Оздоровление организма с помощью метода НП Бутейко.

[Елашкин Сергей]

Слов нет, одни чувства. Полностью поддерживаю предыдущий пост. Молодец, раз находишься в поиске, это 90% успеха.
Серж, есть с кого брать пример.

[Milo]

Сообщение от Елашкин Сергей

КП замерил в пять утра, 30 сек., после занятия 33.

Контрольная пауза-это показатель накопления СО2 в легких. У тебя аж 30 сек и более! Значит ли это, что твоя обычная скорость дыхания (смотришь ТВ, читаешь газету..) есть такая же.. с такой же паузой?
(ты делаешь мене 2 вдохов в минуту!)

Сообщение от Елашкин Сергей

32 года, а давление до 190, 10-20 эстросистолов в мин... Весной 1989 года взял отпуск и на курсы в г. Красноярск. Контрольная пауза на первых занятиях у меня была 8-10 сек. Отучился 10 дней и домой вдохновленный положительными результатами.

Можешь вспомнить, как быстро поднималась твоя КП с самого начала? Как быстро давление упало?



У меня КП почему-то не растет. Натурально, измерение КП-дело субъективное и показатель бывает разным. Но более 5-6 не поднимается. Хотя в методе я уже 3 недели, к тому же гимнастика, пробежки "в методе"... Где-то делаю ошибку или недостаточно тренируюсь. Пока не пойму.
Или это может натуральный процесс для начала..

Правда, когда сижу и медитирую в методе, то появится одна-две задержки после выдоха, которые длятся дольше.. Тогда ощущаешь такое блаженство, как птица, парящая в воздухе, которая замерла на месте...
А вобщем дыхание частое, 12 в мин.

[Елашкин Сергей]

Сообщение от Milo

Контрольная пауза-это показатель накопления СО2 в легких. У тебя аж 30 сек и более! Значит ли это, что твоя обычная скорость дыхания (смотришь ТВ, читаешь газету..) есть такая же.. с такой же паузой?
(ты делаешь мене 2 вдохов в минуту!)

Нет, КП и частота дыхания, разные вещи. Частота дыхыния(ЧД) у меня 6-8 вдохов в мин.

Сообщение от Milo

Можешь вспомнить, как быстро поднималась твоя КП с самого начала? Как быстро давление упало?

Когда в 1989г. я проходил десятидневные курсы в Красноярске,то КП с 8-10 сек поднялась до14. На десять сек. выходили головная боль и предрасположенность к аллергии, была сильная рельефная сыпь по всему телу. До 20 сек доходил уже дома, месяца два. Три дня провел на биллютне. Давление нормализовалось на 20 сек. ( но тогда был намного моложе).

Сообщение от Milo

У меня КП почему-то не растет. Натурально, измерение КП-дело субъективное и показатель бывает разным. Но более 5-6 не поднимается. Хотя в методе я уже 3 недели, к тому же гимнастика, пробежки "в методе"... Где-то делаю ошибку или недостаточно тренируюсь. Пока не пойму.

1. Опиши, как занимаешься, очень важно - поза, глаза закрытые, зрачки подняты вверх, губы слегка сжаты, язык к небу, прямая спина.
2. Ощущения во время занятия - через 4-5 мин тепло в груди, с растеканием по всему телу, если такого нет, уменьши глубину вдоха. Возможно появление всхлипа( не контролируемый вдох), это нормально. Появление тепла хорошо чувствуется до КП 25-30 сек, потом, куда-то уходит ( так было у меня)

Сообщение от Milo

Правда, когда сижу и медитирую в методе, то появится одна-две задержки после выдоха, которые длятся дольше.

НЕ могу понять, что за задержки при занятии. Дыхание надо держать ровно, только уменьшая ГД. Постоянно должно присутствовать ощущение легкой нехватки воздуха. Это такое состояние, когда и вздохнуть хочется, но и можно потерпеть, если терпения не хватает, уменьшила дыхание многовато, легко терпится, мало уменьшила. Вот так, методом "подкрался" и отлаживай свои занятия.

Сообщение от Milo

А вобщем дыхание частое, 12 в мин.

Не страшно, но посторайся уменьшить, хотя бы до 10. Будет трудно, тогда не груби, поработай с такой частотой, постепенно уменьшится.
Попробуй применить к утрешней зарядочке позу ЗМЕИ. Очень хорошо выпрямляет позвоночик, если есть сутулость, КП поднимать сложнее.
Сколько раз в день тренируешься?

[serg981]

Сергей, спасибо зп пояснения.
Вот в разных ветках этого форума ты говорил о применяемых тобой способов для улучшения здоровья.
Сообщи все, что ты применяешь сейчас для оздоровления.
Ведь это очень важно! Учитывая, что у тебя стала проходить аритмия!
Итак.
Бутейко.
Желтушник.
Квасы болотова
Скручивание позвоночника на стуле.
Поза змеи.
Что еще?
Заранее благодарен за ответ.

[Елашкин Сергей]

Сообщение от serg981

Вот в разных ветках этого форума ты говорил о применяемых тобой способов для улучшения здоровья.
Сообщи все, что ты применяешь сейчас для оздоровления.
Ведь это очень важно! Учитывая, что у тебя стала проходить аритмия!

Применяю все что ты перечислил, другого нет. На первом месте Бутейко, Болотов. Огулов - продавливание живота, банки на живот, спину; закалка - хожу раздетый возле своего дома, конечно босиком, минут по 15 в день. Голодания пока не применяю, но опять попробую, первые раза было и трудно, но ведь помогало, сейчас с сердцем получше, так кто мешает? Серж, не ищи по мелочам расписанных рецептов, от и до. Каждый для себя должен составить рецептик и уж тогда строго его придерживаться. Главное постоянство. Вот сколько раз ты сейчас приседаешь? И приседаешь-ли? Если начал приседать, то хотя бы год, два надо выдержать. Тогда можно анализировать воздействие и результат. Знаю и уверен будут только положительные результаты, если постоянство не нарушено. Подумай.

[serg981]

Сообщение от Елашкин Сергей

Главное постоянство. Вот сколько раз ты сейчас приседаешь? И приседаешь-ли? Если начал приседать, то хотя бы год, два надо выдержать. Тогда можно анализировать воздействие и результат. Знаю и уверен будут только положительные результаты, если постоянство не нарушено. Подумай

Спасибо!
Вот это точно ты подметил. Взялся делать - делай. А я возьмусь , попробую - не помогает и бросаю... перекидываюсь на новое чудо. А чуда то и нет.
Надо упорно изо дня в день идти выбранным путем. Тогда и результат будет.
Еще раз спасибо за подсказку.
Вот начал приседать, довел до 80-100 и потом остановился и прервал. А прерывать то и не надо, а надо наращивать и идти к цели!

Надо завести дневник и туда все заносить! Никак тетрадочку не куплю...

Еще раз спасибо!

Но, правда единственное, что я неуклонно выполняю каждый день (или через день) то это ходьба 5 км. Начал на ходьбе сдерживать дыхание. Хорошо!

Правда знакомый мне сказал, что при движении не сдерживай... Как думаешь, все таки надо или нет? Я то вспомнил, как ты на велосипеде при езде в гору сдерживал дыхание (чтобы не раздышаться).

[Елашкин Сергей]

У Бутейко есть на этот счет высказывание, что при хороших нагрузках, до разогрева и пота, дыхание сдерживать не нужно, ибо оно само выходит на нужный режим. Это видно при появлении второго дыхания. Сдерживать это не задерживать, немного разное. Сдерживать нужно всегда, при незначительных нагрузках, но не доводить до чувства удушья. Задерживать только при оказании скорой помощи и снятия обострения.
На счет приседания, я уже понял, что ты не приседаешь, поэтому и задал этот вопрос. НО довести до 100 приседаний за такой короткий промежуток времени, это чрезмерная нагрузка на сердце и ни чего кроме проблем не принесет. В нашем возросте лучше растинуть динамику нагрузок во времени. Наш организм уже, к сожалению, к каждому изменению должен не только подготовиться но и переизмениться ( только в русском языке можно придумать такое объемное слово), принять это изменение, как внутреннию потребность. Тогда оно полезно, если изменения не успевает осваивать наше тело, пиши пропало, идет отторжение. Вот у тебя и произошел отказ от приседаний на подсознание, тело заставило тебя забыть о такой нагрузке, которую не тянет.
С тетрадочкой у меня с тобой одинаковая проблема. Наверное надо попросить кого-нибудь, что бы подарили.
К стати , Серж, для чуда всегда есть место, только ему нужно дать проявиться. Это как творение художника облитое грязью. Его надо или отмыть до первозданной чистоты, либо лучше не трогать, иначе можно просто испортить. Что бы не испортить красоту, надо изучать способы и методы "рестоврации". В нашем случае нашего тела.

[Marianna]

Сообщение от Елашкин Сергей

У Бутейко есть на этот счет высказывание, что при хороших нагрузках, до разогрева и пота, дыхание сдерживать не нужно, ибо оно само выходит на нужный режим. Это видно при появлении второго дыхания.

Да, все верно, я это это тоже заметила.

Так хорошо все шло, столько было бодрости, пауза пошла - а потом опухоль.
Кстати, вспомнила, что ты говорил про очищение организма. Может, и так.
Пытается чиститься от раковых залежей. Но их слишком много.

Но главное дело - еду к детям, дочке. сыну и внукам.
Обнять их - и уже ничего не страшно.

[Елашкин Сергей]

По методу Бутейко оздоровление происходит только через обострение имеющихся проблем. Какой симптом последний, тот пойдет на выход первым. Тяжесть обострений, вещь неприятная, но организм не допустит " неуправляемого штопора", сильнее и больнее чем может выдержать человек, страданий не будет, не допустит. Это дает основания для полной надежды. Только надо дать возможность самому телу поработать на свое здоровье, не спасовать, не испугаться, не остановиться в занятиях, а на оборот увеличить уменьшение глубины дыхания. На вопрос: " Сколько раз в день надо заниматься?" Бутейко ответил: " А сколько раз плохо становится, столько и занимайтесь."
Давление у меня уходило через обострение. Поднялось ночью до 210. Боль в левой части груди была настолько сильной, что будил жену, еле шевеля пяткой, что бы вызвать скорую, думал инфаркт. Врач и смерил давление. Объяснил ему, еле шевеля языком, что я Бутейковец и если он считает использовать какое-то лекарство, то может только в 50% дозе. Он брызнул под язык нитроглецерин, подождал минут 15 и давление стало уменьшаться. Дыхание конечно держал на пределе. Врач был мужчина, даже удивился, как такое возможно, говорит, что подождал ради интереса, думал все равно надо ставить укол на понижение давления, а оно само стало уменьшаться. Вот для таких случаев и необходимо вести дневник по КП. КП всегда перед реакцией слегка поднимается, затем падает на 4-10 сек и наступают " кретические дни" по Бутейко. Они могут продолжаться от нескольких часов до нескольких недель. Терпение, Друг мой, терпение, вера и занятия. Если после занятий стала подниматься КП и достигла границ в 10-20-30 сек.. Жди обострений. Без обострения через эти границы не перейдешь. Вот такой закон. Главное не здаваться и не останавливаться. Все остальное сделает углекислый газ и кислород. Удачи! Я рад за тебя, раз началась чистка.- это шанс, организм способен еще бороться, ему надо помочь!!!!!!!

[Елашкин Сергей]

Marianna, отписывай пожалуйсто мне каждый день свою КП. Постораюсь помочь более конкретно.