|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#3391 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,304
Поблагодарил: 22,053
Поблагодарили 50,657 раз(а) в 7,393 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Ivan_ivan, спасибо, не знал о таких полезных свойствах грецких орехов. По правде сказать уже отчасти пробую, потому что регулярно употребляю грецкие орехи, но не ежедневно, потому что иногда заменяю их другими орехами или семечками. И это мое питание(подходящее), я чувствую себя от него хорошо и никаких аллергий, чего к сожалению не могу сказать о животных жирах. Порой даже от сливочного масла начинаю чихать беспричинно и потом появляются на несколько часов признаки простуды. А в орехах сразу и белки и жиры мне хорошо подходят, я это чувствую и ни разу не было признаков несовместимости(аллергизации, воспаления)
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3392 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,304
Поблагодарил: 22,053
Поблагодарили 50,657 раз(а) в 7,393 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Возможно я не буду делать соревновательный подход, потому что суставы все болят, на венах опять слегка зуд появился, а у меня в данный момент есть дела и вот без тренировок я их делаю нормально, но как потренируюсь то сразу артрит во всем теле на 2 дня. Хотел в понедельник делать подход и полно дел, сделаю и окончательно загоню себя в болезнь. Если что выложу тренировочный подход правой рукой 3,5 мин, 70 раз, темпом 20. Никогда у меня нет здоровья в конце декабря и в этом году тоже нет.
|
![]() |
![]() |
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Александр1974 (25-12-2021),
Инфинити (25-12-2021),
Кремышев (25-12-2021),
Лара-М (25-12-2021),
МИЛУСЯ (26-12-2021),
Пумба (25-12-2021),
Тави (26-12-2021),
Чудоелочка (25-12-2021)
|
![]() |
#3393 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893
Поблагодарил: 8,181
Поблагодарили 6,024 раз(а) в 894 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Улучшения липидного профиля после употребления грецких орехов, связаны с наличием в них омега-3 жирных кислот. Однако нужно иметь в виду, что совместно с омега-3 в грецких орехах ещё и много омега-6. А омега-6 имеют провоспалительный эффект. Альтернатива - жирная морская рыба, в которой почти нет омега-6.
|
![]() |
![]() |
9 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение: |
Александр1974 (26-12-2021),
Инфинити (26-12-2021),
Кремышев (26-12-2021),
Лара-М (26-12-2021),
МИЛУСЯ (26-12-2021),
Пумба (26-12-2021),
Сергеев (26-12-2021),
Тави (26-12-2021),
Чудоелочка (26-12-2021)
|
![]() |
#3394 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,304
Поблагодарил: 22,053
Поблагодарили 50,657 раз(а) в 7,393 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
![]() |
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Yustas57 (26-12-2021),
Александр1974 (26-12-2021),
Инфинити (26-12-2021),
Кремышев (26-12-2021),
Лара-М (26-12-2021),
МИЛУСЯ (26-12-2021),
Пумба (26-12-2021),
Тави (26-12-2021),
Чудоелочка (26-12-2021)
|
![]() |
#3395 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,263
Поблагодарил: 42,693
Поблагодарили 54,976 раз(а) в 6,249 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Надо в январе хорошо отдохнуть и опять начать с не слишком больших весов.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Yustas57 (01-01-2022),
Александр1974 (26-12-2021),
Инфинити (26-12-2021),
Лара-М (26-12-2021),
МИЛУСЯ (26-12-2021),
Пумба (26-12-2021),
Сергеев (26-12-2021),
Чудоелочка (26-12-2021)
|
![]() |
#3396 | |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278
Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,939 раз(а) в 414 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
...Там в исследовании не указано какой именно тестостерон повысился. Скорей всего общий (т.е связанный с глобулином, а потому недоступный и фактически бесполезный). Свободного (активного для метаболизма) тестостерона у нас в организме от4до 6 % от общего. И вот его как раз повысить в пожилом возрасте тяжело. Максимум, чего можно добиться - восстановить до нормы средних значений. |
|
![]() |
![]() |
10 пользователей сказали Протехидо спасибо за это полезное сообщение: |
Iosif (27-12-2021),
Yustas57 (26-12-2021),
Александр1974 (26-12-2021),
Инфинити (26-12-2021),
Кремышев (26-12-2021),
Лара-М (26-12-2021),
МИЛУСЯ (26-12-2021),
Пумба (26-12-2021),
Сергеев (26-12-2021),
Чудоелочка (26-12-2021)
|
![]() |
#3397 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893
Поблагодарил: 8,181
Поблагодарили 6,024 раз(а) в 894 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Сколько тебе нужно съесть сливочного масла, чтобы появились неблагоприятные признаки? А от сала есть какие-то проявления?
|
![]() |
![]() |
8 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение: |
Александр1974 (26-12-2021),
Инфинити (26-12-2021),
Кремышев (26-12-2021),
Лара-М (26-12-2021),
МИЛУСЯ (26-12-2021),
Пумба (26-12-2021),
Сергеев (26-12-2021),
Чудоелочка (26-12-2021)
|
![]() |
#3398 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,304
Поблагодарил: 22,053
Поблагодарили 50,657 раз(а) в 7,393 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
И вообще я когда голодный, то голова хорошо работает и тело то же, если съем свежие фрукты, то же самое и даже больше энергии чем голодный, а если съем сало то через 20 минут у меня вообще нет никакой энергии. Для себя решил, т.к. я порции не измеряю, что жиры полезны, но количество должно быть небольшое и не часто, иначе шлакуют и засоряют сосуды, ухудшают пищеварение и уменьшают энергию. |
|
![]() |
![]() |
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
piumina (26-12-2021),
Yustas57 (26-12-2021),
Александр1974 (26-12-2021),
Валерия57 (26-12-2021),
Инфинити (26-12-2021),
Кремышев (26-12-2021),
Лара-М (26-12-2021),
МИЛУСЯ (26-12-2021),
Пумба (26-12-2021),
Чудоелочка (26-12-2021)
|
![]() |
#3399 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,304
Поблагодарил: 22,053
Поблагодарили 50,657 раз(а) в 7,393 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
27.12.Пн. Неожиданно получилась скорость
Несколько дней првалял дурака с ощущением что силы меня покинули и потому сегодня вместо записи подхода решил сделать маленькую тренировку. Оказалось сила на месте. Тренировка 1.Р 16правой = 10,10,10,10 через 30 сек\2,5 серии\100 раз\темп 26,26,26,27\ЧСС-137\между сериями отдых где то 5 минут *Разогнался после отдыха не на шутку, во всех подходах прибавил темп и в последнем рекордный темп, при том что ЧСС сегодня хорошая - 137 возможно потому что на ночь валериана, утром боярышник со свеклой заварил. Линеечка подъемов гири 24+ кг: 110, 5, 5, 20, 5,18 Линеечка подъемов гири 16 кг: 200, 80, ~100, 120, 140, 120, 120, 80, 90, 90, 100, 80, 110, 110, 140, 140, 150, 74, 100 |
![]() |
![]() |
![]() |
#3400 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Украина
Сообщений: 600
Поблагодарил: 3,215
Поблагодарили 4,337 раз(а) в 609 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|