|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
04-12-2021, 15:32 | #3351 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
|
04-12-2021, 16:17 | #3352 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,479
Поблагодарил: 22,229
Поблагодарили 51,562 раз(а) в 7,570 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
|
04-12-2021, 18:30 | #3353 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
|
04-12-2021, 19:35 | #3354 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,369
Поблагодарил: 43,995
Поблагодарили 55,549 раз(а) в 6,355 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
04-12-2021, 23:57 | #3355 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
|
05-12-2021, 00:56 | #3356 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,479
Поблагодарил: 22,229
Поблагодарили 51,562 раз(а) в 7,570 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Андрей, он сам ни разу никому не говорил свое имя и фамилию. Вот я его самостоятельно нашел один раз в протоколах соревнований не специально, просто по результату искал, ну и потом обратился к нему по имени. Вот он мне сделал замечание:" Зачем сдаёшь"
Тренировка 1. Р 16правой = 10,10,10,10 через 30 сек\темп 20,21,22,24\ЧСС = 136 хорошая 2. Р 16правой = 50\2,5 мин\темп 20\ЧСС-152 терпимо\Итого: 90 подъемов * Пульс подрос, но еще осталось 4 удара до предельного, значит можно пробовать 3 мин с этим темпом 20. Но сперва еще надо левой выдержать 2,5 мин, сегодня не стал пробовать чтобы не загоняться. Вообще ощущение тяжеловато идет и это только половина регламента для одной руки. 3. Мах левой32 = 30 * для симметрии. Линеечка подъемов гири 24+ кг: 110, 5,5 Линеечка подъемов гири 16 кг: 200, 80, ~100, 120, 140, 120, 120, 80, 90 Последний раз редактировалось Сергеев; 05-12-2021 в 03:45.. |
06-12-2021, 08:06 | #3357 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,479
Поблагодарил: 22,229
Поблагодарили 51,562 раз(а) в 7,570 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
6.12. Пн. Суточное голодание
Организм собрался приболеть. Симптомы простуды. Стал в стойку на лопатках закружилась голова и пришлось прилечь на полчаса. Давно не голодал, но сегодня выдержу, потому что когда скверное самочувствие то есть не охота, даже чай сейчас пью, но о сахаре противно думать. Упражнения: 1. Растяжка * Посчитал оставшееся количество тренировок, глянул на свои 2,5 мин рывка -одна четвертая часть от подхода и получается практически каждую треню надо прибавлять. Так наверное организм не выдержит, тем более декабрь у меня самый тяжелый месяц по здоровью. |
06-12-2021, 08:27 | #3358 |
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 793
Поблагодарил: 3,012
Поблагодарили 4,541 раз(а) в 779 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Сергеев, может и не разболеешься. Чесночок, лук, чая горячего побольше. Можно с лимонами-имбирями всякими.... Я бывает на ночь фервекс пью, если чувствую что насморк начинается, отёк носоглотки.
Здоровья!!!!!! Я сегодня в спортзале чёрти-как себя чувствовала. Вечером в отчёте в дневнике будет
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ, У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ. Мой дневник. 8 дней СГ 1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др. Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14+10+15+12+12+15 Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Первые дневники вела только в своём компьютере. |
06-12-2021, 11:02 | #3359 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,479
Поблагодарил: 22,229
Поблагодарили 51,562 раз(а) в 7,570 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Заварил лук и чеснок, добавил имбирь и красный перец и выпил. Насчет спортзала ты Agasha молодец - разобралась что и как делать. Оно с одной стороны ничего сложного нет, но с другой стороны у большинства поначалу не получается и бросают такой приятный и полезный ресурс. У тебя подход правильный, тем более смогла совместить с голоданием-высший пилотаж, чего вдвойне бояться многие и напрасно. Ну а в самом голодании ты всегда была сильна, желаю успеха и максимум пользы и в этот раз. Мне кажется при твоем подходе сейчас будет максимальная очистка и обновление за счет физкультуры.
|
07-12-2021, 06:12 | #3360 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,479
Поблагодарил: 22,229
Поблагодарили 51,562 раз(а) в 7,570 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Возвращаюсь к чел. который не хочет чтоб его упоминали, я его переспросил про рывок он ответил что лучший рывок с гирей 24 кг у него 181 раз. После толчке за 150 говорит там уже особо много не порвешь, и сумму он такую не собирал 154 и 181. И вообще 181 порвал на местных соревнованиях по рывку без толчка, что за местные не стал я уточнять, но или первенство Москвы или где то рядом в подмосковье.
Тренировка ЧСС залез за максимум допустимую 158(макс - 156) Залез с одной стороны потому что на слабой левой руке, не поправился толком нос задышал только после рывка, да после голодания с выходом по Протехидо - тушёная капуста+ куриная грудка и не зарядился гликогеном. 1. Р 16 = 10,10,10,10 через 30 сек\темп 20,21,22,24\ 2. Р левой = 50\2,5 мин\темп 20\ЧСС = 158 * теперь в раздумье, то ли понижать темп до 19 , то ли еще одну тренировку посмотреть с темпом 20 на 3 мин. Но по любому разбавлю или Селуяновской интервалкой(по 15 сек подход) или аэробной нагрузкой. 2. Махи рывковые 32 = 35,35 3. Ходы ВПФ правой 12 кг по 10 сек х5 4. Тяга 48 = 10, 32=5 5. протяжка 13 = 20 6. протяжка к подбородку 24=10 7 . Отжимания на бр=5, Подтягивания =5 8. Растяжка Линеечка подъемов гири 24+ кг: 110, 5,5 Линеечка подъемов гири 16 кг: 200, 80, ~100, 120, 140, 120, 120, 80, 90, 90 Последний раз редактировалось Сергеев; 07-12-2021 в 07:21.. |
Здесь присутствуют: 12 (пользователей: 0 , гостей: 12) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|