой рацион этого масла? Оно оч лёкгое по вкусу и сразу впитывается в кровь, не нуждаясь в транспортировке клетками иммунки, тут же достигает печени, которая превращает его в кетоны. Что останавливает голод, так это не жиры, а белки (не все, но всё равно) и конечно глюкоза. Но если вы уже в кетозе голода, если вас припрёт, вы можете укусить чего сладенького (совсем чуть-чуть). Это приостановит процесс, но если вы не будете продолжать питаться глюкозой/белками в последущие день-два, можно преспокойно вернуться назад. Оч быстро. Потому что те гены всё ещё не выключились. . Последний раз редактировалось Reasonable; 02-11-2010 в 22:33.. |
||
6 пользователей сказали Reasonable спасибо за это полезное сообщение: |
BusinessLady (22-02-2011),
Excellence (02-11-2010),
LadyTA (22-01-2013),
monoed (11-03-2016),
YanChic (03-11-2010),
Олег1099 (10-02-2011)
|
03-11-2010, 13:38 | #23 |
Регистрация: May 2008
Адрес: USA
Сообщений: 1,800
Поблагодарил: 5,893
Поблагодарили 7,328 раз(а) в 1,650 сообщениях Файловый архив: 44
Закачек: 0
|
Re: Халловинное голодание
День 4 вес 128ф = 58.06кг (-2040) . сахар 94 = 5.22 . кетоны 40
Странные вещи происходят. Вчера около 18:00 пошла прогуляться по нашему кольцу. Была такай офигительная лёгкость в теле, что я даже пробежалась, чего давненько не было. Пошла по среднему кольцу, ~2.5км. Возвращаясь в гору немного выдохлась, но как всегда себя гнала. Помню пришла мысль, говорит, ну чё ты так всегда напрягаешься? relax! Ну я чуть свой ход убавила, но всё равно в гору пёрла как танк, просто по привычке. Пришла домой усталая, как и в день 2 после леса, а в 19:20 врдруг пришло желание что-то съесть. Ну я думаю, наверное сахар совсем упал, дай проверю. А он 119 = 6.61 Потом отмеряла примерно каждый час и он постепенно падал, но не совсем: 19:20 119 = 6.61 20:10 101 = 5.61 21:00 91 = 5.05 кетоны ~15 21:40 98 = 5.44 8:00 94 = 5.22 кетоны 40 <-- cегодня утром То есть, если бы я была медсестрой в клинике голодания, я бы решила что вот клиент пошёл прогуляться и по дороге съел что-то сладенькое, и врёт как ребёнок что нет. Но факты-то налицо: с какой стати глюкоза бы так подскочила? И не диабет, потому что кетоны упали, как только поднялась глюкоза, как и полагается. Неужели эта моя прогулка спровоцировала это безобразие? Вот когда мне стало нехватать воздуга, а я упрямо продолжала переть в гору, просто делая более глубокие вдохи, думая что митохондриям в мускулах не хватает кислорода для утилизации жирных кислот... может тогда произошёл этот сдвиг на глюконеогенез? И что же я ем? В икрах немного покалывает и происходят какие-то микро-трепыхания (до сих пор), но по размеру они нормальные и никакой слабости в мышцах нигде и тем более боли я не ощущаю Я знаю что Гвоздь испытывает что-то подобное, и у меня, не на голоде, сахар в крови повышается от физнагрузок, в полную противопроложность теории и норме. Но это не такое уж редкое явление. Я когда это заметила, сначала думала что может у меня пре-диабет и, поползая по нету, видела достаточно постов диабетиков, у которых тоже сахар повышается от физнагрузок, причём некоторые писали что пытались обсудить это со своими врачами, а те им объяснили что они ошибаются, потому что этого не может быть. Во как. Но потом я нашла сайт для проффесиональных атлетов и там меня успокоили что для натренированного чел-а это нормальное явление. И всё же... А почему же в день 2, когда я 2 часа по лесу ходила, и тоже устала, сахар упал. Единственно что я разумеется по лесу не бегала. В чём тут дело? Если у вас есть идеи, подскажите Дела зовут. Продолжу потом. |
8 пользователей сказали Reasonable спасибо за это полезное сообщение: |
bagIra (03-11-2010),
BusinessLady (22-02-2011),
Elen (03-11-2010),
Excellence (03-11-2010),
LadyTA (22-01-2013),
monoed (11-03-2016),
YanChic (03-11-2010),
Олег1099 (10-02-2011)
|
03-11-2010, 14:31 | #24 |
Регистрация: Feb 2008
Адрес: точка на карте (55° 2′, 82° 55′)
Сообщений: 3,357
Поблагодарил: 8,119
Поблагодарили 1,131 раз(а) в 3,368 сообщениях Файловый архив: 28
Закачек: 1
|
Re: Халловинное голодание
как будто вы сами не знаете о сверхкомпенсации(сверхвосстановлении)! на этом эффекте весь спорт основан.
"Чего не хватает - запасём с лихвой на всякий пожарный" да и не такая уж высокая у вас глюкоза была С глюконеогенезом вас, Reasonable!
__________________
"Стремлюсь к стройности так же как и вы, но с прямо противоположной стороны"☠ Для написания этого поста бумага не использовалась и не пострадало ни одно дерево, но тем не менее было потревожено много электронов♿ |
3 пользователей сказали Em7 спасибо за это полезное сообщение: |
03-11-2010, 18:00 | #25 | |
Регистрация: Aug 2008
Адрес: Россия
Сообщений: 561
Поблагодарил: 700
Поблагодарили 1,291 раз(а) в 431 сообщениях Файловый архив: 42
Закачек: 0
|
Re: Халловинное голодание
Цитата:
При принудительно ускоренном переходе организма в кетоз остались запасы гликогена в печени. И, когда на 4-м дне нагрузка на организм превысила определенный уровень (на кетонах мощности уже не хватало), этот гликоген "пустили в расход". |
|
5 пользователей сказали Сергей Р спасибо за это полезное сообщение: |
BusinessLady (22-02-2011),
Excellence (06-11-2010),
LadyTA (22-01-2013),
Reasonable (03-11-2010),
Яся (31-08-2016)
|
05-11-2010, 17:58 | #26 |
Регистрация: May 2008
Адрес: USA
Сообщений: 1,800
Поблагодарил: 5,893
Поблагодарили 7,328 раз(а) в 1,650 сообщениях Файловый архив: 44
Закачек: 0
|
Re: Халловинное голодание
Сергей Р, интересная идея, но почему принудительно? И что, по вашему, происходит естественно?
На голоде ключается определённая генетическая программа --очень древняя-- которая у всех есть, от дрожжей и червей до мышей и нас. У всех, именно потому что она появилась рано в эволюции, потому что все всегда голодали. И мы голодали. А сейчас мы не голодаем. Никогда. Ни по собственной воле, ни по приуждению. А ведь надо. Отчего кризы? Не только потому что чел никогда или редко голодает и потому зашлакован, но, прежде всего, потому что не пользовался этими генами с рождения. Мы рождаемся в кетозе и проводим в нём свои первые дни. По мере того как у матери малозьево сменяется на молоко, мы переходим на наш привычный метаболизм основанный на глюкозе. Младенец с лёгкостью входит в кетоз голода. У него не бывает кризов. От него не пахнет ацетоном. Процесс всё ещё налажен, гены на ходу, и всё происходит гладко и быстро. По мере того как мы вырастаем, мы теряем эту способность, просто потому что мы ею никогда не пользуемся. Нужные гены "ржавеют" глубоко в ядре, и если там что-нидь ломается из-за излучения, этого клетка не знает и не ведает, и да ей всё равно: она ими не пользуется. Я вычитала у Кахила (George Cahill), что маленькие дети с лёгкостью входят в кетоз, женщинам потруднее, а взрослым мужчинам очень трудно. О чём это говорит? Мне это говорит о том что мы теряем эту способность с возрастом, потому что не голодаем, т.е. не тренируемся метаболически. Ещё в 1990х, а то и раньше, стало известно что на голоде или калорийном ограничении включаются определённые гены, а потом искали вещества способные включать эти гены. Ну и нашли резвератрол. Уже давно известны бады/витамины, которые способствуют хорошей работе митохондрий на жирных кислотах и кетонах, которыми мы питаемся на голоде. Ну и спрашивается, почему не использовать эти вещества, по сути, как лекарства для человека, у которого эта древняя генетическая программа настолько заржавела что ему оч трудно её включить? Пытаясь голодать, люди настолько страдают что голод для большинства становится недоступным. Почему не дать им возможность поголодать и почему не облегчить их вход? Я не вижу это как принудительное ускорение натурального процесса. Я вижу это как своего рора лекарство больному метаболически. Ведь после того как программа включилась и хоть немного отработала, повторное голодание всегда даётся легче -- если оно происходит вскоре, а не через долгое время, когда клетка уже избавилась от инфы по их транскрипции, за ненадобностью, и опять должна лезьть в геном. После такой тренировки метаболизма нужда в лекарстве отпадает. А? |
10 пользователей сказали Reasonable спасибо за это полезное сообщение: |
andrew244 (07-11-2010),
BusinessLady (22-02-2011),
Elen (05-11-2010),
Excellence (05-11-2010),
LadyTA (22-01-2013),
monoed (11-03-2016),
YanChic (05-11-2010),
Вадим64 (10-02-2021),
Олег1099 (11-02-2011),
Сергей Р (06-11-2010)
|
05-11-2010, 18:03 | #27 |
Регистрация: Oct 2010
Адрес: маленький город
Сообщений: 503
Поблагодарил: 792
Поблагодарили 953 раз(а) в 386 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Халловинное голодание
Reasonable, размышления - супер. Читаю с удовольствием.
Как прошел 5-й и 6-й день? |
2 пользователей сказали Elen спасибо за это полезное сообщение: |
BusinessLady (22-02-2011),
Reasonable (05-11-2010)
|
05-11-2010, 19:06 | #28 | ||
Регистрация: May 2008
Адрес: USA
Сообщений: 1,800
Поблагодарил: 5,893
Поблагодарили 7,328 раз(а) в 1,650 сообщениях Файловый архив: 44
Закачек: 0
|
Re: Халловинное голодание
Спасибо Eleночка вашими устами бы да мёд пить... упс как неуместно это получилось на форуме голодания... Щас отпишусь
Цитата:
Цитата:
Мускулы расходуют глюкозу из своего гликогена и скидывают в кровь лактат. Его вылавливает печень и превращает опять в глюкозу, которую отправляет в кровь, что повышает её уровень. Эту глюкозу подбирают мускулы и восполняют свои гликогенные запасы. Но потому что я была в кетозе (когда пошла гулять) инсулин должен был сильно задерживаться. Может поэтому снижение сахара в крови заняло так долго И кстати у вас Сергей, ошибочка: в начале голодания мускулы питаются не кетонами а жирными кислотами, игнорируя и глюкозу и кетоны (вот почему у меня всё же сомнения по поводу идеи Excellence). Это для того чтобы их концентрация росла (а печень их производит постоянно) до определённого уровня, с соответствующим падением рН, что наконец позволяет им проникать в мозг в большем количестве, и таким образом начать питать его по-настоящему (= первый криз). Это выяснили всё те же Owen and Cahill ещё в 1970x. но знаете что, я вот щас подумала, а ведь Owen and Cahill изучали в основном оч полных людей, которые врядли голодали до этого, и может быть у метаболически натренированного чел-а процесс происходит без таких жёстких разделений на фазы... С другой стороны, если Excellence прав, то тогда получается что не стоит себя переутруждать пока вы полностью не вошли в кетоз. А то глюкоза поднимается как после конфетки.. У меня назревают и другие идеи, почему она подскачила, но щас надо отписаться за последние дни, и навалило столько дел что нет времени калякать о метаболизме. |
||
7 пользователей сказали Reasonable спасибо за это полезное сообщение: |
BusinessLady (22-02-2011),
Elen (05-11-2010),
Excellence (05-11-2010),
YanChic (05-11-2010),
Вадим64 (10-02-2021),
Олег1099 (11-02-2011),
Сергей Р (06-11-2010)
|
06-11-2010, 05:05 | #29 | ||||
Администратор
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,349
Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,032 раз(а) в 6,721 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 12
|
Re: Халловинное голодание
Цитата:
http://en.wikipedia.org/wiki/Colostrum#Human_colostrum - молозиво очень богато белками, а они вполне нормальная пища. Так это не от хорошей жизни. Есть версия, что это от большой массы мозга, которому нужно питание. Цитата:
Я бы не сказал. Как раз именно у нетренированных в голодании людей с нарушенным обменом веществ развивается очень тяжелый кетоз - со рвотой и т.д. Цитата:
Цитата:
От тигра удирают на гликогене мышц, а не печени.
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума. Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ. |
||||
7 пользователей сказали Vovec спасибо за это полезное сообщение: |
BusinessLady (22-02-2011),
Excellence (06-11-2010),
LadyTA (22-01-2013),
Reasonable (06-11-2010),
Вадим64 (10-02-2021),
Олег1099 (11-02-2011),
Сергей Р (06-11-2010)
|
06-11-2010, 12:34 | #30 | ||
Регистрация: May 2008
Адрес: USA
Сообщений: 1,800
Поблагодарил: 5,893
Поблагодарили 7,328 раз(а) в 1,650 сообщениях Файловый архив: 44
Закачек: 0
|
Re: Халловинное голодание
Hey Vovec, glad to see you
Воще-то я всё это вычитала у моего главного гуру кетоза голода Кахила, которого я думала вы тоже читаете. Например здесь: Цитата:
И вы бы выглядили лучше, если бы не поленились и сами гугланули newborn ketosis прежде чем наезжать на меня так... скажем грубовато, что значительно повысило мой стресс и => уровень сахара в крови, что мне на голоде нафиг не надо Но я вот взяла одну из первых сносок что гугл выдал и перевела для всеобщего на форуме образования о предмете, который многие здесь изучают многие годы, но так нифига и не выучили, потому как... У кого учитесь? ..уж простите, это вам всем в отместку за все ваши наезды. А теперь давайте дружить? Цитата:
|
||
3 пользователей сказали Reasonable спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|