Дневник свидетельницы на свадьбе (15 дней)

[biruza]

Сообщение от Petrovna

Физическая нагрузка у тебя серьезная. Я бегаю 3 раза в неделю по 4 - 5 км, но на голоде думала не бегать. но твой дневник маня заставил задуматься. Конечно, если хватит сил после прогулок с ребенком 2 раза в день по 1,5 - 2 ч

Наверное, надо следить за ощущениями, прислушиваться к организму. Если есть силы - то физич. активность, а не хочется - так и не надо. Я просто дома сидеть не могу, сама себе удивляюсь, и, когда бегаю, ниче не болит и чувствую, что могу еще бежать и бежать, но говорю себе стоп и прекращаю, чтоб сил хватило и назавтра. И обоняние обострилось сильно - дома запахи раздражают, готовить вообще не могу, смотреть (читай - нюхать ), как другие жуют, тоже не могу - вот и убегаю подальше)))

[mdnadin]

Умница. первый раз всегда тяжело. Когда силы начнут пропадать, можно попробовать суставную гимнастику - хорошо тело греет. А ты знаешь про теле канал "Живи". У них почти круглосуточное вещание и на кабельном, и в он-лайне. Там различные комплексы. И силовые, и растяжки, и для молодых-старых, и танцы, и йога. http://www.jv.ru/tvclub/

[mdnadin]

Про вес не волнуйся - 7 кг как с куста уйдет, но потом он тщательно выходи. Выход - это самое главное. Ошибки будут, не ругай себя за них, первый блин. Сколько не читай, все равно свой организм - это свой. На выходе по ошибке можно набрать вес. обходить придется жор.

[SeaJeTadore]

но на голоде думала не бегать. но твой дневник маня заставил задуматься

Вот! И я тоже не решаюсь бегать. Надо брать пример с biruza,
Завтра и начну!

[Petrovna]

В методике Ворошилова есть рекомендация на счет удержания веса. После выхода 1,5-2 кг. обязательно вернуться(это нормально) но если начнет наростать 3-й кг. нужно провести 1-носуточное голодание и выход на соках.

[Иштар]

Сообщение от SeaJeTadore

Вот! И я тоже не решаюсь бегать. Надо брать пример с biruza

SeaJeTadore, надо-надо!!! Ой, как надо!!! Я вот тоже начиталась biruza и завтра с утра рвану покорять стадион)))

biruza, вдоховляешь!

[Рафис]

Сообщение от Тортик

и завтра с утра рвану покорять стадион стадион))))

Помнится ФОРЕСТ ГАМП, как побежал,
так всю землю оббежал, всё счастье искал, а може от любви бежал!!!

[mdnadin]

Сообщение от Petrovna

В методике Ворошилова есть рекомендация на счет удержания веса. После выхода 1,5-2 кг. обязательно вернуться(это нормально) но если начнет наростать 3-й кг. нужно провести 1-носуточное голодание и выход на соках.

Или пару дней, пока не сольешься. Скорее всего соль съешь и заливаешься. Легче проходит сухое однодневное голодание при этом.

[biruza]

Всем привет!!! И с Днем Победы!!!

спасибо за поддержку и советы - приятно очень вас всех читать. удачи в покорении стадионов)
У меня был вчера первый день на новой работе - свалилась без сил, как пришла домой, думала часик посплю и бегать, но только вот сейчас проснулась Надо сказать, что три года работала в свободном режиме - часто дома на компьютере, изредка в офисе. А сейчас нашла работу с полным рабочим днем, и это стресс
Но в целом - вчерашний день прошел неплохо в плане голодания - на работе даже воды не пила, дома пила, конечно. Есть не хочется. Голова ясная. Пришлось, правда, зубы почистить и жвачку пожевать - оч боялась произвести нехорошее впечатление на новых сотрудников, потому как про возможность неприятного запаха изо рта в период голодания все знают

[Рафис]

Сообщение от biruza

Пришлось, правда, зубы почистить

Я НА ВОДНОМ ВСЕГДА ЧИЩУ ЗУБЫ И СКРЕБУ ЯЗЫК ОТ НАЛЁТА ПО НЕСКОЛЬКУ РАЗ В ДЕНЬ!