Брусника

[Брусника]

Аллочка, да что сдача крови в среду.... Я ж работаю, мне завтра на работу

Век живи, век учись. Я больше 5 кг давно не поднимала.А тут сразу 25 кг, муж до того меня наругал, когда пришел в обед с работы.

[Брусника]

Вес утром 105,7, поэтому решила по утрам есть овсянку на воде, хоть изредка.Сначала думала сегодня на овощной день сесть, но передумала, вес и так падает.На работу кое-как добралась, купила ортофена таблетки и мазь, но пить ортофен не стану, почитала инструкцию, что-то там не понравилось.Попробую выпить темпалгин, а вот мазью ортофен буду пользоваться.

[Брусника]

К обеду стала испытывать головокружение, слабость, усталость.Решила сходить на обед в кафе.Таблетка темпалгина не помогла, сейчас , после обеда выпила ортофен 25 мг, понаблюдаю.
Алла, ты спрашивала, почему я хочу отказаться от Глидиаба в пользу Метморфина?У меня стойкое ощущение, что глидиаб снижает содержание сахара в крови, а метформин не дает повышаться сахару в крови, поэтому более комфортнен для меня. Не знаю, может быть это чисто мои ощущения.

[Брусника]

Что-то не пойму, от чего больше у меня болит спина, то ли от радикулита, то ли от упражнений, которые я даже сегодня, несмотря на боли, делала.

[sagdi]

Саня, кто- то советует через боль делать упражнения, но мой опыт следования этому совету не один уже раз плачевно заканчивался. При грыжах позвоночника точно такие же симптомы, как и при обычном остеохондрозе. Не хочу тебя пугать, этот диагноз могут точно поставить только после МРТ и обычно это делают после того, как обычный курс лечения не дал улучшений не только после 14 дней стандартной терапии, но и после повторных курсов. Скорее всего у тебя все пройдет, но я уже много раз слышала, что физические упражнения очень полезны для позвоночника, но их НЕ делают во время обострения. Так что смотри сама. Я всегда следую совету нейрохирурга, который меня оперировал: никогда ничего не делать через боль. Потому что именно после того, как я этот совет нарушала, был рецидив и в первый раз через год после операции, после чего мне помогли только блокады в позвоночник. Затем снова делала делала упражнения через боль по настоянию физиотерапевта и снова возврат грыжевых болей которые уже не сняли ни блокады ни что другое, после чего я и слегла окончательно на много лет, так как прогноз на повторную операцию на тех же позвонках был слишком неутешительным. Вот после голодания начала заниматься очень постепенно, как и советовалось только на хорошем самочуствии( то есть без болей) и как только начинало хоть немного тянуть ногу - на этом останавливалась. Постепенно время и разнообразие нагрузок увеличивались и теперь я уже спокойно делаю все, что нужно. Был один момент, когда слишком быстро прибавляла время упражнений и на следующее утро почувствовала тянущие боли, которых я очень боюсь, именно с них всегда начиналось любое обострение. Болит не спина, а ломяще- тянущая боль, начиная с середины ягодицы и проходящая по всей ноге, более усиливающаяся к икроножной мышце, но не на середине, а сбоку до самой щиколотки. После того, как утром почувствовала хоть и не сильные, но ощутимые боли на пару дней нагрузки на спину прекратила, а потом начала с немного меньшей, чем до болей и наращивала же уже в 2 раза медленнее. Ты себе, конечно, голову не забивай, просто имей ввиду. Во время обострений остеохондроза "геройство" лучше не проявлять. Может много раз "прокатить ", но в какой то очередной раз "переклинит" так, что уже не рада будешь, что ходила на работу. Покой в это время никогда не ухудшает ситуацию, а только предохраняет от осложнений. Не думай, что на работе без тебя не обойдутся. Кстати нагрузка на спину когда сидишь намного больше чем при стоянии или ходьбе. Не зря после операции 3 месяца запрещается не ходить, а именно сидеть. Так что твоя работа не лучший вариант при болях. Я бы посоветовала, если уж никак не хочешь идти на больничный, взять пару дней за свой счет и просто полежать. Кстати и проголодать в эти дни ничего не помешает. Мазью пользоваться есть смысл. Греть не советовала бы. Может как помочь, так и ухудшить состояние- это в зависимости от точного диагноза. Таблетки- неоднозначное мнение. Бывают такие ситуации, когда их стоит пить. Но если состояние не настолько серьезеное, лучше обойтись мазью. Я применяла только не ортофен, а найз-гель. Хоть и дороже, но боли быстрее и получше снимает.
И вообще стоит очень серьезно относиться к спине. Если сляжешь- набор веса гарантирован, а с ним и ухудшения течения диабета. Так что смотри сама...

[Брусника]

Алла, спину сегодня утром обрабатывал муж мазью найз, никакого улучшения. Только после таблетки ортофен боли снизились. Раньше при приступе радикулита очень быстро помогал укол ортофена или диклофенака, но сейчас некому делать.Подруга, которая меня все время выручала-В Москве, водится с внучкой.)))
Упражнения делала с осторожностью.Если бы резкая боль проявилась, сразу бы прекратила.Думала, разработаю спину- легче будет.)))
Состояние улучшилось после похода в кафе.Может, я очень сильно себя ограничиваю в еде.Поем капустки, больше ничего не хочется,желудок полный.

[sagdi]

Конечно таблетки, а тем более уколы быстрее снимают боль, чем мазь, но ты же писала, что не хочешь таблетки, вот я и посоветовала то, что из использованных мной мазей помогало лучше.
Слишком ты снизила калорийность или нет- не могу судить. Я уверена в точном подсчете, если знаю количество съеденного и вес всего входящего в каждое блюдо. Свои подсчеты сможешь сделать только ты, потому что хотя бы видишь сколько и чего ешь. А калорийность я тебе советовала: для начала 1700- 1800ккал. ( пост 864), и только если через неделю на этом калораже вес не будет снижаться, немного уменьшить. Сейчас уже менять что либо нет смысла, иначе не поймешь потом что дальше делать. Завтра по твоему графику должен быть овощной, послезавтра- голод на воде( если ты конечно не передумала). Вот после этого взвесишься и тогда все будет понятно. Ты еще только начала и выводы можно хоть какие то делать через месяц- другой. Если на основном обмене 1800 ккал вес не уходит- нужно просто немного "подогнать" обменку. Будешь есть больше этого- перестанешь худеть, если слишком переборщишь- наберешь, если слишком срежешь- сначала вес будет уходить, потом встанет и худеть станет сложно. Ничего нового сказать не могу. И не забывай про продукты, которые повышают у тебя сахар. Старайся их ограничивать.

[Брусника]

Подсчитала на своем калькуляторе, ела меньше 1500 калорий в выходные.
Но чувствовала себя комфортно,это сегодня вдруг поплохело(((.
Стараюсь углеводов не переедать.
Алла, завтра овощной день, и я буду его придерживаться.А послезавтра-голодание.
Дома, когда лежу,или сижу-чувствую себя нормально.А вот когда встаю-всю перекашивает.
И еще вот что.Ранешние приступы радикулита были не совсем такие, как в этот раз.Я тогда вообще не могла вставать, про ходить речи не было вообще.

[sagdi]

Саня, я пытаюсь давать советы только тогда, если сама столкнулась с чем- то и уже потом, через какое- то время узнала, что все могло бы быть иначе, поступи я по- другому. Поэтому и хочется предостеречь, чтобы другой человек, имел возможность избежать ошибки, которую совершила я. Объясню почему написала, что лучше отлежаться:
может быть ты помнишь, как я получила грыжу. Рано утром зимой вышла с собачкой, которая тогда у нас была. На ступеньках кто- то разлил воду, она замерзла и я с самого верха весь пролет "пересчитала попой ". Сначала очень испугалась, что сломала позвоночник, но потом потихоньку встала - вроде все нормально. На следующий день осталась только небольшая боль и я даже не подумала идти в больницу. Только через полтора месяца начало тянуть ногу (те боли, что описывала в своем прошлом посте ). С каждым днем было все хуже, результат ты знаешь. После операции во время разговора с нейрохирургом он сказал, что я могла бы не оказаться в такой ситуации, если бы вовремя, сразу же прошла обычный курс противовоспалительной стандартной терапии. Конечно это не дало бы 100% гарантии, но 80%- это точно. Сейчас, оглядываясь назад на свою жизнь, понимаю, насколько я ее себе усложнила и сколько перенесла болей только потому, что никогда не обращала внимания на советы. Я не понимала тех, кто при любых болях в спине на несколько дней ложился в кровать, считала их слабаками и перестраховщиками. Но жизнь показала мне чего стоила мне моя "сила " и пренебрежение обычными правилами профилактики. То же произошло и с диабетом, когда я не принимала всерьез небольшие поначалу увеличения сахаров. Я думала, что если ничего нельзя, какой вообще смысл так жить? Я никогда не смогу отказаться от сладкого. И снова получила по носу за свою безрассудность и самоуверенность. Я точно так же сейчас не ем ничего из того, от чего меня предостерегали, но, к моему огромному сожалению, слишком поздно. Все могло быть иначе, прислушайся я сразу к советам и рекомендациям. А ведь сколько людей, с которыми так или иначе общалась говорили, что буду жалеть, если не начну "любить себя", в смысле заботиться о своем здоровье. Мне казалось слабостью излишне беспокоится о нем. Мы часто относимся к другим внимательнее, чем к себе, но никто не сможет потом вернуть нам то здоровье, которое потеряли из- за своей беспечности. Я очень надеюсь, что ты окажешься умнее меня и начнешь заботится и беречь себя до того, как будет уже поздно. Может быть со стороны я выгляжу как назойливая муха, повторяя одно и то же и тебе и Дончику. Но может быть вы поймете когда нибудь почему я так настойчиво прошу прислушаться. Иногда мне хочется закинуть телефон и больше вообще не заходить на сайт, что вы просто из вежливости терпите все мои поучения и думаете:" ну чего она к нам пристала". Я ведь не могу знать ваши мысли и сужу только по тому , принимаете вы мои советы, или нет. Иногда мне кажется, что в них есть смысл, а иногда руки опускаются...

[Просто я]

acagdi, мы все советы принимаем с большой благодарность..просто иногда нужно время переварить и проанализировать. Наоборот, пишите всегда, я всегда очень рада, когда вы пишете.