Начну сначала,всё начну с нуля.

[Jelenka]

Дратуте-дратуте!Давненько Вас не читывали!Соскучились.

--------
Про сухое голодание-то...
Да чего уж там.А я так и не сподобилась сесть даже на разгруз очередной.

Чего-то и так вес не прибывает,а без этого я не хочу и начинать.Тело мне своё нравится.Жир потихоньку сам слез.Груди остались,а талия появилась.Чувствую себя превосходно.

В понедельник уже отчаливаем на средиземное море за продолжением лета.

[tatyana_ts]

В понедельник уже отчаливаем на средиземное море за продолжением лета

Хорошего вам отдыха!!!

[Elena_Kamch]

Сообщение от tatyana_ts

Хорошего вам отдыха!!!

Присоединяюсь! Погрейся там от души!

[Jelenka]

Правила питания:

Смена режима и вида питания, адаптация к новым климатическим условиям гораздо эффективнее происходят непосредственно через кратковременное голодание (1 -7 дней).

Пищи после голодания необходимо организму гораздо меньше, так как она лучше усваивается.

Продукты питания должны быть живыми (натуральными) и здоровыми.
До 12 часов дня принимать только травяные чаи с медом, свежевыдавленные соки, фрукты.

В это время выводятся токсины из организма. Эти продукты способствуют очистительному процессу. Как исключение: сухофрукты, орехи, кисломолочные продукты, овсянка.

Раздельное питание. Не смешивать белки с углеводами. Белковую и углеводистую пищу употреблять с клетчаткой (зелень, овощи).

Жидкости потреблять до еды за 30 минут. Пищу не запивать: углеводистую 2-3 часа, белковую 3-4 часа.

«Твердую пищу стоит пить, а жидкую - есть». При таком подходе мы получим максимальное количество энергии.

Тщательно пережевывать любую твердую пищу (особенно сложные углеводы). Исключение: белки животного происхождения и некоторые овощи.

Концентрироваться на вкусе той пищи, которую принимаем. Не отвлекаться.

Молитва до и после еды.

Готовить и принимать пищу только в положительном расположении духа.

Отказаться от еды, приготовленной в состоянии негативных эмоций.

Принимать пищу только во время настоящего чувства голода.

Исключение: ягоды, фрукты, зелень, некоторые овощи (черная редька, морковь, свекла, репа).

Не переедать. После еды должен оставаться оттенок голода. Исключение: ягоды, фрукты.

ТАБЛИЦА ЧАСТОТНОСТИ ПРОДУКТОВ

Каждый продукт имеет определенную «частоту». Включайте в рацион как можно больше «высокочастотных» продуктов (поданы в порядке убывания по предпочтительности и биологической ценности). Они, а также целебные травы, которые запускают в организме программы самоочищения и самоисцеления, способствуют повышению частотных характеристик клетки, одновременно повышая иммунитет организма в целом:

Если следовать этому рейтингу, можно помочь организму самоисцелиться и самоочиститься.

Цветочная пыльца по 1 чай ложке 2 раза в день (на 80 кг массы тела) натощак (до еды).
Травяной чай с медом. В качестве основы можно использовать липу, смородину, шиповник, вероник колосистый, чабрец, душицу, ромашку, мяту, крапиву, иван-чай.
Свежевыдавленные овощные и фруктовые соки.
морковь–70%, свекла–30%
морковь–50%, тыква–50%
морковь–40%, тыква–20%, свекла-20%, корень сельдерея–20%
яблоко–50%, морковь–30%, тыква–20
Свежие фрукты (не смешивая семейств) за 30-40 минут до еды
Сухофрукты.
Зелень.
Овощные салаты.
Проросшая пшеница.
Семена тыквы.
Орехи.
Кисломолочные продукты.
Злаки.
Бобы, соя, фасоль, горох.
Морские продукты.
Яйца.
Грибы.
Рыба.
Птица.
Мясо.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО

1. Предпочтения по тепловой обработке пищи (по убыванию):

печеные (в печи, на костре)
на пару
тушеные
вареные
жареные
2. Особенно полезные продукты:

продукты пчеловодства
лук, чеснок, зелень
тыквенные семечки
козье молоко
3. Полезные орехи (по убыванию):

кедровый
грецкий
лесной (лещина)
миндаль
кешью
бразильский
фисташк
кокосовый
4. Рейтинг зелени (по убыванию):

петрушка
кинза
укроп
шпинат
крапива (употреблять умеренно)
черемша
чеснок проращенный
лук зеленый
лук порей
спаржа
сельдерей
салаты (Латук, Айсберг, Руккола, Цикорий, Радиччио, Рокет, Мицуна, Рапунцель и пр.)
ботва свекольная
ботва редиски
тархун
мята
щавель
5. Рейтинг каш (по убыванию):

проращенная пшеница
кукурузная
овсяная
гречневая
перловая
ячневая
пшено
пшеничная
рис (предпочтение следует отдавать черному дикому и коричневому нешлифованному)
6. Рейтинг полезности растительных масел по совокупности биологической и биохимической ценности:

кедровое
тыквенное
грецкого ореха
облепиховое
авокадо
кукурузное, соевое
фундука
виноградных косточек
кунжутное, семян рыжика
расторопши
амаранта
льняное
конопляное
горчичное, бразильского ореха
фисташковое
подсолнечное
оливковое
сафлоровое
кокосовое
маковое
красное пальмовое
пальмовое
рисовое
хлопкоое
рапсовое
Арахисовое масло следует исключить из рациона.

В зависимости от преследуемых целей и индивидуальной непереносимости приоритетность употребления вышеперечисленных продуктов может несколько изменяться.

7. Продукты, которые следует исключить:

сахар и все продукты, содержащие его
картофель
макароны
дрожжевые изделия: дрожжевой хлеб, выпечка, пиво
арахис
бульон мясной
коровье молоко
консервы
уксус (можно яблочный)
8. Ограничить и по возможности исключить также:

соль
шоколад (плитка ЧЕРНОГО шоколада в неделю допускается)
слоеное тесто
чай, кофе (можно: матэ, ройбуш, теплый каркаде)
сгущенка
9. Семейства фруктов (за один прием фукты разных семейств не смешивать между собой):

семечковые: яблоки, груши, виноград, гранат, киви, инжир
цитрусовые: апельсин, лимон, мандарин, грейпфрут, памело
косточковые: слива, вишня, черешня, чернослив, персик, абрикос, манго.
бахчевые: арбуз, дыня (употреблять в т.ч. раздельно между собой); после них перерыв 1-2 часа
тропические фрукты (ананас, манго киви и др.) – не смешивать между собой
банан – отдельно (перерыв 20 минут), можно с грушами (как исключение)
хурма – отдельно
10. Советы:

Чтобы восстановить кальций, нужно в ежедневный рацион добавить творог и красный перец.
Свежевыжатый сок не теряет полезных свойств первые 30-60 минут - овощной, немного дольше - фруктовый.
Ягоды полезны и зимой: замороженные или сушеные. Сушеные предпочтительнее.
Хлеб можно бездрожжевой либо бездрожжевой лаваш, в крайнем случае - подсушенный (сухарики).
Сливочное масло полезно, но не во время постов.
Икру с хлебом - можно.
Можно блины без яиц, бездрожжевые.
После застолья, когда съедено и смешано много (белки+углеводы), на следующий день разгружаемся на фруктах/ягодох, или 1 день голодаем.
В борщ вместо мяса можно положить грибы/фасоль, вместо картошки – овощи, коренья: сельдерей, пастернак.
Зверобой - очень сильная трава, пить не чаще трех раз в год не дольше недели.
Каши с сухофруктами (в том числе, мюсли и т.п.) - нельзя, такое сочетание вызывает брожение. С овсянкой можно есть ягоды.
Стевия - сладкое растение, заменяет сахар (можно приобрести в аптеке). Но лучший заменитель сахара – мед.
Важно долго жевать углеводы (каши, хлеб, ягоды, фрукты), а мясо и овощи можно жевать недолго.
Применение только правил правильного питания из всего арсенала методики “Исцеляющий импульс” многих людей отвело от операционного стола. А очень многим позволило раскрыть в своем организме ранее невиданные резервы.

Голтис питание

[Jelenka]

Как и обещала-фотки.

[tatyana_ts]

Красавишна!!!!! Сыночка хорошенький!!!!

[Маринарита]

Стройненькая такая блондиночка!А виды вокруг-прелесть!!Подробнее напиши про отдых,Ленусь!!

[Jelenka]

Девчонки,спасибо за добрые слова!
А за "Сыночка хорошенький!!!!" отдельное спасбо)))

Марин,отпуск прошёл под девизом тотальных невезений.Уж жаловаться не буду особо.Я-то была первый раз в Пальме.Эту гору соляную так и не нашли.
Остался довольным только сын.Ну я всегда всем довольна.Вернее умею на хорошее перевести сознание.
А погода была отличная и море тоже чистое.У людей совершенно другой менталитет,чем в Германии.

И моё резюме.

На сегодняшний день ,объехав весь земной шар,я останавливаю моё предпочтение на Италии.

Там всё присутствует,что предпочитаю .Там красивая природа,и красивая архитектура ,красивое море,горы, и добрые ,улыбчивые люди.Там восхищаются женщинами любого возраста.Там шикарные магазины и выбор товаров.Там все новинки и приемлимые цены. Там много собраний исторических шедевров.Там каждый город не похож ни на один город в мире и между собой.

НО...

Жить бы я на сегодняшний день хотела бы или на западе Канады, в Швейцарии или Германии.Америка тоже мне подошла бы,но там природных катаклизм много .

[Маринарита]

Даа,Ленусь,вот это резюме!!!
Так,может,мне с Италии и начать свой забег зарубеж???

[Jelenka]

Сообщение от Маринарита

Даа,Ленусь,вот это резюме!!!
Так,может,мне с Италии и начать свой забег зарубеж???

Маришка,оч даже пральное решение на мой взгляд.Не прогодаешь.
А по пути и в Вену загляни.

Если автобусом,то можно такой тур найти.Одно плохо,что после такой поездки,уже ничего не будет выглядеть изумительней.)))