К новой жизни!

[mdnadin]

извини, я пропустила что-то. А почему нельзя?

Сообщение от Felisite

Вот яйца бы каждый день ела, но низззяяяя.

[Felisite]

Сообщение от mdnadin

извини, я пропустила что-то. А почему нельзя?

Так они калорийные. А ведь в рационе должна быть и рыба,печень. Я хочу чередовать по дням яйца-рыба-печень/мясо-грибы(раст.белок) или бобовые. Бобовые ещё не включала, а надо. Ещё не придумала: или зел.горошек, или фасоль сварю. Тоже раст.белок. Плюс творог обязательно надо грамм 200 раз в неделю.

[Felisite]

Сообщение от Ratlana

голод не выход, все быстро возвращается еще и с довеском.

Не-не, не для сброса веса, а как бы ритуально. И разгрузочные дни желательно бы включать. Что такое ритуально? Ну....как бы объяснить: так должно быть, изредка. Это, я считаю, входит в существование живого организма: от амёбы и до тигра иль слона.))))

[Felisite]

Болящая кошка нашла себе место в шифоньере, там я ей постелила. Она там и рожала, и дочку свою до месяца кормила-сторожила. Для неё это, видно, самое безопасное место.
Поела немножко сегодня. Маленькая кошка тоже ведёт себя, как больная, тоже раз в день поела и всё лежит. Поражаюсь. Как же они чувствуют друг друга: мама страдает и дочка притихла, будто нет её.

Дома жарища, все форточки закрыты, я ещё включила обогреватель. Вчера моя бедная коша всё жалась к нему. В своей комнате все полы устелила мягкими покрывалами, она ложилась, где придётся.
Ну Бог ты мой, сколько ж переживаний в доме, как я её жалею....до слёз. Вчера и плакала, сердце разрывается.

[mdnadin]

Белок яйца в 100 г,
Калории, ккал: 44
Белки, г:11.1
Жиры, г:0.0
Углеводы, г:0.0
http://www.calorizator.ru/product/egg/egg-5

это почти свкела по калорийности:))
100 г = это белок от 4-5 яиц!!!!
его Ковальков (белок от 2 яиц ) советует есть на ночь

[Felisite]

Сообщение от mdnadin

Белок яйца в 100 г,

Ну и какой кайф? Вот яичко в смятку или омлет - это да.... омлет делаю в микроволновке, чтобы масло не добавлять, чуть водички и взбалтываю....и в печку.
А на ночь - кефирчик чудненько идёт. Я уж привыкаю после 15 не есть ничего существенного, только фрукты. Ничего, полёт нормальный....:)

[Felisite]

Сегодня посмотрела статистику, с 22,11.2013 похудела на 5,3кг. Получается - за месяц. Хорошо.
Как замечательно, что я дневник завела, всё видно, всё заметно: как и что.
Сегодня отвесик: -200гр.
О чём сожалею, что сразу не воспользовалась какой-нибудь методикой. А может и к лучшему, пристроилась к своему организму. Но методику Ковалькова всё-равно почитаю, хуже не будет.
__________________________________________________ ___________________
Коша тихая, с утра поела, её сторожу, чтоб попонку не сорвала. Как же я не догадалась, что сначала надо было воротник раструбом поискать. Ведь не могла представить, что она попонку умудрится с себя сорвать.

[Гагара]

Сообщение от Felisite

Сегодня посмотрела статистику, с 22,11.2013 похудела на 5,3кг. Получается - за месяц. Хорошо.

Я тоже за месяц около 6 кг.сбросила.У меня диета более строгая,чем у Вас из за признаков диабета.Сладкого вообще нельзя,хлеб,бананы,мясо. Еще я каждую неделю 1 день голодаю на воде. Будем к лету более здоровыми и стройными.

[Felisite]

Пищевой дневник на сегодня, 19,12,2013
7-кофе200мл.
8-каша овсянка 215гр.+масло подс.5гр.
11-репа50гр.+яблоко зел50гр.+масло льняное5гр.
12-творог2%120гр.
15-капуста туш200гр
18-киви98гр.
21-кефир 220гр.
1вит.

1168 г. БЖУ 37 г. 23 г. 61 г. 667 ккал

[mdnadin]

Девочки - хороший темп. Держите его!!!